Здоровое и правильное питание вместо диеты!

ох, съела три конфеты, захотелось что-то :) Теперь до вс ни-ни, так как в этот день у нас девичник!!

а я пришла домой и у меня был срыв)) В общем завернула сыр в лаваш и погрела всё это дело в микроволновке... ну и кажется подходов пять или шесть так сделала )) В общем еле ушла с кухни, теперь вот 2 часа выжду и буду тренироваться, чтобы хоть немножко этих калорий сжечь)

Ну как, сожгла? А я никак не дойду до джима ((

Надеюсь) Хорошо потренировалась.
Сегодня утром зато доела этот злосчастный лаваш с сыром опять, чтобы вечером на него не сорваться, а на работе козинак целый (150 гр) съела. Такое ощущение, что дневную норму калорий я уже съела, так что сегодня на ужин что-то максимально легкое надо съесть.

так ты дома понемножку делай упражнения какие-нибудь минут 20 хотя бы. Ну там выпады например, отжимания и для ног что-нибудь)

ой, девочки, а у нас сегодня тренировка была просто убойная!! После 15 минутной разминки уже можно было расходиться по домам!

а мне очень нравится, как выглядит Дженнифер Лопез, она просто нереальная!!! Как можно в 47 лет иметь такое тело! Лицо у нее тоже классное! Умница да и только!!!

Только попа больно жирная у неё. Вроде бы она её увеличивала, а потом застраховала на миллион долларов

классная у нее попа, все остальное - вранье, я смотрела интервью, где она очень искренне над этими слухами смеялась и сказала, что попа в принципе не страхуется :) У латиноамериканок часто такие попы!

)) Смешная она, попа ещё как страхуется. Все страхуется. Я разговаривала с одним челом из такой страховочной фирмы, где занимаются подобными исключительными случаями, он и попу Лопез упоминал, а в основном спортсменов страхуют. Скажем, ноги у бегуна, руки у пианиста и пр.

в любом случае дело не в ее попе, она выглядит шикарно!

мне тоже она нравится, красивая, ухоженная, улыбка искренняя, в общем дива настоящая)

Сегодня после работы долго проходила по магазинам, в итоге пришла домой голодная как собака и объелась) Попробую конечно выждать 2 часа и рястрястись, но что-то мне кажется что не утрясется все за это время ))
В общем теперь буду носить в сумке орешки какие-нибудь или сухофрукты на такие случаи)

В обще не думаю что похудела на этой неделе, но надеюсь что лишь бы не набрала, т.к за 5 дней 3 ужина были неправильные, подрасслабилась малость, ну и ещё у меня постоянно начинается жор в середине цикла.

Голод - это страшный враг, который толкает нас на всякие ужасные поступки! )

я тут читаю, как парится Мускатик по поводу своих кг и диву даюсь, сейчас покажу женщину на фото, она 164 см и весит 60-61 кг.http://myalbum.com/album/inFevZUFvMZB

я к тому, что кг это ничто, с одними и теми же кг человек может выглядеть по-разному.

светик, читаешь нас все-таки! А у меня живот большой, как же от него избавиться?

Ух ты, какая красотка!)
Ну так я же весила прошлым летом 57-58 и очень даже хорошо себя ощущала))
А сейчас ну просто не знаю что со мной творится, вроде и нигде ничего не выпирает, но я прям чувствую лишние 3 кг и всё тут!)

да, это правда! Женщина выглядит отлично, подумала бы, что 55 кг!

девочки, сегодня отчитываться буду сумбурно. На весы встала очень рано, так как провожала мужа, было 58,4. Потом уже столько воды выдула, что в свое обычное время взвешивания взвешиваться уже нет смысла. Всю неделю вес был 58, даже 57,8! Но где-то два дня не могу сходить нормально в туалет, думаю, это тоже отразилось на весе. Ну, и ладно, в принципе неплохо ) Ждем-с ваших результатов! И пропавшие с прошлой недели девочки, надеюсь, обнаружатся )

это я

привет, девочки! Голландка, корми ребеночка спокойно, можно просто элементарную физкультуру делать для общего самочувствия, а вода и камень точит, придешь в норму. Как там наша дочт полка растет, вес набирает? Я вот весила 56.300, сегодня встала на весы, 59кг и причем с каждым новым вставанием вес все увеличивается, короче, они сбрендили, весна!))))

круто! День отчета называется...

Я не взвешивалась сегодня утром, но к вечеру как обычно 61,3. Ну и по замерам всё по-прежнему. В общем за неделю ничего не произошло... Обидно, чего уж там)
Кукунюшка, а у тебя сколько ОТ и ОБ?

А у меня стыдно сказать 66,9. И завтра не улучшится, потому что сходили в ресторан, и очень хорошо сходили (( 40 лет мне вчера исполнилось

о, ничего себе, с прошедшим тебя!)
Ну в конце концов уж в день рождения то можно позволить себе что все что угодно, не каждый же день такое событие ))

Голландка, с Днем Рождения, самых лучших тебе пожеланий, а 10 кг "слетят" немного позже, ты умеешь это делать, главное, чтобы был стимул.. Счастья тебе!

я не поняла, почему тебе пресс качать нельзя, вроде и времени прошло достаточно? Может фанатично не надо, но минут 5 в день уделить ему можно.

она же после кесарева, из-за этого мышцы живота долго восстанавливаются. Но считается что за год должно все в норму придти.

У меня сегодня день обжорства. Раз терять особо нечего, то почему бы и нет ))

Голландка, вот, почитай, может найдешь для себя что-то полезное)
http://zdorovajamama.com/figura/kak-ubrat-zhivot-posle-kesareva-secheniya

С ЮБИЛЕЕМ!🎁 А у меня сегодня юбилей и, соответственно, сплошные вкусности, но в свой день можно 😊 А завтра ровно год моему ПП 🎇 РЕЗУЛЬТАТ: минус 17,5 кг, по-моему, очень даже хорошо 👍 А в начале всего-то хотела отказаться от шоколада... Во так бывает, главное ЖЕЛАНИЕ! Всем хороших отвесов и приятных выходных 😊

да, посмотрела, только через полгода можно приступать к физкультуре😕 Хаппили и вам всех благ и красоты, работа проделана грандиозная, есть чем гордиться🌺🌹🌸🌷

Поздравляю!)
Отличнейший результат прям!)

Спасибо всем большое за поздравления!
Дочь растёт, 6700 сейчас весит, 3 месяца. Мы с ней ходим на занятия по музыке и в бассейн. А через месяц пойдём в джим для маленьких.

сейчас померила. ОТ - 69-69,5, ОБ-101
я объемы редко измеряю, ориентируюсь на ощущения, ставлю руки на талии, если они не в километре друг от друга, то все хорошо ))

а у меня обжираться не получается. Быстро наедаюсь + тошнит потом, наверное, с ЖКТ что-то...Хотя сегодня у нас девичник, может, получиться )))

Привет, пропажа, рада, что ты вернулась! Ну, ничего себе, почти 18 кг - впечатляет!!!! Молодец!!

[quote="Мускат"]
Поздравляю!)
Отличнейший результат прям!) [/quote
Спасибо за поздравление!
Вчера в ресторане думала расслабиться, в плане вкусностей, НО случилось чудо: я почти ничего не ела, по ничего не хотела, очень была удивлена своим организмом... И с утра сегодня не могу себя заставить съесть даже кусочек вкуснейшего торта, что-то с моим аппетитом непонятное происходит... Сестра подкалывает, что это начало анорексии 😃, думаю, что просто праздничные волнения сказываются.

Голодание я вообще не приемлю. К диетам надо с умом относиться, без фанатизма. Для меня диета это крайняя мера, чтобы скинуть вес, но потом того еще его сохранить нужно. В свое время похудела на 7кг, сейчас придерживаюсь правил правильного питания, вес стоит на месте, не растет, хотя ем сытно, не истязаю себя))) А правила правильного питания на самом деле очень простые, приучить к ним себя совсем несложно. Еще стараюсь максимально полезные продукты подбирать. Вот белый рис, например, я не ем, пользы в нем нет. Заменила белый рис на бурый рис Агро Альянс – мало того, что вкусный и безумно приятный на вкус, так и для организма реальную пользу несет – отрубевая оболочка в нем сохранена, поэтому организм получает море полезных веществ. Вот если каждый продукт есть с пониманием того, для чего ты это делаешь и что он тебе дает, то это идеальный вариант.

На выходных опять пекла торт "панчо", на этот раз с курагой. В следующий раз сделаю с консервированными персиками, все таки курага или ананасы это как-то жестковато для такого нежного тортика, мне кажется с персиками будет прям совершенство вкуса!))

Ого, какие нам простыни спама накатали ))

Мускат, в персиками осторожнее - ОБЯЗАТЕЛЬНО сначала кусочек попробуй, я в этот раз сделала торт и только после попробовала кусочек оставшийся в банке. Ананас был жутко твёрдый, если честно, я была в шоке: переделывать уже поздно и опозориться перед гостями в ресторане тоже стрёмно :-(( То ли от спиртного добавленного в крем, то ли ещё от чего, но в торте ананасы были мягкие. НО!!! На будущее всегда буду пробовать.

Меня тянет на сладкое непреодолимо. Особенно на баклаву. Вес застопорился на 66. Сегодня 66,3

я тоже люблю восточные сладости, ммм, вкусно, скоро отведаю все по полной программе у турков.

Эх, тоже хочу к туркам

у меня ещё хуже было, когда начала пробовать торт, оказалось, что ананасы горькие. Теперь всегда все предварительно пробую)

А я с субботы не подхожу даже к весам, ем все подряд и не тренируюсь. Достала эта зацикленность на фигуре. Так что теперь прихожу с работы, ужинаю как хочу, а потом каким-нибудь рукоделием занимаюсь вместо тренировки. В общем взяла перерыв)

Всем привет! У меня без изменений. Вчера тоже устроила выходной, вечером в ход шло всё: от котлет до пирогов)) Отвела душу, сегодня возвращаюсь к обычному режиму, считать желания пока нету!