Можно и похудеть. Это же ходьба, заниматься удобно, не хуже дорожки. И сердце хорошо тренирует и дыхалку. Если совмещать с резинками, то и руки натренировать можно. Смотрите в интернете, все есть и рекомендации и противопоказания. Еще удобен тем, что места мало совсем занимает.
Гость
[3983341175]
#3
Я по полчаса занимаюсь, вечерние новости на нем смотрю.
Гость
[3581390947]
#4
вес уходит, кроме этого я ноги заметно подкачала. Заниматься нужно регулярно тогда и результат будет.
Гость
[3581390947]
#5
три раза в неделю по часу занимаюсь.
Гость
[2023396643]
#6
главное поддерживать пульс 120-150 ударов в минуту и заниматься не менее 40 минут регулярно,тогда и будет жиросжигание хоть на месте шагать,а вот если просто топтаться нехотя,то ничего не будет . Ну и питание надо скорректировать . Степперы,элипсоиды,беговые дорожки,велотренажёры- это кардио
Ek
[3217632160]
#7
Какой токо хрени не понаписали. Особо надо умных опасаться, от их советов скоко чего как и куда можно легко и тапки откинуть. Автор, мы вас не видели. Какое у вас Здоровье что вы едите мы тоже не знаем. Соответственно и ответить тут конкретно нет возможности
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
[3983341175]
#8
Степпер - один из самых безобидных тренажеров. Разве что при больных суставах не все могут им пользоваться, а так ничего страшного, даже старикам рекомендуют.