За сколько в спортзале можно скинуть 5 кг, убрать бока и живот?

С большого веса можно меньше чем за месяц.
С маленького, как у Вас - лучше тренера профессионального нанять, чтоб посмотрел на Вас и составил полностью программу. Методом тыка можно долго без результата ходить.

у меня с 56 до 51 ушло за месяц...стабильно было 4 тренировки в неделю...в еде себя не ограничивала, но ела строго до шести...потом еще 4 ушло за два месяца, но это уже другая история :-)

тренировки - это Вы в тренажерном зале качались или на групповые силовые занятия ходили?

групповые...но все подряд...от пилатеса и фитбола до тайбо и степа...у меня небольшой клуб рядом с домом и там только четыре занятия в неделю...выбирать не приходится :-)

ушло за 2 мес 6 кг, занималась шесть дней в неделю интервальным кардио, причем ела существенно меньше, чем обычно. у всех по-разному, конечно, до лета успеете фигуру поправить

у меня по 1 кг. в месяц уходило. Занималась 3 раза в неделю интенсивно + питание

круто вам, такой вес а объемы небольшие. Я 173, вес 63, а объемы 90-68-100. Причем год в качалке, мышцы есть тяжелые... а все равно жо.пец здоровый(((

а я не хожу в качалку, рост 173 вес 63 объемы 90 68 94

блииин, да как эту ж.опины уши согнать!!!! я уже упахалась в зале

Еще одна жирн_на корова

Я не знаю как при таком весе такие параметры. Сало снизу откладывается. У меня почти нет груди, хорошо видно ребра, тонкие руки. В 15-16 лет при таком же росте но с весом 56-57 очень тощей смотрелась. Не знаю как правильно называется но бедренные кости широко расставленны у меня и получается сало концентрируется в основном на попе и ляжках, вот сейчас добавились бока и живот. И все равно между ногами прилично пространства. Но чтоб худели ляжки не хочу, некрасиво когда две палки

В зависимости от количества калорий
Поставьте счетчик на телефон похудеете в два раза быстрее
Например тратя в день 2000 калорий а наедая только на 1000 будете худеть со второго-третьего дня на 300 грамм в день

Я скинула 3 кг за 2 недели. Диета ( не жесткая , ем меньше) + физ нагрузки ( час фитнеса через день) весила 61 при росте 156. Сейчас 57,5 - 58

Девки, вы просто про сра лись, а не похудели. Будьте объективнее к себе.

[quote="Гость"]
Девки, вы просто про сра лись, а не похудели. Будьте объективнее к себе. 5 баллов!

У меня рост 165, вес 53-54, мне 14, скажите, сколько можно сбросить за 2 недели в тренажерном зале, если заниматься 3 раза в неделю?

1-3 в зависимости от твоего организма

Мой рост 169, вес 81, хожу в тренажерный зал+кардио 5 раз в неделю, в еде себя ограничиваю.Вот прошел уже месяц а я ни на 1 кг не похудела, как так?!

Быть такого не может, врёшь сейчас сама себе

У меня за месяц ушли бока полностью, уменьшился живот (-6 кг) при 14 занятиях с тренером за месяц. Во втором только -4 кг, в третьем -1 кг. Когда вес близок к нормальному, сражаешься уже с граммами, а не килограммами.

Если долго не заниматься спортом , то такое возможно вы даже можете набрать, но тело подьтянется!)Потерпите Скора Вы будите стройняшкой,результат не заставит вас ждать.А если поставите потребление 1200 ккал в день, то у вас уйдут объемы и все постепенно уйдет)

Нужно время, результаты будут видно через полгода

Женщины, пара базовых правил.
1. Главное какое у вас соотношение мышечной и жировых тканей. 1кг мяса занимает намного меньший объем 1-го килограмма сала.
Женщины с одним и тем же ростом и весом могут выглядеть абсолютно по разному.
Потеря веса - это побочный эффект, а не основная цель. Вес можно потерять сходив в туалет, или согнав много воды. Это не меняет базовую структуру тела.
2. Работайте с большими группами мышц, они тратят больше энергии и формируют базовую фигуру.
3. Контролируйте питание. Огромное колличество мучного и сладного содержат порядка 500кк на сто грамм, не факт, что вы даже за интенсивную тренировку потратите столько. Убрать полностью мучное и сладкое, больше упор на овощи и порядка 10% мяса в рационе.
P.S. Тренируйтесь, будьте здоровыми, стройными и красивыми.

Антицеллюлитный массаж вам в помощь

Не может быть такого, не на1кг не похудели, смотрите объёмы. На весы рано вставать

У меня рост 165 и было 80кг. Фитнесс 2 раза в неделю +убрала сахар и простые углеводы. Сбросила 8кг.за 3 месяца.

А какими способами скинула потом?)

Смотрю вы такой умный? Думаете похудеть так легко?

жрать меньши надо

вообще главное просто соблюдать пп и спорт, не стоит зацикливаться на сроках похудения. это попросту небезопасно. а если есть жировые ловушки можно сделать пластику, я делала липосакцию. вес меня на тот момент устраивал но остались мои проблемные зоны. делала у Петрова Андрея Владимировича в клинике Эталон

на что обижен🤡?