начала заниматься
Исходные данные на 3мес назад: возраст 35, вес 83, рост 165, 50-52й размер одежды :(((( За последние 2 года наигралась во всякие "волшебные" диеты, таблетки и т.п. В конце концов всё достало - поняла, что все быстрые способы - обман, а истина стара как мир. Меньше жрать и спорт. В мае пошла в бассейн (дайвинг) - тяжело, сложно, но интересно. Но это так, не спорт, хотя несколько кг ушли от нагрузок очень быстро. Увы, на лето бассейн закрылся - пошла в фитнесс-клуб. Перепробовала много всяких программ. Всякие прыжковые темы, степ - не подошли, суставы болят очень. Йога - ОЧЕНЬ хорошо, на дайвинге рекомендовали, чтоб дыхание правильное развить - но с моим рабочим графиком попадаю в лучшем случае 1 раз в неделю при их расписании. Но ходить продолжу, даже хоть и раз. Но одного раза в неделю йоги маловато будет при моих проблемах... Пошла в тренажёрный зал при этом же фитнес-клубе. Страшно было ужасно, комплесков при моей фигуре, как вы понимаете, море :((( Занимаюсь с тренером, сразу оплатила 10 занятий, чтоб не было повода бросить :) Хожу 2-3 раза в неделю, уже вот 8 занятий было. Пришла к выводу, что это наилучший вариант! Приятные изменения есть, во всяком случае вот сегодня сломался лифт, а я из магазина с двумя гигантскими мешками шла - на свой 9й этаж вспорхнула ни разу не остановившись, а раньше и без мешков 2-3 раза останавливалась отдышаться. Очень хочется узнать у тех, кто давно занимается на тренажёрах - через какое время при моих данных появятся видимые, значимые результаты? Ну так, примерно! :) Как было у вас? И принимали ли вы дополнительные добавки типа L-карнитина, аминокислот и т.п.? Ещё какие-нибудь советы?
Катерина
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Долой диеты и правильное питание!2 227 ответов
- Веганство/вегетарианство2 406 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 958 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 903 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 882 ответа
- Диета 5 ложек8 009 ответов
- Эффективные диеты2 069 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 704 ответа
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
1 549 ответов
Последний —
Перейти
ЮВА
Прочитала почти треть веточки, очень понравилось, такие все труженницы и позитивные приятно очень, примите меня плиз в ваше содружество пчелок....О себе 42, рост 164, вес 74 кг, тружусь уже месяца три по три раза в неделю в тренаж и йога, результатов не ощущаю и не вижу...вот
маня
Ой, Юва, я меня тот же возраст и рост, я начала 1,5 года назад худеть при весе 82 кило! сейчас 67 кг, но по объемам я была такой при 62 раньше! у меня 4 месяца первых вообще никаких сдвигов не было. если будете все читать - увидите как все проходило. удачи!
ЮВА
То маня! У вас потрясающая динамика, буду читать, перенимать опыт. Скажите пожалуйста, был ли в Вашем процессе похудания момент, когда Вы почувствовали, что наконц_то сыты меньшей порцией, чем обычно и, как_буддто, метаболизм " типа разгоняется" ? У меня еще видимо влияет что сижу на гормонах L_тироксин с заболеванием щитовидной железы, а это тоже замедленный обмен веществ. Кстати, с новым годом /китайским/ наступающим ! Успехов, удачи и удовольствия от достигнутых результатов.
маня
ЮВА, спасибо за поздравления! вас также поздравляю со свеми праздниками! динамики у меня нет как раз- вес уходит медленно, только после первых 3х месяцев хорошо ушли 10кг, а за год я похудела всего на 3 кило, но это сало ушло. чувствуется. кисти рук, ступни стали тонкие, изящные, руки становятся хорошей тонкой формы. на животе и попе есть жир конечно, но это уже не торчит и не висит, под ним - такие крепкие мышцы! ем я мало - не хочу просто уже. я уже писала здесь, что советуют есть диетологи, ем все обезжиренное, с пониж. содержанием сахара и пр. ерунда. перестала любить то что считала вкусным раньше, стала к русской кухне - наваристые супы, туш.овощи с мясом на сметане - не только равнодушна, теперь не понимаю, как это вообще можно есть1 сладкое тоже не люблю больше. голодной себя не чувствую. но я так уже 1,5 года живу - себя тренирую. главная проблема была - вечером не обожраться. тоже победила - часа в 4 съедаю творог с фруктами сзбитый, в результате ужинаю не голодной и мало съедаю. про метаболизм пока ничего не чувтвую. но то что не толстею - тоже большой плюс. раньше толстела чуть ли не от чашки зеленого чая. не работала 6 месяцев - растолстела на 10 кило - не заметила! было у меня такое несколько лет назад. так что спорт - уже навсегда в нашем возрасте должен быть. и тело стало лучше, послушнее, прыгаю на тренировках как заведеная - а думала, что уже все заржавело! постоянные занятия спортом выключаю гены болезней, я уже чувствую что тело стареет. как увлеклась спортом - тело помолодело.
упс
помогите разобраться, плиз!
После НГ решила заняться спортом, но не для похудения, а для общего тонуса, т.к. вообще веду малоподвижный образ жизни. Хотелось чуть подтянуть талию, укрепить мышцы, внутреннюю поверхность бедер. Сразу скажу, что ноги всегда были худыми, только за пару лет удалось хоть чуть-чуть нагулять жирка на них.
Еле нашла поближе к дому - боди-слим (аэробика+степ - аэробика), вот отходила 8 занятий, смотрю в зеркало - в шоке!!! КАК я похудела(((( И вообще не там где надо. Ноги -просто спички, просвет вверху (ляжки) увеличился, икры вапсче исчезл, колено стало самой широкой частью ноги(((( Караул. Занятия очень интересные, повышается выносливость, чувствую себя лучше, не хотелось бы бросать..
Вот сижу и думаю, что же делать то? В этом же клубе есть по другим дням шейпинг или тренажерный зал. Кто знает, подскажите плиз, может как-то чередовать одно с другим и как???
После НГ решила заняться спортом, но не для похудения, а для общего тонуса, т.к. вообще веду малоподвижный образ жизни. Хотелось чуть подтянуть талию, укрепить мышцы, внутреннюю поверхность бедер. Сразу скажу, что ноги всегда были худыми, только за пару лет удалось хоть чуть-чуть нагулять жирка на них.
Еле нашла поближе к дому - боди-слим (аэробика+степ - аэробика), вот отходила 8 занятий, смотрю в зеркало - в шоке!!! КАК я похудела(((( И вообще не там где надо. Ноги -просто спички, просвет вверху (ляжки) увеличился, икры вапсче исчезл, колено стало самой широкой частью ноги(((( Караул. Занятия очень интересные, повышается выносливость, чувствую себя лучше, не хотелось бы бросать..
Вот сижу и думаю, что же делать то? В этом же клубе есть по другим дням шейпинг или тренажерный зал. Кто знает, подскажите плиз, может как-то чередовать одно с другим и как???
маня
упс, вы просто худышка по конституции ( которым всегда завидуют)! вам надо с тренером проконсультироваться, я например не худею от аэробики. попробуйте фитнес. он нарщивает мышцы - икры, бедро впереди становится крепким. в моем клубе есть и инструктора и занимающиеся - такие худышки, но ноги, попы - такие крепенькие. вам что-то подобное надо. не жирок нагуливать, а мышцы наращивать, т.к. вы легко жир теряете, а мышцы не просто потерять. проконсультируйтесь с фитнестренером, чтобы уж наверняка.
упс
маня, спасибо! я поговорила с тренером, сейчас контролирую количество белка, ем побольше белковых продуктов. На этой неделе к сожалению пришлось пару занятий пропустить, мышцы вроде бы отдохнули. В этом клубе куда я хожу есть только аэробика (боди-слим), шейпинг и тренажерный зал. Эхх, как же тяжело наращивать эти мышцы. Сегодня мне на работе сказали, что я уже буквально растаяла, это совсем не комплимент..
SeNa
Упс, у меня та же проблема... Худею на глазах. Хочу мышцы накачать. А как же Вы контролируете количество белка? Расскажите.
маня
так фитнес - это и есть тренажерный зал. Упс - вам туда!
801-ЮВА, привет. ПЕресмотрите питание. Не бывает временной диеты. Если следить за собой то это уже образ жизни.
Если ещё нет персонального тренера, то обязательно заведите себе такового. Многому научит.
Если ещё нет персонального тренера, то обязательно заведите себе такового. Многому научит.
ЮВА
Здравствуйте дорогие сообщницы по похуданию! Маня спасибо огромное за подробный ответ, сопостовляю со своими ощущениями, делаю неутешительные для себя выводы, похоже жалею себя слишком и не так самозабвенно как Вы и другие тренируюсь и ограничиваюсь. Сметанка с Малинкой спасибо за советы. Уже два дня сижу на Пртасовке впервые, легко и неголодно, овощи сырые и легие сыры потребляются неплохо, у нас уже тепло и можно позволить себе есть сырое и холодное. Сменила тренажерный зал с семейного типа на более публичный, там обещали горячую йогу в числе прочих яств хочу попробовать. На дорожке хожу!бегаю? по 1 часу три раза в неделю, вес при мне, все при мне,
ЮВА
Сметанка с Малинкой _ Относительно тренера не могу себе позволить, хотя все понимаю... Про питание _ оно у меня просто правильное, скажем так, не совсем диетическое и, не совсем вегетарианское, а нечто сбалансированное, думается проблема в ослабленном метаболизме вследствие гормонального нарушения. Приговорена к Эутироксу пожизненно.
маня
ЮВА, просто на все нужно время. месяцы. ничего с этим не поделать, к сожалению. я думаю, вы без персонального тренера сможете справиться. почитайте советы здешние, литературу. главное - без срывов, постоянно - спорт, здоровая диета. нагружайте тело и понижайте количество калорий постепенно. я настроила себя худеть еще 2 года - у меня излишек 10 кило, но быстрее избавиться от них не получается. заодно учусь плавать - стилями, нырять правильно с маской, в зале повышаю выносливость, в результате я устаю меньше и спать стала меньше. спокойно высыпаюсь за 7 часов, а раньше не меньше 8 требовалось. так что все это для себя любимой получается.
ЮВА
Да, маня, спасибо за поддержку, понимаю что накапливался багаж в виде жира годами и справиться естественными методами думаю и за два года будет сложновато, но настрой души такой что хочется тело нагружать, и это главное, что есть потребность изменить стиль жизни, образ питания и чуть_чуть увеличить внимание к себе родной..Может что и получится. На обозримое программа min_7 кг, на дальносрочное max_15 кг. Пока в том же весе 74 кг. Вот только стимула как у Катерины нет, буду думать и в этом направлении тоже. Кстати хотелось бы ее услышать вновь все!таки автор_почти гуру
маня
ЮВА, дерзайте.
жаль , что пропала Катерина. надеюсь у нее все в порядке - она пропала как начала принимать новые сжигатели жира.
жаль , что пропала Катерина. надеюсь у нее все в порядке - она пропала как начала принимать новые сжигатели жира.
ЮВА
маня, спасибо. Думается мне, что сжигатели жира _ очень заманчивы, но вот в безвредности для организма, я бы очень усомнилась.
маня
я беспокоюсь за Катерину - не в отпуск же она на месяц пропала!
ЮВА
Автор, отзавитесь!
Маня сижу на диете Протасова, кажется очень физиологично, уже дней 10, веса ушло 2,5 кг, очень рада, тк с фитнесом не могла сдвинуть плато, еще 2 недели диеты и потом выход в теч месяца. Йогой занимаюсь 3 раза в неделю. Дерзаю.
Маня сижу на диете Протасова, кажется очень физиологично, уже дней 10, веса ушло 2,5 кг, очень рада, тк с фитнесом не могла сдвинуть плато, еще 2 недели диеты и потом выход в теч месяца. Йогой занимаюсь 3 раза в неделю. Дерзаю.
ЮВА
Что_то ветка убегает с удобного поиска,,,
ЮВА
АУ ?!
маня
ЮВА, привет! пропала наша Катерина!! я не могу на диетах сидеть, к сожалению - и надоело, и желудок болеть начинает и просто нет времени все это готовить. просто ем все правильное. я пару раз пыталась -несмотря ни на что - но вес не уходит, вернее 1-3 кг теряю за диету, потом все назад возвращается, к сожалению. буду уж спортом.
удачи вам! скоро весна, приятно себя в порядок привести!!
удачи вам! скоро весна, приятно себя в порядок привести!!
ЮВА
Маня привет! у нас уже почти лето 24 град завтра обещали. Боюсь обгореть, кожа очень светлая не для экватора. Только и спасаюсь защитными кремами, а если обгорает кожа то Пантенол из России привожу пользую. По календарю сезон дождей должен быть а они что/то редко идут. Так что "привести себя в порядок к весне" уже опоздала.. Но по_любому спасибо за внимание. Кстати я посмотрела ветку Катерины нет с середины января и с начала приема нового сжигателя_? !
Эксперты Woman.ru
-
Екатерина МетляеваПсихолог88 ответов -
Михаил ПанПсихолог265 ответов
-
Елизавета ПолетПсихолог4 493
-
Садовников ЭрнестПсихолог....1 025
-
Павел ПоповСпециалист по работе с...605 ответов
-
Алёшина МарияПсихолог142 ответа
-
Алена АлександроваПсихолог8 ответов
-
Дикопавленко Кристина21 ответ
-
Маша БородинаПсихолог-консультант1 ответ
-
Лариса ИвановнаПсихолог, Консультант0 ответов
маня
да вот именно - что с ней? я уже давно беспокоюсь. насчет весны - здорово. у нас пока +5 в среднем. ноя привыкла к такой зиме и мне нравится. подснежники уже цветут. предверие весны
Елена
Девочки, всем привет!
Прочитала всю вашу ветку - очень вдохновляет. Я также хотела бы услышать автора - на посл. страницах ее уже нет :(
Я тоже с юности слежу за весом - вернее пытаюсь следить. Мне в апреле будет 30. Заметила, что посл. год контролировать вес становится сложнее - медленнее все уходит. Однако мгу предположить, что дело в том, что я сменила работу и весь день сижу за компом - движения ноль, потом на машине домой (без нее никак - работа не близко) и на диванчик... Пробовала и таблеточки, и всякое разное. Раньше помогали, сейчас почему-то нет.
Записалась в фитнес-клуб (вернее купила абонемент на полгода). Там за доп. занятия персональные с тренером еще доплатить надо будет. Но думаю, пойду на это, хотя раз 10. А потом сама.
Мне надо сбросить около 8-10 кг. Рост 170, вес 60, "мой" комфортный вес 50-52. Причем поправилась на фоне стресса, когда почти не ела, а потом стала есть по чуть-чуть. Сейчас ем мало, однако вес не уходит :(((
Я читаю ваши сообщения и просто не нахожу слов от восхищения!:))) Какую же надо иметь силу воли, чтобы 5(!) раз в неделю ходить. Я даже не работая, не могла бы так. Девочки, как вы считаете, хватит ли 3 раз в неделю - планирую 1 занятие на кардио плюс сауна - 1день (около часа тай-бо), 2 дня с инструктором на тренажерах? Плюс соблюдение диеты.
Девочки. не пропадайте, а? В начале так здорово было - вас так много, все активно делятся опытом/впечат-ми/ощущениями... Поддерживают друг друга. Давайте возобновим общение?
:))
Прочитала всю вашу ветку - очень вдохновляет. Я также хотела бы услышать автора - на посл. страницах ее уже нет :(
Я тоже с юности слежу за весом - вернее пытаюсь следить. Мне в апреле будет 30. Заметила, что посл. год контролировать вес становится сложнее - медленнее все уходит. Однако мгу предположить, что дело в том, что я сменила работу и весь день сижу за компом - движения ноль, потом на машине домой (без нее никак - работа не близко) и на диванчик... Пробовала и таблеточки, и всякое разное. Раньше помогали, сейчас почему-то нет.
Записалась в фитнес-клуб (вернее купила абонемент на полгода). Там за доп. занятия персональные с тренером еще доплатить надо будет. Но думаю, пойду на это, хотя раз 10. А потом сама.
Мне надо сбросить около 8-10 кг. Рост 170, вес 60, "мой" комфортный вес 50-52. Причем поправилась на фоне стресса, когда почти не ела, а потом стала есть по чуть-чуть. Сейчас ем мало, однако вес не уходит :(((
Я читаю ваши сообщения и просто не нахожу слов от восхищения!:))) Какую же надо иметь силу воли, чтобы 5(!) раз в неделю ходить. Я даже не работая, не могла бы так. Девочки, как вы считаете, хватит ли 3 раз в неделю - планирую 1 занятие на кардио плюс сауна - 1день (около часа тай-бо), 2 дня с инструктором на тренажерах? Плюс соблюдение диеты.
Девочки. не пропадайте, а? В начале так здорово было - вас так много, все активно делятся опытом/впечат-ми/ощущениями... Поддерживают друг друга. Давайте возобновим общение?
:))
маня
Елена, привет! присоединяйся! я первые полгода ходила в спортзал 3 раза в неделю по 1,5 часа , правильно питалась, тогда же и похудела на 10 кило - тело, видно неожидало такого измывательства над собой и от удивления похудело. но вес просто растаял в последний, третий месяц, как-то совсем незаметно. Удачи!!!
Кларисса
Да, что-то Катерина пропала, а было очень интересно все почитать. Я хоть и не писала ни разу, но все внимательно читала. Про себя могу сказать следующее: рост 1,65, вес 54-55. Хожу на фитнес 2 раза в неделю, на этой неделе заставила себя сходить аж 3 раза. За все время занятий (примерно 5 месяцев) я совсем не похудела. В общем к этому и не стримилась, потому как диету не соблюдаю совершенно. Для меня основная цель - подтянуть все мышцы. Пока мне это не особо удалось, занимаюсь не очень активно, да и с тренером ни разу не занималась. У нас в клубе 10 занятий соило 10 тыс. рублей, а сейчас, наверное, стало тысяч 20. Мне таких денег жалко. Занимаюсь пока сама как хочу. Но результатов практически нет.
Елена
Кларисса, знаете, у меня был такой же период - я активно занималась аэробикой (не тренажеры) 3 раза в неделю где-то год точно. ВЕС ВООБЩЕ НЕ УШЕЛ!!!!!!! Вот как это объяснить?... Не знаю, если честно. Ладно, пусть кг не ушли, появилась мышечная масса (хотя при аэробике мало вероятно), но и по объемам тоже ничего не было.
Короче теперь решила все-таки прибегнуть к инд. занятиям. Но денег жалко. На постоянной основе не буду. Раз 5-7 попробую, а потом уже сама по программе буду делать...
Короче теперь решила все-таки прибегнуть к инд. занятиям. Но денег жалко. На постоянной основе не буду. Раз 5-7 попробую, а потом уже сама по программе буду делать...
Катерина
И СНОВА ЗДРАСТВУЙТЕ :))))
Ждали ли? Волновались ли? :)))
Просто я 3 недели назад лёгким движением натренированной мускулистой руки убила комп. Сначала сказала ему - "Шоб ты сдох, скотина!" Потом ну совсем немного его стукнула. Ну правда легонечко! Чиста символически, чтоб знал, что зависать - нехорошо!!! Ну он тут же и сдох. Винчестер вдребезги, как сказали на следующий день в сервисцентре. Долго удивлялись - как так винчестер сам по себе вдруг распался на части, т.к. я разумеется ни в какую не признавалась в избиении несчастного ноутбука.
Жаль, что пропало множество полезных ссылок, ну и фотки :(
Ждали ли? Волновались ли? :)))
Просто я 3 недели назад лёгким движением натренированной мускулистой руки убила комп. Сначала сказала ему - "Шоб ты сдох, скотина!" Потом ну совсем немного его стукнула. Ну правда легонечко! Чиста символически, чтоб знал, что зависать - нехорошо!!! Ну он тут же и сдох. Винчестер вдребезги, как сказали на следующий день в сервисцентре. Долго удивлялись - как так винчестер сам по себе вдруг распался на части, т.к. я разумеется ни в какую не признавалась в избиении несчастного ноутбука.
Жаль, что пропало множество полезных ссылок, ну и фотки :(
Катерина
Завтра всё внимательно почитаю - сейчас лишь по диагонали, устала! - только что из бассейна приползла :) !
Что у меня.
Ну где-то минус кг. Что неимоверно радует, т.к. эти вот крайние 3-4 месяца вес стоит настолько упорно, что уже даже почти не взвешивалась - всё время одни и те же цифры были.
В тренажёрный зал сейчас приходится ходить лишь ОДИН раз на силовые с тренером и один раз самостоятельно по дорожке хожу часа полтора. Но это не потому что надоело, нет! У меня начались занятия в бассейне по дайвингу - второй курс обучения. Ну оооочень сурово, я не ожидала, если честно. В прошлый раз аж поплакала под водой, пока плыла. Нужно сдать зачёт - 500м кролем и 850м в маске-ластах. Ну вот эти самые 500м кролем я никак сдать не могу. А поплакала, потому что тренер наорал, что я такая-растакая пришла, понимаете ли, на 2ю "звезду" обучаться, а плавать нормально не умею! Ну и отослал меня на крайнюю дорожку, где совсем неумеющие с детским тренером занимались :( И эта тренер мне вот уже второе занятие "ставит технику"... В итоге я вообще теперь не могу кролем плыть, т.к. когда начинаю плыть сразу же начинаю думать - а что сейчас? а рука куда? а ладошка? а локоть где? а ноги? а дышать на сколько счётов? Блин... Как сороконожка, которая стала думать, как правильно передвигать свои 40 ног и тут же упала. Ладно, но пасаран! Зато вот опять вес вниз пошёл от таких нагрузок :)
Что у меня.
Ну где-то минус кг. Что неимоверно радует, т.к. эти вот крайние 3-4 месяца вес стоит настолько упорно, что уже даже почти не взвешивалась - всё время одни и те же цифры были.
В тренажёрный зал сейчас приходится ходить лишь ОДИН раз на силовые с тренером и один раз самостоятельно по дорожке хожу часа полтора. Но это не потому что надоело, нет! У меня начались занятия в бассейне по дайвингу - второй курс обучения. Ну оооочень сурово, я не ожидала, если честно. В прошлый раз аж поплакала под водой, пока плыла. Нужно сдать зачёт - 500м кролем и 850м в маске-ластах. Ну вот эти самые 500м кролем я никак сдать не могу. А поплакала, потому что тренер наорал, что я такая-растакая пришла, понимаете ли, на 2ю "звезду" обучаться, а плавать нормально не умею! Ну и отослал меня на крайнюю дорожку, где совсем неумеющие с детским тренером занимались :( И эта тренер мне вот уже второе занятие "ставит технику"... В итоге я вообще теперь не могу кролем плыть, т.к. когда начинаю плыть сразу же начинаю думать - а что сейчас? а рука куда? а ладошка? а локоть где? а ноги? а дышать на сколько счётов? Блин... Как сороконожка, которая стала думать, как правильно передвигать свои 40 ног и тут же упала. Ладно, но пасаран! Зато вот опять вес вниз пошёл от таких нагрузок :)
Катерина
Всё, ухожу спать! Я, пока без компьютера эти недели жила, знаете какой правильный образ жизни стала вести?! Спать ложилась рано! вставала рано! высыпалась! по вечерам вместо убивания времени перед компом учила английский! дома чистота - всё вымыто, выглажено! Цветы пересажены, занавесочки новые повешкны, обои подранные сКотами подклеены - каждый день что-то делала полезное :) И вот комп опять дома :( Эх...
Всё, спокойной ночи!
Всё, спокойной ночи!
Елена
Катерина, привет!
Рады вашему возвращению! Как ваш огранизм отреагировал на добавку последнюю?
Катерина, у меня вопрос есть к вам, как стоматологу. Можно? Здесь не буду ветку засорять, куда вам написать можно?
Рады вашему возвращению! Как ваш огранизм отреагировал на добавку последнюю?
Катерина, у меня вопрос есть к вам, как стоматологу. Можно? Здесь не буду ветку засорять, куда вам написать можно?
Катерина
Тот жиросжигатель пить прекратила - возможно он и помогает, но слишком меня от него колбасит. Организм, безусловно, привыкает, но пока он не привык работать с трясущимися руками трудно :) И это при том, что по ощущениям этот жиросжигатель был безусловно мягче, чем первый мною пробованный.
Вопрос по стоматологии задавайте, нет проблем!
Вопрос по стоматологии задавайте, нет проблем!
маня
Катерина, с возвращением! здорово - будешь с двумя звездами!! я вот еще даже на диплом А плаванье не сдала, но уже техника почти автоматически идет, на спине просто звезда, а вот на пузе, сор- и на груди - не очень плывется - руки -ноги хорошо идут, но голова правильно под воду и из воды не идет. я пока обучаюсь только кролю и брасу - или как этот лягушачий стиль называется? тоже совсем не худеется, к сожалентю. очеень медленно. но капля камень точим. победим мы этот жир. а как плакать под водой? странно наверное.
Кларисса
Уф, вздохнули с облегчением! Катерина, очень рада Вашему возращению, а то уж и правда мы тут все забеспокоились.
Елена, я тоже как-то занималась аэробикой, вообще никакого результата, я худею только на диетах или вообще как-то само собой получается. Но вот от занятий спортом вообще не получается. Может, это из-за того, что я в детстве очень активно занималась спортом, и чтобы похудеть мне нужны очень большие нагрузки. Зато мне удается поддерживать свой вес неизменным уже почти 13 лет. Я сейчас в 30 лет вешу как в 17. Напишите, когда начнете индивидуальные занятия, будет ли ощутимая разница от самостоятельных по результатам.
Елена, я тоже как-то занималась аэробикой, вообще никакого результата, я худею только на диетах или вообще как-то само собой получается. Но вот от занятий спортом вообще не получается. Может, это из-за того, что я в детстве очень активно занималась спортом, и чтобы похудеть мне нужны очень большие нагрузки. Зато мне удается поддерживать свой вес неизменным уже почти 13 лет. Я сейчас в 30 лет вешу как в 17. Напишите, когда начнете индивидуальные занятия, будет ли ощутимая разница от самостоятельных по результатам.
Елена
Ага, напишу, Кларисса. Посмотрим, каков будет эффект.
А я тоже хотела в бассейн - но у нас такой ажиотаж... Какие там занятия, просто поплавать все забито :( Так что без бассейна.
По стоматологии - Катерина, как вы относитесь к так называемым "голллив-м винирам"? На ск-ко это безопасно для зубов установить такие? Есть ли процедура обточки или ещекакая-то травматичная и не обратимая для зубов?
У меня темноватый прир-й цвет эмали. Давно хочу решить проблему. Фотоотбеливание не помогло - рез-т держался месяц :( Да и рез-т не так, чтобы очень был. А хотелось бы сделать и забыть. Заранее спасибо за овтет.
Извините за флуд не в тему.
А я тоже хотела в бассейн - но у нас такой ажиотаж... Какие там занятия, просто поплавать все забито :( Так что без бассейна.
По стоматологии - Катерина, как вы относитесь к так называемым "голллив-м винирам"? На ск-ко это безопасно для зубов установить такие? Есть ли процедура обточки или ещекакая-то травматичная и не обратимая для зубов?
У меня темноватый прир-й цвет эмали. Давно хочу решить проблему. Фотоотбеливание не помогло - рез-т держался месяц :( Да и рез-т не так, чтобы очень был. А хотелось бы сделать и забыть. Заранее спасибо за овтет.
Извините за флуд не в тему.
здравствуйте подруги по несчастью!блин,как я завидую людям,каторые не переживают по поводу своего веса!!!
Я вот всю жизнь с ним в неравной борьбе....вот 7 января новый бой...пока победа за мной,за 1,5месяца минус 8кг....
но чего это мне стоит......ежедневные занятия (часовые),плюс табу на сладкое,жирное,мучное....но как говорится красота требует жертв...
Я вот всю жизнь с ним в неравной борьбе....вот 7 января новый бой...пока победа за мной,за 1,5месяца минус 8кг....
но чего это мне стоит......ежедневные занятия (часовые),плюс табу на сладкое,жирное,мучное....но как говорится красота требует жертв...
ЮВА
Здравствуйте ! Отдельное приветстветствие сокрушителям компов. Соскучились по Вам. Порадовал слог /плакать под водой/, сразу вспомнилось _ /только смелым покоряются моря/. С таким упорством как Ваше Катерина, не долог день когда Вы тренера своего тренировать начнете../простите за тавтологию/
Относительно жиросжигателя, странно что Вы вообще начали его принимать, извините.
Относительно жиросжигателя, странно что Вы вообще начали его принимать, извините.
маня
я понимаю Катерину насчет сжигателя - у меня вес полгода не меняется, а я 8 часов в неделю в спортзале и ем уже как птичка целых 1,5 года - все разлюбила вкусное, что было сердцу дорого!!! уже не знаю, что и делать. диеты не помогаю. да и так минимум ем. иногда тоже думаю - а не принять ли чего нибудь такого... волшебного, так завлекательно обещает. но я уже столько раз на это покупалась и безрезутатно, страшно вспомнить сколько всего проглочено, втерто в целлюлит. уж буду спортом себя истончать
Катерина
Елена, по люминирам (голливудским винирам) - я отношусь к ним нормально, отчего ж нет? Просто всё абсолютно индивидуально, для каких-то ситуаций это прекрасный вариант, для других - категорически неприемлем. Нужно смотреть конкретную ситуацию - исходный цвет, положение, прикус, состояние эмали и пр. Единственное, что могу посоветовать вот так вот виртуально - перед тем как на что-то решиться сходить на консультацию как минимум в 3-4 хорошие клиники. Потому что... ну... всякое бывает :) А если 3-4 независимых врача вам будут говорить примеро одно и то же ("Да, вам можно ставить люминиры"), тогда делайте. А если же 3 врача категорически отговаривают, а 1 готов делать - подумайте.
Ну и ещё :) Насчёт "сделать и забыть". Увы, ничего вечного в нашей жизни не бывает. И виниры скалываются, и люминиры, и керамика и т.п. Так что без особых иллюзий ;)
А вообще я естественные зубки люблю! Главное чтобы были чистые и здоровые, родные натуральные естественного цвета зубки :) Безумно ужасают фанатично выбеленные зубы :( Таким зубам есть даже специальное определение есть - "унитазная улыбка"... Извините... Ну правда так и называется! Не делайте так :) На фоне таких зубов белки глаз всегда кажутся болезненно-жёлтыми, но человек этого не видит, ему главное чтоб зубы белые были и он думает что уже красавчик :) Это некрасиво! Природа она не глупая, она не просто так сделала наши зубки слегка с желтинкой! Удачи и здоровья вам!
Ну и ещё :) Насчёт "сделать и забыть". Увы, ничего вечного в нашей жизни не бывает. И виниры скалываются, и люминиры, и керамика и т.п. Так что без особых иллюзий ;)
А вообще я естественные зубки люблю! Главное чтобы были чистые и здоровые, родные натуральные естественного цвета зубки :) Безумно ужасают фанатично выбеленные зубы :( Таким зубам есть даже специальное определение есть - "унитазная улыбка"... Извините... Ну правда так и называется! Не делайте так :) На фоне таких зубов белки глаз всегда кажутся болезненно-жёлтыми, но человек этого не видит, ему главное чтоб зубы белые были и он думает что уже красавчик :) Это некрасиво! Природа она не глупая, она не просто так сделала наши зубки слегка с желтинкой! Удачи и здоровья вам!
Катерина
Насчёт жиросжигателя. Видимо это действительно исключительно для людей профессионально занимающихся бодибилдингом и т.п. Для обычного человека, который кроме спорта ещё и работает - вряд ли. Всё-таки это жестковато :)
Елена
Мня, вы вообще всего 1.5 года занимаетесь? Или похудели и вес 1.5 года стоит? Если второй случай, то так не должно быть. ну 2 месяца, ладно. НО 1,5 года!!!! Советовались с тренером? Может, к врачу обратиться?
Просто прикиньте сами. Человек потребляет в разу меньше, чем тратит. И совсем не уменьшается в объемах. Так не должно быть по законам физики хотя бы.
Просто прикиньте сами. Человек потребляет в разу меньше, чем тратит. И совсем не уменьшается в объемах. Так не должно быть по законам физики хотя бы.
Елена
мАня. извините
Елена
Катерина, спасибо за рекомендацию. А это травматично для зубов ставить эти штуки? Я бы не хотела, чтобы мне что-то там подпиливали или снимали верхний слой эмали :(((( Ни за что! Прикус у меня абсолютно правильный, правда. Зубы все ровные и красивой формы. Но вот из-за тетрациклина во вр. ангины по РЕЦЕПТУ ВРАЧА, кстати, кот. мне мама давала в детстве, цвет подкачал. Обидно :(
Они ск-ко у вас в среднем стоят?
Они ск-ко у вас в среднем стоят?
Катерина
Маня, я тоже очень рада снова всех вас видеть (=читать!) :)
Плавнье - мой кошмаррррр... Без "техники" я могу плыть долго-долго. А с "техникой" - вообще никак :) Ну ничего, будем стараться.
А плакать под водой элементарно. Уже , блин, не первый раз. Плывёшь и плаааачешь, плывёшь и плааачешь :)
Плавнье - мой кошмаррррр... Без "техники" я могу плыть долго-долго. А с "техникой" - вообще никак :) Ну ничего, будем стараться.
А плакать под водой элементарно. Уже , блин, не первый раз. Плывёшь и плаааачешь, плывёшь и плааачешь :)
Катерина
Елена, ну правда такие вопросы не решаются виртуально или по почте :( Проблему тетрациклиновых зубов всё же чаще решают путём отбеливания -и вполне успешно! Но делют не один раз, и не два.
Насчёт тетрациклина по рецепту. В медицине любое лекарство, любой метод лечения имеет как положительные, так и отрицательные последствия. Панацеи не существует. Если б врач тогда не назначила вам этот антибиотик, кто знает, может сейчас у вас были бы белоснежные зубы, но насквозь больное сердце, почки и суставы (осложнения ангины)? Мне кажется, что проблему с зубами решить легче, чем с сердцем :) Ну не было тогда тех антибиотиков, которые есть сейчас и не вызывают окрашивания зубов, ну что поделаешь! Но лечить ангину ведь нужно было? Вылечили, тяжёлых осложнений не допустили, но увы, окрасились зубы. Это минимальная расплата за выздоровление :)
Насчёт надо подпиливать/не надо. На консультацию в клинику! Смотреть! так я ничего никогда кроме общих слов не скажу. Советую рассмотреть ещё вариант виниров на цирконии.
Насчёт тетрациклина по рецепту. В медицине любое лекарство, любой метод лечения имеет как положительные, так и отрицательные последствия. Панацеи не существует. Если б врач тогда не назначила вам этот антибиотик, кто знает, может сейчас у вас были бы белоснежные зубы, но насквозь больное сердце, почки и суставы (осложнения ангины)? Мне кажется, что проблему с зубами решить легче, чем с сердцем :) Ну не было тогда тех антибиотиков, которые есть сейчас и не вызывают окрашивания зубов, ну что поделаешь! Но лечить ангину ведь нужно было? Вылечили, тяжёлых осложнений не допустили, но увы, окрасились зубы. Это минимальная расплата за выздоровление :)
Насчёт надо подпиливать/не надо. На консультацию в клинику! Смотреть! так я ничего никогда кроме общих слов не скажу. Советую рассмотреть ещё вариант виниров на цирконии.
Катерина
У меня, кстати, осталось 5 недель до отпуска. Хочу сбросить 5 кг :) Вот какая я наглая...
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Мечта
Катерина, спасибо! :)
Кстати, прочитала недавно - ссылку (зараза!!!) не могу найти - что чрезмерные занятия спортом изнашивают организм и способствуют более раннему и сильному появлению морщин.
Так что не усердствуйте чересчур, девушки!
Кстати, прочитала недавно - ссылку (зараза!!!) не могу найти - что чрезмерные занятия спортом изнашивают организм и способствуют более раннему и сильному появлению морщин.
Так что не усердствуйте чересчур, девушки!
маня
Елена, да нет, я похудела сначала на 10 кило за 3 месяца, потом 5кг за 6 месяцев, а сейчас вот тихо. насчет сходить к врачу - т.к. живу в голландии, то здесь с такими глупостями к врачу ходить бесполезно: анализы в порядке, ничего не болит, да если и болит, но анализы в порядке - все это у тебя в голове. раз ожирения нет - значит не бери в голову. на моделей глупо смотреть, раз вес 67 а рост 164, не 16 уже. успокойся. вот что он скажет.
насчет чрезмерных занятий - что считать чрезмерным. у меня инструктор - бывшая танцовщица бальные танцы, уже за 50, 20 часов тренировки в неделю у нее. вы не представляете, какая она стройная, элегантная. не наю, все спорно. баня тоже говорят очень сушит кожу. если в удовольствие - то только на пользу, мне кажется.
насчет чрезмерных занятий - что считать чрезмерным. у меня инструктор - бывшая танцовщица бальные танцы, уже за 50, 20 часов тренировки в неделю у нее. вы не представляете, какая она стройная, элегантная. не наю, все спорно. баня тоже говорят очень сушит кожу. если в удовольствие - то только на пользу, мне кажется.
Елена
Ой, Маня, сама не знаю, что лучше.... Сегодня была в спортзале. Пока на инд-е занятия не записалась. Посомтрела, как с другими занимались тренеры. Если честно, то понравился только один. Заинтересованно, внимательно и ответ-но. Остальные перемещались в развалочку, пожевывая жвачку, дадут задания и смски строчить :((( Если буду записываться, то только к этому тренеру. Вот.
Про врача поняла. Блин, но надо что-то делать.
Как считаете для начала 2 подхода по 10-15 раз на тренажерах ок? В начале 15 минут дорожка, после 20 минут дорожка. Только я не бугала. Очень быстро шла - 6,4-6,7 скорость с уклоном 3 уровня. Потом в сауне посидела...
Про врача поняла. Блин, но надо что-то делать.
Как считаете для начала 2 подхода по 10-15 раз на тренажерах ок? В начале 15 минут дорожка, после 20 минут дорожка. Только я не бугала. Очень быстро шла - 6,4-6,7 скорость с уклоном 3 уровня. Потом в сауне посидела...
Из Америки
Привет всем! Катерина, читала вас с самого начала, нравится ваше чувство юмора:-) Вот решила присоединиться. Я в дикой молодости встречалась с тренером-бодибилдиром, он пускал меня в зал бесплатно и само собой занимался со мной. Я хорошо все помню. Елена, всегда помните - 12. Если меньше 12 повторений в каждом сете, то мускулы накачиваются и увеличиваются. Если больше 12 - то объемы не увеличиваются, только повышается выносливость и жгуться калории. Веса должны быть такими, чтобы последний 12ый, а лучше последний 10ый раз делать уже на пределе. Если веса слишком легкие, такие, что вы можете делать 15 и больше повторений, то вообще не имеет смысла заниматься с весами, лучше уж тогда какая-нибудь аэробика, сожгется больше калорий.
Следующая тема
Предыдущая тема