Как перебить аппетит вечером

Я плотно обедаю и кушать потом не хочу вечером вообще.

сейчас вам недалекие ограниченные тетки будут советовать "съесть яблочко", им лишь бы ляпнуть не думая. От яблок аппетит разыгрывается сильнее, тк в них кислота, даже в сладких.

Просто в 23,00 спать ложитесь.
Можно за 2 часа до сна выпит кефир+ ложку отрубей туда.
Можно отщипнуть кусок отварной курицы (белок - быстро и на долго насыщает+ долго переваривается)

я в 22ч ужинаю(раньше не получается, какое там не есть после 18 или 19, бывает и в 23ч

есть классная книга Джиллиан Майклс Управляй своим метаболизмом она есть в вконтакте

если завтракать в 8, обедать в 12 и есть в 16, то к 18-19 все просто не успевает перевариться ну и спать по идее нужно в 22 чтобы сон помог красоте

овощи тушеные на ночь хорошо идут - клетчатка относительно легко
переваривается

можно 1 яйцо вареное и допустим 1 морковку сырую большую загрызть

не кефиром единым

Я для себя поняла следующее. Если я буду плохо/мало/редко есть днем, то вечером на меня нападает жор. Притом что днем я голода не испытываю.
Поэтому важно днем хорошо есть. Хорошо завтракать, обедать, рано ужинать, между приемами пищи тоже не позволять себе голодать, а есть фрукты/кефир/творог.
Тогда жора вечерами нет. А между ужином и сном можно творог или кефир.

Жевать стебель сельдерея и пить воду

накрошить заранее тонну капусты с морковью. Можно майонезику любимого немного добавить. И хомячить до треска в животе. Я так ужинала на протяжении месяца. Худела на 1,5 в неделю.

Никак. После 19 РЕАЛЬНО вкуснее!!!!

Морковки съешь и запей протеином

У меня каждый вечер борьба с жором)) иногда получается уговорить себя, но в основном проигрываю) Сколько мне сил и нервов пришлось потратить, чтоб снова вернуть свой родной вес после родов 55 кг, но тем не менее....... Видно придется, больше потеть за свою слабохарактерность.

Яблоки калорийные, кто их советовать будет? То же, как напишете.

Автор, пейте кефир или ряженку, можно через трубочку, насыщение быстрее прийдет, жуйте нежирную рыбу на пару, сколько влезет, грудки куриные опять же, вреда не сделают, овощи типа всех видов капуст. Не нужно себя ограничивать, никто не говорит голодать после 19, это вредно.
Если не можете заснуть вовремя, то снотворное, начните с легкого, типа настойки пиона.
если сядете на жесткую диету, то сорветесь и наедите еще больше за один присест.

на морковке не худеют:)))))))))))

Делайте вкусняшки из творога 0,5-2% жирности (можно запекать со стевией, белком яйца, отрубями, ваниль и т.д.), варите яйца (есть без желтка), салат огурцы-помидоры никому ещё фигуру не испортил.

В майонезе калорийность 600 кКалл...
И худели вы так потому, что молоденькая еще. После 40 так уже не похудеешь. Мне 37, у меня теперь тоже проблемы с похудаловом. А до 35 лет всем хвасталась, что худею на раз-два...

Кстати, зачем так кардинально - не есть именно после 19?? Почему бы не поесть в 20.00 чем-нибудь небольшим, но белковым, сытным (яйцо вареное, кусочек отварной курицы, салат огурцы-помидоры со сметаной, кусочек брынзы с чаем). И сыты будете, и порция небольшая, и до сна еще 3 часа - полностью выполнены все требования.

Баба Ира, у вас всегда очень дельные советы по питанию. Автору советую прислушаться

Паразиты активизируются ближе к полуночи , как и вся нечисть. Избавляйтесь от паразитов-это они заставляют вас есть по ночам.

Я плотно обедаю и кушать потом не хочу вечером вообще.
Т.*****. вы только завтракаете и обедаете?Не едите после какого времени?Я не ем после 15-00 получается....тоже завтрак и обед.Худеть начинаю на таком питании.

Я плотно обедаю и кушать потом не хочу вечером вообще.
Т.*****. вы только завтракаете и обедаете?Не едите после какого времени?Я не ем после 15-00 получается....тоже завтрак и обед.Худеть начинаю на таком питании.
Что то букву одну посчитали ругательством!

Вы на диете, с фигурой проблемы? Если нет, то ешьте и после 7ч. вечера, только без крайностей типа "дорваться до пирожков". А если на диете, то можете слегка перекусывать - фрукты, овощи можно. Перед сном можно попить кефир или йогурт. Необязательно же если есть, то только чай с сытными печеньками или котлеты с картошкой! А сам ужин должен быть поплотнее.

фрукты вечером нельзя
йогурт ночь - он сладкий тоже нельзя

кефир - можно
творог - можно

Зачем есть сладкий йогурт? Есть же нормальный, натуральный.

Есть яйца без желтка? Вы серьезно? Я никогда таких не видела!

сходи в ларёчек, потрать денюшку, так потихоньку и скушаешь что-нибудь

Попробуйте делать плотный перекус часов в 5, и обед тоже плотный должен быть.я сейчас так делаю ,худею , уже вечером есть не тянет ,пью кефир и все.

забыла дописать , за неск дней уже 1,5 кг сбросила

есть вечером пищу, богатую белком или сложными углеводами

Подробнее про эффективные диеты: http://mulier.ru/diety-dlya-zhenschin
Существует такое огромное количество диет, что даже профессионалу бывает в них трудно разобраться. Краткосрочные и строгие диеты с множеством ограничений, монодиеты – диеты на одном продукте, более сбалансированные и длительные, диеты звёзд, докторов и диетологов - всех не перечесть.
Все диеты направлены на то, чтобы добиться заветной стройности. Ведь в современном мире иметь лишний вес - значит плохо выглядеть. Полнота давно вышла из моды и ассоциируется с попустительским отношением к своей внешности.
Мы исключительно за здоровую стройность. Поэтому будем Вам предлагать только безвредные методы похудения, может, не дающие моментального результата, однако не несущие вреда красоте и здоровью.

Есть = съедать без желтка, т.к. он калорийный))