Да, это тоже хороший способ, но есть альтернатива. Медитация. Медитация не про то, чтобы сидеть в позе лотоса с закрытыми глазами и произносить мантры. Медитация - это практика осознанности. Медитировать можно, занимаясь чем угодно. У вас были моменты в жизни, когда вы делали что-то увлечённо и без усилий, несмотря на то, что такая деятельность не имела смысла? Я думаю да, и больше всего таких моментов было в детстве, не так ли? Мы рисовали, играли в песочнице часами, но в этом же не было никакого смысла. И всё же мы были счастливы. Потому-что в голове не было мусора. А что если я скажу, что такого состояния можно достичь и во взрослом возрасте, проявив волевое усилие и вместо того, чтобы крутить в голове пустые мысли, начать просто слушать, что происходит вокруг?
Что вы поняли за свои годы? Чем хотите поделиться?