Похудеть на 8 кг за месяц известными способами

Ну как жеж без мужского мнения на женском сайте, всегда найдётся мужик, который без мыла влезет и свои 3 копейки вставит.

Дмитрий, не желаете обсудить влияние пмс на вес? Вот у вас как? Тянет есть перед месячными? Отекаете?

У нас дикая жара, есть днём не хотелось, за весь день выпила пачку кефира 500 гр, вечером выпила свои боевые сто грамм , поела печёнки куриной с овощами сотэ,очень вкусно и 2 кусочка хлеба и ксеникал. Колы выпила 2 стакана, дурында. Но отвес есть. По сравнению с первым днём- 2 кило.

Утром крутила обруч, сегодня пойду на массаж, но наверное поменяю массажиста, я хочу массаж каждый день, а он говорит что нужно через день-два и вообще стал халтурить.

Дима ты дурак? я же написала про спорт. вы как читаете?

Малина, как дела?

Привет Дочка, все хорошо,массаж делаю, вчера и щас вот. вчера качала ноги и пресс,руки грудь. кушаю все до 15 ч. сегодня днем уточнила шоколад и роллы и с утра кабачки.

Умничка.

а я вчера ничего не ела почти, только шампанское пила и арбуз ела.

Надо с выпивкой завязывать.

а как же твое белко-угл чередование?? какой еще арбуз нафиг?

Не получилось. Все ели и я ела, чтобы не выбиваться из стада на работе.

+10000000 я тоже такого мнения. За месяц -8кг прямой путь в больницу.Чтож все остальное время то делал автор, надо было раньше думать о весе и здоровье. Представляю - похудеет за месяц на 8кг (что вряд ли), приедет на море, будет там жрать, пить пиво, вино, закусывать и наберет за отпуск еще больше.

я сто раз написала что не ем после 15ч. вы слепые? вот моя щас фигура посмотрите что я раньше делала http://cs410224.vk.me/v410224271/7903/K9kZxcxFSqU.jpg

вчера качала ноги, руки, живот, парень ел пиццу вечером...так соблазнял в пиццерии,в итоге взяли домой с собой и утром захамячила 2 куска) седня по расписанию снова качание конечностей,массаж баночный и ванна с бодифлексом!)

Умничка, так держать!

сегодня ела утром яйца горох салат кукурузу. обед мороженка крошка, красная рыба форель на пару с помидорами! и все)))

63,30 кг. с понедельника добавляю скакалку!

вы так на мало похудели за 10 дней? надо было правильно дробно питаться на 1500 ккал, процесс пощел бы быстрее

да мало...у меня в последнее время всегда вес НЕ снижается.вот щас встану на весы 64 будет.

как ваши успехи?

никак! только объемы спали

http://cs409325.vk.me/v409325271/4294/FUOlZ--gCVw.jpg вот!

http://www.youtube.com/watch?v=rKL3z9e0hHo

Запишитесь на группу поддержки желающих похудеть (WLC)

Могу порекомендовать хорошее средство для похудения - Зелёный кофе. В отличии от таблеток безопасен и не имеет побочных эффектов. Пила два раза в день в течении трёх недель + добавляла иногда физ. нагрузки и потеряла 8 килограмм, очень рекомендую.

Заказывала через интернет здесь - http://www.coffee800.ru/index.php?wid=515

1есть больше уроды вам

я сам хочу худеть дибилы

Бегать+ правильно питаться ( не есть за 4-5 часов до сна,не есть мучное и сладкое) я на 11 кг похудела

Как прошло похудение за месяц? Сколько скинули? Ну и фото в студию)))

Я весила 73 кг. Убрала сахар и мучное из рациона. Питалась как обычно. Записалась на фитнес и бассейн. Похудела на 12 кг совсем не заметно. Без стресса и диет. Теперь жить не могу без тренажерного зала.

Точно так же, как вы не нашли повода грамотно писать

ну не все же инфантильные слабаки

В 2023 уже неактуально
Но вдруг прочтете
Ничего удивительного, что нет похудения, если не есть после 15
Так можно замедлить метаболизм настолько, что организм будет держать вес на 1000 ккал и поправляться на 1200
Высчитайте свою норму ккал для поддержания веса с учетом образа жизни, отнимите 15% и питайтесь каждые 3-4 часа, ведя дневник всего что вы съели и подсчитывайте сколько каллорий. Ешьте от 3 до 4 раз в сутки, желательно конечно 90% пп, но иногда можно позволить и вредное, главное попадать в каллораж
Если в какой-то момент перестанете худеть (например, через 2 месяца) добавьте к потребляемым каллориям 50-100 в неделю) так вы выведете организм из плато, он перестанет бояться, что Вы можете умереть и снова будет сбрасывать, когда заметите, что стали худеть, снова снижаете каллораж обратно до 15% от нормы для вашего веса.
Не надо питаться раз или два в сутки до 15 часов или питаться на 1000/1200/1500 ккал. Вы так если и похудеете, то угробите волосы, ногти, цикл и здоровье в целом и держать вес будет сложно, так как начнёте поправляться от воздуха
Ваш каллораж для похудения скорее всего 1700/1800