Зумба. Кому помогло?

по мне так это *****... движения не повторяются, все быстро, сообразить не успеваешь ничего
хотя есть знакомые которым оч нравится

очень классно! Я пошла заниматься в 48 лет.
Пост 1 - это только первые 2 занятия трудно, а потом одно удовольствие, я незнакомые движения вскоре на лету схватывала. Терпение надо иметь, тогда что-то получится. Теряешь приблизительно 600 ккал за 1 занятие. Но есть сложности с дыхалкой (целый час прыгать), но это тоже за 3-5 занятий нормализуется.

это самое идиотское и элементарное направление в фитнесе (((

но попой подргыть и попотеть в общем-то вам удастся, как и немного схуднуть, но научиться двигаться-танцевать не поможет

ну, придумайте свое, не идиотское

Новый вид ?
Автор этому направлению уже года 3))
Мне очень нравится ,за месяц наскакала себе -5 +заряд позитива на день ,хожу в 8 утра на зумбу )))
Но если вы пассивная и мелаеэнхоличная ,это не для вас !!!

я вижу, вам бы только потрындеть. Сами заниматься Вы не пробовали.

У меня подруга преподает Зумбу. Вообще остались кости, кожа и мышцы! Конечно, у нее нагрузка больше, но эффект виден. Так что, дерзайте толстушки))

а вы сходите на аэробику вон хотя бы ))) и сразу поймете, что ничему ваша зумба вас не научила, будете там стоять и глазами хлопать как новичок

На первом занятии все будут хлопать глазами, но потом движения быстро выучат, т.к. в основном у каждого тренера определенный набор движений, так что это вопрос времени. А по энергозатратам зумба- супер просто, если делать все в полную силу, а не притопывать на месте.

У нас стартовал фитнес-марафон "15 недель", на прошлых программах девочки, в т.ч. и кормящие похудели и обрели подтянутые формы. При желании составят индивидуальную схему питания. Молодым мамочкам дешевле) info@dita-dance.ru

Похудение с помощью танцев - дельная штука. Главное, что еще и веселеая. Но сильно много не сбросите, только смоделируете фигуру.

Не подошло, я не пластичная, движения не запонимаю, потерю, как лошадь и быстрые интенсивные прыгухи не люблю. Нафик нафик эту зумбу.

с удовольствием хожу уже седьмой год, с самого ее появления; открыла для себя еще аква зумба - вообще огоооонь!

Считаю, что самое главное в зумбе это драйв, заряд энергии, который вы получаете в результате. Хожу на зумбу 3 года с огромнейшим удовольствием. Похудеть можно, но плюсом надо пересматривать питание. В комплексе это отлично работает!

а где найти такую тренировку?

Сегодня ходила первый раз.мне 32 и 2 месяца назад родила второго и во мне 83кг ,но прыгала с огромным удовольствием .думаю, если ходить вечером и потом не есть , то минимум 5 кг за мес можно сбросить.плюс заряд позитива огромный

я такая же. и бросила Зумбу после трёх заняий по тойже причине. Точь-в точь у меня как у Вас.

Сегодня первый ходила на зумбу . Понравились . Я люблю потанцевать . Просто так,для себя. Подрыгать,так сказать,попой😁. А тут и удовольствие получить могу от музыки и танца,и скинуть жирок . Приятное с полезным. Ну даже если и не скину-так хоть подтяну фигуру. В мои 52 не помешает 😉😄

Зумба это в первую очередь колоссальный заряд энергией, радостью - возможность сбросить весь негатив. Не думайте о том, что у вас что-то не получается. Вы занимаетесь для себя. Я тоже не девочка, и когда другие скачут как козы, я перехожу на шаг. Но это не уменьшает пользы и удовольствия. Движения повторяются из занятие в занятие. Постепенно мышцы запоминают последовательность. 3-4 занятия и вы свободно будете танцевать вместе со всеми. Любой фитнес можно и нужно адаптировать под себя. Если вы устали и вам тяжело - заменить прыжок на подъем на носочках или шаг. НЕ получается движение - делайте то, что можете и умеете. Просто перестаньте оглядываться на других. Интенсивность тренировок высокая и поверьте, им некогда вас рассмативать. НА себя и на тренера бы успеть посмотреть)
Удачи всем. Зумба это супер

Зумба круче кардиотренировки и эффективней. Худеешь очень быстро. Во всяком случае у меня именно так.

Мне тоже очень нравится.весело быстро и эффективно худеешь.хожу полгода и минус7кг

ТолстушкИ 😂😂😂💋💋💋

Мен нравиться

А мне очень нравится зумба, я ненавижу тренировки, упражнения, и именно, зумба для меня подходит, ю. Пока не могу говорить о результатах, занимаюсь всего несколько дней!

Согласна

Вот читаю и диву даюсь откуда такая злость и тупасть хожу туда и не дня не стояла и глазами не лупала

У меня тоже большая долгая дружба с зумбой. Лет 7 с перерывами, конечно. Всё это время никогда не набирала лишний вес, пока танцевала. Вес всегда был пределах 56-60 кг для роста 168. Как забросила танцы и набрала чутка вес. Конечно нужно следить и за питанием, т е не наседать на углеводы. Всё в комплексе всегда работает. Не люблю тренажерки, а групповые занятия меня мотивируют и заряжают:) в любом случае каждому своё, но зумба работает, если танцевать 2 раза в неделю хотя бы.