с 31 марта на диету кто со мной?

может, кто хорошо понимает, объяснит мне похудение с какой-то другой точки зрения, как сочетание БЖУ и тп))
в общем если крупы, творог, фрукты кушать 3 раза в день, не особо много, то худеть можно)
сегодня ем шоколадную пасту

я просто переживаю, что потом так быстро всё набирается, может я и правда много ем очень...

из витаминов я сейчас железо принимаю кстати.

спасибо всем людям, которые тут со мной!!!!! с праздником!

Спасибо,автор!)И тебя с праздником!

Так можно же и много есть и худеть,но только если это фрукты и овощи..А вес потом и будет возвращаться,когда опять начать питаться,как и прежде,по другому никак. Так что придется всю жизнь себя ограничивать(Поэтому надо полюбить здоровую еду,чтобы такое питание не было втягость)

Что-то,автор,мы тут с тобой уже третий день только вдвоем,никто больше не заходит(

ага. надо полюбить) и наладить контакт с собой, чтобы есть до насыщения..
ну вот поэтому и хочу овощи, фрукты, а потом уже как ты советуешь, на правильном питании поддерживать вес..печально, что только вдвоём. может вернётся народ...

на обед или ужин- немного салата (с майонезом, картошкой), кулич, фисташки. всё, теперь только овощи и фрукты!!!!

я каждый день захожу=) и читаю вас=) с праздником светлой пасхи! целый день груши, есть хочется... избежала соблазна у родителей, едем к свекрови и свекру=) у мужа мама сама куличи печет, ням-ням=) перетерплю=) с завтра финальная неделя, а что делать дальше? буду искать еще диету.

последние два дня крайне тяжко=(один вид фруктов, прям еще немного и сорвусь=(

Девочки, привет) всех с праздником!
Я перешла на вегетарианство по этическим соображениям. 3 дня не ем мясное.
Сегодня утро – яблоко, 2 яйца деревенских
Ужин – яблоко, картошка жареная, йогурт.

За эти 3 дня хорошо похудела.

Милана,привет!)ты только мясо не будешь есть,птицу и рыбу оставишь?

Мадам,а ты на сколько уже за время диеты похудела?

У меня сегодня привес аж целых 400 гр.,хотя на ночь не ела и от бега со скакалкой не отлынивала. Я вот подумала,это мне теперь всю жизнь придется на диетах сидеть,чтобы держать свой желаемый вес,ем я не много,ужин до шести,ничего вредного...(
Завтрак-салат из овощей,шампиньонов и яичного белка без заправки,чай
Перекус-груша,киви,чай

Обед-кефирно-сывороточный напиток
Перекус-два яблока

Мадам,а ты на сколько уже за время диеты похудела?

вот четвертая неделя сегодня началась, кг 10 точно. я весы же новые покупала и сбилась с подсчетом. объемы очень ушли. Вчера все платья мерила, болтаются. Тут неделю отвесы были по 200 г, а сейчас взвесилась минус целый кг=)))))) вот оно счастье худеющей=))))

меня тоже такие мысли посещают. Так грустно, что кто-то кушает и стройняша, а нам ограничения и запреты на всю жизнь. А с другой стороны мы едим, чтобы жить, а не наоборот. Но шоколадочки хочется...

муж вчера взвесился 71 кг, а я сегодня 78.500. была 88 полагаю. стыдоба-То какая!

доброе утро! зато сейчас взяла себя в руки! молодец)

я не знаю, как у вас, но я считаю, что я набираю, когда ем больше, чем мне нужно (то есть еда от скуки или на тарелке много, надо всё доесть и тп), поэтому вот за этим надо следить в первую очередь. ну и правильное питание-оно же для органов полезно, а не только ради веса) завидовать другим не стоит. у них могут быть другие проблемы и похуже. короче-главное психологияяяя....)

сыворотку терпеть не могу

у меня минус 100гр( я думала, будет больше. ну хотя я целый кулич слопала..
вес 60,1
на завтрак помидоры, фисташки. в качестве профилактики и улучшения зрения, вместо закончившегося сиропа, пару ложек черничного варенья-утром и вечером буду есть.

я не знаю, как у вас, но я считаю, что я набираю, когда ем больше, чем мне нужно (то есть еда от скуки или на тарелке много, надо всё доесть и тп), поэтому вот за этим надо следить в первую очередь. ну и правильное питание-оно же для органов полезно, а не только ради веса) завидовать другим не стоит. у них могут быть другие проблемы и похуже. короче-главное психологияяяя....)

да я не то что завидую=)) просто несправедливо=)))) я набрала из-за поздних ужинов с мужем и вкусняшек. Много каллорий, малая физическая активность. Хочу после этой недели на систему минус 60 перейти. Никто не практиковал?

да я не то что завидую=)) просто несправедливо=)))) я набрала из-за поздних ужинов с мужем и вкусняшек. Много каллорий, малая физическая активность. Хочу после этой недели на систему минус 60 перейти. Никто не практиковал?
я не пробовала. вот, значит надо просто режим поменять и всё) но я считаю, режим-это чтобы поддерживать вес, а чтобы худеть нужны более кардинальные меры.

автор, система минус 60 относится к диетами, много хороших отзывов читала=) ну и конечно фитнес подсоединю=) как раз хотела скинуть, чтобы на тренировки не стыдно было ходить=)
муж вообще сказал, что не надо больше худеть=) я не согласна=) повесила на шкаф платье 44 размера - буду стремиться=)

а первый раз я сильно похудела, когда перестала есть после шести (год держалась) и ходила на стрип пластику. а потом с мужем съехались и понеслось... Вот результат: теперь сама как средних размеров плюшечка=)))

минус 60- не диета, а система питания, как образ жизни

Какой стройный у тебя муж!) Мой вот 115 весит и худеть не собирается,хоть и работает физически,а вес не уменьшается..( Вот как сделать так,чтобы он сам захотел худеть,может кто-нибудь подскажет?)

Да я ее тоже не люблю,но там ароматизаторов всяких добавлено,так что было вкусно.Да и не специально я это купила,перепутала с обычным кефиром)

Ужин-овощи тушеные,киви

Какой стройный у тебя муж!) Мой вот 115 весит и худеть не собирается,хоть и работает физически,а вес не уменьшается..( Вот как сделать так,чтобы он сам захотел худеть,может кто-нибудь подскажет?)

я наоборот откормить стараюсь=) ну у твоего рост приличный вероятно=)

а, ну если которая с соком и сахаром, то норм. а я как-то купила чистую и выкинула *****

попробуй сказать ему, что это вредно для его здоровья и могут быть последствия...

на обед-сок тонус овощная смесь, пакет 1,5 литра, я почти весь выпила. и кешью.

на ужин тоже орехи. есть желание жррррааааатьььь)))))

утро- каша с бананом
полдник- гречка
обед- салат,
ужин- салат, яблоки (может отруби еще будут?)

Вторую неделю на 'интуитивном питании' после наблюдениями за худыми подругами и одной умной книги о том как любить что ты ешь, минус 1.5 кг. Ем только когда очень хочется кушать (ощущение голода, а не просто 'мне б чего пожевать'), ем медленно, смакуя каждый кусочек, отодвигаю тарелку, когда почувствую насыщение, оказываюсь, когда уговаривают еще какую-нибудь вкусняшку попробовать, т.к. Я уже поела и это мозг хочет объесться, а желудку уже хватит.

Птицу не оставлю точно. Рыбу, если и буду, то ооочень редко. Молочку оставлю в малых количествах (не хочу портить отношения с родными). А яйца только деревенские.
Вот так меня шибануло, что я до такого питания докатилась ))

Отлично так питаться, я когда раньше давным-давно похудела, тоже так питалась. Только я еще интуитивно выбирала натурпродукты)

верный подход, молодец! вот это и будет для меня идеальным питанием...но как, как....я не могу так((

Кнопка, ты мужа придумай как заставить похудеть. Мужчины же он народ нежный, мрут как мухи раньше нас. Тем более, что у мужиков же в основном на животе все откладывает, а это чревато. Так что начинай ненавязчиво продлевать его жизнюю.
Ты же его кормишь, вот и ложи поменьше. Незаметно для него, если он не собирается худеть. И не держите дома много вредных продуктов.

У меня папа решил, что он толстый, теперь пиво не пьет.

Это овощной сок такой? Из моркови?

Зато вес не набрался, что уже результат. Особенно для некоторых (меня, например)

А ты попробуй! Если ты поймешь, что в принципе можешь есть все, что хочешь, но только когда голодная и только до насыщения, то пройдет зацикливание на диетах и еде. Через некоторое время организм сам вернется к своему оптимальному весу. И поверь на голодный желудок меньше всего тебе захочется объестся мороженным, ну может пару раз в самом начале, а потом мышление перестроится и тебе самой захочется нормальной и здоровой пищи.

Я раньше (до этого месяца) ела не в себя и сладости и еще много чего, но поправлялась за месяц не больше, чем на кг. А ела я действительно много. Больше любого мужика. А тут что-то случилось и в начале месяца видела на весах 60, а потом 67, хотя ела даже меньше. Видимо, лафа прошла и мне теперь надо есть гораздо меньше( хотя, может это и не плохо, не буду гробить организм конфетами и всем другим.

Даа, это точно, что, когда голодный желудок, начинаешь выбирать самую полезную и здоровую еду ))

больше похож на томатный, но там много всего

я уже 7,5 лет не могу объяснить это мозгу!(

да и сложно сказать, какой вес оптимальный для меня. у меня он всегда в норме (по таблицам), но норма она же разная бывает...по современным понятиям я в теле такая была раньше, сейчас нормальная, но хочу быть худенькой.