Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 710 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 961 ответ
- Я похудела на 27 кг.155 885 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 907 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Эффективные диеты2 077 ответов
193 ответа
Последний —
Перейти
Гость
А сама я не организована, чтоб заниматься, да и нет нужной компетенции. Страшно лечь в очередной раз на стол с грыжей или другой ненужной болячкой
2 минуты бега и пульс 160 уд. в мин.
Да еще с места, не разогрев, да ещё при атрофированных мышцах...
Вы в своём уме ?! ) Так нельзя делать, это опасная перегрузка, Вам будет плохо.
Заведите дневник. Нужна утренняя разминка и хорошая прогулка 30-40 мин. с Водой ! Вечернии прогулки хороши.
Сейчас НЕ НАДО думать о похудении. Это неправильно.
Сейчас в течении 3 месяцев надо думать о восстановлении мышц ног и сердца. Этим займитесь. У вас там всё атрофированно. За весом не надо следить, нужно восстанавливать мышцы и для этого необходимо полноценное питание после физ.нагрузки.
Да еще с места, не разогрев, да ещё при атрофированных мышцах...
Вы в своём уме ?! ) Так нельзя делать, это опасная перегрузка, Вам будет плохо.
Заведите дневник. Нужна утренняя разминка и хорошая прогулка 30-40 мин. с Водой ! Вечернии прогулки хороши.
Сейчас НЕ НАДО думать о похудении. Это неправильно.
Сейчас в течении 3 месяцев надо думать о восстановлении мышц ног и сердца. Этим займитесь. У вас там всё атрофированно. За весом не надо следить, нужно восстанавливать мышцы и для этого необходимо полноценное питание после физ.нагрузки.
Калорийность держать, сахар максимально убрать, не есть за 3 часа до сна, не есть больше 3 р в день, ходить по улице хотя бы 7 т шагов ( если есть возможность)
Вы может не увидели. Я работаю и ночью и днем. График такой. Поэтому кушаю днем, когда в день, и ночью, когда в ночь. Да, организм в шоке, но мне что вообще не есть с 20 до 08 утра?? Хожу много и постоянно на ногах. А толку...
Я писал - 1) Пульсометр 2) Скоростная ходьба 3) Позже 30 сек. бега с ходьбой.
Вы не внимательны к чтению.
Вы не внимательны к чтению.
Что значит "скоростная хотьба?" пишите сразу всю схему что ли... Скоростная хотьба в моей жизни бывает часто, когда мы с ребёнком опаздываем в муз школу или я опаздываю на электричку на работу. Потом 20 минут одышка, пот по спине и желание лечь на пол😒
2 минуты бега и пульс 160 уд. в мин.
Да еще с места, не разогрев, да ещё при атрофированных мышцах...
Вы в своём уме ?! ) Так нельзя делать, это опасная перегрузка, Вам будет плохо.
Заведите дневник. Нужна утренняя разминка и хорошая прогулка 30-40 мин. с Водой ! Вечернии прогулки хороши.
Сейчас НЕ НАДО думать о похудении. Это неправильно.
Сейчас в течении 3 месяцев надо думать о восстановлении мышц ног и сердца. Этим займитесь. У вас там всё атрофированно. За весом не надо следить, нужно восстанавливать мышцы и для этого необходимо полноценное питание после физ.нагрузки.
Да еще с места, не разогрев, да ещё при атрофированных мышцах...
Вы в своём уме ?! ) Так нельзя делать, это опасная перегрузка, Вам будет плохо.
Заведите дневник. Нужна утренняя разминка и хорошая прогулка 30-40 мин. с Водой ! Вечернии прогулки хороши.
Сейчас НЕ НАДО думать о похудении. Это неправильно.
Сейчас в течении 3 месяцев надо думать о восстановлении мышц ног и сердца. Этим займитесь. У вас там всё атрофированно. За весом не надо следить, нужно восстанавливать мышцы и для этого необходимо полноценное питание после физ.нагрузки.
Мне нравится Ваш ответ. Правда про утренние прогулки с водными процедурами придётся повременить) я не горазда вставать в 5 утра(((
Гость
Что значит "скоростная хотьба?" пишите сразу всю схему что ли... Скоростная хотьба в моей жизни бывает часто, когда мы с ребёнком опаздываем в муз школу или я опаздываю на электричку на работу. Потом 20 минут одышка, пот по спине и желание лечь на пол😒
Потом 20 минут одышка, пот по спине и желание лечь на пол😒
У вас слабое сердце (и ноги тоже). Нужно укрепить сердецную мышцу, а вы собрались бегать... Пот это хорошо, значит запушен обмен веществ и жиросжигание. Скоростная ходьба полезна и заканчивается тем, что человек потеет. Потом можно помыться.
Вы работаете ? Работа сидячая ?
У вас слабое сердце (и ноги тоже). Нужно укрепить сердецную мышцу, а вы собрались бегать... Пот это хорошо, значит запушен обмен веществ и жиросжигание. Скоростная ходьба полезна и заканчивается тем, что человек потеет. Потом можно помыться.
Вы работаете ? Работа сидячая ?
Хорошо спите и кушаете больше белка. В каллориях на 300-500кк меньше нормы.
НЕ БОЛЬШЕ! иначе организм адаптируется.
От дефицита каллорий сбросите вес, от ходьбы и белка подтянется тело. Фитоняшкой без спорта не будете, но крепкие мышцы и неплохие формы будут.
НЕ БОЛЬШЕ! иначе организм адаптируется.
От дефицита каллорий сбросите вес, от ходьбы и белка подтянется тело. Фитоняшкой без спорта не будете, но крепкие мышцы и неплохие формы будут.
Возможно моя проблема в сне. Сна у меня нет, практически. График 2 дня с 8 утра до 8 вечера, на следующий день с 20 до 08 и опять с 20 до 08 утра. Я постоянно в состоянии поверхностного сна или в состоянии только что разбудили
Потом 20 минут одышка, пот по спине и желание лечь на пол😒
У вас слабое сердце (и ноги тоже). Нужно укрепить сердецную мышцу, а вы собрались бегать... Пот это хорошо, значит запушен обмен веществ и жиросжигание. Скоростная ходьба полезна и заканчивается тем, что человек потеет. Потом можно помыться.
Вы работаете ? Работа сидячая ?
У вас слабое сердце (и ноги тоже). Нужно укрепить сердецную мышцу, а вы собрались бегать... Пот это хорошо, значит запушен обмен веществ и жиросжигание. Скоростная ходьба полезна и заканчивается тем, что человек потеет. Потом можно помыться.
Вы работаете ? Работа сидячая ?
Я много хожу, но размеренно. Работа ходячая/стоячая, работаю на заводе. Мне просто хреново когда душно, когда потеют. Мне легче в мороз бродить быстро, чем в +10 медленно. Сейчас вообще страшно выходить их дома. Аллергия на березу страшнейшая. После дождя могу до магазина добежать
Потом 20 минут одышка, пот по спине и желание лечь на пол😒
У вас слабое сердце (и ноги тоже). Нужно укрепить сердецную мышцу, а вы собрались бегать... Пот это хорошо, значит запушен обмен веществ и жиросжигание. Скоростная ходьба полезна и заканчивается тем, что человек потеет. Потом можно помыться.
Вы работаете ? Работа сидячая ?
У вас слабое сердце (и ноги тоже). Нужно укрепить сердецную мышцу, а вы собрались бегать... Пот это хорошо, значит запушен обмен веществ и жиросжигание. Скоростная ходьба полезна и заканчивается тем, что человек потеет. Потом можно помыться.
Вы работаете ? Работа сидячая ?
Как мне укрепить сердечную мышцу, если мне врач сказал сердечную мышцу не нагружать?
Кальвадос
Дефицит??? Серьёзно? Как мне объяснить семье из 3(со мной 4) человек, что мы сегодня не свиные отбивные едим, а фасоль??
Вот и корень проблемы 😂 ты делишь еду на хорошую и плохую, понятия не имеешь о калорийности и своей суточной норме. Открою секрет: при похудении можно ВСЕ. Важно только количество съеденного
Гость
Вы может не увидели. Я работаю и ночью и днем. График такой. Поэтому кушаю днем, когда в день, и ночью, когда в ночь. Да, организм в шоке, но мне что вообще не есть с 20 до 08 утра?? Хожу много и постоянно на ногах. А толку...
Я вот не ем с 20:00 до 9 утра, но я не работаю в ночь, недосып это одна из первых причин набора веса, поэтому по возможности менять работу, если интервальное голодание не для вас
Гость
Плюс колоритность должна быть маленькая, я весила 83 и мне поставили калорийность 1500 в день и плюс ходьба 15 т шагов в день, я так похудела за 5 месяцев на 12 кг, но так много ходить не каждый может, мб вам нужна калорийность 1300 а мб и 1700 в зависимости от вашего организма, мб вам вообще нужны уколы в живот, так как у вас диабет или сахар высокий, нужно обследование делать
Гость
Ходьба тоже неплохо, можно добавить легкие домашние упражнения, чтобы просто тело в тонусе держать. А похудеть можно на велгии эко, там и жесткую диету держать не нужно будет, просто пп
Диана
Не люблю тоже спорт, поэтому очень хорошо вас понимаю. Я даже диету не особо переношу, поэтому послушала врача и начала колоть Велгию. Аппетит уменьшился, вес стал снижаться.
Принцесска
Похудеть можно только на дефиците калорий. Считайте, плюс потребляйте больше белка. Еще здорово помогают детоксы энтеросгелем, он токсины выводит.
Оля
йогу можно подключить, к врачу сходить, мне тирзетту назначил врач, она аппетит хорошо снижает, перестает тянуть на вредную еду и помогает перестроиться на новый лад
Жанна
йогу можно подключить, к врачу сходить, мне тирзетту назначил врач, она аппетит хорошо снижает, перестает тянуть на вредную еду и помогает перестроиться на новый лад
поддержу, я как и вы на тирзетте, по назначению врача ее колю, так комфортно мне не худелось пожалуй никогда еще, и даже сил хватает на физическую активность, для меня хороший вариант бассейн
Ирина
поддержу, я как и вы на тирзетте, по назначению врача ее колю, так комфортно мне не худелось пожалуй никогда еще, и даже сил хватает на физическую активность, для меня хороший вариант бассейн
вот как раз до тирзетты никак не могла уменьшить питание, теперь вообще нет проблемы такой, уходят объемы, это значит жировая масса именно, я довольна
Tetralab Пиколинат хрома, мое спасение. Не могла никак похудеть, тянуло постоянно на сладкое. Вот этот пиколинат мне помог отказаться от сладостей)
Возможно моя проблема в сне. Сна у меня нет, практически. График 2 дня с 8 утра до 8 вечера, на следующий день с 20 до 08 и опять с 20 до 08 утра. Я постоянно в состоянии поверхностного сна или в состоянии только что разбудили
Вероятно в этом и проблема. Я не могу объяснить физически как сон влияет на сжигание жиров и наращивания мышц, просто закономерность, что без сна мышцы формируются плохо.
Можете попробовать пропить курс железа, он тоже влияет на качества сна, хоть какая-то помощь телу
Можете попробовать пропить курс железа, он тоже влияет на качества сна, хоть какая-то помощь телу
Моника
Вероятно в этом и проблема. Я не могу объяснить физически как сон влияет на сжигание жиров и наращивания мышц, просто закономерность, что без сна мышцы формируются плохо.
Можете попробовать пропить курс железа, он тоже влияет на качества сна, хоть какая-то помощь телу
Можете попробовать пропить курс железа, он тоже влияет на качества сна, хоть какая-то помощь телу
Элементарно. Сон - это время отдыха нервной системы, а нервная система отвечает за регуляцию деятельности организма. Нет отдыха - нет прироста энергии, сил и мышц.
Эксперты Woman.ru
-
Елизавета ПолетПсихолог4 953 -
Яковенко ДанилПсихолог6 ответов
-
Золотых Вера ВладимировнаПсихолог199 ответов
-
Абрамов СергейПсихолог314 ответов
-
Светлана ТатьяненкоПсихолог16 ответов
-
Екатерина МетляеваПсихолог111 ответов
-
Кулик Елена БорисовнаСемейный психолог10 ответов
-
Владислав ПоляковКоуч индивидуального...36 ответов
-
Сергей ГубановПсихолог23 ответа
-
Виктория ТолкачеваПсихолог1 ответ
Моника
Это вполне логично. Мышцы строятся не просто из питательных веществ, а под воздействием гормонов. Гормоны - это эндокринный аппарат организма, одна из составляющих регуляции жизнедеятельности (помимо нервной). Это очень сложная система, выработка одних гормонов влияет на другие. Мозг, нервы вюи гормоны взаимно влияют друг на друга.
Поэтому недостаточно просто положить внутрь себя сбалансированный приём пищи и ждать прироста мышц.
Поэтому недостаточно просто положить внутрь себя сбалансированный приём пищи и ждать прироста мышц.
Моника
Это вполне логично. Мышцы строятся не просто из питательных веществ, а под воздействием гормонов. Гормоны - это эндокринный аппарат организма, одна из составляющих регуляции жизнедеятельности (помимо нервной). Это очень сложная система, выработка одних гормонов влияет на другие. Мозг, нервы вюи гормоны взаимно влияют друг на друга.
Поэтому недостаточно просто положить внутрь себя сбалансированный приём пищи и ждать прироста мышц.
Поэтому недостаточно просто положить внутрь себя сбалансированный приём пищи и ждать прироста мышц.
*нервы и гормоны
Гость
Про семаглутид вы неправы. У нас продается несколько препаратов с таким действующим веществом. Например, велгию часто прописывают для борьбы с ожирением без диабета. Это врач решает. Эти уколы помогают снижать аппетит и худеть тем, кто иначе не может.
В чем неправ? Препарат придумывали для лечения диабета, а для похудения его применяют off-label, так как у него есть такой побочный эффект.
Лена
Аппетит контролировать хорошо помогают уколы Велгии. Сама на них сейчас. За месяц у меня ушло 4 кг. Кушать вообще не хочется
Алина
Дефицит калорий 15-20 от нормы и вес пойдет вниз. Спорт вообще не обязателен, если цель просто похудеть, он нужен для формирования мышечной массы и рельефа. Так что наладьте питание и все будет окей. Еще можно печень почистить. Я во время диеты пила гепатоактиватор Ремаксу Про Актив. Он помогает печени выводить токсины и восстанавливаться. Курс 1 месяц, пить 2 капсулы в день. У меня после курса даже отеки уходят
67 кг - не так страшно, но нужно учитывая и другие показатели (рост, объемы). Вообще, худеем мы не на спорте, а на дефиците калорий. Я ре дуксин принимаю, чтобы легче было вписываться в нужный калораж, но можно ли вам его - это вопрос, лучше проконсультироваться с врачом, учитывая вашу аритмию и тахикардию
Гость
А если рассмотреть не спорт, а статические нагрузки? Ну и да, придерживаться умеренности в питании, чтобы вес не рос
Мария
К эндокринологу сходите. Мне ре дуксин назначали принимать. На нем аппетит снижается, легче придерживаться правильного питания
Гость
ну так если можно ходить, то ходите тогда, нужен дефицит калорий, мне еще помогает пиколинат хрома тетралаб, уменьшает аппетит, снимает тягу к сладкому
Натали
В чем неправ? Препарат придумывали для лечения диабета, а для похудения его применяют off-label, так как у него есть такой побочный эффект.
Может, когда-то так и было, на заре этих препаратов. Но в наше время Велгия применяется для лечения ожирения, почитайте инструкцию. И при диабете можно, это врачи решают.
Гость
Рекомендую Вам одного хироманта, который мне помог похудеть без спорта и без диет на 24 кг с помощью хирокоррекции. Очень крутая штука. Напишите ему на почту hiromant.denis@gmail.com или на телеграм, ватсап или IMO + 380916118365 и он Вам все расскажет. Да, не скрою, вышло это не дешево, но я прекрасно знаю, что сама никогда бы так не похудела и не добилась бы таких результатов. Я весила 83кг при росте 173
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Ольга
В чем неправ? Препарат придумывали для лечения диабета, а для похудения его применяют off-label, так как у него есть такой побочный эффект.
Исторически семаглутид для диабета, снижение веса было побочкой. Но сейчас есть препараты официально для ожирения на том же действующем веществе. Я пью Семальтару в таблетках, это пероральный семаглутид для похудения по показаниям. А некоторые другие формы в низких дозах используются off-label. Так что вы правы, но не совсем.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 211 252 темы
Новые темы за 3 дня: 171 тема
- За какое время можно скинуть 20кг с необвисшим тургором кожи?7 ответов
- Как набрать вес?14 ответов
- Если дома есть печенье10 ответов
- Не обедаю на работе19 ответов
- Есть тут те, кто добился тренировками прям красивой спортивной фигуры?11 ответов
- Вопрос к женщинам, кто дружит со спортом24 ответа
- Что значит покурить после секса?8 ответов
- Как похудеть в груди , возможно ли это?16 ответов
- Как вернуть прежний комфортный вес?34 ответа
- Ем сладкое5 ответов
Популярные темы за 3 дня: 51 тема
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 386 ответов
- Как вернуть прежний комфортный вес?34 ответа
- Вопрос к женщинам, кто дружит со спортом24 ответа
- Не обедаю на работе19 ответов
- Как похудеть в груди , возможно ли это?16 ответов
- Как набрать вес?14 ответов
- Есть тут те, кто добился тренировками прям красивой спортивной фигуры?11 ответов
- Если дома есть печенье10 ответов
- Что значит покурить после секса?8 ответов
- За какое время можно скинуть 20кг с необвисшим тургором кожи?7 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Девушки, дайте совет. В кратце:
1. Тяжёлые физ упражнения под запретом из-за трех операций на белой линии живота
2. Кардио под запретом из-за измений в левом желудочке, аритмии синусовой и тахикардии. Бег мимо
3. Разгрузочные дни и экстремальные диеты под запретом из-за проблем с желудком
Раньше спортзал спасал меня. Это было то место, где я отдыхала и в тоже время отдавала всю негативную энергию. Теперь только ходьба 😵💫
Еда всегда была в моей жизни неким утешителем. Но, в совокупности со спортом, не давала лишних Кг. А теперь спорт под запретом, а кушать бросить не могу((((
Что делать то???? Была 52, уже 67. В зеркало смотреть страшно. Хожу много, ем не очень много (правда каллорийно), но все же... Без спорта я иду на жирное дно!!! А спорт теперь мне только снится!