На завтрак обычно чай или кофе с бутербродом или оладьями. Ещё часто бывают яйца в разных вариация ( варёное, глазунья, шакшука, омлет), каши очень редко.
Ужины перечислять не буду, но всегда мяное или рыбное. Сейчас лето, мне полегче, потому что ужины муж часто делает на гриле, из последнего: ребрышки, шашлык, садж из курицы и овощами, креветки, шашлыки из филе гребешка в беконе.