Как набрать вес ?

Радуйтесь автор!

Попробуй есть семечки каждый день, моя знакомая набрала с помощью их достаточное количество кг. Можно в Ашане купить кг семечек за 40-60 рублей, пожарить их и есть, даже через силу, но долго их есть нельзя, тк могут начаться проблемы с сердечно-сосудистой.. по крайней мере об
Этом говорят, что может быть

Пиво с закуской, не благодарите

Не зли местных жирух такими постами. Они пошли от зависти тортики кушать.

ога, так только склонные к лишнему весу жиробасы могут набрать) Если бы было все так просто, то все бы идеальными ходили. Худые попили пивко с салом, толстые погрызли морковку - и порядок и нет проблем, все в том весе, в котором хотят.

Да ты счастливица! Кушай тортики и наслаждайся!

Не суди всех по себе.

Зря вы так, пиво поможет, но пить его необходимо со сметаной и будет автору счастье, главное не подхватить алкоголизм

Если нет проблем со здоровьем, то как вариант - начать считать калории. Многие люди, которые хотят набрать вес и говорят, что не могут, едят на самом деле недостаточно.
Можете сюда написать ваш рацион за несколько дней.

+ Добавить физическую активность, если она отсутствует. Организм будет требовать больше энергии, повысится аппетит.

таким как автор пиво хоть с нефтью пей - толк один будет, а вернее никакого, кроме проблем от алкоголя

Врачи говорят что все нормально, но очень хочется поправиться( хотябы до 55) , так как многие стебутся

Откуда вы знаете, что толка не будет? Вы пробовали или видите будущее?

Питаюсь 4 раза в день + перекусы
Активность средняя , но ближе к сидячей, т.к на выходных практически ничего не делаю.

Ой да забейте я вот тож худая и мне всю жизнь мол не кормят туда сюда эти шутки а мне пофигу мне нравится и не только мне)))

а вы откуда знаете? вы всю жизнь были 40 кг и попив пивка со сметаной стали 55? есть тип людей, которые сало могут есть и торты и не набрать от этого и пол кило лишнего.

Тогда что вы тут делаете, если уверенны, что ничего не поможет? Валите отсюда со своей утопией, автора другое интересует

Может быть пивные дрожжи пропить. Еще по идее могут помочь бананы, рис, овсянка. Если много нервничаете это может влиять.

Афтар ты чо обо мне пишешь?
166/43-44 это ж вылитая я

Я вам завидую)))

Иди тортик хряпни, свиноматина

Я в этом деле профи) Питаться надо не дробно, а 3 раза, но конкретно, много, чтоб еле вставала из за стола после еды. После еды надо полежать, чтоб всё усвоилось. Налегай на булки, мучное в общем. Хорошо помогает арахисовое масло. Фрукты. Чаи ромашковый, мятный. И главное - спокойной надо быть как удав, от нервов кг улетают моментально. Я так набрала 7 кг и счастлива. Теперь просто поддерживаю.

да вот ржу над такими советчиками как ТЫЫЫ))) сметана бл с пивом))

Картошка с мясом. На ночь.
Лучше приправить майонезом !

Ну хочешь ржи, раз ты кобыла, мне эта инфа ни к чему, или ты всем стремишься сообщить о своих ощущениях, одиночество оно такое)

это мозги тебе ни к чему видимо)) алкоголичка сметанная наверное уже же//пу отрастила что в дверь не пройдет)))

Не катит, придумай по-лучше оскорбления

Макароны, сало и выпечка помогут.

Автор, для того, чтобы что-то посоветовать, хотелось бы понимать сколько Вам лет. Так, если Вы еще подросток, то со временем вес наберется. Если Вы взрослый человек, и здоровье в норме, то просто увеличьте количество потребляемых калорий в сутки. В интернете полно калькуляторов калорий. Вам нужно питаться так, чтобы калорийность Вашего рациона превышала расход калорий за сутки. Не стремитесь увеличить калорийность пищи за счет булочек, пирожных с сомнительным кремом, фаст-фуда. Просто ешьте нормальные продукты, но чуть больше обычного: сыр, сливочное масло, сметану, йогурты, творог, мясо и рыбу, крупы, макароны, овощи, яйца.
Если хотите не просто набрать вес, но и приобрести красивые очертания тела, идите в тренажерный зал. Силовые упражнения + увеличенное потребление калорий сделают свое дело. Вы поправитесь, но на это уйдет некоторое время.
И еще, высыпайтесь как следует и поменьше нервничайте.

Полезный коктейль
1) стакан молока (3.2% жирности);
2) ст.ложка сметаны (20% жирности);
3) две столовые ложки сухого молока;
4) половина банана или другой фрукт;
5) две полные чайные ложки мёда или домашнего варенья;
6) два вареных перепелиных яйца;
7) чайная ложечка какао.
Всё это тщательно смешать в блендере и пить по стакану на ночь(перед сном).
P.s. вместе с коктейлем рекомендую выпивать 2-3 таблетки панкреатина, дабы поддержать работу желудка и поджелудочной.

Я бесплатно помогаю девушкам набрать нужные кг, подробнее в моём инстаграме @annabachurina_life