интервальное голодание

При ИГ.Пить можно только воду

Я имею в виду,во время голодания

Нет, не считается

А лимон на тощах вообще вреден
Кислота

Какое ваше интервальное окно?

Вы практикуете ИГ?

Интервальное голодание. Погуглите. 16/8

16/8

У меня желудок гвозди может переваривать)

Это пока. Через десяток лет отпишись из очереди к врачу.

Иногда сижу.Только не 16/8,а 18/6

Я имела в виду,что во время окна голодовки,пить можно только воду)

Прежде чем садиться на интервальное голодание про камни в желчном прочитали? А про инсулинорезистентность тему изучили?

Теперь понятно, а то я сначала подумала вы не в теме)

Я питаюсь правильно, думаю, мне это не грозит.

Но спасибо за заботу))

24/1

Самый жёсткий вариант.

Это 24 часа жрешь,а один час голодаешь?😆

Вечером удобнее есть или утром?

инсулинорезистентность возникает при дробном питании

Утром не хочется есть совсем.По этому мне и 18/6 удобно

😌🌷

Ну масло - это жиры, получается нарушение.

Да, считается едой

Голодание и о

Конечно ! Посмотрите сколько калорий и жиров в оливковом масле

Кушать надо понемногу каждые 4 часа. С тех пор как начала в марте в General food general-food.ru заказывать меню для похудения на 1300 калорий, то удалось сбросить около 8-ми килограмм. Продолжаю худеть. Нравится что всегда можно выбрать самой что взять в тот или иной день. Калории посчитаны на каждую порцию. Легко подсчитывать и не ошибиться. Ну и можно получить реальную консультацию профессионального диетолога из первого мединститута. Там несколько отличных готовых рационов типа Дейли и Фитнес. Это для похудения. Но также есть рационы для набора веса, это уже кому надо. Я похудела за год почти на 20 кг. И вам рекомендую.

посмотрите у Берга видео, там про все чаи во время ИГ, лимон можно вроде, про масло не помню, поищите в ютуб

Не надо оливковое масло, зачем? Что за бред, оно же жирное. Если хотите есть в интервале в чай положите лимон, мяту, сухофрукты и это пейте. Я на интервальном два года. Сначала скинула ок 19 кг, сейчас просто для поддержки не ем по 14- часто, иногда 16 часов, иногда 12, я настолько привыкла не есть в это время что давно нет никаких проблем не есть. Это просто привычка. А поначалу пила такой чай, очень вкусно. В пищевое окно ем все что хочу, главное не очень много и не очень часто. С весом все нормально.

Ой, не 19, а 10 кг) скинула опечатка

Здравствуйте. Я диетолог. Могу проконсультировать вас. @doctor_anchuk в ***

Инсулинорезистент это проблема любителей дробного