Снижение веса после 55 лет

Я сидела на даче на диете, похожей на ту, что Валя пост 273 (пункт1) описала. Варила яйца и закупала грейпфруты. Но я по времени не контролировала. Как только есть захотелось, так съедала половинку яйца или грепфрута на выбор. Пила много воды, иногда подкрашивая ее красным сухим вином. Изредка позволяла себе помидорку без соли, без хлеба.

У меня проблема с позвоночником. С юности сколиоз, а с климаксом вдруг начались жуткие боли в колене, после МРТ оказалось, что на позвонке в поясничном отделе вырос шип. Он давил на нерв. Но почти полгода не могли нормального диагноза сделать, кололи обезболивающее, ходила к остеопатам. Из-за того, что шевелиться практически не могла, набрала вес, даже при сокращении рациона до критического минимума. Холестерин у меня 2. Питаемся с мужем всю жизнь правильно. Он бывший спортсмен, ЗОЖ для него с детства привычен. Я сама обожаю рыбу, овощи. Из-за сколиоза, хоть и не очень заметного, всегда носила балахоны, умею их носить и люблю.

Пообещали мне врачи, что после нескольких сеансов ударно-волновой терапии шип мой разобьют. Очень надеюсь.

Когда худела на даче, ходила с газонокосилкой по 10 - 15 минут по мягкому газону, а потом лежала плакала от боли. По асфальту не могу и 500 м пройти. Очень хочется ходить. Только в таком положении понимаешь, какое это счастье, неосознаваемое, пока его не лишишься.

Меня врач даже спрашивает не пью ли я каких средств, понижающих холестерин. Нет, я даже не задумывалась. У мамы моей холестерин 8, ей выписывали лекарства, но она упрямо твердит, что всю жизнь прожила с таким и сейчас в 84 не собирается его снижать, значит это ее норма. ) Она и в еде себя не ограничивает. Видно наголодалось их поколение. Она ужасается на то, что я уже лет 30 пью чай и кофе без сахара, не ем белую булку и сливочного масла. Никак не хочет слушать о том, что с возрастом надо рацион сокращать. Даже сердится, если мы об этом говорим. Хотя весной мы вызывали ей скорую, когда она умяла большую сдобу. При всем при том, вес у нее не большой, сейчас она даже худая стала после 60.

гость, а вы как-то себя обозвать не хотите? чтоб было приятнее общаться)

я давно на Вумане, но периодами, если бы вы хоть название темы написали) про 45-летних регулярно закрывается-открывается) Мне три года назад было куда больше лет)

Ковальков часто мелькает по ТВ, была на Дамском канале его передача и Семейный размер видела, он молодец, приличный вес скинул, но вот его методика меня не привлекла)

Извините, не хочу называться. Некоторое время тому назад я здесь на форуме была под ником, но потом неприятные для меня собеседники стали третировать, отыскивая сообщения под моим ником, да так увлеклись, что вижу уже несколько раз других людей за меня принимали. Зачем им это, не понимаю. Брать много разных ников не вижу смысла. Поэтому лучше вообще без него.

ну хоть цифру в Гостю добавьте) чтоб мы знали, что это вы)

Ага, мой зараза-организм сопротивляется ожесточенно! (:-)) Он осваивает все новые и новые методы, чтоб избавить меня от навязчивой фобии похудеть.

Но вы учтите, что 10 лет тому назад, в 53 года, я весила на 27кг больше - все таки что-то.

Прислушайся к своему организму, а как же - он сразу хватает сковородку и жарит картошку. Или покупает полкило каких-нить хрустков и уписывает в секунду. Только дай волю.

Тело я свое совсем не ненавижу, с чего вы это взяли? Вы повторяете заезженные мантры тех самых недоучек-психологов : "Ах, вы ненавидите себя! Ах, вы заедаете стрессы! Ах, у вас психологические трамвы в детстве!" Бред! Меня с детсва окружала очень благоприятная обстановка, я счастливый и добрый человек, да, очень уверенный в себе и доверяющий только себе. Жрать я хочу, хоть со стрессами, хоть без оных - всегда, и все равно себя я просто обожаю - умница и красавица (:-))

Одна моя знакомая, оч увлекается экстросенсорикой и прочим таким всяким, считает что толстяк - моя карма и нечего мне выдрючиваться и бороться с тем, что есть моей сутью. Она говорит, что если б я и похудела до веса своей мечты - то кармическое наказание вылилось бы в что-то другое, в болезнь, в несч.случай и т.д. Может, она и права, не знаю. Но я не оставляю борьбы - хотя бы просто для того, чтоб сохранить здоровье и хотя бы не набирать! И не стать ранней обузой детям

Гость с Х2 (холестерином) Я очень вам сочувствую, возможность свободно двигаться - великое счастье, которое реально осознаешь только после того, как теряешь. Брыкайтесь, боритесь, дай вам Бог исцеления.

Я прошлой зимой тоже практически не могла ходить, из-за травмы колена аж в 17 лет. Там образовался сгусток крови, со временем он твердел, обрастал солями - и появился шип. Я его увидела на снимке - как гора Фудзи мелкого размера. Но слава Богу, я нашла хорошего ортопеда, пролечилась и на все лето я о колене забыла. А сейчас вот пошли дожди, сырость - колено снова дает о себе знать, ночью его как током пробивает, но пока хожу, не хромаю, хоть бы не стало хуже.

Лучик! Вот еще нашла. Гранаты снижают плохой Х и повышают хороший, укрепляют сосуды, восстанавливают хрящевую ткань и СНИЖАЮТ аппетит! Наш продукт http://www.aif.ru/food/news/458664?utm_source=news.mail&​utm_medium=paid&utm_campaign=mail_paid

Татьяна! Похоже, что ваше сообщение - только вот это?

А КАК БЫТЬ ЕСЛИ Я НЕ ЕМ ВООБЩЕ МУЧНОЕ ,СЛАДКОЕ И БУТЕР С МАСЛОМ НИКОГДА! А ВЕС УЖЕ ЛЕТ 8 85 КГ.... РОСТ 163

Так у меня то ж самое, почитайте мои посты с начала ветки

Здравствуте!

Валя, спасибо за информацию о гранатах, заманчиво звучит, надо пробовать!

Вчера у меня был зажор, муж купил пива и орешки, я вам честно скажу, я к пиву равнодушна, но вчера пошло очень хорошо, нарушала режим, сегодня раскаиваюсь:(

ну вы и умные. Болячек сколько от лишнего веса! Даже без эстетики, ради здоровья всегда буду стройной. Борюсь с 2 кг (57 при росте 165).

На НТВ сегодня была передача Я худею!

http://www.ntv.ru/peredacha/Ya_hudeu/m33300/o192236

Посмотрю! Я вчера смотрела наших взвешенных и счастливых, еще и это гляну. Уже купила гранатку (боюсь, как бы не повысила она мне кислотность, а с ней и аппетит), ромашку и лянное масло - тож вычитала, что нужно пить чай.ложку натощак и пред сном

Актуально- как почистить гранат

http://www.youtube.com/watch?v=0gxNfpgVFLs

а вот еще на эту тему интересный момент

http://www.liveinternet.ru/users/riga_valentina/post26708754​5/

ок, значит показалось.

спасибо за ссылку, пробежала по всем выпускам. увы, все худеющие в молодом цветущем возрасте. поразила история бывшей танцорки.

валя, респект! хорошо ответили - корректно и с обоснованием.

а мнение гостя меня поразило тем, что не имея достаточных данных были произведены оценки. вообще в интернете давать оценки кому-то по нескольким высказываниям - дело весьма опрометчивое.

я тоже как в скорлупу зарылась, поразившись конкретным рассказам, как кого-то прижало. сочувствую, и желаю всем преодолеть болезни!

а по поводу того, что по молодости лучше начинать следить за весом, мысль простая и верная. исходя из моего личного опыта, скажу, если кто-то курит и хочет когда-то избавиться от этой привычки, сделайте это до наступления климакса. в моем случае прекращение курения вызвало большой гормональный сбой.

валя, льняное масло - это хорошо, но какое же оно противное. как с ним закончите, можете посмотреть инфо по семени льна. в перемолотом виде оно очнь рекомендуется в возрасте после 55 лет, да и для других есть немло полезных моментов в его употреблении.

я тоже курила и бросила три года назад, немного веса приросло, но не трагично, зато какой цвет лица стал) Дина, никогда не думала, что отказ от курения может вызвать гормональный сбой, это медицина сделала такие заключения или вы сами?

а я льняным маслом салаты овощные заправляю, надо учитывать один момент при покупке- см. дату выпуска, если больше 3х месяцев прошло- не покупать, а свежее- очень вкусное, ароматное. есть еще в капсулах льняное масло) у нас и молотое появилось в продаже, забываю купить) А потом буду забывать употреблять)

Нам еще полезно употреблять витамины А и Е( аевит), масло вечерней примулы, тыквенное масло, кунжутное( или сам кунжут, я купила и добавляю его в салаты). Спросите у меня, в чем польза всего выше перечисленного- не скажу,забыла, в свое время читала много об этом, но полезно- однозначно)

У меня сегодня разгрузочный день- творог и кефир, решила взять за привычку по понедельникам разгружаться, творог покупаю с нулевой жирностью, а кефир 2%, весь день на работе держусь, главное- не сорваться дома, где море соблазнов)

у меня уже 2 года гормоны прыгают после бросания курить (я принимаю уже почти 20 лет лекарства при гипотиреозе). так дозировку меняют по показаниям уже несколько раз. естественно в сторону повышения. а про то, что прыганье гормонов связано с прекращением курить вычитала в интернете. как и вы, не приведу ссылки, потому что не копировала их, но об этом немало писалось.

я предметно пыталась понять причину роста веса, занималась поиском путей его снижения.

витамины нужны, однозначно. и их надо принимать, несмотря на все дискуссии о них в интрнете.

я принимаю разные: кальций, магний, цинк, железо, ну и остальные по буквам алфавита. купила в отделе здорового питания.

хорошая инициатива, и главное - дисциплинирует и входит в привычку! а сформировав привычки, можно если не успешно снижать вес, то хотя бы сдерживать его рост.

точно говорите, в салате льнянное масло вполне съедобно и его запах как-то сам собой нейтрализуется.

лучик, пошла и исследовала содержание холодильника. есть и творог и кефир. а на пачке творога калорийность для веса 500 гр. 287 калорий. так что я с вами сегодня на творожке буду сидеть.

у кефира калорийность намного выше, отделаюсь одним стаканом вечером, а так будет вполне нормально. это я знаю по моему собственному опыту, ведь в диете "6 лепестков" тоже есть творожный день, который я переносила без проблем.

будем мы с вами теперь устраивать разгрузку по понедельникам!

в компании гораздо веселее и легче переносится)

можно еще на гречке разгрузиться, вечером залить кипятком и утром начинать есть кашку с кефиром или простоквашей) очень сытно и легко)

можно чередовать! как правило, в выходные позволяешь что-то запретное, а в понедельник разгруз- вот тебе и компенсация)

вспомнился прикол из жизни про масло. многие знают такую рекомедацию - гонять его, не проглатывая, в течение нескольких минут по рту.

так я льняным маслом и поступаю. а моя приятельница в связи с этим рассказывала, что ее муж был необычайно рад, когда она масло "жевала" по 20 минут. ему нравилось, что она таким образом молчала..

:) замечательно, двойная польза от масла- и тельцу хорошо, и у мужа нервы спокойны)

Дина, вы уже вернулись с отдыха?

уже как 3 дня, и сегодня муж на работу учепал. мне это нравится.

а сама, как уже писала выше, из дома работаю.

у нас всю прошлую неделю был в городе праздник, мы вчера на него пешком пошли, а это я вам скажу - час времени. для меня привычно, рада, что моему тоже понравилось. так вот я вчера в честь праздника кружку пива с сушеной колбаской себе позволила. сегодняшний творожный день пойдет на пользу.

а что касается гречки, то тоже хорошо. каши тоже были в один день диеты, о которой я писала. я делала гречку, но без кефира. тоже хороший способ разгрузки, мне на ней не было голодно. на твороге, что удивительно, тоже. я даже грамм 100 из 500 гр. оставляла, как-то больше не требовалось.

Девочки! Вот еще цикл передач про похудение Крис Пауел, "Экстремальное похудение" http://www.youtube.com/watch?v=weXMI70VL5s

Эще есть такое-же с Крисом Павелко. "Я худею" посмотреле первые 2 выпуска, посмотрю все.

Ага, еще бред пихОлухов "Вы прячете себя от трудностей мира за жиром" и "Вы наказываете себя лишним жиром - патамуша снова ж таки, вы себя не любите"! Такие сентеции напрочь отбивают охоту обращаться к психологу по какому-либо поводу

Лично я вижу пока-то только такие причины лишнего веса ЗДОРОВЫХ и МОЛОДЫХ людей

1. Наследственный замедленный обмен веществ. Есть люди-слоны и люди-колибри

2. Непереносимость отдельных продуктов (злаки, яйца, красное мясо, арахис, соя, сахар, кукуруза) - у некоторых людей и что-то одно . Большинство людей все это прекрасно перерабатывает, усваивает и выводит бесследно.

3. Просто семейная привычка много и вкусно есть

4. Сидячий образ жизни

5. Много свободного времени, скука, может быть и стессы кто-то заедает, но больше ест просто отбезделья, рука тянется и тянется... к вкусному.

6. И вот ЕДИНСТВЕННАЯ психологическая причина, которуя я признаю. Толстый чел постоянно думает о том, что нужно есть меньше, а иногда даже о том, что есть ему нельзя совсем. Вот это самая разрушительная мысль, которая может прийти в голову толстяку! В ответ подсознание генерирует запредельный голод и одновременно замедляет обмен веществ до нуля. Все, приплыли! Главное, не пугать себя голдом, есть часто, понемножку и в основном полезную еду.

я бы в вашу классификацию добавила индустрию изготовления продуктов питания. вот ведь где засада! многие продукты питания с такими усилителями вкуса, что преследуют потом постоянно. к тому же по молодости многие вообще еще не думают о том, что едят и что нужно есть.

Дина, я в пятницу тоже себе пивасика позволила, только с орешками, хорошо, что я потом скомпенсировала все это тренировкой)

Я по классификации Валентины попадаю под пункты ╧ 3 и 5)

Моя коллега в 42 года прилично похудела, истязала себя диетами, голоданиями, сбросила 14 кг, прекратилась в тень отца Гамлета, те, кто ее давно знал, спрашивали- здорова ли она, кожа сухая, морщины, нездоровый цвет лица, но зато достигнута цель! Теперь она ужасно боится поправиться, каждое утро- взвешивание и не дай Бог лишний кг- тут же день голода, если она попадает куда-то в гости, где хлебосольная хозяйка и она съест что-то жирное или майонезное- все, она потом два дня ходит сама не своя, тошнит, ей плохо, обмен веществ она загубила напрочь, не задумывается, что ее ждет при таком питании, главное- это количество кг и новое платье размера S, которое теперь она может себе позволить!!

Мне очень не нравятся женщины в возрасте сухие-худющие. Страшные они какие-то( Чуть-чуть тела надо !

согласна!!!!

да, нелегко в возрасте держать баланс здоровой стройности.

если кому это удалось, поделитесь, пожалуйста, опытом.

Чем и занимаемся. Я слушаю -внимаю!

Дина! Да, конечно - отвратная промышленная еда на каждом углу, красивая, вкусная, ДОСТУПНАЯ, с усилителями вкуса - просто наркотик. Детишки подседают капитально - у всех черные молочные зубки!

Слава Богу, чуть не половина человечества дожила до обилия и доступности еды - и сразу обратка палкой по голове - массовое ожирение.

Ведь эволюция нас создавала для трудностей, для преодоления голода-холода, мы очень эффективно умеем запасать еду впрок - вот в чем дело. Причем некоторые довольно легко худеют, а некоторые аж никак - держат свою добычу в жировых депо мертвой хваткой.

Со временем я думаю человечество научится питаться правильно, перестанет производить мусорную еду и перестанет толстеть. Ведь диетология еще совсем молодая наука.

И много уже свихнувшихся на похудении, дамы настолько боятся лишнего жира, что превращают себя в скелеты. Ну всякое явление имеет свои крайности. Просто шизофрения похудения. Как то при росте 167см - 57 кг - это аграменный вес (:-)) И срочно надо сбросить 2 кг - типа для здоровья. Патамуша автор себя очень любит. Да вот именно это уже - психическое нарушение, я считаю

Я понимаю положение вещей так - нужна просто оптимальная для себя система питания ( ограничения каких-либо продуктов) .Иногда разрузочные дни.На ветке Худеем весело девочки сидят-сидят себя терзают, а потом -хоп! картошки с салом и тортиком пропихнуть все это !

Драже! Вот я списала примерный рацион из передачи "Я худею"

1 Овсянка, 50гр творога

2 Кургрудь 80гр, овощи 300гр

3 Суп тарелка, ц.з. рж. хлеб с ладонь

4 Говяд 70гр, гречка 150гр

5 Творог 100гр, овощи 150гр

Примерно такое сейчас все диетологи рекомендуют - это и есть то самое правильное питание - ПП

Я бы лично овсянку предвинула на обед, суп овощной, а утом оч хорошо помидор+яйцо или кефир с отрубями и стол.ложка миндаля.

Ну и пешкодрала не менее часа натощак - это даже на меня отлично действует, если выпью кофе и погнала - то обязательно хоть немного, а сброшу.

Про вкусные нарушения. А тут как раз есть психологическая причина ИНОГДА позволять себе любимую и вреднющую еду. Раз в неделю в первой половине дня один прием пищи можно заменить той самой картошкой с салом или тортиком - но только в маленьком кол-ве! Я когда хорошо худела, то в воскресенье позволяла себе кусочек тортика вместо обеда - покупала там, где резали и брала маленький кусочек, не более 150гр. Нести целый торт домой я просто боялась. Нужно иногда позволять себе все, чтоб не срываться в грандиозный зажор от тоски, что вкусное - недоступно.

плюсую