Оптимальное количество тренировок в неделю
Девушки, подскажите, для снижения веса лучше заниматься по 2,5 часа три раза в неделю в определённые дни (допустим, вторник, четверг, воскресенье) или по часу через день, т.е. 3 и 4 раза в неделю попеременно?
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Эффективные диеты2 077 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 885 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 907 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Снижение веса после 55 лет2 961 ответ
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 711 ответов
10 ответов
Последний —
Перейти
Анна
Я тренируюсь ежедневно (да, именно ежедневно) по два часа. Причем так, что семь потов сойдет. Так уже 10 лет. Не понимаю, как можно прожить день без спорта.
н&м
оптимально 3раза в неделю.мышцам тоже надо давать отдохнуть
Lo
Анна
Сообщение было удалено
ну офигеть теперь) самооценку потешили?))
Lo
я хожу 3-4 раза в неделю, занимаюсь когда по часу, когда по 1,5. 4-ый раз в неделю обычно это просто бассейн и гидромассаж, воскресенье,как правило. занимаюсь с тренером. мне кажется, что групповые занятия не эффективны совсем.
Lo
и ещё: для снижения веса мало тренировок. Сушка нужна. куриная грудка, овощи, морепродукты. всё) как подумаю - аж дурно становится)))
Гость
4 часа силовых в неделю, столько же кардио, если ходите много или на метро- можете кардио себе простить( как делаю я :) последние три месяца)) хеке, шутка- силовые и только они формируют коасивые контуры, низкоуглеводная диета Вам в помощь, вода в течение дня и протеин ктром на завтрак тоже
Lo
Сообщение было удалено
Что касается диеты - согласна.
Sherfik
6-7 раз в неделю от часа до двух. Если в тренажёрке с нормальными весами - 3 дня и 3 кардио.
Заюша-пони лошадка
3-4 раза в неделю по 1,5 часа+питание
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
ссср
для снижения можно заниматься 6 дней в неделю по часу примерно если нет другой физической активности
силовые тренировки вес не скинут а оставят таким же либо поднимут
силовые тренировки вес не скинут а оставят таким же либо поднимут
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 211 400 тем
Новые темы за неделю: 331 тема
- Похудение6 ответов
- Перестала завтракать и обедать, после ужина сильная тяжесть12 ответов
- Как спорт поменял вашу жизнь?9 ответов
- Упражнения на талию2 ответа
- Пилатес полезен ли?6 ответов
- Яхочуперестатьжрать25 ответов
- Как похудеть?18 ответов
- Как вернуть аппетит?21 ответ
- Как скрыть голодание?5 ответов
- За какое время можно скинуть 20кг с необвисшим тургором кожи?10 ответов
Популярные темы за неделю: 100 тем
- Как вернуть прежний комфортный вес?34 ответа
- Вопрос к женщинам, кто дружит со спортом28 ответов
- Яхочуперестатьжрать25 ответов
- Не обедаю на работе23 ответа
- Как вернуть аппетит?21 ответ
- Как похудеть в груди , возможно ли это?19 ответов
- Как похудеть?18 ответов
- Как набрать вес?14 ответов
- Перестала завтракать и обедать, после ужина сильная тяжесть12 ответов
- Есть тут те, кто добился тренировками прям красивой спортивной фигуры?11 ответов
Предыдущая тема