Не есть после шести и голод ночью.

Надо не есть не после 6, а последний прием пищи не позже, чем за 3 часа до сна. А ложитесь вы в 10 или в час - от этого и зависит, есть можно в 7 или в 10. А если голодуха, аж крючит - на ночь можно пить кефир, даже полезно. Не 3 глотка надо было делать среди ночи, а перед тем, как ложиться, спокойно выпить целую чашку кефира и спокойно ложиться. Никакого вреда и потолстения от этого не будет - зато с пищеварением будет все в порядке и запорами страдать не будете, наутро кишечник будет работать как часы!

+1

Тем более на ужин около 6ч у вас был не полноценный ужин, а легкий перекус - соответственно и после 6ч могли бы есть, это после полноценного плотного ужина не есть за 3 часа до сна.

блин,ну столько сейчас информации по правильному питанию,фитнесу и тд.ан нет,все равно вот такие дубовые остались.ну как так?!((

"Плотный ужин" - это что в вашем представлении?
Нормальный у автора был ужин по составу. Может, стоило есть не маленький кусок курицы, а нормальный. Но курица + салат, если количество адекватное - это нормальный полноценный ужин.

Другое дело, что, как раньше подсказали - ужин должен быть за три часа до сна, и кефир не повредит.

Не есть после 6 - это неправильное питание. Смысл пить чай без сахара если весь день жрёшь фрукты? На фруктах и кашах разнесёт тебя во все стороны. Поинтересовалась-бы сначала правильным питанием, а то фигнёй какой-то занимаешься и жиры про запас запасаешь.

От пары яблок разнесет?

Легко. Если это не кислые зелёные яблоки сьеденные отдельным приёмом пищи в первой половине дня. Во фруктах много сахара, а ещё они вызывают брожение и при правильном питании яблоки лучше не употреблять. Половину грейпфрута с утра и всё.

+++

всегда ем на ночь, ночью тоже энергия нужна для протекания физ.процессов

да о чем вы говорите? в яблоках сахара практически нет, это один из самых низкокалорийных продуктов.

выпивайте перед сном стакан кефира.

Автор, не майтесь дурью. У вас прямой путь к булимии открывается. Запаритесь потом в психушке лечиться

Х.е.р.н.ю не пишите!

Когда поймет, поздно будет. В тексте автора есть звоночки, которые грозят пищевыми расстройствами. Мне пох. как она поступит. мое дело предупредить.

В корне неправильная установка по питанию! Если вы не едите после 6 и ложитесь в 12 - это огромный голодный перерыв - в это время организм понимает, что его посадили на голодуху и начтнает экстренно включать программу пониженного метаболизма. Т.е. дальше, все, что вы съедите большей частью отложиться жиром, тем более, что вы едите в основном углеводы. Метаболизм надо разгонять - пьем много воды, приемы пищи 5-6 раз в день маленькими порциями. Последний прием пищи за 2-3 часа до сна. Не даем себе голодать, считаем калории и снижаем их потребление постепенно, примерно на 20% от ВОО (величина основного обмена). Вот формула: Женщины: ВОО = 655 + (9.6 х вес в кг) + (1.8 х рост в см) – (4.7 х возраст в годах)
Вы сами можете рассчитать свою ВОО и плясать, исходя из этой величины. Результатом будет количество калорий, которое нужно вам для поддержания нынешнего веса (не учитывая физ. нагрузки)

я тоже себя мучала. Это не помогает. Помогает только практически полный отказ от хлеба и сладкого, от колбас, от вредного. только правильная пища и досыта может помочь похудеть. иначе вас ждут: срывы, тошниловка, глубокая бепричинная депрессия, выпадение волос. Есть нужно всегда досыта. Но другой вопрос - что в разных состояниях тела "досыта" - это разные количества.

она не *** пишет. Я говорю вам как прошедший это человек. Депрессняки и крыша едет от голодания - это правда.

самое главное в похудении не голодать) а то как вам сказали так организм напугаете что он и воду начнет в жир перерабатывать)) шучу но это правда) за 3 часа до сна кефир или молоко если как я кефир непереносите0 я уше вечером устраивала послеужин) пару яблок или тарелка салата с капусты и морковки лука и ложка масла)потеряла за год много килло) вот опять наелась как хрюшка((((

вы как то неправильно все делаете. я вобщем то не ем после 6ти, но я и не питаюсь как птичка в течение дня - кашка и фрукты-овощи, я бы загнулась на таком питании. я ем утром все что хочу - торты булки, все то что не могу в течение дня себе позволить. обедаю очень хорошо - мясо не из пароварки а нормально приготовленное, салаты(вот гарниры не ме, не люблю). на этом все - далее только что то очень лайтовое, если совсем не вмоготу могу что то съесть но чисто для того чтобы ушло чувство голода если оно есть - для этого достаточно и 1 конфетки) если запланирован ужин на вечер - не обедаю просто плотно и все. т.к. я не ем ползернышка в день как вы, то мне этого хватает более чем.
ешьте утром и в обед по человечески, тогда и нормально все будет.
но вот в дни фитнеса - праздник живота перед треней иначе сил нет и гипогликемия начинается.

Автор вы не правильно делаете, вы себе желудок испортите. Надо есть часто и небольшими порциями. И уж тем более такой огромный перерыв в еде нельзя делать. За 3 часа до сна есть обязательно. А если одни фрукты и овощи будешь есть, то со временем все зубы расшатаются. Нормальное полноценное питание должно быть с белками, углеводами. Здоровье прежде всего.

Все это хорошо, не есть после 6 ч , питаться дробно, 5-7 раз, вечером перекусить яблочком , это хуже чем кусок мяса, белок нужен организму вечером а не углеводы, углеводы с утра , что бы мозг работал , а белок вечером , что бы организм ночью делал что должен делать , востанавливал днем потраченное.Как это все умудриться выполнить? Так для облегчения этой задачи и создали диетологи энерджидиет это замечательное и вкусное питание , или можно его назвать еда для жизни

Автор, если хочется кушать, значит питание у вас не совсем полноценное. Кроме того, ваш организм скорее всего не привык к такому режиму, чтобы не есть после шести. Не надо так резко отказывается от еды. Питание у вас в принципе нормальное, только может увеличить порции тех же овощей и фруктов? От них ведь не поправитесь-это точно, даже если килограммами их есть будете. :-))) Еще как вариант, можно на первых порах попить редуксин, чтобы чувство голода стало меньше.А потом, когда втянетесь в такой режим, то можно уже и без редуксина.

Roza - всё читать не стал, увидел только про "не есть за 3 часа до сна"... как другие выразились - это тоже *****.ня.
ИМХО - голод- нездорово, терпеть - тем более до ТАКОГО - может и небезопасно быть.
Что делать...
ТЕбе худеть надо?? Есть часто, раз 5-6, можно чаще, но не нужно, равномерно, порции небольшие. Но основа(!!!) дефицит калорий!!!
Т.е. это последние теории так гласят. На себе вижу - это так.
Моё "последнее" - ем на ночь почти всё, что хочу, но немного(думаю, и много можно - но - главное дефицит) - не жирею. Скоро сушка - уменьшу общие калории, и вес пойдёт вниз.

Это редкостное дepьмo! Вoнючие порошки, которые я выбросила в мусорное ведро

А я лично для себя решила, что здоровье для меня намного важнее, чем всякая вредная вкуснятина. Ем сколько хочу,по 5-4 раза в день, главное - полезные продукты.Поесть, например, каши, мяса и салатика какого-нибудь, надолго чувства сытости хватит. Ем за 3 часа до сна, а перед сном просто кефир. А то пичкаем себя всякой вредной химией. А с таким питанием и фигура стройная и здоровье отменное.

Глупости это всё, про то что есть нужно в 6 часов. Я вот так вот пыталась, когда худела. Это при том, что я пила редуксин, а он чувство голода гасит прекрасно. Всё равно получалось, что ужинала слишком рано, вот потом к ночи есть и хотелось. А врач мне сказала, что есть нужно за 3 часа до сна. И действительно, вот так у меня получвилось от ночного жора отвыкнуть.

Роза, Вы знаете что так питаться нельзя!У вас некий эффект йо-йо назовём его так!Во первых Вы последний раз едите до 6 вечера, и потом только утром всё это время ваш организм запасает жиры, и всё что утром полезное вы скушаете он переведёт опять же в жир, т.к считает что началась война=)и вдруг приёма пищи просто не будет!Смотрите вы поели например в 12, потом в3 а потот в 6, далее у вас начинаете микро и макро голод ваших клеток, токсины поднимаются, у вас стресс, занавес падает привет холодильник,-передание и опять лишний вес, а мало того ещё и карман дефицита!недостаток белка, воды, витаминов,минералов, а переизбыток жиров углеводов, антибиотиков и т.д. Выход есть интересно пиши!Мой личный результат минус 17!

А на самом деле, если прям слада с аппетитом нет, то редуксин отлично помогает. Не днём обедаться не хочется, не ночного жора нет. Ешь только на самом деле нужный объем, для того, что бы подзаправиться. И если начинать день с завтрака, то ужинать поздно не захочешь.

Не есть после шести это самый правильный вариант, потому что спать надо ложиться в девять, а вставать в пять.

поддерживаю про то что надо не есть за 3-4 часа до сна +СТОПИЦОТ))))

и еще...вы себя доводите до голода, и в итоге организм будет только набирать вес а не скидывать его...((

Удачи вам в вашем непростом деле!!