Работа вредит здоровью всегда!Согласны?
Анфиса
Мудрость форума: Психология
- С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами13 348 ответов
- Как пережить смерть любимого мужа?50 326 ответов
- У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?4 497 ответов
- Удача или усилия?91 828 ответов
- Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...13 305 ответов
- А как вы справляетесь с несчастной любовью?10 739 ответов
- А давайте становиться настоящими женщинами!!1 694 ответа
- Есть ли женщины, которые счастливы без детей?8 766 ответов
- Вранье без причины41 953 ответа
- Жизнь после развода12 063 ответа
1 269 ответов
Последний —
Перейти
Мила
кира
Сообщение было удалено
Так и живете, без семьи и друзей? И ничего у вас нет, кроме работы? Никого и никаких интересов?
Бедняжка (((
Бедняжка (((
Гость
Мила
Сообщение было удалено
Ваш муж таджик или узбек?
Дальневосточная
кира
Сообщение было удалено
Кем работаете? Почему именно за полярный круг уехали? Там ведь очень холодно и темно, это вредно для здоровья.
кира
Мила
Сообщение было удалено
конечно есть и семья, и друзья. Интересы у меня банальные: учу языки, йога, бассейн, аэробика, шью сама одежду. Единственное, что очень люблю оперу и балет, и в маленьких городках с этим проблема.
кира
Дальневосточная
Сообщение было удалено
в тот момент работала инженером, было сложно с работой по стране, тем более молодой девушке в мужском бизнесе.
Мила
Кстати, то, что я заболела и у меня ни на что нет сил, тоже виновата работа (частично). Потому что я сильно нервничала, клиенты, партнеры и начальство доводили, не высыпалась и пила много кофе. Еще плохо питалась, но в этом работа не виновата, просто как в детстве приучили масло на шоколад намазывать, так и продолжала по инерции ))
Но если бы не нервы на работе, думаю, не заболела бы так сильно или было бы время в самом начале поймать и не доводить до практически инвалидности ((
Но если бы не нервы на работе, думаю, не заболела бы так сильно или было бы время в самом начале поймать и не доводить до практически инвалидности ((
Мила
кира
Сообщение было удалено
В отпуске всем этим занимаетесь и друзей видите?
кира
Мила
Сообщение было удалено
современные коммуникации позволяют общаться с друзьями из любой страны в любое время.
Сейчас я живу в Мск. По будням, также, как и везде до этого, на йогу трачу час в день, примерно 2 часа в день всегда читаю или слушаю подкасты на иностранных языках, трижды в неделю бассейн или аэробика.И как видите, даже на woman.ru время есть :). Выходные-это вообще куча времени, и шить, и встретится с друзьями, и в оперу сходить.
Единственное, что моя работа требует всегда быть на связи, но наличие смартфонов решает эту проблему.
Сейчас я живу в Мск. По будням, также, как и везде до этого, на йогу трачу час в день, примерно 2 часа в день всегда читаю или слушаю подкасты на иностранных языках, трижды в неделю бассейн или аэробика.И как видите, даже на woman.ru время есть :). Выходные-это вообще куча времени, и шить, и встретится с друзьями, и в оперу сходить.
Единственное, что моя работа требует всегда быть на связи, но наличие смартфонов решает эту проблему.
Гость
Возвращаясь к основному вопросу темы про здоровье, которому вредит работа.
Молодые (до 30) могут сколько угодно рассказывать про то, что работать надо и приводить разные профиты от работы -самореализация, независимость и т..п и т.д., сама такой была - как раз примерно до 33 -пахала, нервы стрессы, но шла по карьере, з/п и т.п. А пересекая указанный возраст - как-то знаете резко отголосочки здоровья стали сказываться -посыпалось очень многое в организме, так что пришлось уволиться - т.к. отсутствовать на работе -поправляя здоровье-проходя операции с последующей реабилитацией как-то не входило в систему видения работодателя -ему лошади пашущие нужны, а не твои проблемы -капитализм же:))
Ничего не проходит бесследно - закон компенсации
Молодые (до 30) могут сколько угодно рассказывать про то, что работать надо и приводить разные профиты от работы -самореализация, независимость и т..п и т.д., сама такой была - как раз примерно до 33 -пахала, нервы стрессы, но шла по карьере, з/п и т.п. А пересекая указанный возраст - как-то знаете резко отголосочки здоровья стали сказываться -посыпалось очень многое в организме, так что пришлось уволиться - т.к. отсутствовать на работе -поправляя здоровье-проходя операции с последующей реабилитацией как-то не входило в систему видения работодателя -ему лошади пашущие нужны, а не твои проблемы -капитализм же:))
Ничего не проходит бесследно - закон компенсации
Гость
Реально, вредит. Какая-бы хорошая работа ни была... Но работать надо. И женщинам, и мужчинам . В наше время без этого никак. Если, конечно, вы не жена олигарха. Я сама работаю. Летом всегда отдыхаю. До этого вообще не работала. Следила тщательно за собой, хорошела выглядела, была стройненькой, свежей, цветущей. Все отмечали, как я прекрасно выгляжу. Как только устроилась на работу (причем, я люблю свою работу, и работаю на себя), но тем не менее, сразу сильно поправилась. Стресс, было трудно. Нервы. Кожа действительно испортилась. Морщины стали появляться... (Я уставала ужасно. Сейчас за лето снова получше стала выглядеть. Это заметили все. И внешний вид стал лучше (кожа в идеальном состоянии, похудела и так далее).Вот скоро снова работать начну, и опять этот стресс... Правильно пишут, любая работа - это стресс. Это правда. Потому что люди разные. И они своей энергетикой иногда наносят нам вред, еще и немаленький. Плюс- после 6 вечера вообще вредно работать. А лично я работала с 7 утра до 9 вечера. Просто была цель накопить определенную сумму денег. Сейчас я пересмотрела свой взгляд. Плевать на эти деньги. Здоровье дороже. И да, нужно обязательно находить время для себя. Обязательно.
кира
Гость
Сообщение было удалено
мне 40. Ничего не сыплется, и никаких операций не было.
Гость
кира
Сообщение было удалено
сплюньте 3 раза и проведите полное обследование организма, дай Бог Вам здоровья!
кира
Гость
Сообщение было удалено
я прохожу по работе ПОЛНОЕ обследование раз в год, которую включает все: от аудиограммы, глазного дна, узи сердца, цитологи и т.п. до фгдс.
Злая
Мне лично работа позволяет сохранить здоровье. Нервную систему уж точно. Я живу с 87 летней бабушкой, которая полгода назад после долгой болезни лишилась второго ребенка, умершего от онкологии, моего отца. Да, блин на работу как на праздник. Без - слез, жалоб, дерганья по поводу и без "ой.. детка прости.. но".. "детка где-ты". А так - на работу пришел, кофе попил /я прихожу на 30 минут раньше всех/, если есть накопленная агрессия - дык я только сейчас поняла, что время начало шестого. В движухе забываешься. Не - работа - это хорошо. Прекрасно. И это еще и деньги. А дома? Бррр. Уж как я старалась растянуть вчерашнее утро, чтобы не дергали, вроде дело есть. Однофигственно - дом блестел за 2,5 часа. Пришлось идти мыть окна.. Легальный повод - я стою на лестнице меня не трогать:))
Гость
Гость
Сообщение было удалено
АХАХА, зачот, если все, кто ездит в транспорте нищие, то вы фея драже!
Никогда не работала, а учит жить, я худею с таких.
Никогда не работала, а учит жить, я худею с таких.
Анфиса
Дорогие тружениики, понравился пост про бесконечные отпрашивания у начальства.
Кстати, если вам нужно решать проблемы с жеком, врачами,собесом, загранпаспортом и прочим, как вы поступаете?
Кстати, если вам нужно решать проблемы с жеком, врачами,собесом, загранпаспортом и прочим, как вы поступаете?
Злая
Анфиса
Сообщение было удалено
Говорю офис-менеджеру "я завтра буду во столько-то" и все. Мобильный корпоративный у меня включен круглосуточно, удаленка на планшете. На звонки я всегда отвечаю, на письма тоже. И никаких проблем. Все так работают. Вопрос в уровне компетентности. Просто через какое-то время работы, с опытом, от сотрудника требует не жесткое соблюдение дисциплины, а выполнение работы. Ну нужно потерпеть лет 5-10 и отпрашиваться уже не придется.
Анфиса
Злая
Сообщение было удалено
Кто все, так работают?
Врачи и учителя должны быть на рабочем месте от и до.Хоть 5 лет терпи, хоит 20, не изменится ситуация.
Врачи и учителя должны быть на рабочем месте от и до.Хоть 5 лет терпи, хоит 20, не изменится ситуация.
Мила
Анфиса
Сообщение было удалено
К врачу стараюсь записаться на 8 утра. Иногда получается, иногда зря в очереди простоишь и идешь на работу.
В собесы муж ходит или маму прошу.
В налоговую тоже до работы успела сбегать, заранее записавшись.
Если уж совсем никак, за свой счет беру или отпрашиваюсь на полдня. Но стараюсь не часто так делать, терплю до последнего.
К стоматологу платному в субботу.
Мне по хорошему ко многим врачам надо бы сходить, но это не надо работать тогда. У меня был период, пока работу искала, прошлась по врачам.
В собесы муж ходит или маму прошу.
В налоговую тоже до работы успела сбегать, заранее записавшись.
Если уж совсем никак, за свой счет беру или отпрашиваюсь на полдня. Но стараюсь не часто так делать, терплю до последнего.
К стоматологу платному в субботу.
Мне по хорошему ко многим врачам надо бы сходить, но это не надо работать тогда. У меня был период, пока работу искала, прошлась по врачам.
Анфиса
Одна моя подруга-логопед в садике, попробуй-уйди посреди рабочего дня, ага.
Другая знакомая работает дома, стрессов меньше, они с мужем вегетарианцы, есть возможность питаться правильно и по часам.Каждые полгода правда трясется, начальство намекает, что скоро построится офис и ее попросят туда, а в кабалу на весь день ей очень не хочется.
Другая знакомая работает дома, стрессов меньше, они с мужем вегетарианцы, есть возможность питаться правильно и по часам.Каждые полгода правда трясется, начальство намекает, что скоро построится офис и ее попросят туда, а в кабалу на весь день ей очень не хочется.
Злая
Анфиса
Сообщение было удалено
И что? Каждый выбирает работу по себе. Вы будете удивлены, но в работе мы реализовываем свои какие-то черты характера, стремления. Потенциал. Я например физически не могу ходить по струнке, соблюдать дресс-код, ну у меня и работа которая ни того, ни другого не требует, а есть люди- педанты, они легко воспринимают жесткий режим и правила. И знаете, я не любитель сидеть дома, поэтому даже при лояльном режиме работы я как-то 99% проблем решаю удаленно. Загран - по инету заполнила, подъехала в субботу документы сдала, в субботу же забрала. ЖЭК. Ну это разовые проблемы раз в полгода. Врачи? Гы. Я знаете ли пройдя круги ада, причем натурально, ну когда от боли вопишь и даже вода вызывает боль в бесплатные коновальни даже не захожу, а платные клиники работают по выходным. Все можно решить - было бы желание.
Ольга
Злая
Сообщение было удалено
Ой, покупала квартиру, было беготни столько, это не просто жэк.
Это банки, энергосбыт, УК,паспортистка, которая работает как ей вздумается.
С жестким графиком все проклянешь такое.
А врачи-конечно, все работающие пятидневку и валят врачей, парикмахеров, покупки на выходные, это так.
Это банки, энергосбыт, УК,паспортистка, которая работает как ей вздумается.
С жестким графиком все проклянешь такое.
А врачи-конечно, все работающие пятидневку и валят врачей, парикмахеров, покупки на выходные, это так.
Эксперты Woman.ru
-
Абрамов СергейПсихолог311 ответов -
Золотых Вера ВладимировнаПсихолог188 ответов -
Елизавета ПолетПсихолог4 801 -
Светлана ТатьяненкоПсихолог16 ответов -
Екатерина МетляеваПсихолог111 ответов -
Кулик Елена БорисовнаСемейный психолог10 ответов -
Владислав ПоляковКоуч индивидуального...36 ответов -
Сергей ГубановПсихолог23 ответа -
Виктория ТолкачеваПсихолог1 ответ -
Садовников ЭрнестПсихолог....1 031
Дальневосточная
Анфиса
Сообщение было удалено
Кто все, так работают?
Врачи и учителя должны быть на рабочем месте от и до.Хоть 5 лет терпи, хоит 20, не изменится ситуация.
Частные клиники почти все работают и по субботам. А а гос поликлиниках врачи работают м 8 утра и до 7 вечера иногда. Если что то очень срочное, можно и опоздать на полчаса. Когда я училась в школе и универе, многие преподы опаздывали на 20-30 минут, иногда и на час. Счета за услуги можно платить через инет.
Врачи и учителя должны быть на рабочем месте от и до.Хоть 5 лет терпи, хоит 20, не изменится ситуация.
Частные клиники почти все работают и по субботам. А а гос поликлиниках врачи работают м 8 утра и до 7 вечера иногда. Если что то очень срочное, можно и опоздать на полчаса. Когда я училась в школе и универе, многие преподы опаздывали на 20-30 минут, иногда и на час. Счета за услуги можно платить через инет.
Гость
От работы стареешь быстрее.
Анфиса
Дальневосточная
Сообщение было удалено
Частные клиники почти все работают и по субботам. А а гос поликлиниках врачи работают м 8 утра и до 7 вечера иногда. Если что то очень срочное, можно и опоздать на полчаса. Когда я училась в школе и универе, многие преподы опаздывали на 20-30 минут, иногда и на час. Счета за услуги можно платить через инет.
Я с вами не спорю, но постоянные опоздания не выход, начальство ополчится очень быстро, увидев толпы под дверью.Это себе дороже.
Я с вами не спорю, но постоянные опоздания не выход, начальство ополчится очень быстро, увидев толпы под дверью.Это себе дороже.
Злая
Ольга
Сообщение было удалено
Вы каждый день квартиры покупаете? Ну да, поздравляю, у вас нет никаких проблем:)) А так, да, какой-то период вы будете отпрашиваться. Но обычно никто слово не говорит. Не надо делать большие проблемы из-за такой ерунды. Люди работающие просто живут в других ритмах. И не поверите - все успевают. А насчет стресса, боюсь соврать, учили меня сто лет назад - стресс - необходим, это наша эволюция, это наша адаптация, толчек к изменениям. Стресс просто должен иметь выход. Страшно, когда не имеет. А если вы его сбрасывайте с помощью - спорта, секса, физической активности то, только здоровее будете.
Мила
Ольга
Сообщение было удалено
Я когда покупала, брала несколько раз за свой счет. Сначала аванс подписывали, потом на сделку, после сделки все конторы надо оповестить, что квартира владельца поменяла. Но, помнится, я в субботу ходила по тем конторам.
Но я уже не помню, когда у меня был свободный выходной день. По субботам то сама к зубному, то кота надо к вету, то в банк надо, то проблемы какие-то решать накопившиеся.
В воскресенье по хозяйству и тупо выспаться. А чтобы поехать в лес или на озеро, этого давно не было.
Но я уже не помню, когда у меня был свободный выходной день. По субботам то сама к зубному, то кота надо к вету, то в банк надо, то проблемы какие-то решать накопившиеся.
В воскресенье по хозяйству и тупо выспаться. А чтобы поехать в лес или на озеро, этого давно не было.
Злая
к. 189. На всякий случай. У меня есть "мой черепах" вредная, властная старушенция 87 лет. Работала с 14 лет, до 65, а потом огород, дача, правнучка. Даже сейчас, когда почти ослепла и ноги не ходит, старается мне помочь, пол помыть, еду себе сама готовит /я это есть не буду под дулом пулемета.. но она прется от майонеза, жирного мяса/ и ползает.. бодро так ползает, при этом еще меня строит, если есть повод. и попробуй наиипи.. Сразу "ты кого тут за идиотку держишь?!!!".. то есть мозги ого-го.. Умнее меня в сто раз. За счет постоянной мозговой активности.
Ольга
Злая
Сообщение было удалено
Про квартиру, очень смешно, нет, никто их не покупает каждый день.
Отпрашивания, это на кого вы нарветесь.У меня знакомый(с небольшой проблемой) всех врачей обходил в рабочее время, гос контора, там смотрели сквозь пальцы.В частной фирме такое вряд ли прокатит.
И никаких проблем я не раздувала, квартира давно куплена и обставлена.
Отпрашивания, это на кого вы нарветесь.У меня знакомый(с небольшой проблемой) всех врачей обходил в рабочее время, гос контора, там смотрели сквозь пальцы.В частной фирме такое вряд ли прокатит.
И никаких проблем я не раздувала, квартира давно куплена и обставлена.
Злая
Ольга
Сообщение было удалено
Вы как с другой планеты, чесслово. Ну понимаете, если вы добровольно идете в рабство, где даже нельзя по столь серьезным поводам отпроситься - это ваш свободный выбор, как и выбор специальности, которая не позволяет отпрашиваться. Это - добровольный выбор. Я на диктаторов убитых на голову не работаю. Не работаю с дресс-кодом, со штрафами за дисциплину. Ну просто. И выясняется это все еще на этапе собеседования. В чем проблема организовать свою жизнь? Ну еще раз - это все выбор.
Мила
Ольга
Сообщение было удалено
У нас в госконторе вообще начальник раз в год ложился в больницу на профилактику, а потом в отпуск )
А в частной конторке я как то раз заболела, потом начальник мне еще год это вспоминал. Ну да, невовремя это случилось, заменить меня было некем. Можно подумать, я очень хотела болеть... А то, что я до этого в той же конторе 7 лет отпахала за двух сотрудников и ни разу больничный не взяла, про это как то сразу забыли.
А в частной конторке я как то раз заболела, потом начальник мне еще год это вспоминал. Ну да, невовремя это случилось, заменить меня было некем. Можно подумать, я очень хотела болеть... А то, что я до этого в той же конторе 7 лет отпахала за двух сотрудников и ни разу больничный не взяла, про это как то сразу забыли.
Мила
Злая
Сообщение было удалено
У меня бабушка такая же. Ей уже за 90 ))
А в войну лес валила по пояс в снегу, и ниче )) Я бы от такой работы в первую неделю бы загнулась )))
А в войну лес валила по пояс в снегу, и ниче )) Я бы от такой работы в первую неделю бы загнулась )))
Ольга
Мила
Сообщение было удалено
Вы тоже в "рабстве"?А то здесь намекают, что все руководители лояльны, а если нет-это ты ***** и не так выбрала специальность))
Как будто поступая в ВУЗ в 17 лет мы наперед знаем где и с кем будем работать, с точностью до дня.
Как будто поступая в ВУЗ в 17 лет мы наперед знаем где и с кем будем работать, с точностью до дня.
Ольга
Мила
Сообщение было удалено
Это поколение очень крепкое.А посмотрите на маленьких детей, все невротики, аллергии, логопедические проблемы.К концу школы, уже почти все в очках.Веселое будущее у страны.
Димыч
Ольга
Сообщение было удалено
Это не поколение крепкое. Просто все некрепкие из того поколения остались лежать в том снежном лесу. Или в бараке, где они тогда ночевали, сгорели от пневмонии. Выжили только такие, из которых гвозди делать можно.
Димыч
У меня дед по отцу бежал с донесением через поле. Шестым по счету. Перед этим на его глазах там пятерых бежавших до него застрелил снайпер. Из серии "не бегай от снайпера - умрешь уставшим". Деду, вероятно, здоровье позволило бежать быстрее или петлять резче - он добежал, по нему снайпер несколько раз промазал, а уже ближе к концу пробежки залепил в бедро, но кость не задел и дед даже с ранением смог успешно завершить пробежку. Такая вот селекция была. Он в 1943г ушел добровольцем, когда ему 16 стукнуло. Вместе с ним ушли все мальчики из двух имевшихся в его школе параллельных классов - больше 30 человек в общей сложности. Вернулись двое, причем второй без ноги, а дед с ранениями, но целый.
кира
Анфиса
Сообщение было удалено
можно не отпрашиваться, а просто брать часы без содержания. решает все проблемы. за всю карьеру не видела, чтобы при условии выполненной работы, кому-то отказывали. проблемы у тех, кто хочет на халявку, тут как писали выше, надо поработать пару лет и все будет.
кира
Анфиса
Сообщение было удалено
учителя и не работают с утра до вечера :)) Но даже они могут договорить и другой учитель их подменит.
кира
Ольга
Сообщение было удалено
для этого берут дни без содержания.А если это крайне не выгодно, но нанимают юриста, дают доверенность на выполнения операций и юрист все делает.
Ольга
кира
Сообщение было удалено
Как мило, в следующий раз я найму штат юристов.
кира
Ольга
Сообщение было удалено
зачем штат? Я нанимала одного, чтобы он провел сделку. Но мне это вышло дешевле, чем неделя моей работы.
Гость
кира
Сообщение было удалено
вы в салехарде ?
кира
Гость
Сообщение было удалено
нет
Гость
Ольга
Сообщение было удалено
Дети слабые- из-за тучи токсичных прививок в первые дни-месяцы жизни.Гробят весь генофонд уже второе поколение!
Гость
А бабушки 90 летние в лучшем случае 1 прививку имели- от оспы.
Кактус
Наивные девочки и флудотроллихи, открою вам Америку:ВСЕ долгожители были великими тружениками. Другое дело, что по-настоящему счастливые и самодостаточные люди на этом форуме обычно ничего не постят...
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Кактус
Гость
Сообщение было удалено
А раньше без прививок - большая часть детей просто не доживала до совершеннолетия.Так, у моей прабабушки было более 20 братьев и сестер; из них до совершеннолетия дожило ТРОЕ.И это - потому что не было войн и эпидемий!
Анфиса
Кактус
Сообщение было удалено
Да, труженики, особенно к месту вспомнить Королеву-мать.Она пахала у станка и в поле))
Гость
Да причем здесь - отпрашиваться, отпустит/не отпустит. Если работу работать некому? Времена раздутых штатов закончились с совком. На каждый участок - один человек, а то и один за всех. Мое начальство/руководство вообще как-то не в курсе было подробностей моей работы, ее этапности, составляющих, начальство видит готовый отчет определенного числа, а что для этого надо, сколько времени и этапов я прохожу до результата - это не его проблемы - его интересует результат - какой смысл мне у него отпрашиваться, если я знаю, что за меня никто не сделает? Отчеты, планы, прогнозы, расчеты-финансовый профиль.
Зная, что за меня никто не сделает - я и не могу уйти в рабочее время, заболеть, уйти в отпуск когда и насколько хочу - т.к. разгребать потом МНЕ, а в сутках всего 24 часа, даже если сидеть не вставая - не успею.
Может в каких-то госслужбах - как в совке - однотипную работу делают и есть заменяемость, но в комм структурах - не встречала за 12-летний стаж работы.
Зная, что за меня никто не сделает - я и не могу уйти в рабочее время, заболеть, уйти в отпуск когда и насколько хочу - т.к. разгребать потом МНЕ, а в сутках всего 24 часа, даже если сидеть не вставая - не успею.
Может в каких-то госслужбах - как в совке - однотипную работу делают и есть заменяемость, но в комм структурах - не встречала за 12-летний стаж работы.
Гость
Гость
Сообщение было удалено
и ничего хорошего...
Много было разговоров про самореализацию и дружный коллектив.
Думаю, это лукавство, нет причины работать, кроме финансовой.
Ибо здоровья работа отнимает немерено!
Все рекомендации в области поддержания хорошего самочувствия сводятся к следующему:правильное питание, минимум стрессов, достаточный сон, спорт и укрепление иммунитета.
Назовите мне работу без стрессов!Нет такой.
Правильное питание-улет, перекусы в офисе, зачастую поздние возвращения домой, когда уже нет времени спокойно ждать приготовления чего-то полезного на пару, а хочется поесть быстрее.
Про иммунитет тоже песня, станешь ли здоровее, подскакивая ни свет ни заря, обмениваясь бактериями в транспорте и по месту работы?Не станешь, дураку понятно.
Вот и тратят работающие на врачей, косметологов и витамины, зачастую, гораздо больше домхозов.
О повышении культурного уровня тоже редко приходится говорить, многие мечтают лишь после работы доползти до душа, а потом отключиться в горизонтальном положении.
Я работала бы максимум 2 часа в день, если бы была возможность, а трудоголизм это здоровье на ветер!