Много ем на кето диете

Автор! Вот так совпадение,! Я тоже на кето, сьедаю, как и Вы, 3000 калорий (ну или около 2500). Обожаю яйца и творог, но...за 2,5 месяца ушло немного объёмов (5 см с талии и бедер). И это притом, что я ежедневно занимаюсь спортом по 1,2-3 часа. Результаты на ней очень медленные!

автор кето диета это новый тренд но не более она очень вредная, почитайте отзывы

Результаты на ней нормальные, если не есть как слон по 3 тыщи калорий.

автор кето диета это новый тренд но не более она очень вредная, почитайте отзывы

На кето калории достигают 3000 ежедневно. Я точно похудею от такого питания? Все пишут, надо есть жиры, когда хочется, ну мне и хочется по 200 грамм орехов в день, и мяса ем дофига, яички обожаю. Вообщем дорвалась до любимой пищи в неограниченном количестве. Есть вероятность что это прокатит и я похудею? Все пишут положительно - худеют, но вместе с этим пишут, что пропал аппетит, едят как птички 2 раза в день, а у меня не так(

Я тоже на низкоуглеводной (менее 100 в день) но кето это слишком, из за практически отсутствия углеводов вы пожираете много жиров и калорий дабы насытиться, так вес уж точно не уйдет. Попробуйте кушать до 100 углеводов в день, гречка, фрукты, ряженка итд. Мучное и сладкое, картошка естественно отпадает.

Скорее инфаркт словите с таким уровнем холестерина, опасность стать лежачим инвалидом Вас, судя,, по всему, беспокоит мало

Я тоже на низкоуглеводной (менее 100 в день) но кето это слишком, из за практически отсутствия углеводов вы пожираете много жиров и калорий дабы насытиться, так вес уж точно не уйдет. Попробуйте кушать до 100 углеводов в день, гречка, фрукты, ряженка итд. Мучное и сладкое, картошка естественно отпадает.

Я тоже на низкоуглеводной (менее 100 в день) но кето это слишком, из за практически отсутствия углеводов вы пожираете много жиров и калорий дабы насытиться, так вес уж точно не уйдет. Попробуйте кушать до 100 углеводов в день, гречка, фрукты, ряженка итд. Мучное и сладкое, картошка естественно отпадает.

На кето калории достигают 3000 ежедневно. Я точно похудею от такого питания? Все пишут, надо есть жиры, когда хочется, ну мне и хочется по 200 грамм орехов в день, и мяса ем дофига, яички обожаю. Вообщем дорвалась до любимой пищи в неограниченном количестве. Есть вероятность что это прокатит и я похудею? Все пишут положительно - худеют, но вместе с этим пишут, что пропал аппетит, едят как птички 2 раза в день, а у меня не так(

ОМАГАД ВЫ ЧТО!!!! на кето вы высчитывали нужную норму макросов для себя лично??? 3000 кк это ужасно много! ОЧЕНЬ МНОГО!!!! как вы это съедаете?? Я на кето иногда и положенную норму не могу добрать, очень сытно ем, на адаптации (первые полтора - два месяца) орехи нельзя и их вообще на кето лучше не есть, в них много углей и кк, что как раз таки и превышает вашу дневную норму калорий!!! Могу вам помочь рассчитать и помочь с составлением правильного рациона, т.к. сама на кето сижу.

ОМАГАД ВЫ ЧТО!!!! на кето вы высчитывали нужную норму макросов для себя лично??? 3000 кк это ужасно много! ОЧЕНЬ МНОГО!!!! как вы это съедаете?? Я на кето иногда и положенную норму не могу добрать, очень сытно ем, на адаптации (первые полтора - два месяца) орехи нельзя и их вообще на кето лучше не есть, в них много углей и кк, что как раз таки и превышает вашу дневную норму калорий!!! Могу вам помочь рассчитать и помочь с составлением правильного рациона, т.к. сама на кето сижу.

Я тоже на низкоуглеводной (менее 100 в день) но кето это слишком, из за практически отсутствия углеводов вы пожираете много жиров и калорий дабы насытиться, так вес уж точно не уйдет. Попробуйте кушать до 100 углеводов в день, гречка, фрукты, ряженка итд. Мучное и сладкое, картошка естественно отпадает.

Я тоже на низкоуглеводной (менее 100 в день) но кето это слишком, из за практически отсутствия углеводов вы пожираете много жиров и калорий дабы насытиться, так вес уж точно не уйдет. Попробуйте кушать до 100 углеводов в день, гречка, фрукты, ряженка итд. Мучное и сладкое, картошка естественно отпадает.

Автор! Вот так совпадение,! Я тоже на кето, сьедаю, как и Вы, 3000 калорий (ну или около 2500).
Обожаю яйца и творог, но...за 2,5 месяца ушло немного объёмов (5 см с талии и бедер). И это притом, что я ежедневно занимаюсь спортом по 1,2-3 часа. Результаты на ней очень медленные!

Помогите пожалуйста разобраться мне с этими расчетами.
Вес 65, рост 165.
Благодарю!)))

А модно и мне рассчитать ,очень нужно ,вес большой 116,рост 167,50 лет,кушаю в 12.00 в 18.00,месяц питалась на 1600 ккл,было все нормально,а теперь пошло что то не так,не выдерживаю ,хочу кушать

Калории: 1800
1)Белки: 45% - 810 калорий(200г)
2)Жиры: 30% - 540 калорий(60г)
3)Углеводы: 25% - 450 калорий(113г)
-Это в дни, когда вы отдыхаете от тренировок.

Калории: 1800
1)Белки: 40% - 630 калорий (157,5г)
*1,35 г на 1 кг.
2)Жиры: 30% - 540 калорий ( 60 г)
3)Углеводы: 30% - 540 калорий (135г) - Это в дни тренировок.

Желательно употреблять только сложные углеводы: овощи с низким ГИ, крупы, можно цельнозерновой хлеб, фрукты и ягоды с низким ГИ, выберите продукты, где много клетчатки.

У меня диабет,вторую неделю на кето.Радует сахар в норме,но очень хочется сладкого

ОМАГАД ВЫ ЧТО!!!! на кето вы высчитывали нужную норму макросов для себя лично??? 3000 кк это ужасно много! ОЧЕНЬ МНОГО!!!! как вы это съедаете?? Я на кето иногда и положенную норму не могу добрать, очень сытно ем, на адаптации (первые полтора - два месяца) орехи нельзя и их вообще на кето лучше не есть, в них много углей и кк, что как раз таки и превышает вашу дневную норму калорий!!! Могу вам помочь рассчитать и помочь с составлением правильного рациона, т.к. сама на кето сижу.

Вот именно, эта диета изначально создавалась как лечебная! И всю жизнь на ней сидеть не получится, а как только сойдете с нее, вес вернется