Нажрала на диете 3000 ккал

ничего не будет от одного раза, главное дальше придерживаться диеты, и не стоит морить себя голодом после в наказание, чтобы не спровоцировать новых срывов

Не разнесет вас от одного раза)

Пара кило твоих. Тут дело не в калорийности, а что метаболизм на неделю считай стал и все что ешь, включая воду пойдет в жир

Да просто завтра будет привес пара кило - это вода задержится от соленого и сладкого,от одного раза точно не потолстела

Открой в инете и посмотри фото красивых и стройных девушек. Ты хочешь быть такой?? Встала и делай упражнения теперь. Завтра пьешь кефир один. 500 мл по глотку целый день, будешь умирать с голоду, жри яблоко зеленое одно. Не все потеряно, если завтра окупишь каллории за сегодня. С 1 дня не разжирела, выдохни, завтра новый день и будь строга к себе. Ты для чего все терпела, чтоб теперь еще больше набрать?? Со "срывами" с твоими? Тебя кто то жрать заставляет? В рот запихивает? Если нет, то если сама не проглотишь, то никто за тебя не проглотит. Хватит относится к этому так, как будто ты себя чего то лишаешь. Ты наоборот идешь к цели, к красивой фигуре, здоровью. Захотела жрать, присела 30 раз, сразу расхочется упитонить булку. Найди себе дело, не ходи кругами под холодосом. Иди погуляй на улице, заведи псину, гуляй с ней. Еда это просто пополнение энергии, что ты на нее накинулась как в последний раз в жизни?? Похудеешь, будешь есть все что захочешь в пределах каллорийности. Ты ведь не тряпка? Все норм щас, завртра жри в 2 раза меньше, потом снова 1200 кал. Ты не поправилась! У спортсменов даже есть день удовольствий. Считай, что покайфовала и снова к цели

Вы ужасны.

за один раз не разнесет, конечно. Просто 1000-1300 ккал это очень мало, отсюда и срыв. Какой у вас базовый метаболизм? Есть физ нагрузка? какая и сколько раз в неделю?

Привес возможно и будет,но не переживай, это вода(она держится от избытка углеводов,соли,да и ещё много от чего),жира за сутки организм способен набрать 100 грамм, больше он не в состоянии физически переработать в жир. Все нормально,у всех бывает, считай что читмилл был)

Вода пойдёт в жир?? Чепуху не несите если не разбираетесь,а то кто-то поверить может.

Из-за одного срыва ничего страшного не будет. Может вода задержаться в организме, но потом через пару дней она уйдет. Так что не пугайтесь, возвращайтесь к своей диете. Правда, 1000 ккал в день это очень мало. Может быть, вам стоит расширить как-то рацион? Я, например, сдала генетический тест mywellness в mygenetics, узнала, какое питание мне больше подходит, и сейчас ем столько, сколько хочется, только правильных продуктов. Дали еще рекомендации по тренировкам, занятия теперь в кайф) И постепенно худею, но не чувствую голода и желания срываться нет совсем.

с луны что ли свалилась?? с одного раза то почему разнесёт? я раз в 2 недели себе всегда чит мил устраиваю и отлично всё. Увеличь физнагрузки, если уж переживаешь. В ванне со Скипаром полежи, тоже хорошо

разгрузочный день сделать и в него холодное обёртывание с тонизирующм гелем Хорс форс, лучше не под плёнку, а под смоченный в холодной воде эластичный бинт, эффект бомба

Я повторюсь за другими....ВЫ УЖАСНЫ.

посмотрите пару видео про РПП, прежде чем такое писать людям🤦‍♂️

Вы очень мало калорий потребляли длительное время, поэтому нарушили диету. Пересмотрите свой рацион в сторону увеличения калорийности до 1 800. Тогда тренировки будут приносить результаты, радость.

АХАХАПХЩВНХША, часто такие стройные девушки, страдают от рпп/орпп/булимии/непринятие себя. вы говорите о здоровье, но ваши советы приведут к рпп и перееданиям. 1200кк в день-едят маленькие дети, что ещё не пошли в садик🤩🤩

Вы животное.

Какой же вы мерзкий)

Животвое тут ты

Нет , вы не животное , вы просто глупый и необразованный человек.

Какая неосведомленность

Буэ, какой мерзкий чувак, надеюсь у тебя нет друзей

А мне нравится) Видно, что пытается поднять мотивацию девушке) по крайней мере, мне это сообщение дало мотивацию и рассмешило) Я примернр так себя в уме и поддерживаю) Скорее всего автор также сторого относится и к себе. Вообщем, классный коммент, спасибо)
💕

согласен, как можно так себя бл##ь вести и писать такое, человек совета просит, а тут вот такие кадры пишут)

Не волноваться! Так бывает! Делайте скрытую гимнастику Воробьева.Я сегодня надо каша 3000( чувство неприятное скажу я вам) , сижу , телик смотрю , сжимаю и разжимаю ягодицы , а потом мышцы живота. Вообще, стараюсь быть на позитиве, завтра конечно этого лучше не повторять.Наверно ещё молитву почитаю от чревоугодия и сластолюбия...я в это верю

Нажрикала 3000 кал сегодня

Ты больной?

Бред. Организму не важно в какое время съедаются калории и от углеводов организм не останавливается. И от одного раза ничего не будет. А вода уж тем более никак в жир уйти не может

зачем так грубо? вы неадекватная,очень жаль что такие люди как вы существуют

Вы ужасны. Зачем такое говорить? Это неправда же

Полностью поддерживаю, автор пытается сказать, что расслабилась и ладно, но теперь волю в кулак и идти к своей цели. И сказал он это в жёсткой форме, п не в розовых соплях. Полностью поддерживаю!

Расскажу как я делаю. Сижу на ПП. Т.е все продукты натуральные. Но ... высококалорийных минимум !! Таким образом, захотела запрещенки, съела чуть -чуть и не мучаюсь потом