рост 165 вес +-69 …

рост 165 вес +-69 объединяемся

девчонки!
давайте вместе худеть, а то я так устала одна, постоянно срываюсь.
вот мне к 1 сентября надо скинуть вес-еду в отпуск. У кого такие же параметры какой должен быть идеальный вес? как питаетесь?
я напишу свой рацион и процедуры:
1. 3р в неделю степ-аэробика
2. 2р. в неделю силовая аэробика
3. каждый день обертывания от целлюлита+самомассаж +кофейный скраб
4. ванны с солью
5. завтрак-овсяный настой, полпачки обезжир.творога+ягоды/фрукты
6.перекус1 - 5 миндальных орешков, перекус 2-яблоко (персик)
7. обед - рыба/птица на пару (или гречка,рис,, овощи тушеные) + овощной салат
8. ужин - кефир или салат фруктовый с йогуртом
как думаете сколько килограмм можно скинуть если питаться так до 1 сентября?
ЗЫ: на выходных я двигаюсь мало

06 июля 2009, 13:31

[3664183068]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

192 ответа

Последний — 15 октября 2015, 18:14 Перейти

Kasidy

Редкая птица

[1456312]

30 июля 2009, 17:55

#151

ИО, я целый день пила и на работе и дома, кроме него ничего, я тоже зеленый не очень люблю, только один употребляю тесс с лаймом(не в пакетиках) он довольно вкусный. завариваю в чашке(на работе)потом доливаю молоко. перед сном особо егоetn? очень сложно уснуть

Kasidy

Редкая птица

[1456312]

30 июля 2009, 17:56

#152

ой!))) перед сном особо много не пейте. очень сложно уснуть

ИО

[458119778]

31 июля 2009, 10:17

#153

Kasidy, я тоже тесс пью, мне кажется, что он более приятный на вкус.

Kasidy

Редкая птица

[1456312]

31 июля 2009, 12:25

#154

ИО, вот и вперед, довольно быстро привыкаешь, если сложно держатся целый день без еды, старайся в первой половине дня ест, а не вечером, хотя у мя наоборот получается))

я 2 дня сидела на одном молокочае(кроме него ничего), минус 2200кг, теперь 2 дня пью его целый день, вечером кушаю нормально(среднии порции), с утра впринципе все равно набранные уйдут

блондинко- красодко

[1449804131]

31 июля 2009, 21:03

#155

мне стыдно:((( Я сорвала и молокочай, и вчерашний день:(( Гости, гости. Сегодня овощи натушила, попробую на них продержаться. Еще 12 августа пригласили на торжество. там желательно как можно лучше выглядеть

ната

[1108251268]

01 августа 2009, 17:19

#156

девчонки привет. Я уже сделала себе операцию на зренее. Все в порядке. пока чуть мутно вижу, но жить можно)

ната

[1108251268]

01 августа 2009, 17:27

#157

я с понедельника ела только овощи, фрукты, рыбу и курицу. Почутчуть пила сока без сахара и чуть молока добовляла в кофе. Так вот, весы показывают 63 кг (было 65 и в четверг я из за страха операции вообще ни чего не ела только воду пила).

Я абсалютно не голодная. В животе правда пучит от овощей.

Да и еще, очень экономная диета!!!!

Я делаю овощное рагу (капуста, морковь, лук, кабачки, томаты + чуть масла растительного, соль, перец, все это тушу 1-1,5)

И рыбу ментай жарю, она и дешевая и низкокалорийная (если верить интеренету, то в ей всего 70 ккал!!!! в 100 граммах, для сравнения в курице 150 ккал)

ИО

[458119778]

02 августа 2009, 13:54

#158

Вчера ела шашлыки и сделала вывод: шашлыки -это зло...Пила вино вкуснющее. Результат- 300г.плюсом. Неделя тушеных кабачков обеспечена. Но вот что хочу заметить: шашлыков в меня влезло мало почему-то.

блондинко- красодко

[1449804131]

02 августа 2009, 19:30

#159

вчера выдержала арбузный день. В результате 1200 слетело. Сегодня побуду на тушеных овощах и бульоне. А завтра едем на пару дней на природу. Вот там будет трудно. На воздухе и у воды всегда аппетит просыпается. Постараюсь шашлыками не увлекаться и побольше плавать

блондинко- красодко

[1449804131]

02 августа 2009, 19:32

#160

ИО, вот в вине все дело. Шашлыки сами по себе вреда не несут- это же мясо, белок. А вот в сочетании с углеводными соусами, спиртным, хлебом и пр.- тогда вредно

Kasidy

Редкая птица

[1456312]

03 августа 2009, 17:44

#161

я 6 уже уезжаю, 6 кг не совсем тот результат на который надеялась, но они вроде держатся и не прибавляются, и живот по приличней стал выглядеть, хотя с моей фигуры ушло то, чему нужно было остатся-попа((

Похожие темы

Марина

[3507654374]

04 августа 2009, 00:20

#162

Доброй ночи, девочки. А я с моря вернулась, а там всякие разные вкусности продовались и я дала фору себе расслабиться. На пару с ребенком уплетала мороженое, сладкие вафельки, коктельчики, эх... но не сильно набрала, +2 кг за неделю. Теперь вернулась и надо сново держать себя в кулаке )))

Марина

[3507654374]

04 августа 2009, 00:22

#163

Ната, я рада за тебя, что тебе понравилось такое питание. Я тоже к нему возращяюсь ))

Линда

[3307267543]

04 августа 2009, 10:58

#164

я теперь стараюсь не кушать после 18 (только вода и чай),спорт,обертывания и сладкое только 12 и мой любимый самомассаж.Так я так за неделю уже -2,для меня это что то не реальное!!!!

ната

[1108251268]

06 августа 2009, 19:33

#165

Девчонки привет. Скажите, а действительно обертывания так полезны?

блондинко- красодко

[1449804131]

06 августа 2009, 21:12

#166

ветка загибается потихоньку:(( Все уже похудели или силы воли не хватило?

блондинко- красодко

[1449804131]

06 августа 2009, 21:13

#167

мои 3 дня на природе не принесли привеса. Аж удивительно- и шаглыки, и картошка, и чай со всякими печеньями по ночам. Сегодня на рыбе и листовом салате

блондинко- красодко

[1449804131]

06 августа 2009, 21:14

#168

мне в сентябре предстоит 2 недели на море. На ол инклузив. Там нереально вес держать.

ната

[1108251268]

07 августа 2009, 19:22

#169

блондинка, а я на море наоборот сильно худела. Там такие овощи и фрукты вкусные, что ни чего другого есть ни хотелось

ната

[1108251268]

07 августа 2009, 19:23

#170

что то у меня вес стоит как вкопанный((( 63-62 кг, незнаю что и делать

блондинко- красодко

[1449804131]

08 августа 2009, 19:31

#171

Ната- на плато вышла. Или разгрузочный день. или спорт добавлять надо

ната

[1108251268]

08 августа 2009, 21:59

#172

сегодня весь день на арбузе сижу, прочитала - что очень эффектно. Завтра расскажу сколько ушло

Эксперты Woman.ru

блондинко- красодко

[1449804131]

08 августа 2009, 23:55

#173

угу, у меня на арбузе почти кг слетает за день

блондинко- красодко

[1449804131]

09 августа 2009, 19:20

#174

ну где весь народ? Я на жесткие ограничения села. поддержка моральная нужна

ната

[1108251268]

09 августа 2009, 20:14

#175

Блондинка, на какие ограничения? расскажи поподробнее, может и я с тобой

Я вчера на арбузе сидела, около 1 кг ушло......достаточно легко все перенесла

ната

[1108251268]

09 августа 2009, 20:16

#176

блондинка ты писала, что 12 августа идешь на какое то мероприятие....так вот что б там не оторваться по полной, ты старайся пить очень много простой воды...........вроде бы желудок чем то заполнишь и не так много съешь

Непридуманные истории

Зёбра

[2411564217]

09 августа 2009, 20:18

#177

ната

Сообщение было удалено

ну вышла из вас вода. это не эффективный способ снижать вес, вы не сможете держать его под контролем таким образом.

ната

[1108251268]

09 августа 2009, 22:25

#178

Зебра, я буду тебе благодарно, если предложишь что то дельное. У меня вес стоит на месте, ни туда и ни сюда. Физ. нагрузку не могу увеличивать, у меня была серьезная травма позвоничника

блондинко- красодко

[1449804131]

10 августа 2009, 03:33

#179

я через день на разгрузочных днях. День легкой пищи- день на арбузе или яблоках. Трудно, но я выдержу

12 число меня из колеи выбивает. Ну ничего, один день погоду не сделает

ната

[1108251268]

10 августа 2009, 18:07

#180

через день разгрузочные дни тяжело это очень. Но если ты настроена - то держись во что бы то не стало. А на счет 12 не переживай, один день все таки расслабиться можно.

Кстати на счет яблок, я читала что с фруктами поосторожнее быть надо, там скрытые углеводы содержатся. Да же в знаменитой кремлевской диете они запрещены. Давай лучше на овощах посидим

блондинко- красодко

[1449804131]

10 августа 2009, 20:40

#181

я яблоки только зеленые, они наиболее щадящие. Если по кремлевке, то и арбуз нельзя, и многое другое. Но там по калорийности и количеству ограничений сильных нет.

ната

[1108251268]

11 августа 2009, 18:49

#182

я завтра попробую на молокочае посидеть, мож вес начнет падать

яяя

[3928661076]

16 августа 2009, 23:02

#183

А я только с отпуска вернулась. 2 недели позволяла себе всякого разного лишнего и поесть, и выпить. Ох уж этот ол инклузив. Но много плавала, несколько раз даже в спортзал сходила. Прибавила всего полкило :). Теперь опять к вам.

ната

[1108251268]

16 августа 2009, 23:58

#184

яяя, добро пожаловать)

ната

[1108251268]

16 августа 2009, 23:58

#185

блондинка, как ты там?

Катерина

[1127452343]

28 августа 2009, 10:15

#186

Привет! Вес 53, рост - 169. 2 года назад вес был 64. Худеть очень просто и приятно. Объясню как. Идете на овощебазу и закупаетесь по полной фруктами, овощами, орехами. Дома все это раскладываете красиво в корзиночку. ставите ее на видное место. Когда захочется есть - подходите к корзине и едите. В первое время будете съедать оооочень много. через месяц в вашем рационе останутся преимущественно 2-3 фрукта и столько же овощей, орехи 1-2 вида. Если уж захочется вареной еды - сделайте рагу. Но ни в коем случае не ешьте каши, особенно рисовую - ничё в ней полезного нет - одни углеводы. Мясо, рыбу и всякие другие трупы не ем. чувствую себя ваще отлично. В планах - стать полностью сыроедкой.

Новые темы

Катерина

[1127452343]

28 августа 2009, 10:19

#187

только разом это все не начинайте. постепенно.к вегетарианству я пол-года шла. к откуазу от сахара, варенья, конфет и хлеба - месяц. первое время приходится себя заставлять не есть эти вещи. а теперь не пойму как такую гадость другие едят.

ИО

[458119778]

29 августа 2009, 07:08

#188

Привет всем! Приехала с отдыха, не поправилась ни на грамм, даже чуть-чуть похудела, хотя ела все, но очень много двигалась (ходила часов по 6-7 в день).

Ракушка

[2969267390]

06 июля 2010, 22:13

#189

Kasidy

Сообщение было удалено

здравствуйте, садитесь лучше на Японскую диету, она жесткая, но всего 13 дней и результат держится!!!!!

Эми Ли

[1134470747]

26 апреля 2011, 22:32

#190

рост 165 , вес 52. Параметры 80-62-86. Я доска просто. Хочу 45 весить

Оксана

[2239387706]

04 ноября 2013, 20:55

#191

Очень многое знаю про похудение,не по наслышке.У меня сахарный диабет,5лет назад я была просто шариком,решила заняться фитнесом.Уже три года занимаюсь.Спросила у тренера про диету.Она сказала Ни В коем случае!!!если вы садитесь на лиету организм гипует по просту и начинает выбрасывать дири,так что ешьте и тренируйтесь!!я кстати похудела,но все равно вешу много.При росте 162см вешу 64кг...живот большой,но у меня была гормонотерапия...так что,стараюсь держаться

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!