За месяц скинуть 15 кг?

Что за прослушивание? Вы музыкант, певица?. И вас там что, взвешивают? Чтоб сцену не проломили?

Максимум 10 кг за месяц. И то, смотря сколько вы сейчас весите

Базилио, фреш лайф на Ютубе. -14кг за месяц было у меня. -60 за 4 месяца у него)

Можно. Я как то смотрела цикл передач про похудение с Анитой Цой. Так там люди реально за 3 недели скидывали 15 кг. На диете и спорте. Есть надо так : белки ( курица, рыба, фасоль и т.д.) тушеные овощи, свежие овощи, фрукты,вода. Вот и все, пожалуй. Ну и каши тоже.

63 кг при росте 167

Спасибо

Автор, жира может уйти не более 1 кг в неделю (и то с большого веса), остальное - вода. В экстремальных диетах уходит не жир, там водно-солевой баланс разрушают кхуям.
Если у Вас отёки, можете 10 сеансов LPG массажа провести, он изгонит воду, но позже всё вернётся.

Можно, но вам уже никаких прослушиваний не надо будет, если так скинете.

Ну 15, автор, это ппц как много за месяц. Плюс, не такой уж у вас избыток веса. Могу посомветовать свой метод(он дает 7-8кг) в месяц. Едите овощи, фрукты(первая половина дня и немного), орехи, мясо, рыбу, морепродукты, яйца, молочка, все без соли, все не жаренное. Тяжело только из-за соли, а так вся еда здоровая и голода нет.

шутите?какой тут избыток веса?до 65 примерно при иаком росте сбрасывпть нечего.Любители измождённых скелетов))

Ну 63 при 167 многовато, на мой взгляд, я 57 174 и не сказала бы,что скелет.

63 это НОРМАЛЬНЫЙ вес при росте 167!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
девушка если вам реально необходимо скинуть такое огромное количество килограмм, тогда вам надо обращаться к диетологу-эндокринологу в клинику и четко под надзором худеть.
а так:
- утром бассейн плавать час каждый день
- ходьба каждый день 4-7км
- пить 2 литра воды в сутки
- спать обязательно с 21 часа до 5-6 утра так нормализуется гормон сна, который помогает худению.
- есть белок 300грамм в сутки, фрукты 400гр в сутки, каша на воде цельнозерновая 200гр в сутки, овощи до 2кг в сутки, орехи 20гр в сутки, растительное масло 50гр в сутки (льняное натощак, оливковое для жарки).
ничего сладкого, булок, пива, вина, дрожжей, никаких бананов, манки, риса, картофеля нельзя.

т.е. вы хотите похудеть до 48 кг? вам не диетолог в таком случае нужен а психиатр.
48кг при 167 см роста это - истощение.
вы добровольно хотите себя до такого довести? зачем???

а должен быть скелет?

Почему скелет то? Мне мой вес-рост нравится. Автору не очень, иначе бы она не создала эту тему. Разным людям комфортно в разном весе. Ваша агрессия мне не понятна.

Ерунда какая-то, как Вам могли сказать, что Вам 15 кг надо скинуть???
48 при росте 167 это уже мало

Наш вес не должен превышать 50 кг, неважно какой у тебя рост, 170 или 160 см, вес более 50 кг это табу, здесь девочки и по 43-46 весят при моем росте, и выглядят отлично

Присоединяйтесь к нам в вотсап! Там мы делимся своим прогрессом, рецептами, упражнениями,мотивируем друг друга, поддерживаем и общаемся на любые другие темы!🌷🌷🌷 Пишите на номер +79104870298

Лично я похудела на 12 кг за месяц. Напишите мне, расскажу как.

Девчонки! Все, кто хочет в группу ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ! бесплатно, нас там уже много, пишите на WhatsApp мне в личку: +79000154177 Татьяна. Начали худеть после Нового года. Кто-то совсем недавно присоединился. Постоянно добавляются новички. У НАС НЕСКОЛЬКО НАПРАВЛЕНИЙ ПОХУДЕНИЯ, в т.ч. ГРЕЧКА, МАГГИ и ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ.. Присоединяйтесь... БЕСПЛАТНО.. Всех обнимаю :)))

нет такой диеты, не существует, при весе 63кг - максимум Вы скинете 5 кг воды, больше в Вас воды нет, ну 1 кг каловых завалов и 0,5 кг жиров... это все... если вес 120 кг - тогда воды много и 15 кг воды можно скинуть...

Это очень много за 1 месяц, такого результата сложно достичь, а если и получится, то вес может очень быстро вернуться. Худеть лучше постепенно, не более 5 килограмм в месяц. Можно попробовать тетроген для ускорения эффекта, но даже он вряд ли даст такой результат, максимум килограмм 10 за месяц

Я уже села на переодическое голодание, на единственный приём пищи ем яблоки, начала дополнительно заниматься, думаю так у меня получится сбросить то что мне сказали, затем буду поддерживать вес

Классную акцию недавно Bio8 запустили, называется марафон похудения «Весна.Успей.Похудей». Там всё просто: худеем по программе Lightweight21, три недели, делимся результатами с другими, а самые усердные получат призы. Вообще программа простая: есть меню на всё время похудения, каждый день видео с упражнениями появляется. Всё, что нужно это просто соблюдать план) Можно еще добавить больше добавить физических нагрузок и улучшить результат, но для начала хватает полчаса тренировки в день. Рассчитываю к концу марафона скинуть 7 килограмм, как оно будет в итоге – посмотрим)

Что-то слышала про Тетроген, говорят, хорошо на нем худеют. Думаю тоже попробовать пропить

Попробуйте, коллега на нем худела, сбросила почти 10 килограмм

Точно так же🤣😂😂