Как заставить себя правильно питаться?

Питание ,это что-то про болезнь, ну или совсем про малышей, которые так хрупки
Пища туда же.. Пища..
Вот те же специи... Может детям и больным нельзя
А остальным то почему не здорОво?
И здорОво и здОрово
И правильно
"От жиров вообще не могу отказаться, хотя понимаю, что надо для здоровья. Все же дело в количестве, а не в отказе
Есть вкусно - это здорОво и правильно
Питаться пищей , это от нездоровья

От жиров нельзя отказываться. Котлеты не вредны, тем более их можно иногда готовить на пару. А вот пельмени уже похуже так как тесто с мясом тяжёло усваивантся. С возростом ещё пропадает фермент на переработку молочной продукции это надо учитывать. Макароны можно иногда, Вообще можно оретнтироваться примернт на санаторное меню. Но не забывать что еда должна быть вкусно приготовлена. И разнообразна

Жри что дают

Вот санаторное я как раз и не могу: там каши, которые я не ем, всё пресное, мяса совсем мало. У меня хорошо переваривается любая еда, включая молочное, но я боюсь, что недиетическая вкусная еда может навредить.

Пока ты делишь еду на правильную со вкусом боли и отчаяния и неправильную - удачи тебе не видать.

Вам стоит изучить, что такое здоровая пища. Это не курогрудь и пустая гречка. Отказываться от жиров не просто нельзя, а очень опасно для здоровья женщины. Без жиров у вас будут серьезные проблемы с месячными вплоть до их исчезновения. Вы же думаете, что отказаться полезно для здоровья...
Откуда такие дикие установки у вас? Ведь информации полно в интернете.

Самый лучший мотиватор - жареный петух. Придет, клюнет и будешь овсянку на воде хавать с улыбочкой.

Перво-наперво нужно перестать покупать мясо, кур, яйца, молочку в супермаркетах, а покупать всё это с личных деревенских подворий. Вот тогда будет в корне правильное питание.

А что же это? Везде пишут, что жир нельзя, соль нельзя, соусы и приправы нельзя, жареное нельзя - только паровое и без добавок.

написала очередная "принцесска" весом 150 кг, хихихи))

Боже, ну кто вам сказал, что надо питаться этой вонючей ппшной едой?
Знаете, что я сегодня ела? Шницель в панировке, жареную картошку с тремя яйцами, в желточек мокала хлеб ржаной, один кусок, попила чай с двумя бутерами с апельсиновым джемом. Это был мой завтрак. Сейчас будет ужин перед сном и я поем омлет из пяти яиц, с молоком и мукой, жареный на масле. И ещё раз чай с джемом попью. При этом вообще не ограничиваю себя с солью. И всё это вкусно, ем два раза в день, а по калориям сегодняшний день выйдет всего на 1650 ккал, что вполне круто, на такой калорийности спокойно можно жить, сытно и комфортно.
Просто перестаньте есть дебильные 8 раз, как рекомендуют ппшники, это не имеет значения. Но зато если есть так часто, то впихнуть не сможете нормальное количество еды. И смысла каждый день над белком трястись и бжу считать тоже нет. Недостаток белка только при длительном дефиците голод повышает. Но что вам мешает, когда почувствуете высокий аппетит, съесть белка побольше, чтобы угомонить голод?

Жир бывает разный. И он обязательно должен быть в рационе. Авокадо можно, масло можно, орехи можно. Да кучу всего можно.
Соль нельзя...🤦‍♀️ Автор, если полностью исключить соль, то долго не проживете. Просто нельзя постоянно передоз соли делать. Это да. В нашей стране избыточное потребление соли у большинства.
Какие приправы нельзя? Куркуму? Перец? Базилик?
Почему только паровое можно? Ту же курогрудь, будь она неладна, можно замариновать на сутки или хотя бы на несколько часов и запечь в духовке.

Насчёт плова: офигенное же блюдо для счёта калорий. Я с грудкой люблю делать, но можете взять хоть говядину, хоть карбонад, хоть мясо бёдрышек курицы. Главное, чтобы жира на мясе не было. Масло спокойно для обжаривания мяса используйте. Считайте калории сырых ингредиентов, это важно. Насчитали калории сырых продуктов получилось, допустим, 2000 ккал, дальше взвешиваите готовое блюдо, допустим, получилось 1500грамм. Выходит, у вас 2000 ккал на 1500 грамм, это на 100 грамм выходит 134 ккал. И дальше уже вы 100% будете знать калорийность готового плова, сколько бы грамм вы его себе ни положили.
Вам надо не учиться быть равнодушной к еде, а научиться вписывать любую вашу любимую еду в калорийность вашу.

а кто вам сказал, что пп - это курогрудка без специй?! я вон на КБЖУ, курогрудку жарю на листах для жарки от Магги и радуюсь жизни. Творог обезжиренный или 2%, с сахаром, сметана 10%.
макароны можно, но лучше из твердых сортов конечно

Ой, аж слюнки побежали. Я ем всего два раза в день, не перекусываю, белка употребляю очень много. Без мяса за стол не сажусь. Но грудку в себя впихнуть не могу, а ведь именно она - эталон здорового питания. Хочу вот научиться это есть.

Запечь? А с корочкой разве не вредно? Масло часто рекомендуют только оливковое и из распылителя, т.е. в гомеопатических дозах.

Авокадо и орехи я, кстати, не ем - это для меня тоже из разряда пыток полезной едой. Я люблю подсолнечное и горчичное масло, сливочное, сало - но это всё вредно и под запретом при правильном питании.

А зачем калории считать? Мне не похудеть нужно, а начать есть полезную еду и разгрузить печень.

Если хоть немного выпиваете ( с подругой или вечером под настроение) - откажитесь. Это очень быстро помогает взять себя в руки. Плюс, отказ от алкоголя способствует восстановлению обмена веществ. Остальное все пойдет само собой. Если проблема - попринимайте капли мидзо, формирующие отвращение к алкоголю

Везде пишут, что именно курогрудь - залог здоровья. А я не могу постное мясо, я жирное люблю. С сахаром тоже ничего не могу, мне не лезет. Готова сутками есть мясо с мясом в мясном жиру. И ничего другого мне не надо - в этом и проблема.

ааа... вообще говядину можно еще. Свинину нельзя.
У меня обратная ситуация - я вообще красное мясо не могу есть, только курицу и морепродукты

Повезло вам. А я морепродукты вообще не ем, говядину и свинину обожаю, но нужно заставить себя от них отказаться и перейти на салаты без заправки. ((

Фууу, как можно есть свинину, да ещё и только есть, а аж обожать ее!? Я не ем свинину, жена даже запах ее не выносит, хотя, до знакомства со мной ела.

А мне вкусно. Я баранину не выношу, а хорошего хрюнделя - за милую душу.

в смысле салаты без заправки? можно оливковым маслом заправлять.
Или, если у вас в городе есть сеть Магнит, поищите там майонезный соус, у него ниже калорийность. Или сметана 10%

Но без заправки же полезнее!

Главное КБЖУ не завалить, а полезность это уже на потом

Для меня это неважно, я не стремлюсь худеть.

Ааа, просто обычно ПП интересуются для похудения (что крайне тупо на мой взгляд), ПП нужно как раз если есть болячки какие-то. Тогда если ваша задача в разгрузке печени, надо жир, алкоголь и скачки сахара снижать.

Ну вы и зануда

Если у нее ожирение, она вполне может отказаться от жиров доя похудения, ее организм уже снабжён ими по самое не могу

А по-моему, зануды питающиеся)

У меня нет ожирения, вес в норме.

Рецепт равнодушия у каждого свой) мне только ре дуксин помог начать контролировать аппетит. Мне его врач назначил

Без болезни мне никто лекарства не назначит. ((

Зачем равнодушие к еде? Надо постепенно переходить на пп, убирать сначала вредное самое, уже проще будет подстроиться) Сами потом не захотите жирного, жареного. Еще тирзетту можно попробовать, там точно аппетит сильный пропадет, без нервов выстроите новую схему питания)

на тирзетте кстати вообще не хочется есть жирное и сладкое)
поэтому, легче перестроить свое питание)

Мне сладкое и так не хочется никогда, с детства не люблю.

Я и так самое вредное не ем: никаких снеков, чипсов, колбас, сладостей - для меня это не еда, а невкусная замазка. Но я мечтаю научиться есть только грудку с гречкой и каким-нибудь сельдереем без соли, масла и специй. Да, можно заставить себя отказаться от вкусного. Но как заставить себя есть полезное?

У меня на ре дуксине не прям равнодушие к еде было, но дефицит реально проще держать. А так, то же мяско, полезные жиры, овощи я с удовольствием ела, просто наедалась быстро, умеренными порциями

Ой, опасно советовать рецептурные лекарства людям без заболеваний.