периодическое голодание 16/8

Добавьте и меня в группу 9216365281

Возьмите и меня в группу 9604442229

Пожалуйста ***

Есть группа эта еще? Добавьте меня 89588860695

Всех добавила в группу. Если хотите - пишите 89081367615

девочки , можно с вами ? +38093 66 78 041 Катя ) хочу худеть с вами )

Меня тоже пожалуйста добавьте 89834434217 Светлана

При ПГ завтракать нужно как можно позже... не раньше 12-00. Смысл в том, что утром организм начинает потреблять резервы, инсулин не повышается, происходит обновление клеток. А то что вы в 9 позавтракали это не ПГ. Просто двухразовое питание.

Здравствуйте добавьте меня пожалуйста в группу 87788975697

Самое главное если вы завтракаете в 9 утра то после этого 8 часов есть нельзя. То есть можно кушать только в 5 часов. А потом опять в 9 утра. Придерживалась но толко через месяц ровно через месяц вес стал уходить

Начала питаться по этой системе, но ему в 16-17:00 ужин и потом в 8-9:00 завтрак, пробовала завтрак переносить позже 10-12 не могу терпеть болит голова и общее ощущение не очень. Почитала отзывы, что для эффективности нужно завтрака не раньше 10:00. Подскажите кто в теме, если завтракать в 8:00 эффекта не будет?

И меня добавьте 9604442229

Всем добрый день! Мне 53 года.Сижу на 16/8 с 1 апреля , график "пищевого окна " с 12-00 до 20-00, были по выходным смещения по времени в принятии пищи(гости,праздники) вес уходит не охотно 2-3 кг за весь этот период , но многие говорят это нормально , хорошо когда постепенно. Ощущения хорошие, с голода не умираю, еды в это "пищевое окно" хватает , объемы мне кажется уменьшились, сделала глупость не измерила начальные .Утром вообще такая легкость , как вроде и нет лишних кг...а их у меня достаточно при весе 168 см я вешу 90 кг. Пью воду 2 л примерно, но это если честно проблема, если нет рядом туалета то беда, куда бежать? Мне вот интересно прочитать еще отзывы женщин ..кто сколько потерял?

Здравствуйте всем, мне 30 лет, уже 5 месяцев я применяю данную методику похудения. Мой рост 167, вес (до-70 кг), сейчас 63,5. Что хочу сказать: чувствую себя легко, кушаю все,но немного. Иногда были срывы,но это в основном на выходные,праздники,гости. Но уже на след день приходила в себя и продолжала. Однозначно: положительный результат и рекомендую всем! И ещё: очистилось лицо от прыщей, самочувствие отличное, стала уверенней в себе, начала по другому одеваться, и вообще нравится себе. Попробуйте, главное если не получилось, сорвались- на след день берём себя в руки.,всякое бывает.

Есть группа? Если че, добавьте: 89031260390

+37368889446
Добавьте и меня пожалуйста, начинаю сегодня

Всем здравствуйте.На переодическом голодании скинула уже 10 кг за месяц.Давайте создадим новую группу в вотсап?Пишите 89514434827 все расскажу ,как питаться)

Добавьте пожалуйста меня в вашу группу

Если группа есть,и меня добавьте!89166492842

Самое главное если вы завтракаете в 9 утра то после этого 8 часов есть нельзя. То есть можно кушать только в 5 часов. А потом опять в 9 утра. Придерживалась но толко через месяц ровно через месяц вес стал уходить

Если группа есть,и меня добавьте!89166492842

Я тоже хочу в группу

и меня добавьте пож 79522631361

И меня 89201842031.

Сейчас набегут всякие зожники и будут рассказывать, что нельзя так голодать, надо жрать по 5 раз в день и прочее. От себя скажу, что это конечно верно, но организм изнашивается гораздо быстрее. А вот периодические голодания очень и очень полезны. Я приноровились есть два раза в сутки. Утром кофе и кусочек черного шоколада или булочка, конфетка. А днём кура с овощами или каша с овощами. Вечером йогурт или зелёный чай без сахара. Прошли прыщи, которыми страдала всю жизнь, волосы и ногти перестали ломаться, я стала активной и бодрой. Никаких проблем с желудком нет. Анализы всё как у 20летних, хотя мне уже 39. Выгляжу тоже очень молодо. Год так питаюсь. Переучивала себя очень трудно. Похудела с 78 до 51 кг при росте 160. Жрать 5 раз в день по куску просто не могу.

Девочки, давайте создадим группу в ватсапе кто на этом питание. Будем общаться?

Как правильно похудеть девочки, и я хочу в вашу группу ватсап

Всем здравствуйте.На переодическом голодании скинула уже 10 кг за месяц.Давайте создадим новую группу в вотсап?Пишите 89514434827 все расскажу ,как питаться)

При ПГ завтракать нужно как можно позже... не раньше 12-00. Смысл в том, что утром организм начинает потреблять резервы, инсулин не повышается, происходит обновление клеток. А то что вы в 9 позавтракали это не ПГ. Просто двухразовое питание.

Это всю жизнь называлось "не есть после шести". А тут вдруг выдумали "периодическое голодание"

Есть группа? Если че, добавьте: 89031260390