Как ходить в зал с графиком 2/2

Только пришла заниматься: ехала в метро с мыслями: "ухххх, как сейчас буду железо тягать!!", подходила к залу и уже такая: "можно и без железа обойтись", пришла в зал, 1,5часа сидела в телефоне, пошла к тренжерам, сделала 5 полтягиваний (10 обычно делаю) и решила, что сегодня хватит. Нет, после работы заниматься пытаюсь второй раз, в первый вроде получалось, потом я пожала не 60 на 4, а 60 на 3(это я не выпендриваюсь, это мало и для девчат, просто сама абсудность ситуации) и кааааак меня понесло на истерику, даже не позанималась, а могла бы на вес попроще разобрать штангу и забиться, но вот вместо этого в угол забилась и реветь стала, что я из-за работы стану жирной тёткой и умру, не найдя парня))) ооооочень жёсткие проблемы с режимом: школьную-колледжную 5/2 вывозила с трудом, прогуливала постоянно, с причинами и без, 2/2 вроде проще, встать утром - катастрофа катастроф, тренироваться по режиму- то ещё дело, со стажем 1,5 года 3 раза в неделю в одно и то же время хожу около 5 месяцев, и прям боюсь снова вылететь в разлад(( тренироваться люблю, очень люблю, но после работы 12 часов вообще не выходит( это получается надо 2 выходных ходить в зал?? кто занимается профессионально, подскажите пж -_- хочу спросить у тренера, но почему-то никак не пересекаемся с момента, как работу нашла, тренер просто мой знакомый, и написать просто так ему не могу, надо встретиться, а не выходит. занимаюсь пауэрлифтингом, вот сейчас выпендрюсь, на новый год пожала 70 на раз, очень боюсь откатить, с таким трудом далась эта ссаная железка с двумя тонкими блинами по краям, вы не представляете))) работаю поваром, тоже влияет наверное, ноги просто отваливаются #фитнесзал