Снижение веса после 55 лет

Это я. 12 дней, раз на сегодняшнее утро.

Мимо пройти не умею(.

отличный результат, молодец!!!! и хороший стимул идти дальше намеченным путем!!!

а я пришла с тренировки, устала сегодня, еле доковыляла домой)

вот это результат. лидия, поздравляю!

хорошее событие у нас на ветке, потому что одной из нас удалось прорваться и целых 3 кг сбросить. может еще у кого есть результаты, но не сообщили.

давайте отмечать то, что борьба увенчалась успехом, и кг отступили под натиском дисциплины и упорства...

лучик, ну эт тоже бывает. эт я про усталось. ведь все равно каждый день такой разный. и со здоровьем, и с настроением...

Раскланиваюсь, делаю книксен, машу пухлой ручкой! Сегодня опять те же 3. На ночь сожрала сухарь, слава богу что не сладкий. Завтрак творог с йогуртом и кусок холодца. Пятку докалываю. На следующей неделе на очереди рентген позвоночника. Это я к тому, что не до физкультуры мне пока.

вот что помогло мне: полный отказ от мучного, каш, картошки, выпечки, сахара и продуктов с ***-жирами. Все остальное (мясо, рыба, овощи, фрукты, орехи) неораниченно можно кушать - смысла взвешивать порции нет. Фитнес хотя бы 2 раза в неделю по часу, в вашем возрасте лучше чаще чтобы тело не теряло форму, опытный инструктор проконсультирует

и вырабатывайте силу воли, по другому никак. Я вот уже год все вредное не ем, и поверьте как только пробую случайно сладкий чай мужа, аж воротит - так что дело привычки

от каш я бы отказываться не стала, очень полегные углеводы

ну разве что рис и гречку можно оставить, но все остальные каши которые с глютеном - ф топку. Полезные углеводы есть и в других продуктах если что, например- яйца, бобовые и т.д.

овсяную кашку не променяю даже на гречку, бурый рис, перловка, булгур ячневая все супер!

глютен содержится в твороге и сырах, эти продукты вы тоже игнорируете?

если у вас заболевание глютеновая энтеропатия , то ваша диета в самый раз;)

А что можете сказать про средства на орлистате? Я много всего перепробовала за последние лет 10, но вот до таких препаратов еще не добиралась. Подумываю попить орсотен, с ним вроде как хорошо уходят килограммы. Потому что просто питание и спорт уже не дают результатов.

утро доброе! Обед салат и кефир. Ужин рыба и салат. Ужин нумер 2 салат и докторская колбаса. Завтрак мацарела, йогурт, колбаски кусочек. Минус 3,5 от начала процесса. Т.к. Минус приличный, понимаю что дальше опять начнутся качели. Но тенденция видна. Пока худеется.

респект! самое главное, что процесс идет, и вам удалось раскачать обмен веществ. выходит, ваш врач прав.

Всем привет!!!

у меня тоже минус 1 кг, рада, что хоть столько:) Это результат этой недели- не ела ничего мучного и сладкого+физкультура) Полюбила авокадо, очень сытно и вкусно, ела, нарезав, а мягкий смешивала с творогом, немного присолить и на лаваш или диетический хлебец! Рекомендую)

Не мешало бы еще скинуть к Новому году)

А потом не мешало бы за долгие выходные не наесть еще больше скинутого)

отчет тоже принимается с одобрям-с! успеха в дальнейшей расправе с неугодными.

а у меня вчера был день каш. ни фига они мне не подходят для снижения веса. опять только 100 граммов, как и в предыдущие 2 раза при этой диете. сегодня творог - с ним связываю надежды, потому что и в прошлые разы вес уменьшался на 300-400 граммов. итоги рано подводить, но ситуация просматривается неплозая. будет уменьшение на 1 кг 500гр примерно. ну 500 вернуться, а кг уйдет.

я с этой диетой себе все время обмен веществ раскручиваю, когда он замирает.

Девушки, привет! Я как-то писала о капсулах для снижения веса Skinny Fiber. Многие приняли за рекламу. Теперь предлагаю посмотреть фото, где я до и в процессе похудения. Страничка в Одноклассниках Валерия(Валя) Григорьева.

Лучик и Дина, поздравляю с отвесом! С любым, все равно это победа). До нового года, я думаю, мы вполне владеем ситуацией. За праздники главное не набрать. Перестанем худеть, это не страшно, зато организм как раз от голодного шока избавится. Ну это я про себя в основном). И потом с новыми силами. Прошлый новый год я примерно в такой же ситуации встречала. Как ни странно, но не набрать - вполне реальная задача.

Я могу рассказать... пробовала очень много вариантов, но с возрастом вес уходит все тяжелее и тяжелее. Мне хорошо помог орсотен. Не так давно его принимала, хотела похудеть к декабря и своего добилась. С этим препаратом главное питаться маложирной пищей и тогда все будет хорошо.

Юля, а вы хоть читали что про этот препарат написано? что типа нарушает усвоение жиров - ну как так? лишние килограммы не от жиров, а от избытка углеводов (как следствие постоянно повышенный сахар, который мешает расщеплению жировых отложений), а углеводы только в комбинации с вредными жирами (***-жиры) также приводят к ожирению. Но есть очень полезные жиры , которые наоборот способствуют похудению - омега-3 например, жирные кислоты в оливковом масле и т.д. Так что я бы не стала всякую гадость принимать, которая непонятно как работает и непонятно как это отразится на здоровье.

добрыймвечер! Я поганка. Можно сказать чт сорвалась, хотя ни хлеба ни сладкого не ела. Завтрак салат, мясо, йогур. Обед салат, йогурт. Ужин борщ. А потом понеслось. То сыр, то мясо и в догонку тарелку салата. Все что не наела в течении дня, все стрескала на ночь. Все-таки моя повседневная стратегия после еды не быть голодной правильная. Пообедала скудно и вот плачевный результат. Единственное что оправдывает, что я плохо покушала в обед вынужденно. Я сегодня чистила перь. И целыйдень провела у знакомого мастера в салончике. Йогурт был ссобой, а салатом со мной мастер поделилась). Зато привела себя в порядок. Во вторник еще ножки почищу и в новый год с чистой тушкой, но не с чистой совестью, увы.

ну чтобы наесться не надо хлеб и сладкое, можно просто кусок мяса съесть (путь даже большой) и овощи (главное чтобы мясо приготовлено на на вредном масле, а например на оливковом). Можно орехи и сухофрукты - разве не вкусно? (сухофрукты тоже сладкие, но это не тупо рафинированный сахар, а хорошо усвояемые углеводы)

Плохо кушать чтобы остаться голодным тоже нельзя - чем меньше вы съели тем более замедлился ваш метаболизм. Поэтому голодать ни в коем случае нельзя, так как метаболизм потом нереально сложно разогнать. А на обед салат, йогурт - вы с ума сошли, ваш метаболизм так замедлится что будете как говорится с голоду пухнуть

Я верю в свой метаболизм! От одного салата он на меня вряд ли ополчится. Речь хорошая, но не по адресу.

Стройнеющим привет!!!

Лидия, у вас случился очередной зажор, с кем не бывает, не ругайте себя, пожурите слегка и дальше двигайтесь в выбранном направлении)

я вчера тоже нарушала) Вот зачем купила вкусный хлеб с зернышками? написано на упаковке- диетический, это магическое слово сделало свое дело- почти всю упаковку хлеба я схомячила одна!!! С мясом, с сыром!! кстати, про сыр, обнаружила маложирный и малокалорийный- называется чайный) вкусный, без хлеба, конечно, вприкуску к кофе или чаю)

Здравствуйте, затихли? Можете не объяснять мне что это значит))). Ничего страшного, зажер не повод бросать худеть. Отчет. Вчера вела себя приличней. Но опять не совсем правельно еду распределила, но опять внешние причины. Завтрак йогурт. Ничего больше не успевала. Зато в обед оторвалась. Борщ, салат, мясо. Я уж и забыла, когда в таком количестве ела. Ужинмсыр, салат. Завтрак сегодня творог с йогуртом и мяса кусочек. По весу. Начались качели. Утром рано уходила и взвеситься забыла. Но сейчас перед обедом минус три, но качели - это дело првычное. Внимание обращать и расстраиваться не буду. Девушки, спортсменки, у нас хороший снег выпал. Наверное вы на лыжах и коньках катаетесь. А мне даже на ватрушке с горки сейчас нельзя. Жалко сильно((.

выше мой пост.

Здравствуйте!!!

я тут, смотрю, народ не слишком активно обменивается информацией)

А всем стыдно:-):-). Это я бесстыжая уже абсолютно. Эт на самом деле от того, что я знаю, твердо уверена, что худеть не брошу. Хоть со срывами, хоть черепашьими шагами. И публичное покаяние в срывах мне в этом помогает. Я вобще человек честный:-). Если обещаю, делаю. Я иногда специально обещаю, что бы пути назад не было. Вот как сейчас.:-)

я нарушаю гораздо серьезнее, чем вы)) Главное- не сходить с намеченного пути! и не ругать себя!!!

а я вообще не ставлю себе рамки. поэтому не нарушаю.

мой принцип - прислушиваться к себе, потому что мой организм сам мне подсказывает, где тормознуть. и все мои эксперименты (творожный понедельник, 6 лепестков) провожу, так как мне этого хочется.

лучик, я сегодня без творожного дня, потому что он у меня был в пятницу.

а вам желаю на нем разгрузки!

я сегодня отступила от традиции и разгружаюсь на кефире с гречкой, сытно и почти вкусно) творог немного надоел)

Дина, а 6 лепестков уже закончились? и каков результат?

удачи вам с иными продуктами! глядишь, эта вариация вам идеально подойдет. вообще считаю, что надо быть открытой к всяким изменениям. так что вам респект.

а про предварительные результаты я уже писала, и лидия уже меня с ними поздравляла. на сегодня результат, как и предполагала, только на 1 кг меньше, но это для меня достижение, потому что быди выходные, а мы их так классно провели. были и на рождественском базаре, и в гостях...

Привет, барышни!

Лидия, Лучик, я в вашей компании.))) У меня так и вовсе случился апофеоз, я застряла у витрины с тортиками и без всякого зазрения совести купила тортик на 800г. Для себя одной. А потом с удовольствием его съела в течение суток. Так что это не был минутный порыв, а вполне себе сознательное безобразие, но очень сладкое! Не раскаиваюсь ни капельки.)) Купила я его после 4-х часового танцевального марафона на мастер-классах. Кстати, благодаря марафону, вес не прибавился.

И вот мой еженедельный понедельничный отчет. За неделю минус 0.5 кг. Конечно могло бы быть больше. Но что это за жизнь без маленьких радостей! Так что, дамы, не корите себя. Мы же не рекорды ставим, а постепенно меняем наш образ питания. А какие-то исключения из правил в нем все равно должны быть, разве нет?))

Лида, не огорчайтесь, тем, кому можно, все равно тоже не катаются. Я во всяком случае на прогулке у горки с ватрушками дам нашего возраста не заметила. С другой стороны, потом, когда будет можно, Вы зато все восполните, потому что по-другому уже будете воспринимать. Мы вообще слишком многое откладываем на потом в своей жизни. Я вот лыжи. У нас тоже снега по колено, и про лыжи давеча подумала. У меня пока с этим видом спорта никак не заладится, хотя уже несколько лет хочу. А с коньками решила больше не связываться. Пару лет назад был случай, на дне рождения подруги после первой части застолья понесло нас на каток, это было в загородном поселке, там все рядом. Я встала впервые на коньки после лет 20-ти перерыва. Оказывается наши мышцы все помнят, встала и поехала. А тут еще и море по колено, короче бахнулась назад со всей силы. На мгновение даже выпала из жизни, а шишка потом болела пару недель. Так что теперь на каток ни-ни.)))

Лидия, Вы прям озвучили то, что я чувствую, только сказать так хорошо не могу. Я сейчас тоже твердо уверена, что не сойду с пути похудения, и скорость тут дело второе.

Зато наелась тортика, и уже пару дней особо на сладкое не тянет.

Дина, это очень мудро! Вот в этом и гармония жизни.

ника, благодарю! мне легче, так как прибавка в весе весьма щадящая. может поэтому и не принимаю никаких радикальных мер. так - мелочи. именно это и позволяет присутчствовать гармонии. не знаю, что бы я запела, если бы прибавка в весе с самого начала была существенной. поэтому очень сочувствую всем, кому приходиться держать круговую оборону в борьбе с весом.

добрый вечер. Все без ищменений. Монументальные три кг. Даже к трем с половиной не вернулось. Ем нормально. Все те же салат, курица, рыба, творг. Кефир уже не лезет. Тем более обидно, что не с места. Но я не перестаю надеяться. Самое забавное, что брюки крутятся вокруг брюха и морда опала, хоть по весу и нет изменений последние несколько дней. Ладно, что толку плакаться, надо терпеть и ждать. Всем того же желаю.

Ника, с отвесом вас. Может тоже тортик покрупнее сожрать... Надо подумать на эту заманчивую тему. Шучу, наверное.

Дамы, привет!!

два дня была в командировке, нарушала режим питания со страшной силой- ежедневно банкеты с алкоголем, скоро начнутся предновогодние корпоративы и встречи с подругами, как пережить декабрь?

вот поэтому я и писала вам- не взвешивайтесь ежедневно) какое счастье, когда уходят объемы, вот бы мне так, чтоб брюки крутились вокруг брюха.

Желаю, чтоб весы порадовали отвесом, но раньше понедельника на них не вставать!!!!

Слушаюсь, мэм!

В командировке общалась с дамой 62 лет, похудевшей на диете Дюкана на 12 кг за три месяца, очень довольна, переносится легко, нет ограничений в количестве съеденного, главное- соблюдать основные принципы чередования дней, выбор блюд большой, в инете полно рецептов!

Валентина не заходит, жаль(((

Смотрю новости из Киева, что ждет этих людей?

Я даже вникать боюсь(. У меня там тетя моя дорогая.

лидия, сильно однако вы сами на себя рассердились. эт я про то, что милый животик так обозвали.

увы, на пути к цели всякие парадоксы вылазиют. отбивает руки, но зато впереди ожидает исполнение намеченного. так что - не падайте духом!