Диета на куре и грече

Диеты врач должен назначать.

Что это за слова такие "кура и греча"? Это слэнг или диалект? Звучит как днюха и газява.

Кура и греча.Где вы такой стрёмный диалект берёте?🤦‍♀️

вы типо только это будете есть? не думаю что это хорошая идея. лучше калории посчитайте. с бжу

неплохая. Но зачем так однообразить ?

Добавьте ещё хотя бы творог, зелёную фасоль,
яблоки.

И правда что за диета на одной курице с гречкой? Овощи и фрукты (умеренно) нужно включить и исключить вредное. Пусть курица с гречкой будет одним из приемов пищи, а не одну неделю только курица с глечкой и боьше ничего. Приготовьте себе капустный суп, кабачки, грибы, сварите яйца, творог, несладкий йогурт, кефир включите и считайте калории. Даже немного вареного картофеля можно, хотя здесь конечно же начнут орать, что нельзя. Но в нем меньше калорий, чем в гречка, одну-две картофелины можно.

Вот, например, автор, одна из ошибок желающих
посидеть на гречке:

Человеческому организму требуется в сутки 15-17 г
линолевой кислоты. А это подсолнечное или
кукурузное масло.

Нужно в день 30 г. подсолнечного масла.
В курице и в гречке нет линолевой кислоты.

А она - незаменимая. То есть, не умеет синтезироваться
в человеческом организме.

Потом...Омега-3. Тоже требуется, в пропорции 1 : 5 с
линолевой кислотой. В гречке и курице Омега-3 жирных
кислот тоже нет.

Значит, нужно капсулы пить.

Если сидеть на гречке и курице, то уже на следующий
день вам не будет хватать калия.

Его требуется человеку 2 грамма в день.

Вы можете почитать состав курицы и гречки,
и убедиться, что этим вы 2 грамма никак не набираете.

100 граммов кураги добавьте в диету, в день.

Или 300 г. картошки на пару.

Салат из белков яиц с помидорами, солью и подсолнечным
маслом - вполне диетическое блюдо. Можно с зеленью.

Главное, считать, сколько вы подсолнечного масла
за день съедите. Нужно 30 граммов. А не 60, и не 100.

Капуста брюссельская на пару - разве плохое блюдо ?
Или цветная.

Какие 100 г кураги? Там 240 калорий на 100г, к тому же это сушеные фрукты, а не свежие. Пару-несколько штук в день хватит. А лучше чернослив, хотя бы запоров не будет.

Желтки полезные и дают сытость.

Не разбираетесь вы, в общем.

Курага - это самый калий-содержащий продукт.

А не чернослив.

Ничего страшного, если в ней 215 ккал будет.

Потому что в день допустимая цифра 1500 ккал.

Не так считать нужно.

Считать нужно: какие необходимые вещества я буду
получать, из каких продуктов ?

30 г. подсолнечного масла - это тоже 270 ккал.

Но это необходимые 270 ккал потому что это необходимое
организму вещество !

А вот если творог 0 или 2 %, окажется менее калорийным,
чем даже грудка курицы, то есть смысл тогда использовать
творог 0.

Я творог 2 % Простоквашино ем иногда с подсолнечным
маслом, это вполне вкусно.

Желтки содержат 250 мг. холестерина в 1 штуке.

Суточное ограничение во всей пище за день, для ЗОЖ
- это 300 мг. холестерина в сутки.

Очень легко многократно превысить норму по холестерину,
если употреблять в пищу желтки.

А вы разбиаетесь, советуя 100 г сухофруктов в день? Уж лучше желтки, чем курага или та же греча и другие углеводы. Если цель очистить организм от токсинов и быстро похудеть, можно и без желтков, омлет только с белками. Но не так, чтобы полностью их исключить. От кроткосрочного питания, когда не хватает калия, каких-то витаминов или еще чего-то, ничего не будет. Люди вообще разгрузочные дни на воде практикую периодиечски и ничего, никто не умер.

У автора цель похудеть. И 1500 калорий явно будет многовато при малоподвижном образе жизни, особенно если это углеводы в виде гречки и сухофруктов. Чрнослив хотя бы поможет в туалет регулярно ходить, что тоже способствует похудению. Было бы лето, можно было бы советовать есть свежие абрикосы и сливы. Жиры организму тоже нужны, так что в совсем обезжиренных продуктах тоже особого смысла нет. К тому же обезжиренныей творог на вкус буээ и в горло не лезет, все равно придется добавить или йогурта, или кефира, или сметаны.

Медленные углеводы (а точнее, с низким гликемическим
индексом) - абсолютно необходимы человеку.

Нельзя одним белком питаться.

Гречка - один из классических медленных
углеводов. Как и перловка, красная чечевица,
и каша из цельных зёрен овса.

Необязательно есть яйца каждый день, 1-2 раза в неделю омлет и вареные яйца можно. Не зря детям в прикорм вводят желтки, кошкам тоже вареные яйца дают, для шерсти говорят, полезно.

Все ясно. С хаамами диалог бесполезен.

И кстати начет калия, за который тут так ратует одна "дама", он содержится в бананах (хотя сейчас конечно же начнутся вопли, что бананы и виноград нельзя, можно если не жрать каждый день и сразу по 1 кг), в картофеле, в авокадо (что по совместительству еще и полезные жиры), в апельсинах и не только в кураге, но и в черносливе тоже. Но ни один диетолог или нутрициолог не посоветует вам каждый день съедать по 100 г сухорфуктов. Наоборот, все хором говорят, чтобы не переусердствовали, по несколько штук в день и даже необязательно каждый день, как и орехов несколько штук. Орехи хоть и полезные жиры, но очень калорийные.

Кура с гречей это белок с углями, жиров ноль (курогрудь же?). Вот уж чего нельзя в ноль урезать, так это жиры. «Диета» эта, я так понимаю, основана на дефиците калорий. А на дефиците калорий какой смысл настолько сокращать меню? Овощи, зеленушки, про жиры вам написали. За курагу тут бои идут, в 3шт там калорий тьфу (1 шт 5-10гр, 7 в среднем, это 15-20 ккал)

кура и греча, что это за слова.

Тут к кураге прицепились именно из-за калия и доказывают, что по 100 г в день над жрать. И чего именно к калию прицепились, а не к кальцию или витамину С, например? Почему не советуют автору для повышения иммунитета особенно зимой и особенно во время похудения добавить цитрусовые и зеленый перец. А не надоест ли каждый день 100 г кураги? К тому же не всем будет полезно, диабетикам 100 г явно нельзя, как и тем, у кого гастрит. И на всех действует по-разному, у кого-то от кураги и других сухофруктов могут быть газы и вздутие живота.

в культурной столице, вы чо с луны ?

Наверно, потому прицепились, что без соли и нормального кол-ва углей жидкость будет не задерживаться и сливаться, а без калия с натрием это как раз все прелести полуголодных диет- слабость, головокружение, судороги, сердцебиение и т.д. Кальций вообще очень спорный, начиная от сосудов и заканчивая камнями, ну про ц молчу - нужон.
В любом случае, автор, наверно, кочек с их сушкой начиталась и приняла к сведению, ток они там белка жрут столько, что автору не снилось, чтоб мышцы не сильно потерять. И гречу кастрюлями, потом лечат прыщи и запоры, а автор там дай Бог ккал на 500-700 будет хомячить. То есть как ни крути это просто тупой дефицит. Добавить апельсин, ложку масла, овощей, это +250ккал. Роли для похудения не играют. Зато метаболизм не гасят (хотя и про метаболизм спорная инфа есть)

Зачем тебе это надо??? Мы русские люди не в чем себе не отказываем. Никогда проблем из-за веса жены не было

Да,ужасно бесят эти слова и режут слух. Так говорят наверное приезжие с югов.

Так говорят питерцы, придурок.

Это Питер, детка))

отлично помогает сбросить вес диета-интервальное голодание, можно сильно не отказывать себе в любимых продуктах, от этого немного легче психологически, не бывает срывов. Но единственный минус- по началу страдает кишечник, из-за этого принимаю пробиотик Нтурилайт, он поддерживает работу ЖКТ

Тут такие спецы собрались, диетологи и нутрициологи... кто нибудь сам то худел на пп?

Петербуржцы все говорят "кура" и "греча"

Это питерский говор,так петербуржцы говорят