Здоровое и правильное питание вместо диеты!

А я тут продолжаю активно тренироваться, сегодня наконец увидела что мышцы заметно подтянулись. Кардио это конечно хорошо, но только силовые трени моделируют тело. Так что я всё совмещаю)

Я тоже тренируюсь - это *****. Не могу нормально встать с постели - приходиться отталкиваться руками. У меня руки скоро будут могучие ))

Съела сегодня целую кастрюлю супа с консервой (сайрой). Что-то так хорошо пошел. Чувствую отеку завтра прям конкретно)

Испанка, а какой у дочи рост и вес?)

конечно! без силовых никуда! в пт ходили на силовую тренировку, эх, хорошо так! )

как общее самочувствие? Расскажи о малышке!! Какой вес, рост, как назвали (если не секрет).

Родилась 51см, вес 3880. Сегодня вес уменьшился до 3600. Жду молока, пока питаемся молозивом, и иногда даю бутылочное молоко.
Назвали Джулией Марией. Очень похожа на меня. Щетки огромные, все в восторге.

Здорово! И имя красивое :) Представляю это чудо щекастенькое ))))))))) Слушай, по поводу бутылочного молока, ты, наверное, знаешь, но я просто напомню, что ты рискуешь, что дочурка откажется от твоего молока, ей всего несколько дней от роду, ей за глаза хватает твоего молозива, зачем еще бутылочное? Пусть ест молозиво, в нем столько полезного, не замещай ничем. К тому же, когда ребенок пробует бутылочку, он со временем отказывается от груди, так как бутылку сосать легче.

Так, сегодня у нас отчетный день, вот мой отчет:
04.15 - 61кг
11.15 - 60 кг, объемы 70/103

Надеюсь, на следующей неделе увидеть 59!

оказывается в 62 г киви есть 1 г белка, удивлена )

Отчет за сегодня.
Вес 61 (жрать надо было вчера меньше)
Бедра 100. Талия 70.
Ну и тем не менее за неделю в среднем минус 1 кг. получился.

Мускат, у нас с тобой почти одинаковые параметры!

да, у нас с тобой постоянные совпадения ))

В общем к следующему понедельнику надо быть 59 кг!)

Прям кровь из носу!! ))))))))))) В воскресенье, наверное, идем в гости, но я наемся дома, а там буду есть ВОДУ! Надоело ходить жирной! Да в конце концов!!!

Разделась, посмотрела на себя в зеркало - всё ещё конь!)

о, кстати у меня как раз в день следующего отчета день рождения, так что 59 кг было бы хорошим подарком для самой себя )))

Всем привет!
Сегодня на весах 72,4, вчера было 71,4. Четвертый день гуляет 1 кг. На выходных катастрофично мало ела, это видимо итог. Ну да и ладно, главное, что не зажор!)

а меня поразил белок в зерновом хлебе, который последнее время покупаю... в 100 гр 16.5.. думала ошибка, проверила на сайте хлебозавода, всё правильно!)

Мускат, не раз слышала от тебя, что добираешь белок по вечерам творогом. А ты попробуй добирать вареным белком яиц. Во-первых, на мой взгляд, его не так противно есть, как пустой творог, а во-вторых, у белка усваиваемость намного выше, чем у творога.

попробую)
Сегодня опять нажралась конфет с чаем. И это после супер-полезного ужина - рыбки и овощей.

у меня тоже так было! Неоднократно )))))

А у меня молоко пошло!
И сегодня первый раз помощница пришла.
Ага, Кукунюшка, из бутылки легче пить, но я постараюсь её использовать в исключительных случаях, так что ей придётся поработать ))) К тому же у неё сосательный рефлекс, он ей помогает самой расслабиться. Вчера грудь сосала с небольшими перерывами с 8 до 10.30 вечера. В 11 я ей дала бутылочное, потому что мне уже было плохо. Спали всю ночь без проблем. Утром то же самое почти без остановки четыре прикладывания, и дала ей остаток бутылки, после чего произошла эпическая рвота - смесь драгоценного молозива со смесью.
А во второе кормление уже пошло молоко полупрозрачное, теперь все, постараюсь только на грудном молоке. Нужно прикладывать каждый раз как просит, чтобы образовывалось столько, сколько нужно молока.

мне так надоело быть толстой! Честно, даже самооценка падает...Я привыкла к комплиментам, пардон за нескромность, а сейчас их что-то не так много...Короче пришло все-таки время! Я должна победить свои 60 кг!

Умничка! У тебя все получится!!!

я убегаю, вечерком загляну к нам )

Ок, а меня выписали, в 6 вечера уезжаем из больницы!

наконец-то! ) Начинается ваша совместная жизнь с Джулией Марией )))

всем доброго утра!!! Спешу поделиться радостной для меня вестью, на весах 59!!!!!!! Вот счастье-то )))))))) Я подразумеваю, что просто вышла жидкость, которая задержалась за эти две недели, на праздники я уходила именно с таким весом! Теперь начнется самое сложное: топить именно жир! Но я полна решимости! Вчера питалась по счетчику, правда конфетку утром себе позволила, чтобы потом не срываться, планирую именно так и делать. Главное в БЖУ укладываться! Ураааааа!!!!!!!! Всем хорошего дня :)

Молодец, Кукунюшка!)))
Прям нравится мне когда ты вся такая полная решимости ))

Я что-то отекла прилично прям. Хочу сегодня зайти в аптеку купить какие-нибудь мочегонные травы. А то не могу прям на себя в зеркало смотреть. Мешки такие под глазами, да и сами глаза еле видно. Фигня какая-то.

Привет! Кукуня, поздравляю!))
У меня сегодня снова 71,6, график веса как кардиограмма)) Радует что не вечный плюс! Надеюсь, скоро сдвину его вниз...
Мускат, я второго января была как веселый пасечник, списала на то, что давно алкоголь не пила... Маханула 2 чашки кофе и на утро как и не было ничего...))

спасибо, мне тоже нравится, главное, чтобы на долго запала хватило! Но на этот раз я настроена очень решительно!

ты сама писала, что суп с рыбой ела, конфеты, вот это все и удерживает воду! Через пару дней тоже будешь 59! А то и меньше :)

давайте девчонки! Скоро весна, мы сделаем это :)))))

Всем доброго здравия! Я тоже взялась за себя, начала с головы, купила сегодня масло для волос от бабушки Агафьи, результатом довольна, шик, блеск, красота за сущие копейки. Вчера взяла в аптеке Детокс, буду чиститься 20 дней, ну и надеюсь, завтра подключу упражнения)

самый лучший способ

Я выгляжу, как беременная. Сходили сегодня зарегистрировать ребёнка и делать свидетельство о рождении, так мне говорят, когда ребёнок родится. Я говорю, уже родился - такой взгляд выразительный на живот )))
С утра вся в хлопотах забыла взвеситься. В день кесарево было 80,5кг - мой абсолютный рекорд и примерно 24кг с апреля - то есть до беременности, и плюс с 26кг с прошлого года - пика моей формы

давай, Светик! Будем вместе к лету готовиться!

живот будет постепенно уходить, видела какая Кейт Мидлтон была после выписки? Как будто все еще беременная! Так что наберись терпения и с пониманием отнесись к своему организму, он ребенка произвел! ))

Девочки, я не могу взять себя в руки, я опять наелась... и не просто наелась, а с каким-то остервенением!
Приготовила мясо и макароны с сыром. Пока готовила, наелась прям из кастрюли, а потом как ни в чем не бывало села ужинать с семейством и ещё раз поела...
Прям очень мне грустно что-то теперь. Реально что-то не в порядке с головой.
Сейчас думаю что может лучше на диете какую-нибудь сесть....а?

Ооооо, прям мои мысли пару дне назад! Не переживай, дай себе посходить с ума! Тебя обязательно торкнет! Нужен хороший стимул, вот он появится и придешь в себя!

я тоже хотела сесть на диету, но потом как представила, что мои страдания на этой диете будут коту под хвост, как только опять начну нормально есть...Только это меня и останавливало!

и ела, как ты пишешь, с остервенением, будто кому-то назло! У тебя хороший вес, ты его быстро достигаешь, как только начинаешь питаться нормально! Давай, не кори себя уже, а с завтрашнего дня потихоньку возвращайся к ПП! Я вот тоже вечером съела две конфеты с хлебом и маслом (это после форели!) )))))

Ох, Кукуня, спасибо, за слова поддержки. Я попробую...)

Испанка, а ты живот не утягивала? Я помню, что даже спала в этой специальной штуке утягивающей почти месяц.
Ой, или после кесарева нельзя?

я тоже сразу стала носить корсет! Но, может, после кесарева нельзя...

если ты себя возьмешь в руки, ты быстрее меня похудеешь! на 100% уверенна!

У моей коллеги живот 3 месяц был, потом рассосался . У меня сразу после родов плоско было, это всё очень индивидуально.

А зачем мучить себя противным пустым творогом? У меня на ужин очень вкусные и ППшные сырники: яйцо (я беру целое, но можно взять только белок) + творог + ФИТ(сахорозаменитель из стевии) + ложка гречневой, либо *****муки. Жарю без масла. ВКУСНО!!!