Если делать 100 приседаний каждый день месяц

у меня пупок порвался и геморрой наружу вылез

То ты посадишь себе ЦНС, потому что ноги это большая мышечная группа, которая требует долгого востановленния. Также эффект гипертрофии (визуальный рост мышц) наблюдается от количества повторений 10-15, с внешним весом. Для хорошей попы надо приседать 1-2 раза в неделю, с штангой. А от приседаний 100 раз каждый день, вы только ЦНС посадите и похудеете наверное, может ноги чуть выносливее станут.

На следующий день и ещё потом пару дней будет даже на унитаз садиться больно.Когда сможешь нормально ходить,может и начнешь приседать, но чтоб каждый день в течении 100 дней... болящие колени тебе не дадут это сделать

Выше по факту расписали, только убьете колени и ЦНС

ну например, будет визит к хирургу-ортопеду

Колени затрещат, мениски вылетят.

Результат: сломанные суставы и инвалидность на всю жизнь. Есть более быстрые способы, как угробить себя. Например, спрыгнуть с крыши.

Если делать каждый день то отвалятся ноги. Все зависит от того насколько ваш организм и тело выдерживают физическую нагрузку. Занимаюсь тренировками для спины и внутренней части бедра через день по 10 раз на каждое упражнение. То есть не напрягаюсь и чтобы на следующий день чувствовать себя бодрее.

Если колени здоровые и нет лишнего веса, то можете приседать - хуже не будет.

капец вы тут все развалины. от 100 без дополнительной нагрузки ничего не будет. это как на 10 этаж подняться с 20тью пролетами. Это нагрузка для всяких жирдяев да пенсионеров но не для нормального организма

при чем здесь цнс?

если колени здоровые то через месяца два будут приличные такие ноги выше колена имею ввиду. Я себе колени этим посадила теперь по-другому качаю

Ничего хорошего.

ЦНС именно устаёт в первую очередь, и ЦНС восстанавливается дольше. Попробуй сделать становую 100% от ПМ в 3 подхода, потом пожать 90% от ПМ в 3 подхода, и потом ещё поприседать в 80% от ПМ в 5 подходов, и посмотришь на своё самочувствие в ближайшую неделю.

с приседаниями нужно осторожно - не самое здоровое упражнение,особенно для людей в возрасте или с лишним весом

цнс - это центральная нервная система(то есть мозг), как он может уставать при приседаниях? Вы хоть иногда думайте, что пишите

Именно ЦНС и устаёт от физических нагрузок. Чем больше группа мышц задействованных, тем сильнее эффект на ЦНС. Почитайте любую спортивную литературу, и пообщайтесь с спортивными врачами, прежде чем думать что вы умный, и писать чепуху))

То,что ты пишешь абсолютнейший бред.

Я не буду спорить с человеком, который не знает ничего, но думает что знает всё. Могу посоветовать только начать развиваться

Алексей вам всё очень грамотно пишет.Мышца–это мясо, восстановится.А вот на ЦНС нагрузки очень влияют, не будет хорошего восстановления, то именно цнс вымотанная оказывается, работы на износ быть не должно

Да конечно ничего не будет от приседаний со своим весом,главное,не сразу начинать по 100 раз в день,а начать,например,с 20 и прибавлять каждый день по 5 приседаний. Лично я вместо приседаний тренировался на беговой дорожке. Не включая мотор,раскручиваю ногами дорожку силой ног 15 сек. Последние 5 сек на пределе своих возможностей кручу. Затем отдых 45 сек и новый заход 15 сек. В первое время выдерживал всего 4-6 таких забегов. Теперь довел до 30. Стал настолько быстрым и выносливым,что,недавно ,на спор ,забежал на 9-й этаж немного быстрее лифта,при этом не запыхавшись. Ноги,как прижины стали,ходит стал очень быстро,все движения резкими стали,не устаю от слова вообще ни от каких нагрузок. 56 лет.

то в месяц будет 3000 или 3100 приседаний, в феврале 2800 или 2900 в високосный год.

Целюлита на много меньше станет

По факту, особо ничего не будет.
Ну повыносливее станешь.
Ж.опа от этого не раскачается.
Потому что 100 повторов с собственным весом - это аэробная нагрузка.
Организм быстро привыкнет, и все.
Для роста мышц нужны глубокие приседы со штангой 5-8 повторов.
Вес такой, чтоб ты могла сделать только 5-8 повторов.
Как станет легко - набавляй вес на штангу, чтоб опять только 5-8 повторов.
Тогда будет прогресс.
Скачай книгу Фалеев Силовые тренировки, она бесплатная.

Ну по факту да.
Только не 10-15.
Это же на поверхностные слои мышц, типа пампинг.
Чтобы набрать массу, надо е__б_ашить на 5-8 повторов.
5*5 знаменитая схема.

"похудеете наверно"
Да ведь это самое главное!)))))))))))

Не факт.
Баба после 100 приседаний сожрет тортик - и все труды насмарку.

Если цель-только накачать поп.ку,то,есть другой метод вместо приседаний с отягощением. Приседания с отягощениями подходят не всем,некоторым они могут убить колени. Мой метод просто взрывной для ягодиц,но словами описать его тут не получится,это нужно наглядно показывать и объяснять тонкости. Сам я тоже делаю это упражнение раз в неделю,так как хорошие ягодицы нужны для мощных ударов.

Ну 5 на 5 это уже силовая работа

Не, погодите, но пока она приседает, она ж не жрет! Все меньше калорий, чем обычно, будет!

Сколько тут рухляди отписалось в комментах...надеюсь это пенсионеры) Прально кто то написал, что на след. день садится будет больно, а так...Да ничего особо не изменится за месяц, этого недостаточно, чтобы "переломить как то ситуацию". Вы к лету решили балериной стать, видимо...Ну что ж - поздно спохватились.

Пока баба не приседает - она может терпеть диету.
А после приседов лютый жор.
Тортик в одно рыло сожрет и не поперхнется😁
Так все жирухи делают.
Сходят на фитнес, чо-то там поделают, а потом идут в кафе отметить свою тренировку.
Есс-но, жирухи не похудеют никогда.

На Ютубе есть видео с ответом на данный вопрос. Посмотрите.

Ну да.
Большинство баб хочет накачать себе попец.
Но т.к. не понимают принципов бодибилдинга, думают, что чем больше, тем лучше.
Типа 100 приседаний в день им раскачают попу 100%.
Или 100 отведений ноги назад.
Или разведение ног с резинками.
Или хождение по полу на ягодицах😂
Или еще какой-то бред, который они смотрят у ту.пеньких блогеров.

Солидарен)

Ничего не будет, это не нагрузка вообще. Устать или что-то там себе убить этим можно только если вообще никаким спортом давно не занимался

Колени убивают проблемы в пояснице,приседания только укрепят бёдра.

изучите технику, иначе ваши колени в хлам будут и поясница тоже

Зачем делать эти 100 приседаний ,если можно купить фитнес-резинки на озоне с разной нагрузкой и делать упражнения с ними

Если правильно присидать ничего не должно болеть я уже 2 неделю присидаю ничего не болить лехкость

Приседаю уже 3 месяца, начала с 25 раз все норм ноги крепче, подтянулся живот.

Приседаю месяц по 100 раз ,разнообразные делаю приседы ,чтоб не надоедало 5 минут и готово, вообще без проблем,колени ,суставы в норме, тело подтянулось все,очень заметно,приятно,но кроме приседаний других много тренировок на тело,дисциплинирует конкретно,рада!!!

Ооо, набежали дибилдеры, насоветовали свои 5*5, да 5*8. Мне 43, всё это я проходил и могу с уверенностью сказать, что штанга забирает ваше здоровье. Под здоровьем имеется ввиду - не больной. (а не размеры) Именно размеры, накачанные мышцы вас с каждым годом и давят все сильней и сильней, пока вы не обнаружите, что даже на несколько этажей по лестнице подняться не можете, зато в приседе жмете докуя. И никакое кардио не поможет, запыхиваться все-равно будете быстро из-за больших мышц, которые требуют очень много кислорода. Более того, все эти мышцы, очень быстро превращаются в жир, при прекращении тренировок, и человек реально превращается в свинью. Именно когда я увидел в себе свинью, запыхивающуюся от 1-2 минут (с девушкой), твердо решил плюнуть на весь этот дибилдинг, и перейти на выносливость. Именно тренировки без дополнительного веса на выносливость, дают вам НАСТОЯЩЕЕ здоровье. Именно высокоповторные упражнения, доходящие до 100 за 1 подход, дают вам рельефность, следовательно уходит жир, который и мешает хорошему кровообращению в организме, у вас не будет никакой одышки, именно приседающие без веса живут по 100 лет, а приседающие со штангой копыта отбрасывают на много раньше времени из-за убитого сердца, а химики еще раньше. Поэтому приседайте в прямом смысле этого слова НА ЗДОРОВЬЕ, только не каждый день, ибо износ будет костей, и переутомление, да и вообще не нужно превращать жизнь в тренировки, а лучше по обычному стандартному графику в понедельник, среду и пятницу, и будет вам счастье и здоровье. А дибилдеры пусть дальше садят свое сердце, здоровье и много чего другого, но это доходит лишь с возрастом, как у меня например. Тоже раньше был фанатом штанги, но увы, понял бесполезность и вред этого вида нагрузок, и не зря в Советском Союзе дибилдинг был запрещен, ибо он вреден для здоровья, и делает человека невероятно ленивым, от постоянных перегрузок и переутомления. Удачи.

Дык может тебе кто нить дупло развальцевал раньше?

Приседаю уже 10 дней, начинала со 100 раз с резинкой, сейчас уже 259-300 и доп. упражнения какие нибудь. Дополнительно делаю дома обёртывание и хожу на lpg. Ну что могу вам сказать, я после родов спортом не занималась от слова совсем, ноги у меня после первого дня не болели, только когда ложилась чувствовалось напряжение в ляжках. А так эффект действительно есть.

Ничего особенного не произойдет. Ноги окрепнут, если до этого нагрузок не было. Мышцы не вырастут - не та нагрузка. При сидячем образе жизни очень даже в тему такая разминка

***

Поделитесь секретом?