Хочу похудеть к лету !Кто со мной?

Хватит расслабляться, надо мечтать не о салате оливье, а о красивой фигуре...(повторить 7 раз)

Короче я пришла к выводу, что надо меньше есть просто, в том числе и вредности и сладости.. но понемножку... порции уменьшить раза в 2-3... и есть чаще.. А от жестких диет потом возможна болезнь...

и я с этим столкнулась, упадок сил...

Гипогликемия - состояние, при котором содержание сахара (глюкозы) в

крови ниже нормы.

В норме организм поддерживает уровень сахара в крови в до╜вольно узком

диапазоне (приблизительно от 4 до 6 ммоль/л). Если при сахарном диабете

содержание сахара в крови становится слишком высоким, то при

гипогликемии оно, наоборот, ниже нормы. Снижение уровня сахара в крови

вызывает расстройство функций многих систем организма. Особенно

чувствителен в этом отношении мозг, так как глюкоза является основным

источником энергии для клеток мозга. Мозг реагирует на понижение уровня

сахара в крови и через нервную систему посылает сигнал в надпочечники, в

ответ на это они выделяют адреналин. Благодаря адреналину накопленный

гликоген начинает перерабатываться в глюкозу, и уровень ее в крови

повышается. При резком падении уровня сахара могут нарушаться функции

мозга.

Повышенный адреналин и есть причина сердцебиения.

Короче не выдумывайте себе разные тупые диеты , а то наживете болячки

Сердце начало биться пип ец как, я уж думала всё, выносить пора....

блин Малыш, ну ты даешь.

фрукты бы хоть ела, они сахарные.. или цукаты понемножку.

вот с этим твоим выводом про порции я наконец-то с тобой соглашусь) да, вредности тоже некоторые нужны. не колбаса конечно и не сало, но даже в сливочном масле есть незаменимые вещества, его советуют есть грамм по 25 в день.

а у меня из-за болезни режим дня поменялся..теперь вообще не хочу есть часов до пяти вечера..и вчера и сегодня-ни крошки во рту еще не было..

наварю-ка грибно-куриного супа с фасолью=)

вчера навестили меня, напилась мартини, но в весе не изменилось ничего 66.9 также..

А я испугалась за своё здоровье. Всю ночь не спала. Сейчас полегче стало, отпаиваю себя горячим чаем.. Ем всё. Но шоколад маленькую плиточку в день.... Всё равно надо! И чай сладкий с лимоном.Хоть получше стала себя чувствовать))

А порции еды - блюдечко) красиво и не объедаешься)

Теперь вообще боюсь, что такая фигня повторится....:(

С утра вес был 58,1.. это самый минимум, что у меня был за последние годы..Но это состояние овоща, который даже с кровати встать не может!

Я калории счетаю ,так же .Малыш ко мне присоединилась ,+ у меня Джилиан 4 раза в неделю

Трам пам пам у меня 58,0 килограмм....

Хотя мне все обещали, что я после 4 дней голодовки ОБОЖРУСЬ НЕПОДЕТСКИ...))))

Не получилось...

малыш, мои поздравления=) а я все на одном месте в весе, сижу дома не двигаясь и трескаю суп)) у тебя какой рост кстати?забыла уже..

У неё 160 ,так что нам с ней ещё работать над собой.Супики это хорошо ))))

У меня рост 159 см!

Спасибо за поздравления! Кстати, все эти голодные дни пошли мне на пользу, в любом случае. Я сейчас могу спокойно наесться с блюдца, причем добавляя туда все,что хочу,лишь бы уместилось. А если не уместится,то всё=)лишняя еда... Не ем майонез,хлеб,печенье,вафли,гамбургеры и пирожки.Шоколадку 1 плитку в день(не целую шоколадку а 1/15 часть её))))

Сегодня пока с мамой ходили по магазинам, с ума сошла, видела консервированную кашу.... свою любимую. Я раньше могла за раз целую банку сожрать.. а в ней 325г.-244 ккал.это получается около 750 калорий за один присест.. короче я почти дневную норму могла на обед съесть!!!!!при этом еще и не наедалась!

Накупила каш овсяных, они 150 одна порция, гречневых,тоже около 150...

И еще прикол) овсяные каши "фитнес,диетные и тд." по калориям БОЛЬШЕ обычных! вот тебе и диетические!!!!!!!

Решила есть каждые 2-3 часа) но по блюдечку.. в перерывах чай с одной ложкой...При этом я совсем не голодная! сама удивляюсь,как так.. ем то чуть-чуть совсем!!

Немножко истории:

В итоге, я с вами здесь с марта где-то. Начала худеть с середины февраля. Тогда я была клуша 64,5 КГ! и ЖРАЛААААА КАК СЛОН... К маю была 61,5 кг.. За лето нажрала 1 кг. И заново с 1 сентября с 62.5 кг за 1,5 мес скинула до 60,0 кг... А за последнюю неделю ещё 2 кг..

Теперь то уж я поняла, как надо есть так, чтобы не быть голодным, и при этом есть....

Я реально на чем только не сидела! и яйца с апельсинами (даже моя тема есть на форуме), и кефиры сутками (на 2 дня меня хватало), и не ела после 18 - максимум 2 кг в мес,ибо я ОБЖИРАЛАСЬ до 18,как в последний раз. а потом надоедало и наедала эти 2 за неделю. голодать тоже попробовала, не понравилось... ходила злая и раздраженная...

теперь вот калории считаю. Посмотрим,что из этого выйдет!

Вчера по подсчетам было в районе 1200-1300... Хочу где-то так и питаться... И ещё совет. Ешьте обычную еду!!! ей лучше наедаешься, чем всякими гамбургерами и т.д. и тортами..От них еще больше есть охота! =)))

всем удачи и приятного ужина)

а вот я обожралась на ужин.. супа полтарелки и самое главное - скумбрию копченую небольшую, с двумя кусками хлеба.. солонууущщая!! но вот, на солененькое потянуло, не устояла) оппиваюсь чаем, завтра наверное отеку вся)

ну, если считать соотношение рост-вес, то мы с малышом примерно одних пропорций=) я 172-67..

Примерно да)) Я наверное даже попухлей буду=))))

А теперь посчитаем =) Сколько же вы съели за ужином:) Скумбрия небольшая (грамм 200) = 238*2=436+2 куска хлеба 260+чай...40+супа пол-тарелки в районе 100=836 калорий за один только вечер!!!!!!

Малыш, а в целом от силы тысяча за весь день=) тк завтрак у меня не ахти был, да и прогуляться успела. и не обедала.

и слава богам чай без сахара пью, а то четвертая поллитровая кружка уже идет после этой скумбрии))

Но это же очень вредно? Посмотрим завтра на весы!!!!

Просто обожраться под вечер копченой рыбой, и залить это все 2 литрами воды.Гремучая смесь!

что именно вредно? 0о про чаи и воду я уже говорила- я пью литров по 3-4 в день МИНИМУМ=) потребность вот такая у меня всю жизнь, и у мамы так же..

да и на ночь-спорно, поела в полседьмого, а спать лягу в 1-2-3 ночи.. а привес будет конечно большой, у меня от соли и от острого сразу вода встает..

Полюби меня такой, какая я ем=)

ахахха=)

ойй, я не знаю что со мной, но так хочется соленого.. без всяких шуточек, просто хочется=) съела соленый огурец, намазав его немножко соленой брынзой,ммм..=) вкуснота)) вреднота...

А мне вот если честно ничего не хочется. 4-дневный голод сильно повлиял на мои привычки в еде..

57,7 кг.. и это самый минусовый минус) за последние лет..... семь...

ну даешь =)

а я с привесом всего в сто грамм 0о как странно..

Водичка всё))))))

Синтагма а ты не беременозная)))))Тебе сколько лет ,если не секрет.

исключено, вот и говорю, что без шуток =))

23 всего)

плохо себя веду, наделала "гнезда" - гнездышки из макарон, внутри фарш со сметанкой, посыпать сыром и в духовку..налопалась на завтрак-обед..как бы больше ничего не есть эдакого сегодня..

Хватит уже соблазнять и хомячить тебе!!!Стараемся ,только стали нормально в руках себя держать ,а всё о еде и калорийонй!!!В руки чтоли не можеш себя взять!!!Взялась худеть дак не хомяч ,а худей!

Ох и хорошо я опять потренировалась ,по калориям уложилась сегодня 1400.Хотя цель по 1500,сэкономила чуть .Быстрое худения я не хочу ,всё в меру .Будет период когда метоболизм замедлиться -разшевелю ,на 1800 пару деньков .Иногда типа разгрузки буду делать на 1200 .Просто я раньше счетала калории и лимит был на 1200 ,в итоге сорвалась ,метоболизм замедлился ,я и худела помню всего то на 3 в месяц.

Я сегодня на 1300 накушала))) весь день еще и работала, набегалась, все супер)))

А вы обжоры жрите и толстейте!!!

какие вы.. я вчера только этим завтрако-обедом и ограничилась в итоге, а на вечер три коктейля выпила.. если б не алкоголь, то чисто по калориям я б тоже уложилась))

Но не уложилась видимо)))))Всё нормально ,это твоё дело .Я буду дальше идти .

ну тут коварное "если бы", а вообще без изменений так же всё. не поправляюсь же=) на работу выйду, будет легче.. а то дома без движения почти сижу, разве что с помощью ютуба йогой пыталась позаниматься) но конечно совсем не то..

Конечно главное не набераеш!!!А мне приходиться дома сидеть и контролировать себя постоянно))))И семье всё время нужно вкусно готовить ,детям всё время берёться всякая вкусность ,прям жёсткий контроль у меня)))) над собой!!!а мне вот из спорта всё же пока Джилиан нравиться ,я конечно другие особо и не смотрела ,но она меня заинтересовала ,час через день ,занимаюсь .

Малыш,чего ты страничку вконтакте удалила???????

Лесик, я вернусь скоро туда. Были небольшие причины личного характера... Поэтому я и удалилась на пару дней..

так нельзя делать. весь день не есть, а под вечер обожраться. Или с утра кишку набить и сидеть весь день голодным. От этого наоборот,только злость, и никакого похудения...Только гастрит заработаете

у меня КД скоро:) и тут уже не зависит от калорий, 1 кг полюбому набрать придется)страаашна

А у меня проходят и скоро на весы!!!))))даже как то боязно.

дак я разве с целью похудения.. когда какой аппетит. когда одного раза хватает, когда все пять-мало.. как организм сам захотел)

седня вот поела в 12 и в 17. надеюсь этим ограничиться.. хотя после вчера в небольшом плюсе была, бэээ...

Синтагма, почему не пробуешь по калориям кушать? Это удобно, и вредные вещи можешь себе позволить. Чем 1 раз в день поесть всякого вредного и потом думать, блин я уже набрала 1000 кк..

К следующему лету видимо худеть пора)) я к НГ хочу. Принимаю орсотен слим, за 2 месяца хорошо килограммы ушли. Думаю что успею 12-14 кг скинуть.

Куда столько много?) организм взвоет

ну смотря какой первоначальный вес=)

я по калориям не считаю теперь тк дома весов не имею, а то, что я готовлю, логике и подсчету чаще всего не поддается)

сегодня был небольшой отвес, но вечером заглянула в гости к маме..)

не записываю теперь вес, +- пара сотен граммов ходит, я на них забила уже..так что пока можно сказать стабильно держу

У меня стабильно в районе 58,но скоро КД. и что-то жрать хочется))

Девчонки, кто что планирует готовить на Нг, я понимаю, что еще далеко, но у меня с сегодняшнего дня начинаются дни рождения один за одним и все как назло мне готовить, как раз до Нг, а после Нг сразу у меня, вот и думаю что бы такое готовить, чтобы обратно не нажрать кг?

Готвь вкусное ,еш понемногу ,салаты по 1 ложки наример ,тортик там ,на пару ложек .Перед застольем ,что то лёгкое целый день .Не приготовиш же ты диетическое ,многим может не понравиться твой стол .Просто смотри по рецептам ,где схитри ,что то поубавь ,калорийное .Ну и алкогоем не увлекайся особо.