Дневник питания

Нет такой профессии нутрициолог. Вот вам новый человек для ознакомления: москвичова

А какое масло используете?)

Неа

Никакая енто не дичь

Это работает

А цены на телятину видели?))) вы исчо молодой мамочке с чисюпсаии и тушёнкой мраморную говядину порекомендовали ... Слов нет на таких советчиков адни буквы!))))

Дык йа и селёдку и кунжут ем) и сельдерей. И воду с лимоном пью.

И гречку)))

Говядину тож уважаю.

Сейчас время такое надо самим знания получать. Ваши ленивые врачи вруны и рвачи. А Зубарева молодец, она искатель.

Разное. Оливковое чаще всего

Глюкоза 4,69 была
Многовато, но это не на голодный желудок
Я сдавала на щитовидку, а они скопом ещё глюкозу посмотрели

Ваш греческий йогурт енто та же простокваша...

Если у авторки генетически фигура Песочные часы и она таки хочет похудеть и просушиться то ей молочку низзя!

Вода капуста мясо специи орехи семечки и немного фруктов и даже вино можно Немного и днём.

А молочку заменить кунжутом
либо рыбка сушёная снеток.

Говорю ж усе уже узнано и таки опробовано))) даже держала хрудь на молочке чтоб пышная была...

Смешат анонимки которые не нашли ни времени ни усилий даже шоб себе ник придумать... Но лезут ко мне с хейтом. Прям дети...

Есть)))

А вот кузнецы увы пропали...

И вот как мы будим без молотобойцев да кузнецов в Рассее матушке?!

Эх...

***, нельзя быть такой неумной. 400г говядины на пожевать норм. Можно чтобы муж вместо пива потратил. Минтай сойдёт на дешёвый и хороший белок, найти рецепт вкусный максимально простой.
Вам тут много кто говорит что бред пишете. Но вашему упорству можно позавидовать

Зубарева ваша для неучей

Ну и норм, не страшно

Пролечите язву и усе окей у вас буит...

Кстати в молочке жеж пробиотики

Она вашу язву подлечить должна.

Фсе есть йад и фсео ест лекарство!

Докажите)))

Вы ее книгу читали?)

Мужика в зож загнать можно тока после сердечного приступа с откачиванием его людьми в белых халатах. Которые ему матом абьяснять шо таки надо худеть и ПП.

Раньше М верят ф себя неимоверно!

Мне вам что-то доказывать? Зачем? Вам в какой-то теме ответили премия академика врал. Погуглите немного. И погуглите что такое доказательная медицина. Очень надеюсь получится у вас хотя бы поверхностно понять. Может тогда перестанете верить всему что говорят и пишут

Ещё чего не хватало. Антинаучного бреда и так достаточно

Кратко о вашей зубаревой:
блохер Наталья Зубарева удостоилась анти-премии «Почетный академик ВРАЛ» за псевдомедицинские книги о дырявом кишечнике, чакрах и лечении гормонального дисбаланса биодобавками.
Так, например, Зубарева пишет, что анализ волос на микроэлементы якобы информативнее анализа крови и на его основе можно подбирать пациенту терапию. Однако невозможно установить, откуда в волосах взялось то или иное вещество — из пищи, воды, уходовых средств.
Также Зубарева пытается убедить читателей, что гормональный баланс можно восстановить просто с помощью правильно подобранного питания.
Лечить заболевания щитовидной железы доктор предлагает отказом от целых групп продуктов. Как именно нехватка питательных веществ должна победить болезнь — загадка.
Причина же многих заболеваний (псориаза, астмы, акне, сахарного диабета) и даже просто плохого настроения, по верси Зубаревой, в том, что у пациента дырявый кишечник, и его содержимое попадает прямо в кровоток. То, что эта версия устарела века 2-3 назад, Зубареву не смущает.
Пожалуй хватит.

Нет ссылок на исследования. Просто сотрясает воздух. Но лох не мамонт. Так что в этом плане молодец она, рубит бабло

Кстати кстати) сегодня закупились и говядиной, и курятиной, и минтаем (буду учиться вкусно рыбу готовить, как диета кончится)

Язва была вылечена ещё 7 лет назад) у меня даже обострений не было года 3

Мой муж худой😂😂 ему бы мои 10кг и вообще огонь будет.

Ему по хорошему мясо набирать)) у мужа брат худющий, тоже любитель выпить. Вместо завтрака кофе и сигареты. Круто было бы если вы вместе бы перешли на ПП. И поддержка и нет соблазнов съесть не то

Так-то да, но заставлять никого не хочу. Самой бы нормально начать, а там и он подтянется

Так вы ж вроде начали 🤷

Нормально начать - это я не про диету, которую для разгона взяла сейчас, а про нормальное питание и образ жизни) это еще впереди

Ааа. Знаете какая штука есть классная. Пустая книга рецептов. Туда можно ссылку с сайта кидать и приложение само раскидает по пунктам: ингредиенты, фото, приготовление. Вроде и с инсты можно ссылку кидать, но у меня не получилось, я просто скриншоты делаю. У меня уже более 500 рецептов. Более 400 подходят под ПП. Кабачковая запеканка огонь, миллион видов быстрого и мягкого мяса, нет ни одного с майонезом. Называется My Recipe Box. Скачайте закидывайте туда все понравившееся

Вооооу, спасибо большое вам! Я скачаю обязательно!!

Очень хорошо)))

Про минтай и треску поищите рецепт рыба орли

Говядина в борщ он есть вариант зеленый
Суп с фрикадельками
Мясо в горшочке с овощами

Курица у шефа Илья Лазерсон посм рецепт Куриная конфета в фольге делала в 3 видах с колотым грецким орехом, со шинатом замороженным и с черносливом. Отлично и на завтракС Брокколи отварной перекусить и яйцом всмятку
и с собой на работу.

еще у Лазерсона понравился рецепт пекинская капуста и фарш из индейки либо домашний и айва либо яблоко туда можно еще кабачок и морковку потереть.

на сайте Мой здоровый рацион есть база рецептов ПП

на любой калораж