Как боротся с лишним весом сладкоежке?

Желать красивое тело больше чем булочку

Двигаться побольше, и есть сладенькое только в первой половине дня.

Ну или если сьесть одну булочку за весь день, то красивому телу это не помеха.

больше секса надо в вашу жизнь

Не покупать ничего сладкого, кроме фруктов и сухофруктов. Я так и делаю, поэтому десерты ем максимум 2 раза в месяц - в гостях или кафетериях.

"больше секса надо в вашу жизнь"

Вы удивитесь, но это не помогает, если не корректировать рацион.

"если сьесть одну булочку за весь день, то красивому телу это не помеха."

Если у обладательницы тела сидячая работа и медленный обмен веществ, а он таким становится у 90% людей после 25 лет, то ОДНА булочка ЕЖЕДНЕВНО, прибавит через год ОДНУ ЖИРОВУЮ СКЛАДКУ НА ТАЛИИ через год.

Сахар - это наркотик, с него нужно слезть. И пока будете "слазить", будет "ломка" - это у всех, а не только у Вас.

не знаю,моим подругам и мне помогает,без коррекции рациона

почитайте каких-нибудь статей про сахар. не знаю, пишут правду или не правду, но пишут такооое. если вы впечатлительны. а вообще, ешьте углеводы сложные. ешьте не сдобные булочки, а цельнозерновой хлеб. можете с фруктами, орехами,намажьте сладким чем-то. каши кушайте, фрукты. я ем много углеводов, сложных, и мне не хочется сладкого, быстрых

не знаю. еда это мимолетное удовольствие. если его продлевать-то неизбежно переедание. нет ничего вкусней, чем быть стройной. просто откажитесь. не думайте, а делайте. только начните

или купите много-много сладкого. и ешьте. сколько угодно. но потом вы долго его не заотите.

стоит сменить отношение к этому. ешьте с удовольствием. то, что вы едиет реально с удовольствием-уже на пользу и не вредно. сладкое тоже нужно. не заморачивайтесь и ешьте вы его.

как как. рот зашить.

а мне если уш нет сил терпеть то ложечку десертную меда) или дольку одну горького шоколада) со временем оя=чень даже помогает) и у меня спрятаны от меня курага) возьму 2-3 шт и с чаем вприкуску) а еше советую купить и пить йодомарин) и полезно и тягу к сладкому очень снижает)

Отлично Вас понимаю, автор)

Стараюсь есть сладкое только в первой половине дня - до 12 или до 13 часов.

После из сладкого ем только фрукты. Говорят, что и фрукты бы не желательно есть во второй половине дня. Но на мой взгляд, от растительной пищи не поправишься, хоть ты тоннами ее ешь.

Не поймите неправильно, я не имею в виду жареную картошку вприкуску с колбасиком.

В сладостях по утрам есть какой-то психологический момент)

Вы не чувствуете, что сидите на диете, не чувствуете ограничений.

И прекрасно знаете, что если Вы очень хотите слопать вот эту замечательно калорийную шоколадку, то вполне можете себе это позволить. Только не сейчас, а завтра утром)

Сладости нужны мозгу, чтобы он хорошо работал! Так что на фиг от них отказыватся? Просто подберите себе калометраж на день, а сладости ещте в первой половине дня. И все норм будет)

говорю вам как жуткая сладкоежка)

Да, сладкое нужно.

Но вот мне оно в первой половине дня вообще не требуется, а хочется к вечеру.

От сахара я вообще отказалась.

Фрукты ем.

И шоколад.

И выпечку.

Всё в меру.

Похудеть помогло, что я полностью отказалась от всех абсолютно колбас, консервов, майонезов, сладких йогуртов, никаких полуфабрикатов, макдональдсов, всех соков, всех газировок и всяких напитков, кроме минералки, чая и кофе, от всех соусов, от всего жирного.

http://yadi.sk/d/MCYRtZE47uKTK вот настоящая и правильная методика,девчонки качайте-не пожалеете!

а вот я не ем колбасы, консервы, майонезы, сладкие йогурты, полуфабрикаты, макдональдсы, жирное... и почему торчу в диетах??? потому что не отказалась от чая и кофе из вашего списка что ли??

ФИНИКИ! Отличная замена всем сладостям. Самое зловредное и для талии и для здоровья - убийственные смеси сахар-мука-жир. А у фиников - очень низкий гликемический индекс, их можно, количество - индивидуально. Я от 100гр фиников в день не наберу ничего, а от 100гр булочки - ровно полкило. Нужно экспериментировать с продуктами - искать свое.

Не знаю, почему вы в диетах торчите.

Я про свой опыт написала, что мне помогло, может, кому-то пригодится.

И сладкое ем, тут вопрос стоит именно, что трудно от сладкого отказаться - а у меня получилось похудеть и жить, не набирая, вес со сладким и мучным.

Для хорошей фигуры работают только две вещи - меньше жрать и больше двигаться. Если меньше жрать вы не можете, значит, отрабатывайте лишние калории спортом.

Да никак, Виктория. Хочет организм сладкого √ съешь. Я такая же сладкоежка ) Другое дело, что и десерты разные бывают. Вместо конфеты √ фрукты кушаю, вместо пирожного - батончики ╚Худеем за неделю╩ покупаю. Вот так и держусь в пределах нормы )

Фруктами сыт не будешь, а вот батончики попробую. Сегодня купила с черникой и ещё кофе взяла этой же фирмы. Будем экспериментировать )

Во-первых, не отказываться от сладкого совсем, скорее ограничивать его количество. Например, хочется колы, купите себе баночку 0,33, а не 2х литровую бутылку. Если совсем ограничивать, то можно легко сорваться, ну а много - сами понимаете вредно и для здоровья, и для фигуры.

Выше был совет про фрукты. Неплохой совет, если вы хотите уменьшить количество потребляемого сахара. Т.к. фрукты менее сладкие, когда к ним привыкаешь, постепенно то, что слаще, становится слишком сладким на вкус.

Больше двигаться, сладкое - быстрые углеводы, их нужно тратить, а не копить. Ходите больше пешком, велосипед - тоже отличная штука. Спорт - вообще замечательно, особенно если выбрать, что по душе. Ну это вы и без меня знаете.

Исключить сладкое, как перекус. Для этого хорошо бы питаться регулярно, столько раз в день, как вам удобно, но в одно и то же время. у меня получается 4 раза. Опять-таки для здоровья полезно. А после нормальной еды можно и чаю с шоколадкой.

Ну и сладким часто заедают стрессы. Так что посмотрите, что вам жить мешает и постарайтесь это убрать их своей жизни)

ммммм - СЛАДКОЕ -МОЯ СЛАБОСТЬ ! А тут еще и диета ))) чудесные десерты делают из натур продуктов champaproject.com , я себе заказывала пару раз уже с подружкой когда совсем невмоготу было )) вкусняшки что надо, и калорий почти нет . у них вобще много плюсов кроме "для худеющих " , рекомендую девчонки !

Зашла сказать огромное спасибо за совет. Это самое то, что мне нужно оказалось. С утра батончик с кофе - и настроение супер и лишнего не прибавила. Даже сбросила 3 кило незаметно так ) Хочу ещё попробовать супчики на работе делать.

Я то же эти батончики люблю, только маленькие они. По размеру скорее конфетки ) Ну а в целом хорошая альтернатива сладостям ) Еще капучино "Худеем за неделю" очень нравится - интересный вкус, с корицей )

Ну сладкое не на столько вредно, как многие считают, главное не увлекаться слишком. Советую ещё попробовать батончики мюсли, если так понравились фруктовые "Худеем за неделю", то же из этой серии.