Какое похудение будет более эффективным?

Второе. Если вместо подсчета калорий займетесь подсчетом углей и пойдете в тренажерку на силовую то будет еще эффективнее.

Первое.
Все фитоняшки так питаются.
Не просто так.

Лучше кушать чаще и понемногу + соблюдение водного баланса и физ.нагрузки. Звучит банально но эффективно, я так уже 2 кило скинула за полторы недели)Если у меня,человека который любит вкусно и много покушать,то и у вас всё выйдет)Удачи

Фитоняшки в спорт зале вкалывают. А большинство хорошо если две остановки пешком пройдут,нам столько еды не нужно.
Я за двухразовое.

Столько еды - это сколько?
Фитоняшки жрут столько же или меньше, чем обычные бабы.
Распредели свою еду с 2 раз на 5 раз.

Это вода милая. Я 2 кило скинул сегодня за час после 10 километровой пробежки. Завтра тот же вес вернется. Так и у тебя будет.

Тупо мало жрать🤣🤣🤣
Не на полведра меньше, чем обычно, а именно мало.
Это самое эффективное похудение.

Исключить все углеводы.
Оставить только фрукты, кроме бананов и винограда, овощи, кроме картофеля и ягоды.

Если тупо выбирать среди двух вариантов- интервальное голодание.
Если выдержите.

Да он не понимает ниххя про интервалы питания. Я ему пытался обьяснить раньше, бесполезно .

Это вам сверху о вашем собеседнике.

Зачем 5 раз есть когда цель похудение?

Правильно. Только мяса добавить и силовую а то она начнет себя голодом морить и мышцы вместо жира сгонит на капусте.

Похудела на правильном питании, питаюсь 3 раза в день(завтрак,обед,ужин)исключила жареное,сладкое,мучное,копчёности, ну и порции уменьшила)теперь это образ жизни, если питаться как раньше то вес вернётся)

Потому что это держит инсулин и глюкозу примерно на одном уровне и снижает чувство голода.
А если жрать 2 раза в день, то будет дикий голод.
И баба обнаружит себя ночью у холодильника, жрущей тортик.

Интересно, как тренить реальную силовую при жратве 2 раза в день?
Либо ты обожрешься и будешь пердеть на тренировке.
Либо ты пойдешь полуголодный и штангу не поднимешь.
А на ночь будешь жрать как не в себя, после трени дикий жор.

Если держать инсулин на высоком уровне то жир вообще сжигаться не будет. Когда
падает инсулин начинает гореть жир. Когда пойдут кетоны в кровь голода не будет. Пускай использует первую неделю МСТ масло пока кетоны свои не пойдут чтоб не было голода.

Друг, я ем 1 или 2 раза в день без ограничения на карниворе и голода у меня нет вообще, как и лишнего жира. Ты сдохнешь на веле 200 км или бегом пару часов со мной рядом Как это обьясни?

Если у тебя дикий жор то ты карбоголик. Тренить штангу легче с карбами для набора веса, есть люди успешно тренятся с весом и на одноразовом питании без карбов, на одной мясной пище. Доктор Baker, у него рекорд в гребле на одноразовом питании и силовой. Посмотри как выглядит на видео ссылке
https://youtu.be/MAXbmoLAUho

Ну так и надо - держать инсулин на стабильном невысоком уровне.
А не устраивать огромные скачки вверх-вниз.
Тогда будет стабильное похудение без голода.
А кетоны откуда возьмутся?
Из мышц твоих😁

Так ты дрыщ.
У тебя белых волокон-то нет.
Ты и соточку не выжмешь.

Все марафонцы выглядят как сушеные богомолы.
Ужасный сухостой.
Как живой труп.

Кетоны берутся только из сжигаемого жира лопух. Из мышц организм только карбы делает. 150 грамм карбов в день печень делает независимо ешь ты их или нет. Глюконеогенезис работает всегда. Поэтому все что нужно для похудения с минимумом потери мышц это жирное мясо, силовая, и интервальное питание.

Я так уже худела,вес не вернулся.Как худела написала выше или что,лучше голодать?

Двухпудовик выжму 20 раз легко, на одной ноге присяду столько же. 40 кг гирю выжму силя 8 раз. Больше мне не надо, я вынослиивость предпочитаю, хотя силовую делаю со становой и на турнике. У меня скорость высокая в руках при боксе, я асе равно тебя забью кулаками даже если ты сильней. Ты сдохнешь через 3 минуты.

😂

А двухразовое с подсчетом калорий - это как? Столько же, сколько и в первом варианте калорий или ещё меньше? По-моему, второй вариант труднее, вы хотите срочно или комфортно?

Интервальное питание тема хорошая, я когда то пробовала, сбрасывается хорошо. А последний раз сидела на дюкане, но добавила ещё то, что стала пить липотропный фактор Эвалар, вообще круто вес сбрасывался. способствует ускорению процесса сжигания жиров и токсины выводит. С ним процесс был быстрее. Ещё нл пила драйн эффект)

Много лет никак не могла похудеть! Вес стоял на одной отметке, иногда рос. Перепробовала множество средств - как аптечных, так и народной медицины. Занятия фитнесом также не приносили желаемого результата. Я уже почти отчаялась. 😭 Видя мои страдания, одна знакомая посоветовала онлайн школу безопасного снижения веса "Изгнание веса". Я решила попробовать. Меня поразило чуткое и профессиональное отношение как организаторов сообщества, так и его участников! Мне быстро указали на мои ошибки и, о чудо, вес начал снижаться! 😊 Без изнурительных диет и вреда здоровью! 😉 Очень рекомендую! Вот телефон руководителя: +7 (977) 832-30-77 Желаю Вам успехов! 😍