с 31 марта на диету кто со мной?

Сегодня взвесилась впервые за долгое время. И у меня радость.
Утром весила 58.9. Давно так не весила. Продолжаю дальше.

Только сегодня не очень хорошо было. Много жирной пищи ела, хотя и не хотелось. Буду переходить на фрукты, овощи больше. А то на животе неприятно.

Утро (проспала) ела на кафедре - банан, кешью, кумкват
Обед - паста арахисовая, яблоки
Ужин - каша овсяная с вареньем, горький шоколад

Вывод: буду больше прислушиваться к себе и не есть, если не хочется. Больше овощей, меньше орехов.

Почитала темку, девочки, как вы умудряетесь на макаронах худеть?) хороша диета) я с вами в общем. Вес 56- рост 156, нужно сбросить килограмм 6-7 к лету. Пару месяцев назад была почти 65.Питаюсь не по режиму, на ночь стараюсь не есть, не завтракаю. Обычный рацион это креветки, овощи, йогурты, яйца. Стараюсь не срываться, очень жалко набирать скинутое.

привет. у меня +100гр, на завтрак-бананы, яблоки, кешью.

привет!) давай конечно с нами) только придумай себе ник.
на макаронах это я худею))))

Вчера целый день поесть не успевала. часа в 4 оторвалась. полгрудки на пару с чесноком, тост, апельсин. Давно много так не ела=) сегодня минус 100 всего.

ок, придумала) как удается худеть на макаронах? Я сегодня сьела немного креветок и помидор-огурец без заправки. Скорее всего, больше ничего не буду. У меня не худеется, если есть три полноценных приема пищи.

минус всегда лучше, чем ничего)

ты очень мало ешь...попробуй есть совсем по чуть-чуть, но 3 раза..
а ты почитай, там отчёты ежедневно и итоговые после каждой недели. я чётко писала сколько грамм теряла или набирала.. ну как. в целом можно похудеть на макаронах, если это один полноценный приём пищи, а 2 других лёгкие.

обед-1 яблоко, кофе

минус всегда лучше, чем ничего)

и то правда=)
посоветуйте мне на какую сесть? неделя заканчивается и что делать не знаю... Может еще на круг магги? Или Всё таки на минус 60?

и то правда=)посоветуйте мне на какую сесть? неделя заканчивается и что делать не знаю... Может еще на круг магги? Или Всё таки на минус 60?
на минус 60 самое верное, я думаю, но скорее всего будет медленно худеться. на магги я не худела

почитала. там очень много яиц

Мадам, если ты привыкла, когда ты четко знаешь, когда и что есть, то может и не подойти диета минус 60.
А в магги, действительно много яиц. А так как у тебя есть небольшой избыточный вес, то скорее всего метабализм холестерина у тебя нарушен. Если не хочешь проблем со стенками сосудов, то поменяй диету или модифицируй эту. Там где 2 яйца, второй раз ешь только белок. А желток можешь заменить несколькими орешками. И когда ешь желток, то съедай еще и яблоко. Там много пектина и излишки будут выводиться. А также антиоксиданты, которые уменьшают возможность оседать холестерину на стенках.
А салаты ешь с оливковым маслом. Оно будет повышать ЛПВП, который будут связывать ненужный холестерин в клетках и транспортировать его в печень, а там он уже будет выводиться с желчью.
И можешь сдать анализы на общий холестерин, триглицериды, ЛПВП,ЛПНП. Недорогие и достаточно информативные.
А так диета магги хорошая. Минус 60 тоже. Если правильно продукты подберешь.

ужин-300гр оливье, зерненый творог 210гр, джем черничный 50гр.
хочется чего-то вкусного. это вкусно, но хочется ещёёё...

Зомби, привет)
как я люблю креветки))) вернее, любила
а ты примерно каждый день так кушаешь?
понимаю, это, когда психологический запрет на много еды появляется, то и не естся особо. У меня тоже такое бывает, когда есть начинаю все меньше и меньше. А большее количество пугает.
Следи за состоянием, если хорошо себя чувствуешь (хотя, судя по нику, не очень))), то можешь и не естьь много. Пей витамины. И будь красоткой.

Автор, держись!!)
А чего тебе чай зеленый нельзя?

Утро - овсянка 100г и варенье 25г
Полдник - капучинно из автомата, 2 яблока, кусок молочной шоколадки (перед зачетом решила накапучиниться)
Обед - салат (ооочень вкусный) из яблока, 2 помидоров и лука-порея.Пойду еще сделаю.

Кнопка, не унывай там! Все так, как должно быть.
Не наедайся только, в такие моменты, наоборот, должна выглядеть лучше всего.

можно. просто пару дней не пью, перерыв) чтоб вкуснее было.
только чем мне чай поможет?)) я хочу не воды, а вкусной еды) хотя голода нет сейчас

и вообще, когда я пью чай без сахара, без варенья, я его сюда не записываю, тк это по сути вода.
уже точно выдержу) дома отруби только из еды. а я их не хочу совсем)

я конечно столько яиц не употребляла. утром одно и если есть вечером, то тоже одно.

а я зеленым чаем живот заполняю и есть после этого не хочется. Могу впиркуску с чем-нибудь, например медом, цукатами. Получается чая очень много, а всего остального чуть-чуть. И есть не хочется

Составляю индивидуальные программы питания и тренировок.
Альбом с моими клиентами, которые похудели или набрали мышечную массу: http://vk.com/album1296047_193418919
По всем вопросам в ЛС или justynag@ya.ru

не понимаешь ты меня!) мне не есть хочется, а вкусненького!)) это сооовсееем разные вещи)

хочу пирожков и мяса и ещё не знаю что))))

Милана , спасибо за пожелания) да, я почти каждый день стараюсь мало есть тк вес встал. Вчера еще вареное яйцо всмятку проглотила. Всем хороших незажорных выходных!

Мне часто вот хочется каких -то вредностей типа чипсов. Ох. Редко позволяю.

доброе утро! у меня минус 500гр!) но вчера вечером тяжеловато было, хотелось есть.. я ещё легла поздно(
на завтрак-отруби и сладкий чай.

не понимаешь ты меня!) мне не есть хочется, а вкусненького!)) это сооовсееем разные вещи)[/quote]

я очень понимаю=))))

обед-300гр оливье, 100гр шоколадки степ

Мы завтра роллы будем заказывать, так что сегодня ничего не ем)

а я одна не считаю роллы вредной едой?

Автор, я тоже не считаю их вредной едой. Просто как то пухну от них, хоть и сьесть могу максимум порцию.

странно...что там..рис...рыба..специи...от чего пухнуть? ну рис конечно не особо для диет, если с чем-то...но я съедаю пару порций и ничего

Привет,всем!) Да я не унываю,вроде как все налаживается.. Ну как расстаться,если восемь лет вместе прожили....
Вы все такие молодцы.. Я ем сейчас все подряд,за сегодняшний день съела два хот дога и кофе.. Вес,к счастью,не меняется-55 кг. Очень хочу опять взять себя в руки,вроде все стрессы позади,с завтрашнего дня думаю продолжу худеть.))

Автор, не знаю. Может соус соленый слишком? Есть же люди, которым рис запрещен на диетах.

тогда вода просто задерживается..

ужин-яблоки, бананы

Автор, тоже думаю ,что это вода. На бананах не полнеешь? Многие их не рекомендуют во время диеты.

а я их люблю. на одних яблоках скучно и не сытно ни сколько

ещё вечером кофе с сахаром, вообще хочется есть весь день))

Всем доброе утро. Я опять с вами,вот только похоже,что мне и худеть уже не надо) не могу узнать свой вес,пять раз сегодня взвешивалась,постоянно разные результаты-от 53 до 54.2.. Измерила объемы 85,61,91,грудь сильно уменьшилась.. Платье померила,которое я покупала пару недель назад и не могла носить из-за боков сидит идеально... Если честно я в шоке.. это из-за стресса что-ли..?я в эти дни меньше всего о похудении думала.. и питалась в основном кофе и фастфудом..

Доброе утро всем! У меня 55,7-с утра взвесилась. Сегодня сьела пару роллов, больше не лезет. Хорошего дня !

Завтрак чай с лимоном,медом,обед овощной салат

ну да, идеальные параметры) это говорит о том, что от фастфуда тоже можно худеть))) может ты просто утоляла голод им, а потом уже и не ела, долгие перерывы были в приёмах пищи и тп) поздравляю!)

а у меня минус 300гр! есть чёто хочется последние 2 дня ужасно. и рано утром и поздно вечером и в течение дня))
на завтрак-бананы, яблоки, отруби.
время так незаметно летит...уже очередная неделя заканчивается

Спасибо) ну да,думаю,ты права. Вчера съела только два хотдога небольших и все,до этого только пиццу одну за целый день. Так что на фастфуде действительно можно худеть)

Автор,а какой у тебя сейчас вес? Я смотрю,что на на антицеллюлитной диете ты очень хорошо худеешь!)

Доброе утро, девочки=) у меня последний день. результат минус 11 кг. На завтра маленький расслабон планирую:роллы и красное сухое=) но это Всё в рамках системы минус 60. Всё таки решила на нее.

хороший выбор!) молодец!