Девушки, кому за 30. Как контролируете вес?

Вам не об этом пишут, а о том, что даже при абсолютно идентичном питании и активности люди будут иметь разный вес, разное телосложение и разное здоровье.

Ну, мои весы сказали другое. Минус 20 кг и не набираю. Значит,в моем случае это работает

Не ешь сладкое, мучное, соленое. Или ешь, но норму. Я этого всю жизнь придерживаюсь и после 30 ти особо ничего не изменилось.

У вас кроме еды нет удовольствий.

Есть. Но она одна из них. И что?

тоже моя боль(((

Сестре 38, колет велгию, за полгода похудела на 26 кг, очень хорошо выглядит

а я тоже на энлигрии комплекцию утесняю, но вечером ем, только самую малость)

Очень понимаю)) Правда на меня повлияло именно нахождение дома — скучно было, вот и тянулась к чаю с вкусным. Потом пришлось ре дуксин принимать, чтобы поменять пищевое поведение, отучить себя от перекусов постоянных. Но хорошо скинула, кстати, теперь уже не допускаю такого переедания.

интересно, а сколько вы весите кг и при каком росте, и насколько много в калориях едите?

Я пью жиросжигатели, они хоть как-то блокируют аппетит, хотя также сладкоежка и люблю выпечку.

Даже если увеличивается, тоже по себе заметила, то сейчас можно найти выход)

Какая она крутыха! Передайте ей, что Настя из Вумен считает ее крутой) я тоже на велгии, но мне до таких отвесов пока еще колоть и колоть

Ну в таких случаях, кроме как на тирзетте не похудеешь.

Я после 30, да ещё и после вторых родов только квинсентой спаслась. До нее вес поднимался, а потом просто встал.

да элементарно организм требует энергии, белки больше употребляйте, помогают насыщаться лучше. Я на инсудайв аппетита вообще не ощущаю, но вам и не надо

Ну так у одного мышц много, другой скиннифэт. Тут нюансов много. Плюс они же не синхронисты, кто-то суетится, много лишних движений делает отсюда и расход больше

Крутыха на спорте и питании сбрасывает, а не на уколах

Колоть х - последнее дело

167 см, 62 кг. Работа сидячая.

Калории не считаю уже.

Я мало ем, думаю. Хм... Примерно в день 3 чашки кофе ( сахаром). Чай с молоком или минералка. Иногда булочки (1-2). Горсть орехов, семена. 2 -3 фрукта. 2 овоща. Иногда в какие-то дни, какую-либо крупу (в виде каш), с птицей (рыбой), иногда это салат, вместо каш и т.п. (типа греческого).

Ем фрукты, в основном. Углеводы.

Это мало едите??

А вы сколько? Думаю да. Я же остаюсь голодной)

Так это не показатель. Некоторые толстые торт съедят,а спустя 2 часа опять голодные.
Я за день могу съесть 100 г рыбы, 100 г творожка и пару яиц например.

Раньше я ела больше в 25- 27. Питание 4-5 раз + перекусы. Могла есть шоколад, картофель жареный, за раз пирогов среднего размера 10 шт. Супы, поолноценные вторые блюда. Вес был 54 кг.

Сейчас я ем очееень мало. Говорю же у меня нечеловеческий аппетит. Если я не буду контролировать, буду есть как мужик, пашущий в поле. Все парни ели меньше меня.
Склонности к полноте нет у меня. Так просто, если перебираю с соленым и сладким (раньше так делала), могу распухать.

У меня подружка была. В юности полная. Она ела мало. В основном вегетарианское что-то. Часто приходила к ней, порции всегда были маленькие. Но она не худела. А я ела объективно больше. Так что не все толстеют от еды, обжорства. ЭТО лишь один из факторов.

Так полная наела и потом может и мало есть, а вес стоять будет. А пока набирала она точно много ела

Это все? а фрукты овощи? И жидкости?

Если все это мало. А какой у вас рост и вес?

Знаю такую даму. Она мало ест. ей около 60. Всегда удивлялась ей. Как она наедается. Она не была супер худой. Мелкой да. 153 может. Не было мышц толком.

нет. Не наела. нам было по 14-15 лет. Она с детства такая.

Так до этого наела еще. У меня была полная подружка, она наела и потом все похудеть мечтала, говорила, к 16 годам точно похудею. И ела уже немного, а вес стоял

Фрукты не люблю, овощи - временами, нечасто. Жидкости много, кофе, чай, вода.
Так я не всегда так ем. В какие то дни мало, в другие могу съесть за день суп, салат с майонезом, рыбу малосольную, кусок наполеона.
Рост 173 вес варьируется от 49 до 55.

ясно. звучит словно вы довольно худенькая. Астеник? Вы молодая?

Мой минимальный вес был в 22 года - 48 кг. Я скажем так атлетического телосложения. когда занимаюсь - мышцы растут хорошо . Выглядела, ну очень худой, при своих 167 см.

У вас мало мышц много жира с таким рационом

У вас белковое голодание поэтому пихаете в себя тонны бесполезных углеводов. Я съем стейк хз на сколько калорий на пол дня точно наемся. Бывает после стейка не ужинаю

Все от недостатка белка. В молодости организм прощает

С чего вдруг? Нет. Лишь бы ляпнуть? 😂Если про вес. То мышцы так и весят много. Это жир легкий.

Пустой чай, кофе, воду не учитывают в рационе, тк там 0 пищевой ценности

ошиблись. У меня каждый день было мясо). И птица. И рыба. Морепродукты. Ни в чем себе не отказывала. И мне не отказывали. Питание было очень хорошим. Мне даже витамины покупали, и я покупала.. Потому что все пьют и почему бы и мне не пить. Чтобы еще больше было полезного.

Вот люди...пытаются натянуть сову на глобус😂

то, есть надо меньше, то не ем я белок достаточно, то жирная и ем много, потому что не только творожок 100 г. в сутки. То у меня жира много. Будто можно судить по весу о процентном содержании жира в теле человека без фотографии человека. А так чисто исходя из веса).

Это я сейчас не ем так много мяса. Так как возраст и др. моменты.

Ну может быть. У меня больше фрукты и овощи, с орехами.

Только я не пихаю в себя. А ем. Пихаешь в себя ты. Возможно, не только стейк)

Вы автор комментария? Почему не учитывают? Если я спросила про рацион, а не калории?

Или вы из тех, кто додумывает за других? Вы мне приписали свои мысли. Я не интересовалась калориями вообще. Мне интересно ЧТО ДЕВУШКА ЕСТ И ПЬЕТ. А не сколько каллорий в день она потребляет.

я, если честно, когда была худой (примерно на 35 кг меньше, чем сейчас), то, наоборот, забывала поесть и меня тошнило либо была тяжесть даже от обычного рациона в 1500+ ккал. Весила 55-57 при росте 1,74 м. Пока не опустеет желудок и не будет слабости, не ела.
А сейчас в весе 92 кг при том же росте ем раз в 5 больше в среднем, и постоянно что-то жрать хочу и обожаю кушать. И сладкое, и фастфуд, и обычную русскую и украинскую кухню жру с удовольствием.
Не всегда худоба – это именно быстрый метаболизм и обжорство, бывает наоборот, когда это постоянный дефицит калорий и полуголодная жизнь. У меня это именно второй случай.

Я писала, что у каждого уникальный организм, по своему для себя усваивает витамины и минералы из питания. Не всегда это эффективный процесс.

Тут люди пишут, что у всех все одинаково усваивается из еды. И еда это энергия (нет это не энергия). Поэтому достаточно не есть много, тогда вес будет всегда одинаков. Что в 20, что в 30, что в 40. А это не так. Тело это система, а в системе может что-то да поменяться.

с этим согласна.

Я тоже согласна, что человеческий организм, тем более женский - это не тоже самое, что машина, и всё не так просто. Кто-то толстая и много ест, кто-то худая и много ест, как и толстая ест мало, худая ест мало. Все разные мы.

Всякое бывает... Но стараюсь считать калории. Для поддержания веса хорошо помогает рыба. Основной прием калорийной пищи - утром. Читала, что когда крендец как хочется сладкого, то это магния не хватает... Лучше есть маленькими порциями, но каждые 2,5 - 3 часа. Когда есть возможность, ходить в быстром темпе не менее 40 минут, а лучше час.

Я ела все что хотела до 16-00, а вечером только яблоко. Много двигалась - танцы и тренажерный зал раза 3 в неделю. Вес был всегда в норме и я думала, что останусь в своем 44-46 размере навсегда.
Но после 57 лет расползлась с 44-46 размера до 54, хотя ем немного, но это уже, видимо, возрастное. Печаль.

В мороженном тоже калорий не хило. Хрен редьки не слаще.

В нас в каждом есть "базовые" настройки - установки, убеждения, травмы психологические, с которыми мы пришли в эту жизнь, что-то принесли с собой, что-то набрали в детстве. И приходит время, когда эти штуки начинают ключаться и проигрываться в жизни. Еда - это заедание этих бессознательных травм и драм. Чем старше становимся, тем больше на нас они влияют. Садимся на диету - худеем, перестаем сидеть на диете - все возвращается. Со спортом тоже самое. Убираешь настройки, программы бессознательные - становишься самим собой.

Очень давно интересовал этот вопрос! Теперь понятно, откуда вся эта свиноферма по улицам гуляет и что у них в голове!!! )))

Пропейте хром.
А так у меня вес.Только голоданием буду.Специально не буду работать.И неднли 2 вес в норму приводить
Только грамотно нужно подходить
Плюс еще я поняла почему располнела
Не работала активно,но вес большой
Я сладкое постояно лопала,нервничала посточнно.Стала медитировать ,я фиолетовое облако,меня нет я просто облако,мнп все фиолетово
Вес буду сгонять правильным голоданием,подготовка и выход

Я не девушка, я просто поделиться знаниями а вы может выводы сделаете какие. Голод от недостаика сахара в крови. По идее при нормальном гормональном фоне одного пироженого, куска торта вам уже за глаза должно быть. Вы должны быть сыты и на долго часа 3-4. Если хочется дальше то сдвиг в гармонах. Когда молодые люди хотят поменять пол и пьют гормоны для смены пола. Из за препаратов они обычно пухнут процесс этот долгий. Но сопровождается он дикой полнотой, и отсутствием тяги к сексу. Я это к тому что полнота не только от сладкого. Она от нарушения обмена веществ. При хорошем обмене и со сладким не полнеют. При нарушенном обычно после полнения идет диабет. Я подозреваю что после 30 организм меньше начинает выделять тестостерона или не в тех пропорциях. И как следствие нарушение объема гормонов и обмена веществ. Причем не обязательно это клиническая ситуация. Просто снится какойто гармон а другой повысится а по факту "переработка" веществ уже не та. И не поможет даже физкультура. Есть гармонозаменительные терапии, в 50,60 тетки молодые как будто им по 30. Но это дорого и нужен врач профессионал. Но в свои 30 я думаю женщины попробуте вести активную половую жизнь. Прям активную. И не просто так а вы должны доходить до оргазма. Я думаю это заставит организм больше за счет работы половой системы выделять нужных гормонов и встряхнет организм. Причем доводите себя до оргазма даже если не оч хочется. Это самый легкий приятный и надежный способ поменять свой гармональный фон. Но суть не в том что бы его поддерживать. А в том что бы организм надрессировался постоянно поставлять вам вещества для половой жизни. Наш организм очень хорошо имеет свойство привыкать. Привыкнет что вам нужно и наладится постоянная фабрика выработки гармонов, как результат налаженный обмен веществ. Но я не спец только личное мнение. Не судите строго. Всем удачи. Супруга сказала что это чушь. Тоже полнет, а я ананирую по часу каждый день и худой....);)

У меня что-то изменилось в организме в 25, начала набирать скачками. У сестры также. Едим то же количество еды и вкуснях, но набрали вес. Мне сейчас 31, а я вешу 68кг при росте 159см