Снижение веса после 55 лет

Классно.))

Удивительное дело, на меня супы действуют очень благотворно. Худеть может не худею, но и не поправляюсь.В период сброса веса стараюсь обязательно есть супчик с мясом, обычно довольно густой делаю, это помогает удерживать чувство сытости. А сброс веса идет за счет того, что вечером после супчика ем немного. Кстати, Вы суп с хлебом едите? Хлеб очень задерживает воду в организме.

Валя, еще хотела спросить у Вас. Вы витамины с минералами-микроэлементами принимаете?

Это точно, стоит только начать принимать лекарства и уже конца края им не будет. Лучик, а Вы не изучали какими народными средствами снижают холестерин? Год назад у меня было 5 с половиной, надо сходить в ближайшее время и измерить как сейчас. У меня тоже в роду есть инсульты, и уже есть у самой атеросклероз. Помню, мои родители в свое время очень плотно изучали книги Малахова, это было еще то ли в 80-ые, то ли в 90-е. Сейчас добавились еще авторы, например, Майя Гогулан, есть японская какая-то (не помню, ниши, что ли) оздоровительная система. Лекарства, это быстро и просто, но может сначала все-таки попробовать оздоравливаться без лекарств.

Тоже люблю супы-пюре, но готовлю обычные.

Как-то по телевизору был цикл передач про похудение, и там проводили исследование как худеют обычные люди. Одна женщина никак не могла похудеть, а наоборот поправлялась, хотя вроде ела в основном молочные продукты и фрукты. Когда ее обязали вести дневник с точным описанием и взвешиванием продуктов, выяснилось, что рацион ее был из сладких йогуртов и калорийных фрутов, то есть один завтрак зашкаливал за 400-500 ккал. Это и с нами случается, что ошибаемся в выборе продуктов.

Так вот хотела сказать про супы-пюре. Что запомнилось. Исследование выявило, что супы-пюре в организме почти моментально выводится из желудка, в результате уже через полчаса опять ощущаешь голод. То есть, если хочется похудеть, то лучше есть обычные супы.

Как здорово, тоже люблю ощущения в теле после тренировки. Лучик, Вы молодчина, это нужна сила воли, чтобы на тренировку идти после работы.))

Кстати, да, соль очень задерживает воду. Однажды так получилось дочь на ужин приготовила супчик, а соли в доме не было и соседки тоже дома не оказалось. Решили, что посолим завтра, а есть очень хотелось, ну и поела я тот супчик без соли и кстати без хлеба. До утра из меня столько воды вышло, я не ожидала совершенно, даже животик стал меньше.)

Ну совсем от соли мы вряд ли откажемся, а вот снизить ее количество никому не помешает. Кроме того, при лишнем весе очень часто идет задержка воды в организме, которая совсем не полезна для здоровья. При уменьшении соли в рационе часть воды выводится.

Как-то у нас на работе все кинулись понижать холестерин тибетским способом - спиртовым настоем чеснока. Там нужно было принимать настой по капелькам, начиная с одной , по одной добавлять каждый раз и до 25 капель за раз. Потом обратно - с 25 до 1. Нужно будет поискать рецепт и повторить.

И еще нужно заменить все жиры на оливковое масло, есть орехии, бобовые и фрукты.

Вот нашла почти такой рецепт, только я все же буду принимать начиная с одной капли - оно жутко ядовитое, лучше постепенно повышать дозу.

Тибетская настойка.

Сделайте настойку из чеснока для очистки сосудов от холестериновых бляшек: 350 граммов чеснока два раза перекрутите на мясорубке, залейте 200 гр. Спирта. Поставьте настойку на 10 дней в темное место. Потом процедите и принимайте каждый день по 20 капель, разбавленных в молоке, по 2-3 раза за полчаса до еды. Приготовленного количества хватает на 1 курс. Такое очищение нужно проводить один раз в пять лет.

а я гуляла под зонтом вчера, часа 2 примерно, и на пилатесе была, понравилось

нет-нет, без хлеба конечно, суп люблю и съедаю пару тарелок, наверное соли много получается за раз

Умничка! А я когда дождливая погода - становлюсь жутко вялой и неподьемной. Даже с утра. А после обеда всегда - ни рак, ни жаба, после 60 силы покидают реально заметно, с каждым годом все заметнее.

п

Кстати, да, соль очень задерживает воду. Однажды так получилось дочь на ужин приготовила супчик, а соли в доме не было и соседки тоже дома не оказалось. Решили, что посолим завтра, а есть очень хотелось, ну и поела я тот супчик без соли и кстати без хлеба. До утра из меня столько воды вышло, я не ожидала совершенно, даже животик стал меньше.)[/quote]

нажо же: какой хороший результат

предыдущее сообщение смешным получилось.

валентина, сочувствую! эт я про снижение жизненного тонуса.

скорее всего от того, что со здоровьем проблемы. на некоторых посмотришь в возрасте, так летают, как пушинки, на велике гоняют и даже бегают. у меня одноклассник каждый день по 8 км от проблем бегает. на протяжении нескольких лет, а начал из-за того, что вес стал набирать...

лучик, вы на твороге и кефире один день сидели. как результат? я не только прол граммы, а про состояние.

я когда диету 6 лепестков держала, так творожный день был с хорошим отвесом. в отличие от фруктового. ну а больше всего снижение было в день рыбы и день птицы.

я тоже поразилась тому, что калорийность у многих блюд или продуктов намного выше, чем я полагала.

когда искала счетчики калорий на день по разным продуктам питания в интернете, стала больше знать. так что этот метод по-своему хорош.

для меня разгруз на твороге и кефире-самый оптимальный вариант, люблю творог и ем его ежедневно(практически) на завтрак! А еще легко переношу гречку с кефиром)

вот тут отличный счетчик калорий

http://primavera.pro/wp-content/uploads/2013/04/table-kalori​.pdf

Я пришла со спортзала, кто бы знал, как было лень ехать после работы, но пока не так холодно, не позволяю себе лениться, отзанималась полчаса на велотренажере, а потом пилатес, ощущения усталости, но очень довольна собой)

зато как хорошо, что не ленились. все засчитывается, если уж не в уменьшение веса, то в здоровье точно.

я тоже несколько последних дней вела активный образ жизни: знакомство с новыми достопримечательностями, прогулки, море эмоций от увиденного, а самое главное - ритм совсем иной. потом муж сделал сюрприз и из одного отеля сразу отправились в другой. с вельнесс программой и вельнесс возможностями. нагулялась по паркам, а в бассейн по 3 раза в день ходила. такая легкость во всем теле...

что-то ссылка не открывается. хотя я и своей неплохо пользуюсь.

а у подруги есть телефон с функцией, в которой сразу можно сделать расчет, столько-то граммов того, столько-то иного и вся картина, как на ладони...

поистине каждому свое. а я с молочными продуктами вообще не дружу. творог только тогда, когда сознательно себя его есть уговариваю. вот с кефиром проще. летом на его основе окрошку делаю, а зимой опять же когда сама себя стыжу.

Дина! Да какие там проблемы со здоровьем, если все анализы показали норму? И элетрокардиограмма и рентген? И ничего не болит? А холестерин 6.6 сказали для моего возраста даже и мало, до 7 они рекомендуют только диету. Просто кончается гормональное горючее, отсюда и падение тонуса. Да еще я мало ем углеводов - очень уж от них набираю вес.

Лучик! Вот только-что попалась статья про снижение холестерина народными методами http://newsme.com.ua/tech/health/2230025/

валя, ну тогда надо радоваться! эт я про то, что нет проблем со здоровьем, а только гормоны прыгают. скорее всего еще и погодозависимость. не случайно же у многих, к числу которых и я отношусь, головные боли при кардинальном и быстром изменении погоды.

Дина! Прочитала только-что про велнес - действительно замечательная штука!

Конечно, это куда лучше, чем гонять себя по окрестростям и после работы корячиться в спортзале. Особенно после 55 - все должно быть в радость, в удовольствие, тогда и проку будет больше.

О старости. Моя мамочка дорогая всегда была стройной, но с возрастом начала пртихоньку поправляться, как и все ее сверстницы. И так толстела лет до 70-75, а потом уже начала худеть. Все стало невкусное, есть стала мало, почти насильно. Постепенно нарастала слабость, хотя она всегда была совершенно здорова. Умерла в 85 лет от тромба легочной артерии сердца, даже не почувствовав, что умирает. Говорят, такая смерть - Божья награда. Всякими глупостями о прохудении она не заморачивалась - считала, что так и должно быть. Это просто мир изменился - стройность превратилась в идею фикс. Так вот после 55 все жизненные соки, ферменты и гормоны начинают вырабатываться в меньших количествах, поэтому и метеочувствительность и нарастающая слабость - и никуда от этого не деться. Нужно просто наслждаться тем, что у нас есть и благодарить Бога за все, что он нам дает.

валя, окрестности на сей раз были великолепные. я была в коротком отпуске...в том числе и в дрездене. а бастай что-то великолепное и такое скалистое...вот ссылка http://bigpicture.ru/?p=436015

посмотрите, хотя когда сам видишь это великолепие, эмоций намного больше.

а по поводу наших мам, точно - не заморачивались они по поводу лишнего веса.

а что касается того, что многие стройные набирают вес после 55 лет, то на примере моего класса тоже видно. мы в этом году встречались с одноклассниками, так, к сожалению, наши стройные тоже чуть прибавили.

я тоже в их числе, всю жизнь не заботилась о весе, метаболизм был дико активный. поэтому эти 6-8 кг для меня сейчас прям как кость в глазу...

ввяжусь снова в борьбу с весом, как гормональный фот приведу в порядок. у меня очередные анализы в конце месяца, надеюсь потом получить иную дозировку лекарства...

фон, конечно.

Неа, мне такое не по карману. Питание хорошее, комфортные условия жизни, фитнес платный могу себе позволить - а больше нет. Буду уж сама брыкаться. Слава Богу и за то, что есть.

согласна! я тоже благодарна богу за то, что у меня есть.

Всем здравствовать!!!

Валя, спасибо за ссылку на народные способы снижения холестерина, скажу честно, я ленивая и травки-муравки не буду заваривать, мне бы чего-то съесть( только не таблетку) и понизить холестерин. Был опыт приема каждое утро овсянки( именно овсянки, а не геркулеса) в запаренном виде, как способ снижения Х ( прошу не путать с другим Х), усердно ела ее каждое утро месяца три- толку нет, врач опять затрубил про статины, но, в тоже время, сама говорит, что если он есть, то он так и будет пожизненно) Вчера разговорилась с одной дамой, которая близка по своему роду деятельности к фармации, так она однозначно заявила, что статины- смерть для печени, что все это происки производителей, которые насаждают медицине свои открытия, не заботясь о последствиях!

Очень красивые места, представляю, сколько эмоций!!! Хорошо, когда есть возможность путешествовать, я была в европе- Прага, Вена, Варшава, красивые города, хочется вернуться туда еще раз и посмотреть все основательно, а не в режиме- галопом по европам!!!

когда же я доберусь до этого рецепта, года три хочу попробовать, жаде спиртом запаслась, надо, в конце концов, купить чеснок и сделать!!!!!

А вообще, замечу вам, я как стала посещать наше общение, стала внимательнее относиться к питанию, ем меньше и рациональнее совмещаю продукты) Углеводы только в первой половине дня, хлеб не ем, сладости тоже) Прогресс)

Валя, а вы планировали посидеть недельку на первом этапе Ковалькова, как успехи?

Дина, посмотрела еще раз диету 6 лепестков, я писала, что когда-то ее изучала, но подзабыла, оказывается, там, если рыбный день, то ТОЛЬКО рыба, куриный- только курица, а как же огурчик или помидорчик к ним, чтоб легче жевалось???? Нельзя никаких овощей?

Обеденный перерыв закончился, допиваю свой напиток из цикория( Пишут, что он очень полезный) и приступаю к исполнению функциональных обязанностей)

увы, один продукт каждый день. я запекала в фольге в духовке, что рыбу, что куриную грудку, обильно посыпав травами. закладывала, не размораживая. может поэтому не было предельно сухим. ела с бальзамико. даже вкусно, и что удивительно - не голодно.

я профан в диетах, но эта мне подошла. кстати, набор веса после ее окончания не наблюдался до тех самых пор, пока не начались гормональные проблемы. так что я ее обязательно буду повторять: как только, так сразу.

присоединяюсь к мнению, что тоже стала более разборчиво относится к еде от этой темы.

так что спасибо всем!

лучик, а вы не были на закрытой года три назад теме про 45-летних? что-то мне мерещится...

почитала про цикорий. сроду не знала о его полезных свойствах, у меня он есть в составе зеленого чая, который, как написано на этикетке, с разными добавками трав. нравится.

а вот другой зеленый с добавками имбиря и лимона не такой вкусный. а с имбирем у меня вообще давняя любовь, покупаю, натираю на терке, в стеклянную баночку и в холодильник. ранее я его сушила, порезав, не впечатлил.

Лучик! Про Ковалькова - снова, как и летом, не вышло. Весной я так долго (8дней!) на нем сидела и только на девятый чуть не грохнулась в обморок. Летом на третий день, а сейчас вот прямо на второй день не могла долезть до дому из города - не подниму ног и в голове туман - жуткая слабость. Приползла, вдарила по чайку с медом - сразу просветлело. А потом овсянки - и снова живу. Не знаю почему, то ли весной организм легче перносит дифицит углеводов (типа вессення бескормица) или он у меня и так живет на минимуме углеводов - но не вышло. В марте еще сделаю попытку, главное, за зиму ничего не набрать.

валя, жуть какая. может не надо так? ведь организм сам многое знает...

Лучик! Про травки-муравки, сама ленивая, вот решила только купить ромашечку - я ее очень люблю, и ароматная и от простуды, да еще и от Х. И настойку чеснока обязательно сделаю.

Про лекарства от Х. Вы конечно правы, все лекарства от Х губят печень капитально. У меня тож одна знакомая все понижала высокий Х - целых 9 у нее был, постоянные головные боли, краснело лицо - явно опасно не лечиться. Стала принимать от Х - сосояние нормализовалось. Но потом начала болеть печень и почесываться все тело. Пошла - а у нее стеноз (ожирение) печени и начало уже неалкогольного цирроза печени! Печеночный фермент (ггт, кажется) 80, а норма 0-30. Ну и что теперь ей делать? После этого и я испугалась и побежала как жучка анализироваться, а он у меня 0.35 (меньше единицы) - слава Богу!

Дина, так я поэтому и прекращаю - а что делать? Не хватало еще грохнуться где-то на улице. Но мягкие методики меня уже не берут.

Да и вообще мы - саморегулирующиеся системы, фиг вам древнне подсознание, защищавшее наших предков миллионы лет от голода, да и позволит какому-то там юному бестолковому сознанию гробить такую совершенную живую систему, как наше тельце ! (:-))

Ковальков для меня не авторитетный дядька, он свою фигуру в форму привести)

не может.

Да, он конечно не Кен, но он потерял 50кг - он был огроменный настоящий толстяк. Я смотреле с ним шоу, забыла, как наз-ся, кажется семейный размер - он очень толковый диетолог. Я всяких читала-испытывала, знаю достаточно много. Главное, у него самый тяжелый 1 этап и то содержит все, остро необходимое организму , в минимальных кол-вах

Валя, ваше тело активно сопротивляется вашему же разуму))) Не может, видимо, вынести бесконечные эксперименты-издевательства над собой.

Если вы перестанете быть врагом собственному организму, а вместо этого попробуете с ним подружиться, прислушаться к нему - сразу же начнете худеть, даже с углеводами. Поймите наконец, борьба с собой - тупиковый путь.

К психотерапевту с проблемой лишнего веса, наверное, вы вряд ли пойдете. Люди вашего склада обычно "сами себе психологи"))) всё знают кагбэ...

Вы ненавидите свое тело - оно вам мстит за это и защищается лишними килограммами. В любом случае - всего вам самого доброго!

У меня счастливая наследственность, кожа толстая и жирная, морщин мало. Но появилась темнота под глазами. Я еще и сердечница.