Кто не ест после 18:00, что вы едите на ужин?

Все что угодно. В разумном количестве и до шести. А творог я вообще не ем. Терпеть не могу.

Омлет из белков, кефир, куриную грудку, салат..

Я вообще не ем))

Да, в идеале - белок. Салат - углеводы и пивевые волокна. Творог - не единственный белковый продукт. Постное мясо, яйца - это правильно. Опять же неизвестно, что Вы едите весь день до 18-ти.

а зачем не есть после 18? неужели, вы спать ложитесь в 9 часов?

Говорят, кто после 6 ест, становятся жирнухами

Кусок рыбы/говядины/курицы и салат (много листьев+огурец+помидор+1 ч.л. нерафин.масла). Около 20 часов - стакан кефира или йогурт.

ужинаю не позже 8, последние 10 лет вес стабильный 50 кг, нельзя верить всему, что где-то говорят ))

Как можно не есть после 18-ти,если до 18 рабочий день.Не будешь же жевать постоянно на работе,начальству это точно не понравится

У меня вот например до 17. Дорога плюс приготовление еды. Ужин примерно в 18.30.

Надо не есть за 4часа до сна. Если вы ложитесь спать в 9, то да, не есть после 18. Если в 12, то после восьми.

Обычно куриную грудку и овощи, а на десерт чай с горьким шоколадом. Часто фрукты в желе.

Ну не знаю, у меня рабочий день до 18. Пока доберешься, пока сготовишь... Получается около 20 ужин. Ем все подряд. Но немного. Но я и спать раньше 12 не ложусь. Рост 170, вес 58.

а зачем не есть после 18? как же вы до сна то дотяните, да и после работы покушать всегда хочется. если вы допустим, ложитесь в 23, то с 18 до 23 не есть это вредно.

а лет вам сколько?

а что вы ужинаете?

Часто ем мороженое пломбир, 2 или 3 стаканчика, часов в 7-8 вечера, белок на ужин вообще есть не могу обычно, вес 58 рост 173

куриная грудка, индейка, рыба, креветки, все отварное или тушеное без масла, на гарнир тушеные овощи, в салат кладу оливковое, ореховое или подсолнечное нераф масло, но не более 2 ч/л и бальзам уксус, никаких десертов вечером

из алкоголя только сухое красное )) но самое главное все-таки размер порции! мяса не больше 150 гр, овощи тож тазик ни к чему, зачем растягивать желудок, вина бокал, все яд,дело в дозе!

Сегодня съела кусок зернового хлеба+ полбанки тунца в масле, помидор и яблоко.

Если до сна еще чего-то захочется, буду есть фрукты.

а какой у вас вес и рост?

А чем вас кусок мяса или курицы или рыбы не устраивает? Плюс гарнир - зеленая фасоль, брюссельская или цветная капуста, цуккини или баклажаны, ну или салат.

Почему бы и не жевать? Начальство точно также жует.

Я тушу овощную замороженную смесь или стручковую фасоль с фаршем.Перед сном-стакан кефира.

зачем жевать постоянно то?утром дома позавтракали уехали на работу, на работе есть обеденный перерыв,пообедали, или вам надо каждый час чтото есть обязательно?, домой в 7 приезжаю и сразу ем, поетому я не ем после 7

Ложусь спать в 21-22, поэтому после 18 уже не ем, как правило. На ужин могу съесть одно-два вареных куриных яйца, или кусочек сыра с зеленым чаем без сахара, или апельсин, или яблоко. Если голодная, то роллы, но вечером у меня нет аппетита обычно.

Что в холодильнике есть то и ем и ведь уходит вес, уходит!)))

Примерно год тому назад не ела по 18:00 и похудела на 9-10 кг...но как только забила на время,вес вернулся)))

Я на ужин, так называемый, который у меня в 17-00, ем, т.е пью 0,5 кефира 1%. А вообще я придерживаюсь системы питания -60, Екатерины Меримановой, эффективная система.

МИримановой вообще-то. И один кефир на ужин - это точно не по системе минус 60, явное нарушение.