Как вы справляетесь с паническими атаками?

Только первые годы, потом было. Но беспокойство никуда не делось, приходится избегать ситуаций, вызывающие страхи. Даже с работы уволился

Просто понял однажды, что нужно делать именно то, чего боишься.
После этого становится понятен механизм страха и можно ломать его.

Еб...ся просто чаще. Все ПА проходят сразу

А вот интересно, если человек презирает панику и паникёров, и в критических ситуациях берёт на себя руководство...то могут ли у него случиться панические атаки?
Или от характера это не зависит 🤔

Паническая атака - это когда страх из пассивного становится активным, то есть выходит на поверхность. Это может случиться с каждым. Например, если человек занялся духовными практиками, раскопал в себе страх и погрузился туда с головой, пытаясь проработать болезненную ситуацию

Страх возможно убрать, есть куча традиционных и не очень методов. Тогда и панические атаки по конкретному триггеру исчезнут.

Кто-то говорит, что страхи важны для нас, что без них нельзя обойтись. Да, они неплохой мотиватор, и залог выживания. Но мы не в дикой природе живём, нам больше не нужно постоянно выживать. Есть разница между "жить" и "выживать"? Думаю, всем очевидно, что есть, особенно тем, кто голодал хоть раз в жизни или испытывал другие лишения.

Когда уходит страх - остаётся здравый смысл. Раскалённую печь мы не боимся, мы знаем, как и что с ней делать, чтобы не навредить себе и пользоваться ей.

Это верно да, но я постоянно пугаюсь каких то новых симптомов и тем самым довожу себя до ПА, вызываю скорую🥲

То есть теперь не работаете? Мне работа тоже даётся тяжело, нервно

Не поверите, но секс может спровоцировать Паническую атаку :)

Я думаю от характера это не зависит.. Хотя кто его знает, наверное смотря от его отношения к окружающему, мнительности и прочее 🤔 Интересен вообще сам механизм возникновения ПА, что провоцирует, жила жила, вела активный образ жизни, все было хорошо в один момент просто жизнь на До и После разделилась

А как определить истинные страхи?

Бесконечные разговоры с психологом - традиционный вариант. Саморефексия. Наблюдение за собой - когда вы чего-то хотите сделать, но не можете, нужно прислушаться к себе и задать вопрос: почему я не могу это сделать.
Для практикующих эзотериков есть другие методы. Сам я сажусь в медитацию, настраиваюсь на тело и по запросу отслеживаю, где сидит страх. Потом, если туда погружаться сознанием, можно определить, из-за чего он возник, когда возник, и что вообще в нём содержится, но это отдельный навык, который нужно тренировать. Просто его почувствовать и убрать

Еба....ться надо регулярно и со вкусом! Никаких ПА не будет. Проверено личным опытом.

Все страхи истинные. Если вы чего-то боитесь, значит, есть какой-то страх, даже если он кажется глупостью

Работаю в другом месте где тихо но не так престижно :)

Вот тоже думаю о смене работы:)

Не вам судить о моем призвание, следите лучше за собой

Первая ПА случилась 5 лет назад, умирала. казалось действительно умираю. эта ночь навсегда в моей голове... этот леденящий душу страх.
Повторилась через пол года. Прошла обследования. что здорова. Стала много читать и слушать роликов про ПА, общалась с людьми у кого они были, т.к. человека с ПА атаками поймет только человек с ПА. Сходила к психиатру, он сказал что после ковида у очень многих появились. прописал антидепрессанты, пить не стала.
Научилась справляться, я просто обладаю знаниями уже. НО еще хуже ПА это состояние изматывающее когда она еще не произошла, но вот это состояние страха, что сейчас будет.... и оно как раз может длиться долго.

Лучше всё таки не менять работу. Если терпимо то лучше нормальная работа.

У меня началось все с весны этого года, как снег на голову и тоже была мысль что всё.. Вызов скорой, а она сказала что нужно лишь успокоится.. ПА есть, но не часто, но когда бывают, то это почти всегда вызов скорой, так как каждый раз это новые симптомы и не было ни дня чтобы у меня что то не болело и чтобы я ощущала себя как раньше, пришлось отказаться от привычного мне образа жизни, убрала алкоголь, кальян, кофе, стала рано ложится спать, ограничила встречи с друзьями и посиделки до поздна.. агорафобии у меня нет, но есть ипохондрия, страшно от каждого нового ощущения, то ком в горле, то онемения, то головная боль.. Проверилась от и до, здорова полностью..

Просто хочется работу по спокойнее и физически полегче

Если работа напрягает, то конечно. Если есть куда, или есть возможность какое то время не работать.

Очень знакомо, тоже отказалась после первой ПА от алкоголя и курения, в один день бросила, очень испугалась.
Последняя страшная ПА у меня была 2 года назад. сижу рисую. смотрю тв и вдруг тремор руки ноги затряслись и в голове мысль, что я покончу жизнь самоубийством. Я забегала по квартире, водичку пила, что такое почему... я ж жизнь люблю. Страшно, хотела пойти погулять, но страшно. Звонить кому-то страшно, рассказать эту дичь. пошла в душ, через пол часа успокоилась более менее. Рассказала другу, у него тоже па, он рассказал как его коллега по бизнесу сбросился с высокой балки в доме и вот мой друг боялся, что тоже какая-то сила заставит сброситься с 8 этажа.
я далеко не специалист. Но что читала и как выше писали, надо бы хорошего психиатра, одно дело при па ушки помял, лицо холодной водой умыл и шею размял и успокоился, но это же и химические изменения головного мозга. а вот это уже страшнее. Мне плохой психиатр попался.

Вам Богу молиться, наверное, нужно. У меня был такой случай, когда были навязчивые мысли, хоть голову оторви, правда они не меня касались, как будто кто-то через меня другим смерть желал, не буду говорить что делала, оказалось, это бывшая одноклассница порчу наводила, она мне приснилась, я её уделала, с помощью другого человека правда, на следующий день мысли как рукой сняло. А думала, что это бесы, а оказалось, что это пожелания. Так что с "неведомой силой" нужно быть осторожнее, и таких мыслей не допускать.

Аналогично, все спонтанно происходит, когда ты совсем этого не ждёшь, а ещё бывают экстрасистолы, приливы жара какие то по телу непонятные, которые пугают и ты будто проваливаешься куда то, тремор 🥲 желаю вам здоровья и скорее избавится от этой бяки

😂😂😂😂😂😂

Экстрасистолы, может Вам к кардиологу?

Проверяла сердце вдоль и поперёк с ним все отлично, делала и УЗИ и холтер, и ЭКГ, все анализы сдавала, все хорошо, щитовидка тоже в порядке

А когда началось, после какого события? Психосоматика? Может, Нейромультивит проколоть и Кальцемин Адванс, мне так истощение лечили. Причина же есть где-то, нужно найти причину.

Началось все спонтанно, на ровном месте, были выходные, была у родителей все было идеально, ничего не предвещало беды, я просто встала с дивана началось головокружение и понеслась, дошло до того что начало неметь все, и вызывали скорую 🥲 никаких стрессов не было

Тогда не знаю, у меня крапивница, тоже причины так и не нашли, но началась после нервного срыва как имунный сбой. А климат Вам подходит? А врачи что говорят?

Да собственно ничего толкового, Всд, расстройство вегетативной системы..., говорят надо успокоится, отдохнуть, не стрессовать.. Была у психотерапевта, сказал, что не видит надобности в антидепрессантах, мол я не похожа на такого человека, которому они были бы нужны.. сейчас с осени какое то обострение прям, чуть ли не ежедневно одолевает паника, но я уже более менее научилась работать с этим, единственное пугают новые симптомы, стала мнительная такая, ипохондрик

Проколите Нейромультивит, это комплекс витаминов группы В, укрепляет нервную систему, паника исчезнет. А так, даже и не знаю, чем помочь, витамины, прогулки, массаж. Нужно всё пробовать.

Мне кажется Вам тут правильно про страх написали, причина всё равно должна быть. Надеюсь, Вы её найдёте. Удачи Вам и будьте здоровы!

Спасибо ☺️

Спасибо большое ☺️

Меньше врите и призвание вруна вас само оставит

При панических атаках я наблюдалось у невролога и психотерапевта, очень важная роль отводится внутренним восприятию своего мира, необходимо обязательно найти причину такого состояния. Сейчас это немножко сгладилось, но у меня иногда появляется чувство тревоги и волнения, валокордин в этом плане хорошо помогает. Стало больше заниматься физкультурой, больше на улице времени проводить

не очкуй от них не умирают,прошёл

Аналогично, тоже у невролога постоянно