Здоровое и правильное питание вместо диеты!

Поставила на работе рядом бутылку с 1,5 литрами воды, попиваю теперь регулярно) И все бы ничего, но я теперь все время хочу в туалет и кажется дорога домой покажется мне мучительно долгой ))

да, в туалет придется бегать )) Слушайте, вопрос всем тем, кто пьет мало воды: а у вас кишечник каждый день очищается? Просто интересно, тут и с водой бывает притормаживает, а вот без воды как оно? ))

да, все норм, как по часам )))

Пришла домой и съела целый козинак. Не смогла остановиться и всё тут!
Через 2 часа у меня 45 минут HIIT кардио, конечно, все козиначные калории я не сожгу, но хоть растрясусь ))

Я всю жизнь воду почти не пила и кишечник очищался ежедневно, но с трудом... С началом моего правильного приема воды(2-2,5 литра), процесс очищения легкий и частенько больше, чем раз в день👍 Вода делает своё дело 👌

если бы у меня были дома такие продукты, я бы тоже съела! Сегодня зашла в магазин, чтобы купить творог, так мне сладенького захотелось, походила, побродила, купила два банана и ушла. НЕ смогла взять, так как рука не поднялась, состав просто ужасает! Стараюсь не держать дома сладости, так как точно буду их есть, а я решительно настроена на борьбу с оставшимися килограммами! К тому же их состав не внушает доверия...

вода очень сильно влияет на этот процесс, помню, когда где-то об этом сказала, меня так засмеяли! )))) Не все об этом даже знают!

а я купила себе платье в воскресенье. Длинное! ох, потеплеет, наряжу свои 57 кг (это я так надеюсь на скорый результат) и пойдуууууу ))))))

Я сама никогда ничего вредного не покупаю, это всё муж! То халву купит, то конфеты, то козинаки, то рыбку соленую и у меня срывы из-за этого. Сегодня сказала ему - я всё поняла, ты хочешь чтобы я была жирная! А он мне - если бы ты была жирная, то я бы этого ничего не покупал )) Все это мило конечно, но я то правда жирею!))) Причем сам активно старается похудеть, тренируется по 5 раз в неделю, но от вредностей не хочет отказываться. Скорей бы хоть в командировку что ли поехал)

я тебя очень понимаю! Я бы в жизни не смогла сдержаться!!!

Не, сегодня обратно вернулась в 66,5. Вчера хорошо поужинали, сегодня позавтракали и пообедали в ресторанах.

Приветик! У меня тоже 1,5 литровая бутылка на работе стоит. В туалет бегаю каждые полчаса)) Но у меня это привычное дело, такая реакция на холод... а я мерзляк. Чтобы спокойно добраться домой, допиваю бутылку за пару часов до конца рабочего дня. И вечером пью уже по желанию. Кишечник чистится стабильно каждый день, иногда несколько раз... Когда не пила воду, было гораздо реже.

Да, что-то в питье воды есть, однозначно) Вчера выпила почти 2 литра за день и утром на весах минус 800 аж! ))) Вот не зря же пишут, что когда пьешь норму то организм избавляется от ненужной воды, а когда не пьешь, то удерживает, отсюда и отеки и т.д... В общем буду пить, раз такое дело, а то я же постоянно отекаю.

Сегодня надела коралловое платье в обтяжку, вроде нигде ничего не выпирает, но, всё равно, когда вес больше 60, то чувствую себя не так уверенно)

Мускат, привет! В целях снижения веса, ты решила и имя сделать покороче: Муска😊. Да! ВОДА - это волшебная сила!!!👍

))) ой, точно!) Скоро буду просто М писать да и всё ))

Правильное решение! Зачем лишние чернила тратить...😉😃😃😃

Ого, отличный результат!!!

Девушки я скинула 20 кг без спорта и голодовок. Не реклама. Я серьезно)) пишите мне в вк. Покажу фотки и расскажу как))
http://vk.com/id164255349

Всем привет! Девочки, я завтра рано утром уезжаю, поэтому предоставлю свой отчет сегодня.
04.01.16 - 61кг
03.02.16 - 57.2 кг
04.03.16 - 58 кг
11.03.16 - 58,5 кг
18.03.16 - 58,5 кг
25.03.16 - 59 кг
31.04.16 - 58 кг

Урааааааа!!!!!! Наконец удалось вернуть свои драгоценные 58!!!!!! Для меня 58 - некий рубеж, когда я их вижу, мне кажется, что и 55 где-то не за горами )) Всего лишь несколько дней без сладкого и все вернулось на свои места! Урааа, как я рада!!!

Девочки, только завтра не пропустите день отчета, пишите все. Мускат, ты тоже начинай отчитываться. А то твоего отчета еще ни разу (если не ошибаюсь) не было. Это очень мотивирует!!! Даже если есть привесы, пишите! Глядя на свои результаты, на результаты других хочется стараться дальше! Совсем рядом лето, мы обязательно сбросим лишнее и будем стройняшками, главное стараться, это того стоит! Не отсиживайтесь в сторонке, пусть стыдно (за привес, например), здесь никто ругать не будет, но такой момент "да елки-палки, я им сейчас покажу" тоже может сработать )))) Давайте поддерживать друг лруга и мотивировать!

я посмотрела, получается месяц назад я весила 58, целый месяц вес скакал! Эх, почему удержать его так сложно ((

ой, вместо 31.03. написала 31.04, не обращайте внимания! К 31.04 я надеюсь весить 56-56,5 ))))))

юч чё ттт .'яююю
юбилей дзюдо..ю? битого ыу

Ничего себе, очень рада за тебя, прям вот читаю и улыбаюсь тут во всю )))

Да у меня ужас какой-то с весом и объемами творится, поэтому даже писать не хочется) Просто у меня уже 2 недели вообще нет изменений в обхватах, а я больше по ним ориентируюсь. За эту неделю не думаю что что-то изменилось, но напишу завтра что и как в итоге ))

Спасибо, дорогая! ))

войти
Ирина

Все в голове! Внешний вид и вообще все,что с вами происходит именно из головы. Не ищите себе оправданий,а боритесь каждый день за себя,свое тело и здоровое будущее! Никогда не поздно начать,но чем позже случится это "начало",тем тяжелее будет и больше работы предстоит осуществить. Кому интересно как привести себя в форму,как избавиться от вредных пищевые привычек,как наладить питание и любые другие вопросы,связанные с питанием и тренировками,добро пожаловать в друзья! А также тем,кто на посту я предложу оооочень вкусное меню!Пишите! А также 89817834050 Viber,WhatsApp

Могу посоветовать неплохую вещь для тех, кто на пути к ПП.
Результат заметите уже через 2 недели, при соблюдении рекомендаций. Самые упорные достигают фантастических результатов.Пишите на почту: sofie.moscow@gmail.com, все разложу по полочкам. Не кидалово, смс-ок и прочей лабуды просить не буду! :)

Ой, завалили нас спамом)

Всем привет!)
Ну что тут скажешь, вес стоит на отметке 61,3 уже 2 недели. Конечно, когда отекаю, он до 62 даже увеличивается, но потом благополучно возвращается)
ОБ - 98, ОТ-73.
Это капец, товарищи!)))
При этом я тренируюсь как проклятая каждый день (через день интервальные и силовые), полностью исключила дрожжевой хлеб и жареное, но всё равно мне не худеется...
В общем цель - к концу апреля 59. Ну и по 2 см на талии и бедрах убрать.

Кстати, вот пример скинни фэт) В одежде кажусь ничего такой, а на самом деле много жира)
http://myalbum.com/album/AsRvlJNdxZMP

А у меня сегодня ровно 66кг.
7 января 80,5
15 января 72,4
2 февраля 71,8
1 марта 70,1
1 апреля 66

всем привет! я к подсчету пока не вернулась, поэтому все так же 73... ну вот не хочется мне считать и все тут! ну и не заставляю... все жду, что само накатит))

Утром вес 60,7!)
Ну всё, я не дам ему больше подняться, сколько можно то уже)

Скромняша, я тоже уже не считаю, но уже есть какое-то чутьё и перебора не допускаю. И делать я это стала, когда у меня было тоже 73 и тогда подруга мне сказала, что больше худеть не надо 😊 С тех пор не считаю, но продолжаю ПП и постепенно (с октября) ушло ещё 5 кг.

Да, давай уж лучше я тебя догоню, а не ты меня ))

Да уж выходные выдались какие-то бурные. В субботу с сестрой вина напились, а сегодня торт делала печеночный...вкусный...)
Ну и зарекалась же больше не есть соленую рыбу, чтобы не отекать, но опять муж мне её купил и я съела маааленький кусочек и уже обпилась))
С завтрашнего дня строго пп и не теряю надежды увидеть к концу недели хоть маааленький отвесик)

Думаю месяца за 2 точно должна догнать, темп у тебя весьма впечатляющий ))

Всем привет! Мускат, ну, не верю я, что ты весишь 61-62 кг! Выглядишь на 57!!

вот и я слежу, чтобы без переборов)))
минус 5 это круто, может и у меня уйдет со временем...) скоро лето, больше движений, прогулок и всего такого, может и прокатит!

ну это конечно радует )) Но джинсы, которые я покупала когда 58 кг весила мне все же тесноваты пока ещё)

Меня ещё подбешивает что когда у мужа спрашиваю про свою фигуру, он мне говорит - ну ты не толстая, но и не худенькая, да и живот тебе не мешало бы покачать.
Слушай, Скромняш, а ведь ты уже долго в одной поре находишься, может пора предпринимать активные действия?) Ну там в питании что-то изменить, физ. нагрузку добавить и т.п. конечно же при условии, что ты считаешь что тебе на самом деле надо худеть) Просто мне вот прям покоя не дают лишние кг, а кому-то нормально.

)))) ой, я сегодня Мсукат ))

мне по-прежнему нравится фигура В.Брежневой, вот у нее же не жиринки лишней, при том, что мы с ней одного возраста, но у неё ещё и двое детей)
Вычитала что у неё вес 53 кг.... В общем худею до 55, а там видно будет надо ещё или нет ))

Слушай, Скромняш, а ведь ты уже долго в одной поре находишься, может пора предпринимать активные действия?) Ну там в питании что-то изменить, физ. нагрузку добавить и т.п. конечно же при условии, что ты считаешь что тебе на самом деле надо худеть) Просто мне вот прям покоя не дают лишние кг, а кому-то нормально.
Я когда считала кбжу, худела, а как перестала, вес застыл на месте. Особо не парюсь, мне важно было с 77 вернуться к 74... эти 3 кг выглядели как 10(((
Вес 73 уже больше месяца. Считать пока не хочется, может когда-нить и начну)

Буду стараться. Вчера было 65,8, но вечером я поела ребрышки с картошкой, просто умяла )) Сегодня 66,6
Зато обхваты уменьшились за 2 недели, сегодня 101-72-99

я тоже иногда думаю про 53, но 55 остается несбыточной мечтой вот уже много лет! Поэтому для начала 55, а нет для начала 57 ))))

Я когда считала кбжу, худела, а как перестала, вес застыл на месте. Особо не парюсь, мне важно было с 77 вернуться к 74... эти 3 кг выглядели как 10(((Вес 73 уже больше месяца. Считать пока не хочется, может когда-нить и начну)
ты молодец! Похудела на 4 кг и удержала вес, это очень круто! Теперь можно продолжить его снижать :)

Я когда считала кбжу, худела, а как перестала, вес застыл на месте. Особо не парюсь, мне важно было с 77 вернуться к 74... эти 3 кг выглядели как 10(((Вес 73 уже больше месяца. Считать пока не хочется, может когда-нить и начну)
ты молодец! Похудела на 4 кг и удержала вес, это очень круто! Теперь можно продолжить его снижать :)
хотелось бы еще убрать 3-5 кг))) буду работать в этом направлении))