Гречневая диета

Ты ту.пенькая?
Какая еще гречневая диета?
Ты продержишься пару дней, неделю.
Потом так оголодаешь, что сожрешь весь холодильник и ожиреешь как свинья.
Только систематическое правильное питание и подсчет калорий + взвешивание продуктов тебе помогут похудеть.
Это 100% рабочий способ.
Приложение fat secret скачай и вперед.

Голодать нельзя.
Так организм испугается и начнет жиреть еще больше.
Нужно создать небольшой дефицит калорий, чтоб организм не прочухал, что его худеют.
Скажем, ты жрешь на 2000 ккал.
Начни жрать на 15% меньше калорий.
Ты начнешь худеть.
Потом, когда прекратишь худеть, еще снизь на 15%.
Опять худеешь.
Но ниже 1200 ккал нельзя опускать.
Поняла?

Гречка с молоком без соли без сахара . и вкусно и худеешь

Ну попробуйте, кто вам мешает, залейте гречу с вечера 2 к одному, 1 стакан гречи на 2 стакана воды, без сахара и соли и ешьте только это, за пару дней нечнете стройнеть, если совсем тяжко можно молока или кефира или пахты добавить, потом можно что то из белков , типа курицу вареную...но это если сила воли есть

Ровно параметры как у меня. Понимаю вашу озабоченность. Итак: я полгода хожу 3 раза в неделю на силовые тренировки с тренером, одна треня кардио. отказалась от сладкого, мучного, алко. результата почти не было) удивительно, но факт. я была в отчаянии. далее мои действия: пошла к эндокринологу, мы проверили все анализы, и мне выписали таблетки для похудения. название не пишу по понятным причинам

Метформин что ли?
Это не для похудения.

препарат выписывает эндокринолог и продают по рецепту, просто так купить в аптеке не сможете. ну и должны быть здоровы. если сердце пошаливает, он вам не подойдет. препарат подавляет чувство голода (это реально) и активизирует обмен веществ

Без диеты не работает.

Редуксин?

да. лично мне подошел. рекомендовать не буду, но я довольна

я написала название только потому что сама проходила все это и рыдала от того что столько усилий прикладываю - спорт, диета - результат минимальный. естественно, я продолжаю заниматься спортом, продолжаю следить за питанием (редуксин в этом помогает), но и плюс ежедневно по утрам по капсуле редуксина

Нормально вполне, если любишь гречку, да и вообще можешь одни и те же продукты употреблять постоянно.

Я не ради диеты, а тупо не хотела ниче готовить, одно время одной гречкой питалась. Ну как одной, мясо овощи в догонку, но в смысле гречка была за основу. Мне было хорошо

Подскажите не было побочек? Суть в том что кушать не хочется или хочется, но меньше? Читала отзывы, прям не верится, что кушать не хочется (у меня силы воли нет вообще, в зал и бассейн то хожу, но ем много и вредное)

я могу говорить только за себя. побочек у меня нет. мне эндокринолог, занимающийся как раз вопросами ожирения, сказала, что слухи о побочках редуксина сильно преувеличены. по поводу еды. я страдала именно зажорами. теперь замечаю, что к еде отношусь спокойно. поела и все, больше к холодильнику не тянет, даже если там вкусняшка. то есть препарат вырабатывает привычку пищевого поведения: есть немного. еда перестает быть мегаудовольствием. но опять же, это мой опыт. многие писали про побочки, но все индивидуально

Вот у меня тоже зажоры, и думаю это психологическая проблема все таки((

Диета - Меньше жрать!

А мне совсем не подошел редуксин, хорошо,что не советуете его, очень сильно болел желудок почему-то, я другой препарат с таким же составом пью, он подошёл мне🤷‍♀️

Сходите к хорошему диетологу врачу, чтобы научил нормально питаться и вес уйдёт постепенно... все диеты приводят к срывам это не избежно

Мне врач сказал, что редуксин вообще не работает, так как плохое производство биохимик (или типа того). Вместо него лучше взять голдлайн плюс, я попробовала , отлично помогает с зажором справиться

Подскажите пожалуйста что вам подошло?

ну а мне врач сказал иное)) и я им довольна. вещество в этих препаратах одинаковое, редуксин более дорогой, голдлайн его аналог

вот обязательно в подобных темах кто-то должен "открыть америку"!))) да не поможет вам диетолог. все знают, что надо исключить сладкое, жирное, соленое, считать калории, соблюдать бжу, заниматься спортом и проверить гормоны. это азбука. но метаболизм у всех разный, поймите. мне ничего вышеперчисленное не помогало, а редуксин в комплексе с диетой и спортом помог

А сколько и да какой период скинули? С редуксином

Мне подошёл ксеникал. Только брать надо французский. Аналоги типа орлиостат почти ниочём

5 кг за месяц, это средний показатель. знаю, что у некоторых гораздо лучше результаты. пить препарат буду 4 месяца для выработки пищевой привычки - есть мало и без срывов. смысл препарата еще и в этом, а не просто похудеть

это тот препарат, с которым практически не встаешь с туалета?)) да, слышала, что помогает, но предупредили о таком пикантном моменте

Молочного не есть тогда не будешь часто ходить в туалет.
Ксеникал с молоком плохо совместим есть такое
Впрочем у меня проблема запора , так что тут он скорее помог🤷‍♀️
Я от него больше 10 кг за 40 дней потеряла

хороший результат) а так кого ни послушаешь - у всех только спорт и диета. я потела на тренях, голодала и не понимала, ну что со мной не так)))) до сих пор удивляюсь, как я только в этом году впервые узнала что медицина не стоит на месте в плане лишнего веса

Голодать есть смысл только после капитального клизмования . По своему опыту знаю. Главное не сорваться . Вот тогда на 7 дней уходит именно жир. Надо хотя бы на 14 дней выйти. Лучше 21.
Но это надо волю иметь и возможность .К тому же здорово оздоравливает(опять же если здоровье позволяет )
При активной жизни конечно сложно. Ксеникал Малышева рекламировала. Вот я и попробовала . Он сворачивает жир из всей еды и не позволяет ему усвоиться в кишечнике.
Но тут правильно написали, у кого диарея лучше его не брать. Попробовать что то другое

ну да, такие вопросы как раз с эндокринологом обсуждают) но, повторюсь, если б она не видела моего труда - тренировок, ограничений в еде - она бы мне не выписала редуксин. потому что есть люди, которые пустятся во все тяжкие и будут лопать его вместе с тортиками)

Когда бегаешь или потеешь в фитнесс клубе , то результат будет не завтра(точнее будет завтра , но небольшой). Пару месяцев попотеете на третий самые плюшки.
У меня лично так. Но и спортом надо понимать КАК, иначе можно добиться обратного эффекта.И лучше сначала похудеть потом спорт
И ещё, я могу ошибаться, но мне кажется если оч трудно похудеть, то что то зашлаковано. Либо кишечник забит, либо печень не справляется .Когда я гепапротекторы пила , мне кажется вес сам хорошо уходил . Или так совпало .🤷‍♀️

Весь прикол в том, что от тортов я не особо толстею и почти не ела
Я полнею на овощах фруктах )) там же съел мандарин и незаметно как семечки. А по калориям та же шоколадная конфета . вот я работаю за ноутом , малоподвижность. И целую миску фруктов умну . и это между завтраком и обедом))
Как тут не поправишься

Любые диеты= срывы. Мне легко скидывать вес на Леовитовских продуктах. Худеем за неделю последний раз брала, это уже готовая программа. Быстро похудела и без голодовок и мучений.

Худеть надо с умом, постепенно и без вреда для организма. Я точно знаю, что стрессами посадила надпочечники, поэтому и поправлялась. Мне худеть помогает супренамин - пептиды, восстанавливающие работу надпочечников. После него вес уходит легче.

Много лет никак не могла похудеть! Вес стоял на одной отметке, иногда рос. Перепробовала множество средств - как аптечных, так и народной медицины. Занятия фитнесом также не приносили желаемого результата. Я уже почти отчаялась. 😭 Видя мои страдания, одна знакомая посоветовала онлайн школу безопасного снижения веса "Изгнание веса". Я решила попробовать. Меня поразило чуткое и профессиональное отношение как организаторов сообщества, так и его участников! Мне быстро указали на мои ошибки и, о чудо, вес начал снижаться! 😊 Без изнурительных диет и вреда здоровью! 😉 Очень рекомендую! Вот телефон руководителя: +7 (977) 832-30-77 Желаю Вам успехов! 😍