Снижение веса после 55 лет

Дина! В отделах здорового питания продаются порошкообразные отруби - пш. рж и овс. Это просто та часть зерна, которую выбрасывают, когда делают белую муку - это темная оболочка, но именно она содержит большинство зерновых витаминов и микроэлементов. Кроме того, они разбухают в кефире и хорошо заполняют желудок. Еще отруби продаются в виде таких сухих червячков. но там уже половина муки, я предпочитаю чистые отруби.

не совсем так. Со мной работала женщина, которая буквально страдала от лишнего веса, ела она не больше меня, при этом куда она только не обращалась с этой проблемой, сбрасывала максимально 5-6 кг, но с ее весом это капля в море

я вот тоже почти не ем то, что готовлю)) нанюхаешься и вроде наелась))) однако все равно потолстела за последние 5 лет, хотя и хожу ежедневно около полутора часом пешком, правда, мое потолстение некритично(сейчас 62 при 170 и мне маленько за полтинник), даже на пользу лицу, но жирок на пузе раздражает

я б тоже расслабилась, но! Только ведь начать. Сейчас борюсь с 2 кг, с сомнительным успехом, а как бороться с 20? Не было лишнего веса никогда, суставы в порядке, ноги здоровы,ттт! Как с этим расстаться? Никакая картошечка здоровья не заменит

от бодифлекса у меня давление повышается, хотя обычно низкое. От бассейна тоже, жалость

Какая скучная у вас жизнь. Вся положена на борьбу с весом. Вот же скучища....

Вы знаете, ДА!!! Вы совершенно правы! Когда я раньше делала бодифлекс, мне было намного меньше лет, чем сейчас, и я не замечала никакого повышения давления

А вот недавно начала делать снова - и подскочило! Всегда было 140-70, а стало 160-100. Правда, я не связала этого с бодифлексом - не ждала от него такой подлости :-) Выписали мне таблетки, но после всего 3 дней приема у меня резко упало давление до 100 на 75, я и перестала пить лекарство. А оказывается это бодифлекс наделал! Видно в таком возрасте это тоже не подходит. А бассейн мне не нравится - жуткое кол-во хлорки, кожа краснеет и глаза на лоб лезут. Все лето я как психбольная плавала в небольшой речушке неподалеку, не в удовольствие! А для физ нагрузки.

Да! такая у нас скчная жизнь. А что делать? Если я не борюсь, я могу быть и 150 и 200 и 300кг

У меня такая же проблема, но я уже смирилась, потому что всё перепробовала. Это всё грёбанный климакс!!!! До него я была 60-62 кг, когда началось, стала пить гармональные, всё было нормально: и вес и самочувствие, но все в один голос твердили: " Гармональные - это плохо, это - рак груди, это - то, это- сё" и я бросила, вот тут и началось - вес попёр, как тесто на дрожжах, одежду каждый год меняла нак размер больше, самочувствие ужас, суставы стали болеть от лишнего веса. И ничего сделать не могу, ем мало, в бассейн хожу,самочувствие получше, а вес никуда не убирается. Женщины, дорогие, как только начинается климакс, принимайте правильно подобранные гормональные средства, вся Америка и Европа на них сидит и посмотрите какие у них тетки в нашем возрасте! И что с нами творится, как будто жизнь закончилась. Ужас!

мне кажется, что в 55 можно уже расслабиться и просто есть все что хочется. в пределах разумного, конечно

и медленно ползти в сторону кладбща???

ваш адаптированный вариант мне больше нравтся, чем тот, который я прочитала в инете) как быть с 8-часовой прогулкой или занятием гимнастикой, я в это время иду на работу, я уже давно не сажусь на автобус на своей остановке, а иду пешком до следующей, но это всего 15 минут шагом средней скорости) если идти еще одну остановку- опаздаю на работу)

свежий кефир- это домашний? магазинным можно заменить, какой жирности? отруби только ржаные? другими нельзя заменить?

нет, конечно, просто в 55 другие цели. не фигура

судя по всему, вы еще очень молоды и до 55 вам далеко)))

разве дело в фигуре? речь идет, в первую очередь, о здоровье) ну и хорошо выглядеть, ходить в модной одежде, а не в балахонах, ой, как хочется!!!! Я вам даже открою страшную тайну- еще хочется нравится мужчнам!!! представляете?)

Лучик! Жирность любая - чего там, всего стакан. Но кислый я не могу - и так высокая кислотность. Так я заправляю молоко небольшим кол-вом кефира и на ночь оставляю на столе. Наутро свежая простоквашка - это мое. А если вы нормально преносите кислый магазинный кефир - то можно и такой. Отруби можно любые, просто я панически боюсь пшеницы, я ее уже давно определила своим главным врагом. Кстати, согласовывается с теорией доктора Адамо (по группам крови)

надо попробовать, например, с понедельника) ничего, если я смещу время приема пищи, начиная завтракать в 7-30, в 8 я уже на низком старте на работу) вот как быть с походами на тренировки, тут будут нарушения режима, а он, как я поняла, очень важен?

посмотрела сейчас, какие у меня отруби томятся в ожидании, когда я их буду употреблять, оказались именно ржаные)

Лучик! Прогулка. Вполне можете выйти на пол часа раньше и пойти кругом. Я когда работала - вставала в пол пятого! Готовила себе всю еду на день и семье другую еду на обед. И шла пешком 3 км, в любую погоду. Еще мужа спрашивали сотрудники "Неужели у тебя нет денег жене на автобус? Бедная, идет по морозу, по ветру, задыхается, такая толстая, как тебе не стыдно?"

Конечно, вполне можно сдвинуть все. А вот тренировки доктор Ковальков на период 1 этапа не рекомендует. День-два еще ничего, а потом наченает кружиться голова (гипогликемия) слабость - хотя есть не хочется! Смотрите на самочувствие, если на работе начнет кружиться голова - выпейте чаю с медом.

не смешите, пожалуйста. в 55 нравится мужчинам? это при том что огромное количество красивых женщин от 20 до 40 свободно? это глупо-быть такой самонадеянной и думать, что кого-то могут прельстить Ваши обвисшие прелести. А по поводу здоровья- у Автора не критичный вес. Модная одежда есть сейчас чуть ли не размера XXXL, но опять таки-зачем? оденьтесь удобно, ешьте любимые продукты, которые раньше были под запретом, путешествуйте, занимайтесь внуками (если они конечно есть) наслаждайтесь тем, что о внешности можно уже особо не заморачиваться.

спасибо за совет, гость)

а как быть с водой? я не могу пить много, вот не могу и все тут!! максимум- литр в день и то- это с напрягом,выпив много воды я начинаю раздуваться :((((

Зимой я тоже больше литра в день не могу выпить. Главное - хоть по пол стакана между каждым приемом пищи, натощак и наночь.

Девушки, извините, всю тему не читала.

Пишу из личного опыта. Скоро 47. Климакс как 5 лет. После 90 кг. взвешиваться перестала.

С мая похудела, сейчас 73. Рост 179, уже похожа на человека.

Сладкого не ем СОВСЕМ. Ничего. Только ложку мёда в кофе.

Приготовленную еду не солю. Знаю, что съесть могу сколько захочу, а фиг её много съешь несолёную. Уже привыкла к вкусу без соли. Соль осталась только в готовых продуктах. Сыр, хлебцы. Колбасу не ем.

Может мне легче тем, что муж у меня соли не чувствует. Ему всё равно. Для мужчины это редкость, но мне повезло.

И ещё на минуточку отвлеку внимание. Нужна мотивация. Я замужем очень давно. Но знаю, что нравлюсь одному человеку. Если я подумаю, что он увидит меня жирной, аппетита как не бывало.

Ой, предыдущий пост прочитала. Насчёт обвисания. А вот не отвисло. Сама боялась. Значит, ещё какие то гормоны капают. А может, свойство кожи. Ну грудь ушла с 3-го во 2-ой. Но если думать, что мужика только грудь стоячая и привлекает, можно сильно ошибиться.

Так вот об чём это я.

Похудеть можно в любом возрасте, при климаксе или без него и т.д.

Моя 68-летняя родственница сбросила за полгода 30 кг, сидя на голодной диете и готовясь к операции по удалению желчного. На овсянке на воде, обезжиренном твороге, отварных овощах и куриной и инд. грудке.

А до этого убеждала всех, что без мяса и сала жить не будет.

Не вздумайте! Так тяжело ходить с тяжёлым весом. Суставы, ноги, позвоночник, всё страдает. Если мне сейчас взять по 10 кг в каждую руку и пройтись....

Представить уже страшно, а ведь ходила. Мой пост 230.

настоящая женщина в любом возрасте хочет быть любимой, желанной, на то она и женщина, а если уже не хочется нравиться, прихорашиваться- умерла)

а вы уже не заморачиваетесь?

Правильное питание

Алексей Алексеевич Покровский Беседы о питании

Анатолий Иванович Пшендин Рациональное питание спортсменов

http://www.body-fitnes.ru/view_post.php?id=19

валя, спасибо! буду искать, как когда-то лен искала. он тоже есть в таких отделах. я его переламываю, заливаю кипятком и пью.

гость, как же я с вами согласна. мои прибавившиеся 8 кг очень чувствительны. особенно когда поднимаюсь по лестнице с продуктами. даже небольшой вес сумки сразу чувствуется. поэтому важно иметь и стремиться иметь свой оптимальный или комфортный вес.

А если вы с рождения были склонны к полноте, чего ожидать в 55-то? Что вы березкой станете и будете носить модную одежду?? Это судьба, поймите, не надо вам стройными быть

я принимаю время от времени Remifemin plus, по 100 таблеток в упаковке. мне его в первый раз врач-гинеколог выписала, а так его можно покупать без рецепта. этот препарат на растительной основе. вот ссылка посмотреть http://www.remifemin.de/produkt/remifemin-plus.php

а может вас с детства закармливали? у моей худой приятельницы дочка покушать любит, ребенка своего закармливала с младенчества, до 9 лет была как бомба, 70 кг, а сейчас мама и доча сели на диету и куда у них все делось- тазиками не едят.

Гость прав. Вот реально, ну кто на вас позарится? И это сейчас, когда в стране давно культ молодости. Так заморачиваться, право, ради пары взглядов каких-то неликвидных мужиков в супермаркете? Неужели настолько пуста душа?

неужели настолько можно быть ограниченным человеком или вы хотите учинить склоку на форуме?

п. 2 удалили за невинный вопрос- да какая разница какой вес в таком возрасте?

лучше не обращать внимания на недоумков;)

да, пожалуй, лучше)))

посмешила))

а ты чего такая злобная?

или такая же, как ты тут обозвала, "жирная неудачница" увела у тебя из-под длинного носа жониха?))

Смешная Вы, Гость.)

Это в 30 хотят конкурировать с 20-летними.

А в нашем возрасте вопросы конкуренции кажутся такими смешными и детскими. Тем не менее, хочется нравится, хочется время от времени слышать комплименты. Стать привлекательнее это как дополнительный бонус к сбросу веса для здоровья. Ощущение себя женщиной, а не только мамой или бабушкой, поднимает тонус, продляет молодость души. Какая разница, сколько при этом красивых молодых свободных женщин в поиске? У них свой контингент, у нас свой. Молодым кажется, что это самонадеянность думать, что прельстишь кого-то будучи немолодой. Зрелая женщина и не ставит цели прельстить. Она не охотница. Тем не менее случается, что и в этом возрасте женщина, даже не имея идеальное тело, очаровывает мужчину. И это чудесно, значит у Вас тоже есть шанс в будущем.)

Лучик, похоже Вы угадали.

Но вряд ли это нам помешает общаться здесь.

Вот именно, контингент у вас в этом возрасте соответствующий, разведенные алкаши да и прочий неликвид, ха-ха

разведеные алкаши , милочка, в этом возрасте уже в мире ином) это вы с ними можете еще поиграться;)

Гость, моя родственница, будучи вдовой с 38 лет, в 56 вышла замуж за профессора одного из Московских ВУЗов, оставила Рязань и перебралась в столицу, так что, даже в 55 лет, жизнь может только начинаться)

я предлагаю закончить это обсуждать и не реагировать на подобные посты, иначе форум превратится в балаган)

Девочки, есть бесплатная мини-книга о психологии комфортного снижения веса.

Небольшая, но с интересной информацией для тех кто устал от жёстких диет и изматывающих упражнений.

Скачать можно здесь: http://loricity.justclick.ru/snigenie-vesa

моя свекровь, оставшись вдовой в 49 лет, повторно вышла замуж в 63 года за своего ровесника вдовца, люди встречаются, люди влюблятся, женятся, независимо от возраста;)

Да при чем тут отношения с мужчинами (вернее дедами)! Я вдова, но никакой профессор или любой другой порядочный дедок меня совершенно не интересует. Конечно, хорошо на старость лет иметь близкого человека, собеседника и друга, но лично мне ВСЕ мужчины моего возраста кажутся противными, а особенно чужими и страшными. Как предствалю, что с ним еще и спать нужно!!! Неа, хватит, не нужно оно мне совершенно. Я хочу просто выглядеть прилично до самой смерти, не отвратной, больной и неряшливой старухой, а просто приятным на вид человеком.

Ага, девочки, у нас сейчас на канале СТБ (украинском) идет шоу "Взвешенные и счастливые" (аналог американской передачи "Сбросивший больше всех") Так вчера на постшоу была Елена Проклова - да деушка-красавица! А ей 60 годиков. Но, конечно, там деньги и много пластики, но стройна она своими собственными усилиями. Молодец она!

стройна она тоже за свои большие деньги, показывали сколько ей на тело пришлось аппаратных процедур перенести, на лицо даже говорить не буду, но ей надо, это ее работа. Лицо мне ее не нравится, с родным носом любила ее больше)))

мне тоже не нравится ее новое лицо, накаченные губы- особенно) В любом случае- молодец, следит за собой)

Дамы, никто не пробовал питаться по системк БУЧ, я уже давно к ней присматриваюсь и причитываюсь, народ активно сбрасывает вес и не так все строго с питанием,как в диетах, главное- выработать систему и составить график) Белка, конечно, в белковые дни, надо есть много!

Мне кажется главное в старости это не лежать перед смертью годами одному в интернате для пристарелых, тогда у вас появится мотивация меьше есть, жиром вы увеличиваете холестерин, давлениеё зарабатываете диабет и т.д сокращая не только жизнь лет на 20, но и качество доживания, поэтому если вас это волнует, ешьте по блюдцу еды 6 раз в день, приоритет овощи, фрукты, молочка, рыба

Подробней тут vk.com/kilokalorii

Там же можете спрашивать что хотите, поделюсь своим опытом, кому лень читать, расчитываете калорийность и делаете дефицит в 500 ккал, еще надо пить 2 литра воды, легче будет выводится переработанный жир

Лучик! белково-углеводное чередование - это замечательно. Но там рацион для снова ж тех самых молодых мужчин-качков, с бьющим из ушей тестостероном. Для меня это слишком много всего! Меня от такой еды попрет со страшной силой. Но сама идея чередовать более белковое и более углеводное питание - хороша! Чередование не дает обмену веществ подстроиться к типу питания - и уснуть. Я долго сидела на высокобелковом рационе - тоже ничего хорошего, чем дольше, тем вреднее. Нужно как-то адаптировать БУЧ под себя, примерно по неделе каждого периода, мне кажется. Нужно экспериментировать