Здоровое и правильное питание вместо диеты!

Поздравляю с замужеством!!

я, кстати, маслом оливковым мазалась! Хорошая вещь!

Кстати, сегодня разговаривала с тренером моим. Речь зашла о твороге, она сказала, что для тех кто худеет, он хорош, а вот если надо кожу в тонус привести, его лучше исключить. А ты, помню, жаловалась, что несмотря на тренировки особой упругости нет. Может, стоит попробовать исключить его?

спасибки)))) Муж сказал, не нужно мне худеть, типа всё в норме у меня... а я-то знаю, что эти пару килограмм, которые вернулись, ну очень заметны... такое чувство, что не 3, а 7(((я своего уже 2 года пытаюсь откормить, но никак... он у меня есть мало и в основном полезное, никогда не передает, даже любимые блюда, так как потом у него тяжесть и ему не комфортно, пьет много воды...случаются у него и зажорные деньки, но это как капля в море... этот зверский аппетит у него крайне редко, обычно после тяжелого физического труда... при росте 174 весит около 70 по его словам уже лет 10 так) вот может же не есть, если знает, что уже лишнее, я так не могу... объемся до чертиков и потом мучаюсь, лёжа на диване ((
вот тебе и стимул, мой видишь какой молодец ))

ой, а наша темка опять в топе! Приятненько, а ведь в феврале будем уже три года, как мы все здесь ))))

А я на сливах, полёт нормальный, есть не хочу, живот бурлит)

Да не, у меня был большой перерыв от творога, т.к я на него какое-то время смотреть даже не могла. месяца 2 точно и в общем-то никак это на мне не отразилось) Ну и я без него не могу дневную норму по белкам выполнить)

Не могу себя заставить пойти тренироваться...прям никак!) И внутренний голос ещё сбивает с толку, говорит что я же сегодня так много пешком ходила, поэтому можно и пропустить)

Поздравляю с замужеством!!
привет))) спасибо!))) сама рада, что вернулась и все тут)

ты весь день на них что ли? )) Почистит тебя хорошо!

[/quote]
вот тебе и стимул, мой видишь какой молодец ))[/quote]
стимул-это да...))) вот и желание появилось, буду пробовать... до своей первой цели в 68-70 я так и не дошла тогда... (

да уж, Мускат, я по вечерам вообще не смогла бы заниматься! У меня только утром заряд бодрости, а в конце рабочего дня уже тяжко...Да, тренер так и сказала, если набираешь норму белка.

вот тебе и стимул, мой видишь какой молодец ))стимул-это да...))) вот и желание появилось, буду пробовать... до своей первой цели в 68-70 я так и не дошла тогда... (
с чего планируешь начинать борьбу с лишним весом?

вот тебе и стимул, мой видишь какой молодец ))стимул-это да...))) вот и желание появилось, буду пробовать... до своей первой цели в 68-70 я так и не дошла тогда... (
с чего планируешь начинать борьбу с лишним весом? сведу к минимуму бутерброды или даже исключу их, перестану есть на ночь... это для начала) попробую сократить какао и кофе с молоком и чаще пить чай...еще решила записывать съеденное и прикидывать калории) замечаю, что вес стоит иногда от недоедания, вот и получается, то не доем, то переем...
(пишу с телефона, так что извиняйте)

вторую неделю хочется арахиса, чувствую, что придется купить, не отпускает меня это желание))))))

съешь, он, кстати, менее калориен, чем другие орехи

Скромняша, ну раз ты так любишь бутерброды, то лучше не сразу резко от них отказаться, а есть например только утром на завтрак) Мы же про бутерброды с колбасой говорим, я так понимаю?)
Ну и не забывай про бжу когда ешь бутер, получается, ты позавтракала одними жирами и простыми углеводами, что не есть полезно) Просто напоминай себе об этом и рано или поздно сама поймешь что не нужны они тебе)
Подумай что бы для тебя было вкусно за завтрак из раздела правильного питания и начинай себя приучать к такому)

стимул-это да...))) вот и желание появилось, буду пробовать... до своей первой цели в 68-70 я так и не дошла тогда... (с чего планируешь начинать борьбу с лишним весом? сведу к минимуму бутерброды или даже исключу их, перестану есть на ночь... это для начала) попробую сократить какао и кофе с молоком и чаще пить чай...еще решила записывать съеденное и прикидывать калории) замечаю, что вес стоит иногда от недоедания, вот и получается, то не доем, то переем...(пишу с телефона, так что извиняйте) молодец, правильно все. Лучше чай и кофе заменить на воду. За час и через час по стакану

а я о халве арахисовой все мечтаю ))

Ой, прочитала про воду и вспомнила что не помню даже когда в последний раз пила её. Вот не могу прям, не требует организм и все тут )
Надо опять приучать себя с малого хоть)

Время 19:40 пойду хоть пол часа выпады поделаю ))

Такая же ерунда с водой + отёки ужасные...хотя вообще от отёков никогда ни при каких раскладах не страдала, вот и задумалась, стоит ли?!

с чего планируешь начинать борьбу с лишним весом? сведу к минимуму бутерброды или даже исключу их, перестану есть на ночь... это для начала) попробую сократить какао и кофе с молоком и чаще пить чай...еще решила записывать съеденное и прикидывать калории) замечаю, что вес стоит иногда от недоедания, вот и получается, то не доем, то переем...(пишу с телефона, так что извиняйте) молодец, правильно все. Лучше чай и кофе заменить на воду. За час и через час по стакану
На воду навряд ли получится, пробовала, никак...не дружу я с водой. Кофеи, чаи пью без сахара...Очень люблю зеленый чай)
Бутерброды ем скорее от лени что-то полезное приготовить и в целях экономии времени, а не от большой любви к ним... вот отсюда и надо начинать))
Арахис хочу немного поесть в целях полезности)) Другие орешки ем, но редко, а вот арахис не ела года 3...

отеки могут при нехватке воды. Организм запасет ее отовсюду. Кстати, от сладкого, колбас и т.д. тоже могут быть отеки.

Я про воду уже много писала, читала умных людей. Мнение мое известно. Не считаю, что ее надо пихать насилу, но те, кто ее вовсе не пьют или заменяют (как они считают на соки, чаи и кофе) однозначно поступают неправильно. выбор за вами. Вода физически нужна организму! Именно воды простая.

пила по 2 литра где-то около 3-х недель...сразу лицо стало как мячик, а потом и ноги начало разносить...первое время думала пройдет, но потом перестала себя насиловать....(

ну, с непривычки-то зачем 2 литра?? )))))))) К такому режиму привыкать надо понемногу.

Ну в общем как-то так... теперь как обычно пью 0,5-1 литр и не парюсь)))

я 0,5 только за час тренировки выпиваю )

ничего себе)) классно...

Тоже за пп. Диеты - это зло) Принимайте меня в вашу теплую компанию, пожалуйста))

Присоединяйся конечно, добро пожаловать!)
Расскажи о себе немножко) Ты на этапе похудения или просто хочешь удержать вес?)

Всем привет! Крошка, добро пожаловать! Рассказывай ))

со мной в зале занимается девчонка, цель - 57 кг, она уже хорошо сбросила, сейчас весит где-то 60. Так вот ее тренер сократил на сегодняшний день каши, она ест почти одно мясо с овощами (огурцы одни, по-моему)! Жесть, я бы так питаться не смогла!

Ну все, процесс пошел, сегодня я 57,5)
Итого - за 4 дня минус 1кг ))
Конечно это не килограмм жира, но то что жидкость лишняя ушла тоже неплохо)

Ну понятно что у него цель добиться чтобы она как можно быстрее похудела, но в любом случае потом она к обычному режиму вернется и опять поправится.
Я помню тоже несколько дней увлекалась мясом и овощами, когда по дюкану худела, но самочувствие про этом было ужасное, не могу я без сложных углеводов.

Молодец! Она тоже жалуется, что очень овощей и фруктов хочется! Ужас, я бы точно сорвалась с такого режима! Фух, а я очередной текст сдала начальству, так хорошооооо ))) Поела рыбки с помидоркой, сижу отдыхаю! Урааа, завтра опять на вождение! Было только одно занятие, я в принципе первый раз за рулем сидела (5 минут по прямой лет 5 назад на автомате с мужем даже не считаю), а на втором занятии уже по городу ехать надо, уххх, прям волнительно как-то! Потом расскажу ))

Всем привет!) Сегодня весь день привожу в порядок свою страничку на Калоризаторе и правильно питаюсь))) Прям такая вся гордая собой))
Кукунька, ты в автошколе учишься?)

молодцы)) мне б тоже пару лишних кг сбросить

С утра 57,2 - счастлива безмерно!) Продолжаю в том же духе!)
На завтрак 2 бутерброда из отрубного хлеба, сыра и куриной грудки, через 3 часа пол пачки творога с чайной ложкой меда.
На обед будет рыба с овощами и печеной картошкой)

Всем привет! Чистка-разгрузка на сливах прошла нормально, но чистки не заметила, всё было в обычном режиме. Но приятное ощущение лёгкости есть, может и стоит попрактиковать разгрузку раз в неделю.

А я нашла в нете русские магазины, буду там творог и кефир брать. Сегодня почему-то тянет на сладкое, уже много съела. Вчера в Икее купила ржаной хлеб - очень вкусный.
Сегодня плачу что-то все утро.

Гормоны шалят) У меня тоже бывали такие дни, что мне палец покажу и я могу разрыдаться)

Приехала с работы уже в 8 вечера, тренироваться не нашла в себе сил, перекусила холодной вареной грудкой и огурцом, а потом выпила рюмку бейлиса)

Да! Сегодня был выезд в город! )) Очень нравится ))

ты - умница!! Поздравляю! будем за тобой подтягиваться )

дык давай к нам! Расскажи немного о себе, мы с удовольствием принимаем в свои ряды )

а ты физкультуру свою возобновила или пока отдыхаешь?

Как тебе уже написали девчонки, это гормоны, так что не переживай, все нормально )))))))

Девочки, похудеть даже на 10-20 кг (есть конкретные примеры) -это реально!
С помощью здорового функционального питания. Полезно и вкусно и ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОХУДЕЕТЕ!!! Не откладывайте свое здоровье на завтра. Это ВАЖНО! Обязательно задайте все интересующие вас вопросы прежде, чем перейти к функциональному питанию.
Пишите, задавайте вопросы, не стесняйтесь, звоните! 8 926 353 36 48