Как похудеть без спорта? Только строгая диета??

Автор это всё знает😂

Алкашка вызывает во мне желание блевать 🤢 🤷 прям с первого глотка тошнота

К чему этот вы с ер

Так этот комментарий и не тебе

Это ты, щасоряешь темы своими советами, которые уже дали несколько раз и автор их отвергла. Ты поддерживаешь троллинг, позор тебе женщина!

Он вообще здесь лишний.

Не уверена. Автор писала, что благодаря спортзалу удавалось не толстеть, а как зал закончился, то начался лишний вес. Подозреваю, что автор считала зал той самой индульгенцией. Иначе наверняка уже до этого была бы привычка не молотить всё подряд, а всё-таки следить за питанием. И проблемы бы не было.

Ограничение сладкого. Мучного.
При заболеваниях жкт худеют. Стрессы.
Спорт не работает, он только для фигуры немного

Это у вас так? У меня - нет. Плотный завтрак - это сытость надолго. Снижаются риски резкого падения сахара (которое как раз и провоцирует зажоры). Поэтому и риски пережЫрать в течение дня тоже намного меньше.
А отсутствие завтрака и/или редкие приёмы пищи как раз ведут к перееданию

Отвали от меня яйцетряс

Господя, заучка на проводах.
Азбука Морзе?

Она у всех вызывает подобные позывы, для этого и придумали закусь))

Когда не уверена - лучше не вводить людей в заблуждения, пережирать не вредно, вредно на заднице сидеть ровно))

Каким образом спорт на похудение влияет? Спорт делает вас не стройным, а толстым спортсменом.

Попробуйте попить хром, он здорово тягу к сладкому и, вообще, аппетит отбивает. Но релакс и наслаждение надо чем-то другим навёрстывать.

В общем-то, вы нормально питаетесь. У эндокринолога вы были?

гипоаллергенная диета. 7 месяцев - минус 23 кг

Моя кошка всякую гадость, типа курицы НЕ ЕСТ!!! Она трапезничает благородными грудками индейки! И вообще она мейн-кун, у неё и грудь 60 см, хотя там жир не откладывается.

Посоветуйтесь с врачом насчет уколов велгии. Они уменьшают аппетит и легче меньше есть, перейти на правильное питание. А диеты это вообще ерунда.
Если нельзя спорт, это жалко, но, например, ходьба? Бассейн? Или что-то другое не очень напряженное?

А бассейн?

Аквааэробика

Меняйте привычки в еде
На овощи и зелень

Как раз так нельзя, один большой приём пиши
Нужно 3 примерно одинаковых

Заменяйте штанги и гантели, йогой, растяжками, кардио нагрузками лёгкими.

40минут- 1час силовых упражнений спокойно заменяются, кардио по 2 часа упражнения, стретчинг , гимнастика, плаванье. Чередовать не приедалось.

Ерунда
Жир сжигается далеко не первым

И здоровых тоже, д у би на

Магний попейте и уже будет легче. У многих женщин проблема не в жире, а в кортизоле, он не даёт худеть. И ещё корейские пробиотики желтая или розовая банка, есть на вб. Также почитайте про альфа липоливую кислоту и хром.
Полезная схема :
Как мне похудеть?
Думай не о том, на какую диету сесть, а о том, как вести здоровый образ жизни. Для этого попробуй применить следующие советы:

Узнай, что значит питаться правильно. Ознакомься с основными принципами здорового питания. Это поможет тебе сбалансировать свой рацион.

Регулярно занимайся физкультурой. Подумай, как ты мог бы больше двигаться в течение дня.

Заменяй фаст-фуд здоровой едой. Держи под рукой полезную пищу для перекуса, чтобы у тебя было меньше соблазна съесть что-то вредное.

Ешь медленнее. Не торопись. Прежде чем взять добавку, сделай паузу. Возможно, ты поймешь, что уже сыт.

Следи за калориями. Читай состав продуктов и контролируй, сколько калорий потребляешь.

Не перегибай палку. Считая калории, не нужно доходить до фанатизма.

💩💩💩 ты
У человека на руках мучительно умер его самый любимый человек в 24 вроде года, остался мелкий ребенок на руках

А ты видавшего юмориста из себя строишь, напевая на бабскую эмоциональность.

Калорийность держать, сахар максимально убрать, не есть за 3 часа до сна, не есть больше 3 р в день, ходить по улице хотя бы 7 т шагов ( если есть возможность)

В покое, после активности он всё равно сгорит потом.

Пережирать вредно, изжога бывает. Или понос

Меньше жрать, считать калории, другого выхода нет. А чтобы это было легче делать, сейчас изобрели таблетки оземпик (семаглутид). Точнее, они не для похудения, а от сахарного диабета, но жирные их едят чтобы худеть.

Я тоже свалилась. В принципе, вес какое-то время держался, но вступил заново преднизолон. 🏆
Искать баланс между жестким ограничением, когда организм включает режим "меня убивают, не отдам!", и перебором. И двигаться сколько сможете. Без фанатизма.

Ну и никаких промышленных продуктов, конечно. Главное - состав, а не калории.

Про семаглутид вы неправы. У нас продается несколько препаратов с таким действующим веществом. Например, велгию часто прописывают для борьбы с ожирением без диабета. Это врач решает. Эти уколы помогают снижать аппетит и худеть тем, кто иначе не может.

Из вашего описания ясно, что у вас однозначно профицит калорий, вы так не похудеете никогда. Не нужно есть, что не приколочено, хоть до 18, хоть до 17). Ведь калорийность блюд от этого не уменьшается. Наоборот, вы явно переедаете. Поэтому только здравое питание - без мучного, сладкого, жирного и тд, и ограничение калорийности.

Ешьте больше белка и овощей и ходите пешком

Про тортики забыть, свинину лучше в обед и нежирную

невозможно. Ожирение это генетическое, защита от холода, оно от еды мало зависит

просто попробуй заниматься спортом, врачи от слова врать. Может ничего не будет

от шагов только вред. Это аэробная нагрузка, сельские марфуши в огороде целый день и они самые жирные

можно отказаться от дурной еды: мясного, рыбного и яиц. У меня это работает. Я ем по максимуму и совсем не жирею

ВНИМАНИЕ ❗❗❗❗ Знакомьтесь: легендарная Зинуша Великолепная, она же Арам С., который был отпетушен на зоне, принял женский пол и теперь за копейку копипастит под личиностью феминистки. А его сожительница Муд Фаталити (Софа Саркисян, 48 лет) всем втирает про Мальдивы и восемь лет фитнеса. Смотрите, с кем вы годами спорили в комментариях. Это форумные черви, проживающие здесь 24/7
(фото взято из закрытых соц-сетей этих личностей)

Организмы у всех разные. кто-то ест все подряд и не толстеет, а кто-то только издали на еду посмотрит, и все, + кг

Вам нужен новый способ сброса негатива, но это сложно. Худеешь на дефиците калорий, это ты правильно пишешь, кухня - это главна мастерская для похудения. Мне было сложно добавлять еще стресс от диет, все равно срывалась и ела много, причем срывалась на всякую фигню, вместо полезности. Я начала колоть Велгию, чтобы исключить утешение едой. С ней просто нет аппетита. Обманывайте свой желудок большим количеством овощей и зелени, они низкокалорийны. Хотьба может быть интервальной (нескоько шагов быстро, несколько медленно), получается неплохое кардио.

Сладкое не есть. Про тортики забыть, заменить на орехи, чистое какао, это хотя бы полезно. Пить много воды. Ходить пешком и потихоньку силовые возвращать. У нас на боди памп с 20 кг прыгает барышня, которая вся в грыжах после прыжкового спорта, говорит, держится только за счет силовых. Мясо, овощи, много есть утром на завтрак, все просто.

1) Обзавестись хорошим пульсометром.
2) Скоростная ходьба в течении часа без остановки, но с питиём воды.
3) В дальнейшем, по мере укрепления ног и сердца переходить после разогрева на легкую 30 сек. трусцу потом 5 мин. ходьбы и так в течении часа работать. Потом 1 мин легкой трусцы и 5 мин. ходьбы.
Ведите дневник физ.нагрузок и питания.
Затем можно будет и велосипедом побаловаться, но с пульсометром и короткие дистанции. По мере упражнений будет происходить жиросжигание и кушать будет хотеться меньше. А так после физ.нагрузки кушать обязательно. Обращайтесь к специалистам, а не к случайным посетителям форума.

После пары минут бега, когда пульс начинает повышаться, чувствую давление в груди, головокружение. Врач мне рекомендует не рисковать и ходить на мягкие нагрузки (плавание, йога, пилатес, но в моем Мухосранске нет даже бассейна, не говоря уж о других видах досуга). А трения в зале я бросила потому, что тренер ушёл на более оплачиваемую работу, и зал закрыли попросту. А до ближайшего фитнес клуба 70 км

А сама я не организована, чтоб заниматься, да и нет нужной компетенции. Страшно лечь в очередной раз на стол с грыжей или другой ненужной болячкой

Я писал - 1) Пульсометр 2) Скоростная ходьба 3) Позже 30 сек. бега с ходьбой.
Вы не внимательны к чтению.

А на счёт "специалистов" точно подмечено. Искала отзывы людей бывших в похожей ситуации, а наткнулась на комменты сидельцев и офигевших, и не имеющих представление о жизни в такой реальности, зожников)) Есть толковые люди, но их комментарии не открыли мне Америку, увы(