150 ккал в день

Какие же все мужчины де б и л ы

Чтоб убрать именно с боков лишнее, надо обруч крутить до одури, а не устраивать организму метаболический стресс. Он наоборот, в шоке, будет запасать жир. Обруч крутить не так напряжно и как раз в талии будет уходить. А так похудеют у вас в первую очередь моська и сиськи.

Просто проведите очистительное голодание по Брегу. Дней на 5. И организму польза и вес скинете. Можете и на 14 дней поголодать. У людей до 12 кг уходит за это время. Но вот только выходить из такого "пике" надо осторожно и не менее недели.

лучше дробно по чуть чуть питаться, эффект будет тот же! Проверено

Дура, калорийность крупы 360, возьми 100 гр крупы и свари, сколько гречи готовой получиться? Грамм 300 точно. Готовый продукт считают, супид герл

И ты хочешь сказать что это меню на 1400 кал?? Лукавишь! Посчитай калорийность, врушка

Согласна, тут 1400 ккал не набирается никак, максимум 800.

Можно есть гречку на ВОДЕ, ведь ровно 150 ккал (100 грамм)
Но на день одна гречка? Конечно можно пить воду.
Ещё можно есть салаты. Например "Цезарь" в нём всего около 42 ккал.

Вес локально не уходит

Здравствуйте,я Настя,знаете я ем на 150 калорий в день и это реально,за неделю похудела на 6 кг, моё меня это 50 г овсянка на воде93 ,перекус:кусочек яблока 4к,30г гречки 45к примерно,опять кусочек яблока 4к,стакан чая,и ещё раз кусок яблока,и всё

Боже ты еб@нашка вообще то 360ккалорий на 100грам сухой а значит на варёной уже 110 будет...

Что сьесть на 100 ккал❓

🔹 ФРУКТЫ
105г консервированных ананасов
175г свежих ананасов
190г яблок
185г яблочного пюре без сахара
210г абрикосов
45г авокадо
180г бананов
215г груш
205г черники
45г чернослива
325г клубники
235г грейпфрутов
115г брусники
315 г малины
265г красной смородины
200г киви
180г манго
225г апельсинов
250г персиков
195г слив
35г изюма
180г черешни (без косточек)
285г арбуза
190г дыни

🔹НАПИТКИ
285мл обезжиренного молока (0,5%)
210мл обезжиренного молока (1%)
150 мл молока (3,5%)
165 мл простокваши
205 мл фруктовых соков и напитков (в среднем)
210 мл натурального яблочного сока
210 мл свежеотжатого апельсинового сока

🔹 МЯСО И КОЛБАСЫ
42г варено-копченой ветчины
75г курицы гриль
33г вареной колбасы без жира
35г нарезного филе
92 г колбасы из мяса птицы без жира
100г вареного белого мяса курицы
35 нежирного печеночного колбасного паштета
28г копченой колбасы
55г ростбифа
65г вареной ветчины без жира.

🔹ОВОЩИ
145г лущеного зеленого горошка (вареного или свежего)
370г вареной стручковой фасоли
140г вареного картофеля
370 г сырой моркови
600г сырого сладкого стручкового перца
180г редиски
900г ревеня
330г вареной цветной капусты
400г вареной свеклы
750г свежих огурцов
590г соленых огурцов
625г квашеной капусты
590г помидоров
185г вареной кукурузы

🔹МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ И ЯЙЦА
28г эдамского сыра (45% жирн.)
28г сыра с шампиньонами (50% жирн)
26г эмментальского сыра (45% жирн.)
30г сыра гауда (45% жирн)
98г зернистого творожного сыра (20% жирн.)
50г домашнего творожного сыра
220г йогурта (1,5% жирн.)
160г йогурта (3,5% жирн.)
135г диетического творога
62г творога (40% жирн)
1 большое яйцо

🔹РЫБА И РЫБНЫЕ КОНСЕРВЫ
50г соленой сельди в маринаде
45 копченой сельди
70г копченой форели
40г натуральной икры
105г свежих крабов
115г консервированных очищенных раков
33г сардин в масле
60г копченой лососины
35г консервированного в масле тунца

🔹 ОРЕХИ И СЕМЕНА
17г орехов кэшью
17 сырого арахиса
16 г жареного арахиса
15г лесных орехов
15г миндаля
15г фиста

Уже неделю так питаюсь даже на 100 ккал и все в порядке

Судя по твоему комментарию я должна умереть)

Я питалась по 140 не исключая вредности за неделю -7 кг

10-14 кг приблизительно)

Вы конечно извините,но читать надо.Гручка имеете именно такую калорийность.Я в этой теме давно и уж поверьте производители и интернет врать не станут.

Ох это точно,мне 12 лет.Только прикол в том что я уже 6 месяцев так питаюсь и чувствую себя хорошо.

Извиняюсь, вы с головой дружите? Мозги на весах не забыли? Вам сколько лет? 150 калорий в день - это 100 грам риса. Я уже не говорю о голоде, что равняется постоянным срывам, язве и остальных проблемах с желудком. Фигнёй не страдайте, просто питайтесь на 1500 калорий + физ.нагрузки.

Два пальца в рот в помощь и никакого привеса)

в воде нету калорий.... и к тому же если держать себя в руках и плавно выйти из диеты то все будет норм,если вы жрете как не в себя то это уже ваша проблема,и не стоит судить людей по себе))

Суп 1 раз в день, за месяц - 25 кг 🤪

Овощи, фрукты, хлебцы, желе, йогурт, кефир, суп из брокколи, грибы, снежок, кофе, крупы, каши на воде, филе индейки/курицы, мясо лося, яйца, кусок хлеба. Любой продукт может быть на 150 каллорий

Да та же подовина доширака, это уже 200калл

100 грам овсяной каши два раза в день

Надо есть нормальнт минимум 1000 так ты убьешь здоровье

жрать как не в себя-это называется компульсыаные переедания и что бы их избежать нужно делать выход из диеты.
кушать можно огурчики,запареную гречку.
я сидела 30 дней на питьевой диете,состояние было отличное,сделпла правильный выход и в мыслях даже не было обожраться.

гречка на пару содержит 40-50 кал(в разумных количествах)

Этот бро реально зашёл сюда чтобы поставить всех глупых женщин в известность о том что они глупые 💥💥💥💥

150 калорий...люди, когда вы уже станете умнее😭😭😭😭???

Ну скажу так,будут случаться срывы из-за психологической загруженности,но если особой тяги к еде нет,то все равно остаются нюансы.Я похудела на пять килограмм ,питаясь на 300-400 ккал,но важно ,чтобы в основном были белки и углеводы,и главное кушать не за раз,так как организм не может переварить хуе8о туча калорий за раз,и все уйдет в жир.Голодать тоже не стоит,на завтрак можно кашу быстров (+-90 ккал за одну порцию),в обед суп (там практически нет калорий),а на ужин гречку с овощами.Или же можешь попробовать посидеть на кефире.Но резко на такой рацион переходить нельзя,можно каждый день постепенно делать по -100 ккал из ежедневного рациона,и точно так же надо уходить из диеты,прибавляя каждый день по 100 ккал.
Ну лучше всего просто сходите на массаж проблемных зон(если визуально хочется скорректировать),сауна/баня тоже отличный способ похудеть))

Много например йгурт утром а обед греча и все минус кг в день или просто яблоко

Нет ты норм

Эмм..помоему просили на 100,а не 150!

я уже 2 недели на питании 150 калорий. есть можно многое, просто нужно знать, что именно)))
и не обязательно будет срыв. у меня вот и мысли нет о еде

Это вредно , вес вернется в 3 раза больше

Омлет и салат. На день хватит, но самочувствие не очень

нууууу если вы продержитесь и сможете 2 недели без перерывов так жить (первая неделя будет сложная, на второй шум еды отойдет на задний план и будет легче) то вы скинете около 8 кг, это учитывая отеки которые есть и тому подобное… могу только удачи пожелать, а меню на 150 калорий может быть разнообразным (вы так легче не сорветесь) …♥️♥️♥️