оцените вчерашний рацион.я много ем?и можно ли назвать это правильным питанием?

значит вы тоже половинчатая? тогда ваше хамство в 45 посте объяснимо, как впрочем и ваша глупость)

кто-то с вами разговаривал? удивили)

Вы же сейчас разговариваете:) Кому вы свой бред копипастили? В космос?

сейчас да

" бред" не мой, т.к. статьи не мной написаны

вы считаете, если ваши родственники ходят полуголодные, даже на суп средств не хватает, то это правильно, а специалисты конечно же пишут бред в таком случае, улыбнули однако)

Т.е. Вы хотите сказать, что чехи тупые хамы? Или русские? Модераторы, ау! Дамочка нацистка, однако. Ай-ай, как нехорошо:) Так грубо о других нациях на форуме, куда только модеры смотрят:)

провокатору положена статья ук)))

вот полностью согласна!

пи..ец, а не рацион. вы так сдохните скоро. ешьте вы спокойно по утрам каши на молоке, завтрак должен быть нормальным, у вас должен быть заряд энергии на день. включите в рацион мясо и рыбу. и не обязательно все вареное. приготовьте вы себе голубцы, например, там и мясо (как же без белка), и капуста, риса можно поменьше. сбацайте котлетки - обваляйте не в сухарях а в манке, обжарьте чуть-чуть и далее в духовку минут на 20. это НОРМАЛЬНОЕ питание. не надо зацикливаться на вареном и творожках. Говорю, как сильно похудевший человек, залечивший все свои гастриты и язвы, прошедший кучу диетологов и гастроэнтерологов.

Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать.

ни одной нации мной упомянуто не было, как вам не стыдно писать такие оскорбления националистические, это безобразие!!!

Читай пост 51. Внимательно читай;)

читай пост 45! внимательно читай! прямое оскорбление участницы форума, хамские выражения, которые просто обязаны почистить модераторы! а в 51 посте нет никаких оскорблений и националистических высказываний)

Конечно нет, любезная, это опечатка:) Скучно то, как. Пойду на другую ветку, потроллю:)

Автор как вы умудряетесь столько весить при таком рационе? я в 2 раза больше ем, у меня те же параметры. и мучное, и шоколад, и жиры с белками.

может не двигаетесь совсем?

соляная кислота выделяется при попадании пищи в желудок, любой. соляная кислота помогает переваривать пищу в желудке, а не выделяется только при мясном бульоне. я люблю супы и их я варю на воде, они получаются вкусные и без мясного бульона. супы не вредны. если вы их не любите, то не надо писать чушь. лучше возьмите книгу по анатомии и почитайте про соляную кислоту в желудке и при каких случаях она выделяется.

поди, милая, потроллий на другую ветку, тока смотри чтоб тебя саму не оттролили:)

[quote=" Азбука"]Автор как вы умудряетесь столько весить при таком рационе? я в 2 раза больше ем, у меня те же параметры. и мучное, и шоколад, и жиры с белками.

может не двигаетесь совсем?[/qu

я худею,в том-то и дело.начинала с 64 кг

у меня 47

Автор, смотрите на свое самочувствие, каждый организм индивидуален.

Я похоже питаюсь.

Например, с утра - фрукты (но сколько хочу)

обед - рис с луком и морковкой (на манер плова) +салат из овощей

ужин - ленивые вареники со сметаной.

Или:

фрукты,

суп грибной +салат из овощей,

каша.

Как-то так.

Но я при этом не худею и не толстею.

пойду поем

Я бы загнулась в первый же день.

Так вы уточняйте, что вся паста у итальянцев из твердых сортов пшеницы, а это сложные углеводы. От таких не толстеют.

Маловато...Вы хотите схуднуть, а потом обратно набрать или похудетьи держать вес?

С таким питание вы придёте к первому, потому что жёсткие ограничения долго вы не сможете держать...у вас жор начнётся.

Нужно питаться РАЗНООБРАЗНО, но ограничивать количество, не допускать между ужином и завтраком перерыв больше 10-11 часов, замедляете обмен веществ. Ешьте раза 4 в день, пейте чай и кофе в промежутках, не с печеньем, а с шоколадом(кусочком) или мёдом. Рацион в сумме не менее 1500 и не более 1800ккал. Тогдаи похудеете очень медленно и вес удержите.

Двигаться не забывайте

Умеренное питание должно стать образом жизни...иначе: держа ррацион в районе 1000ккал вы постепенно истощите организм психологически и ни о чём, кроме еды думать не сможете.

1500-1800ккал - не больше и не меньше. 3 раза в день + полдник+ плюс чай-кофе-фрукты. И всегда ешьте, то, что хочется, если сильно вредно или каллорийно, то хотя бы откусывайте...так вы обманете организм и хотеться перестанет.

вкусно питаетесь) и несомненно полезно. чтобы при потере веса не терять здоровье)

У меня сегодня было такое меню:Завтрак Овсяные хлопья с 1 ч.л. меда, Полдник персик , Обед Тушеный картофель с баклажанами и капустой. Ужин Отварная куриная ножка и свежий помидор.

Супер,в моем вкусе)))только молочку какую-нибудь бы хотя бы через день)

Мало? У автора отличный рацион! Завтрак, обед, ужин и перекусы. Здоровое питание. Если вы считаете, что это очень мало, я просто не могу представить сколько вы едите! Ведрами что ли? Автор, если при таком питании вы чувствуете себя хорошо, нет упадка сил, то питайтесь так, все отлично

http://xydeinazdorovie.fo.ru/ вот настоящая и правильная методика,девчонки качайте-не пожалеете!

А Вам как? Молочка - от неё не похудеетн. Почему маленький банан? Хорошая качественная глюкоза.. Больше углеводов бы.. Приходите ко мне на марафон, за три дня расскажу что лучше есть, что не есть, прл психосоматику лишнего веса и про здоровое. Дефициты, гормоны - что мешает похудеть