Можно ли с помощью обруча убрать живот и бока? Если да, то сколько нужно заниматься по времени в день? И как скоро виден результат?Может вы знаете более эффективное упражнение особенно на бока, поделитесь пожалуйста )) Заранее всем спасибо!

Можно ли с помощью обруча убрать живот и бока ??? - 85 ответов на форуме Woman.ru (4295944)

Ханна Бэйкер

[3153987455]

27 апреля 2018, 15:38

#53

Гость

Сообщение было удалено

Попробуйте обруч с водой внутри. Он пластиковый, а внутри вода. Как раз таки вода и компенсирует ту тяжесть как от железного обруча. А позвоночник не натирает)

Гость

[514024672]

15 мая 2018, 09:50

#54

валерия

Сообщение было удалено

Супер👍👍👍👍👍👍😂😂😂😂

Фуфик

[3764964570]

22 сентября 2018, 19:28

#55

валерия

Сообщение было удалено

🤣🤣

Лариса

[4005405105]

31 октября 2018, 18:11

#56

Зарина

Сообщение было удалено

У меня обруч 4 кг железный но обтянут плетенкой. Кручу вечером перед ужином 10-15 минут. Приучила себя на завтрак только овсянные хлопья с медом, и отказалась от мучного, сладкого и копченостей, минимум картошки. Обычно гречка рис овощи фрукты курица без кожи. Ем маленькие порции. И еще - такой режим в еде только в рабочие дни а в выходные ем все, и мороженое и сало и торт и шашлык)))
Начала 2 месяца назад, заметно ушли бока и живот. Весила раньше 68 кг сейчас 65 кг, еще бы активную работу найти, а то целыми днями за компом. Скоро буду ходить пешком на работу, думаю хуже не будет.

Гость

[702733172]

02 ноября 2018, 19:04

#57

Вот поражаюсь......сначала не жрут(голодают)при этом крутят обруч....при том что сразу берут обруч не самый лёгкий и с магнитами.....а потом прекращают крутить потому что синяки и жрать все подряд.....и читаешь потом этих горе похудевших.....обруч это бред и бла бла бла.......Во первых чтоб организм привык надо обруч самых лёгкий по началу.....и начитать с 5 минут.....при этом надо есть 5 раз в день и правильно.....и тогда будит результат.....надолго.....Я кручу обруч гимнастический вес 950.....нет синяков .....кручу по 30 минут два раза в день.....ем 5 раз в день.....и вес уходит и талия тоньше....и поясница перестала болеть.....и кручу его уже второй месяц и проблем нет .....одни +

Дарья

[4129760235]

09 декабря 2018, 16:55

#58

Гость

Сообщение было удалено

И как ваш результат??

Гость

[2944223106]

01 января 2019, 08:02

#59

Гостья

Сообщение было удалено

Обруч помогает, знаю по себе. Крутить надо до ощущения, что "зачесалось" там, где касается обруч. Это 10-15 минут примерно. А бока будут, пока носим брюки и белье с заниженной талией.

Гость

[262555419]

04 февраля 2019, 01:20

#60

люсия

Сообщение было удалено

Это был сарказм, тупица.

Гость

[1343657577]

12 апреля 2019, 22:14

#61

Гость

Сообщение было удалено

У меня обруч 1,5 кг гладкий металлический. Чтоб не набивал позвоночник кручу его в толстой кофте

Гость

[1866631552]

13 апреля 2019, 12:08

#62

Гость

Сообщение было удалено

Перед тем как крутить, надеваю пояс для похудения.

Катя

[2039690186]

01 мая 2019, 22:35

#63

?

Сообщение было удалено

Согласна с вами полностью ,обруч очень помогает ,я крутила сначала по 10 мин. В день ,потом 15, и с каждой ниделькой прибавляла,типерь кручу ровно пол чеса уже пол года, я похудела на9кг, кушаю все по немножку только после 6 нием,а по утрам чяй с имбирем.Здоровья вам терпения и удачи.

Юля

[2310728188]

29 мая 2019, 12:52

#64

Можно давать кучу рекомендаций. Но нужно начать с того, какой у вас вес и рост, какие объемы.

У меня рост 168 вес 73 кг.
Пропорции 88-76-96.
Причина- запустила себя во время второй беременности.

Ровно 5 дней назад начала бегать каждый день. В первый день пробежала 3 км, вчера 8 км. Не на износ. С переходом на ходьбу, когда тяжело. По времени выходит 30-40 мин максимум.

Из этих 5 дней два раза крутила легкий обруч может грамм 400 по полчаса.

Не кушала после 18.00. Выпивала 3 л воды.

В течение дня не соблюдала никаких диет. Я очень люблю белый пористый шоколад (съедаю его в одно лицо), домашние дрожжевые пироги, кофе со сгущенкой. Вообщем, отказ от привычной еды- это не про меня.

И вуаля, за 5 дней я похудела на 3 кг.
Посмотрим конечно как дальше будет. Но пока все получается. Моя цель невысока- рост 168 дойти до веса в 68 кг.

Виктория

[421843022]

30 мая 2019, 23:46

#65

У меня два хулахупа: один на работе, второй дома. Вес одного хулахупа 2,8 кг, второго 2,5. С графиком 2/2 кручу практически каждый день. Крутить стала ещё лет 7 назад, очень помогало делать талию тонкой, при том что часто жру как не в себя и на ночь. После кесарева обвис живот, это очень напрягает, снова пытаюсь войти в форму с помощью хулахупа. Кручу минут 40 в день и изгибаюсь чтобы по животу попадал обруч, по мимо этого правильно питаюсь, заметно возвращаюсь в форму, но живот пока очень медленно...

Гость

[1487741191]

02 августа 2019, 22:44

#66

Гость

ага, я сейчас и кручу обруч с полиэтиленом, и обруч соскальзывает и падает, не удобно.

Сверху надо поясом ( корсетом) завязать. И соскальзывать не будет.

Гость

[1831191959]

16 января 2020, 19:50

#67

Гость

Одного обруча маловато будет. Добавить нужно пресс, верхний и нижний. Приседания со штангой. И что не маловажно бег или скакалку... Одно зависит от другого. В тонусе нужно держать все тело, и побольше времени уделять для живота. Да и сократить потребление жиров, мучного и сладкого.

Самый разумный комментарий

Гость

[2313975327]

14 июня 2020, 09:30

#68

Жанна

Я вообще всем советую обруч с магнитиками!Ищите!!!Первые дни будет больно,но моя Тётя и вправду похудела!На себе я пока не пробовала(времени нет),но результаты Тёти вообще офигенные!
Она не ели после 6 и крутила этот обруч!И ещё она ела всё что захочет но по малому!Чипсы неделю раз или два,Бургеры неделю один раз или вообще не ела...Это не реклама обруча!!!Я просто делюсь с теми кто хочет похудеть

Он тарахтит просто кошмарно! Невозможно 30 минут слушать грохот магнитиков

Гость

[2505576657]

07 декабря 2020, 02:49

#69

Да но надо крутить железный тяжёлый по 15 минут в одну и 15 минут в другую сторону жир уходит быстро

Гость

[2505576657]

07 декабря 2020, 02:52

#70

Ханна Бэйкер

Попробуйте обруч с водой внутри. Он пластиковый, а внутри вода. Как раз таки вода и компенсирует ту тяжесть как от железного обруча. А позвоночник не натирает)

А ещё можно песок в обруч насыпать будет эффективно

Гость

[3062459237]

12 декабря 2020, 14:23

#71

Гость

Месяц.

Пресс качать каждое утро

Обруч 20 минут

После душа гель для похудения на живот и бока желательно с массажером.

И не жрать за 3 часа до сна.

Удачи!

Спасибо 😊

Гость

[3437620606]

15 декабря 2020, 00:41

#72

Гость

Я крутила три недели. Результат был виден. Но после перерыва в 7 дней, начала снова крутить, и на позвоночнике где бьется обруч появилась нешуточная шишка. Я не на шутку была напугана, правда она прошла ч/з несколько дней. После этого боюсь крутить. Он у меня железный, средней тяжести. Может мне какой другой обруч попробовать? У кого-нибудь так было?

Крутят круг те у кого крупный слой жира и до позвоночника круг не доходит лучше замените круг бегом или простыми упражнениями каждый день! Результат виден!

Гость

[620328210]

29 марта 2021, 20:22

#73

Гость

Я крутила три недели. Результат был виден. Но после перерыва в 7 дней, начала снова крутить, и на позвоночнике где бьется обруч появилась нешуточная шишка. Я не на шутку была напугана, правда она прошла ч/з несколько дней. После этого боюсь крутить. Он у меня железный, средней тяжести. Может мне какой другой обруч попробовать? У кого-нибудь так было?

Ну наверное иза железного обруча, вот у меня обруч мягкий и легко крутить, тоже попробуйте

Гость

[2105291454]

02 ноября 2022, 11:44

#74

Нет

Гость

[2255357539]

01 декабря 2022, 09:41

#75

Качок

С помощью обруча можно позвоночник кончить. Т.к. такие вращательные движения для него вредны.

Бока - это поверхностное ожирение (так сказать легка форма). Убрать можно бегая.

А лучше просто жиросжигатель хороший. Т.к. все те, кто выступают по бодибилдингу или бодифитнесу от упражнений к концу сезона изрядно набирют вес. А вот перед соревнованиями и идет сушка, и чаще всего это либо диета, либо жиросжигатели.

По отзывам - хвалят Lipo-6X.

Гость

[921518376]

05 февраля 2024, 00:20

#76

виктория

лично у меня обруч вертушка,позвоночник не болит,а вот на боках синяки!!!нельзя крутить сразу долго обруч,нужно начинать с 1мин.,а потом увеличивать время.Да,а результат виден,но только пока ты занимаешься,как только бросаешь, все по новой..

Вы просто не замечая, бросая занятие с обручем переходите на жор, увидев не большой результат многие расслабляются и нажирают в двойне больше, девочки результат нужно поддерживать и в еде себя не расслаблять и будет вам долгий результат вашей работы над красивой фигурой!

Гость

[1467535872]

13 февраля 2024, 09:33

#77

валерия

можно. положить обруч на пол, зайти в него и стоять. чтобы не ходить к холодильнику . остальное - бред

Еду в электричке , засмеялась на весь вагон )))))

Гость

[4194169046]

20 февраля 2024, 02:01

#79

Гость

Я крутила три недели. Результат был виден. Но после перерыва в 7 дней, начала снова крутить, и на позвоночнике где бьется обруч появилась нешуточная шишка. Я не на шутку была напугана, правда она прошла ч/з несколько дней. После этого боюсь крутить. Он у меня железный, средней тяжести. Может мне какой другой обруч попробовать? У кого-нибудь так было?

Эта шишка называется лень! (Оправдание ленивых) Кручу 3 недели утром 30 мин и вечером 30 мин+ не ем после 6 вечера, ем только воду ночью, слежу за питанием не пихаю в рот все не нужное и вредное! От кручения обруча гимотомы на третий день синяки уже не болели, за 3 недели минус 4 кг минус 3 см в талии и 2 см в бедрах! Девочки кто хочет тот худеет, кто не хочет ищет оправдание и идёт дальше нажирать бока и превращается в гусеницу по другому назвать ленивых девушек с боками не могу!

Гость

[4194169046]

20 февраля 2024, 02:07

#80

Ольга

Девочки, кручу обруч, каждый день по часу ( ну иногда пятницу субботу забиваю, гульки там)! Результат есть, но если только не покрутишь недельку, все возвращается назад. Все это фигня! Но все равно продолжаю крутить.

Смотря сколько и в каком количестве жрать! При правильном питании даже через год ничего не вернётся!

Гость

[4194169046]

20 февраля 2024, 02:10

#81

виктория

лично у меня обруч вертушка,позвоночник не болит,а вот на боках синяки!!!нельзя крутить сразу долго обруч,нужно начинать с 1мин.,а потом увеличивать время.Да,а результат виден,но только пока ты занимаешься,как только бросаешь, все по новой..

Совет вам один лучше бросьте жрать, а обруч крутите дальше и будут вам результаты!

Гость

[3035798656]

30 июня 2024, 11:01

#82

арслан

Боже, обруч вам только жиаот и накачает. Плможнт только диаета и бег.

***, научись писать сначала грамотно, а потом советы раздавай

Гость

[3970866459]

14 июля 2024, 13:13

#84

Анастасия

Хочу купить обруч. Подскажите какой лучше взять?

Хулахуп лучше

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Гость

[3312825470]

27 октября 2025, 16:30

#85

Аня

Кучу обруч уже 2 года.(Правда уже не каждый день и был перерыв в полгода).
Обруч у меня массажный,была я раньше очень круглой,крутила обруч по 30 минут в день(БОЛЬШЕ 40 МИНУТ НЕ РЕКОМЕНДОВАНО!),основным и любимым блюдом стала гречка. Я сбросила очень много благодаря этому. У меня есть талия и бока тоже ушли соответственно. Сейчас работаю над прессом и ногами.
Поэтому,не слушайте никого,если можете крутить - крутите. Это эффективно.За неделю регулярного кручения можно сбросить 7 кг(При этом не жрать все что видишь и добавить еще парочку упражнений). А если с первых разов появились синяки,то не волнуйтесь,они пройдут.
И начинать лучше крутить с малого,тогда и синяков не должно быть(Не по себе сужу сейчас,сама начала с 30 минут и пережила огромные синяки). Попробуйте минут с 10-15 начать и все будет отлично.Ничего к вам не вернеться(если конечно жрать как корова,то вернется)))
Главное регулярность)

Скажите пожалуйста а какая у вас диета

Можно ли с помощью обруча убрать живот и бока ???

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

Выбор редакции

Выбор редакции