Кто похудел примерно на 10-15 кг, зайдите пожалуйста

Привет,

Я бы тебе очень хотела посоветовать диету Монтиньяка, точнее эо даже не диета, а просто система питания постоянная, на которой можно есть выпечку, хлеб, сыр, вино, орехи, торты, в общем очень вкусные продукты, от которых поправляются, но нужно самой их готовить, правда. То есть ты не будешь чувствовать себя обделенной, калории и порции мы не считаем. Эффект длительный и себя терзать не нужно, а главное и обмен веществ восстанавливается, нарушенный после множества других жутких диет.

Заходи на www.forumonti.com форум, полностью посвященный ТОЛЬКО системе Монтиньяка, там очень много полезной информации, множество рецептов и доброжелательная атмосфера и всегда просить можно, что не понятно и получить своевременно ответ.

И можно дневник питания завести, если ты серьезно решила заняться собой, а девочки всегда помогут и поддержат!!

Я подсадила на это питание много знакомых, многие из которых были с большим весом и думали, что они никогда не похудеют. ВСЕ похудели и не перестают благодарить, а сколько проблем со здоровьем ушло у всех, ради этого точно стоит.

Удачи!!

Если что спрашивай.

не для меня это не пойдойдет...да и к тому же у меня не такой уж и большой вес..мне просто надо схуднуть=)

Если это для меня было ответ. Так так организм одоравливается, просто питаешься вкусно, разнообразно, позволяя себе и конфеты и блины и шоко и сыр, при этом остаешься стройняшкой и не толстеешь. А кол-во веса не зависит много или мало, многие как раз только поддерживать вес приходят на таком питании, 4тобы не поправляться, так как поддерживать сложнее всего!

Странные всё-таки мы женщины!Вес набираем за годы, схуднуть хотим за месяц, работать головой никто не хочет, предлагаешь действенный метод: убрать лишний вес в психологической группе,так записываться желающих нет.Чего хотите?Действенного, стойкого эффекта или так просто поболтать?Я говорю вам что сбросила вес за 2,5 месяца со 118 кг. до 68кг., действенный метод! Звоните,записывайтесь:8-903-548-84-91.

Муся, если вы сядете на голодовку ваш организм получит стресс, и когда закончите голодовку веса наберёте в два раза больше!

Вы это пропагандируете как хооший способ что ли???? Это крайне нездорово сколько скидывать за такой короткий срок. Хорошо, если вы совсем молодая, а если нет, так это вся лишняя кожа повиснет тряпкой на теле. Это ж ужас просто!!! Если худеть с такого веса, так медленно

Я ничего не пропагандирую, кожа у меня в норме, как вы говорите повиснет тряпкой на теле, нужно просто знать почему набирается вес.И что значит молодая по вашему мнению, 43 года это как молодо или нет?А говорю про этот способ потому что он работает без всяких диет и подсчёта калорий.Если вам интересно мы можем встретиться с вами и обсудить моменты и механизмы похудания.Мой телефон вы видели звоните.Мне скрывать нечего я горжусь своей фигурой и своим весом, а кожа так просто шёлк!

сюда ваще ктото заходит?

26 лет.Вешаю 87 хочу похудеть до 70, рост 173! Посовтуйте какой наилучший способ? Никогда не сидела на дитах, но всю молодость танцевала...

Звоните мне по тел:8-903-548-84-91 запишу на консультацию, на консультации поговорим о ваших проблеме!

Мне 24 года. С 83 до 59 кг за 3 мес. скинула вот как:

После 18 не ела, если сильно припирало, то брала кефир 1% и полстакана "разжевывала" каждый глоток.

Вечером включала клипы и 3 клипа прыгала на месте (как со скакалкой). Потом на полу ножницы и нижний пресс. Муж стоит, за его ноги держишься руками. Поднимаешь ноги, а он их кидает в разные стороны. На пол ноги не класть, сразу обратно наверх.

Еще упражнение - ноги шире, чем на ширину плеч, не отнимая пятки от пола приседаешь и касаешься пальцами пола. Плюс махи ногами. Все вместе 20 мин. Не так много за красивую фигуру.

И еще одно правило - съел лишнее - пошел гулять. 1 конфета - 3 раза вокруг дома. 2 печеньки - 1 раз до 9 этажа и обратно по лестнице. Еще помогает до метро пешком ходить (это для тех, кто 1,5 км на автобусах ездит)

"Маняшка"]

согласна!!сама так за неделю на 5 кг худела))))) очень эффективо)))))

Явесила обычно от 62-65 кг и летом 2009 года я влюбилась, и похудела до 58 кг, получается что на 7 кг. но потом у нас ничего не вышло и видемо из-за стресса я поправилась до 65, сейчас даже летние штанцы не налазиют, вот так вот и бывает... Хотя чувство влюблённости реально помогает!!! Еда сама не лезет, когда живот наполнен бабочками, места та уже нет )))))

А правда что Яблоки способствуют сжиганию жиров?

При правильном подходе к питанию любой продукт способствует сжиганию жиров.

[quote="Олюня"]Элси, зря алкоголь исключила. Поела вволю, запила конской дозой водки - и все калрии плавно вышли вместе с блевотиной. Главное домой донести. Я на банкетах так поступаю, особенно на бесплатных. Правда-правда. не прикол)))

А ВЫ знаете, что алкоголь - это яд? Конские дозы могут и убить. Правда-правда. не прикол)))

Днвушки, посоветуйте пожалуйста мне! мне 18 лет, рост 155, вес 60 кг, оооочень хочу сбросить кг 7 за лето! как это сделать?))))

на раздельное питание я перешла пол года назад. Вес составлял 78 кг при росте 160. Сейчас 52 кг.

ya xo4u poxudet na 20kg.Ya was vewu 75kg,xo4u vesit 55kg,pomogite mne kak mne sdelay eto za 1 mesyats

Очень сильно хочу похудеть! Рост 160, вес 67 кг! Раньше весила 50 кг! Нет силы воли, чтобы отказаться от еды, а особенно от сладкого. Очень сильно раздражаюсь смотря на себя в зеркало, а мне всего 25 лет и у меня маленький ребенок.

Все завтра точно сажусь на диету. Буду есть один раз в день.

я года 3 тому назад,тобиж в 15 лет при росте 170 весила 57.мне это дело надоело,я особо не интересовалась ни у кого как правильно худеть и решила действовать как в голову взбредет.Оказалось очень действенно.Сначала я ограничила себя и перестала есть после 18.00...при этом завтрак был самым существенным,обед чуть меньше,а на ужин я пила чай с двумя кусочками мармелада.таким образом я похудела за 2 месяца на 5 кг,что меня все еще не устраивало.

тогда,я решила ограничиться только завтраком и обедом,без полдника.Так я похудела за месяц еще на 2 кг.Что,опять же,не удовлетворило мою,стремящуюся к идеалу натуру художника)

И я стала питаться только утром и за месяц потеряла еще 5 кг.

потом я решила,что достаточно,и сейчас вешу 45 при росте 170..питаюсь только утром и часов в пять пью кефир,ну или что-то что хочется.

Не знаю подойдет ли это вам,так как многие говорят,что это похоже на какое-то безумие,а не на диету,но,так или иначе я себя прекрасно чувствую.Так как эту систему питания подсказал мне мой организм.

Прислушивайтесь к себе и проявите капельку воли-и все получиться.

Прислушиваться к своему организму очень верно написано и про силу воли тоже верно,только женщины и девушки перестаньте говорить "похудела" это от "худо" ваше тело вас слышит и чтобы вы ни делали может удерживать вес, а вы будете расстраиваться что ничего не помогает!И ещё очень важно жить в радости и согласии с собой, быть готовой к переменам тела и конструировать в своём воображении!

Мне никак не удавалось похудеть. Подруга скинула на моих глазах 30 кг с помощью диетолога. И я обратилась к этому же диетологу. Сейчас вешу свои заветные 62. А весила 91! Читаю все советы и приходит мысль - не знаешь, не рекомендуй. Девочки, обращайтесь к специалистам. А из-за непрофессиональных советов у нас годами ничего не получается + падает самооценка.

Если кому надо - могу скинуть телефон своего диетолога.

Всем хорошего настроения!

У вас была проблемка с обжорством плюс сочетали не сочетаемые продукты, диетолог это всё проверил и расписал вам, но как только вы начнёте есть то что вредит вашему организму, сразу же наберёте обратно тот вес.

Собираю тренинг по корректировке веса чтобы ушёл раз и на всегда, я сама сделала это приходите,запись по телефону:8-963-920-14-73.

Причина лишнего веса всегда (за редким исключением) - обжорство. Все об этом знают. Если все так просто - почему на земле еще остались полные люди? Может, из-за таких спецов как Вы, Елена?

Если бы диетолог просто скорректировал питание на время диеты, то так бы и получилось.

Девочки, по моему личному опыту я сделала следующий вывод: с человеком надо работать. Ведь какую-бы распрекрасную диету нам не расписали - не есть приходится нам. По-этому, считаю тренинги в плане "всё вам расскажу, научу" бесполезной тратой денег. Полным людям нужна помощь поменять пищевые привычки.

Ах, Лиля если бы вы меня видели 3 года назад как я тогда мучилась и на диетах сидела, и голодала, таблетки всякие разные перепробовала, и то что я пишу знаю по своему опыту,если вес набран психологически, а сейчас это практически у каждого второго, то никакие диеты, таблетки и еда до 18.00 не поможет.Так как вас задело то что я написала делаю вывод вам ваша диета плохо помогает, почему женщинам не дать выбор что кому подойдёт?Чего злитесь-то или только ваше мнение бесспорно?

Так вы напишите телефончик здесь может кто и позвонит диетологу чего скрываете, я свой написала звоните расскажу как я я за 2,5 месяца скорректировала свою фигуру со 120 кг на 70 кг, и вес в этой норме сохраняется уже более 3-х лет!

Телефон могу написать. На самом деле, мне помогло: я все сбросила и больше не набираю. Вот моя подруга работала с этим диетологом на 2 года раньше меня - она тоже до сих пор не набирает. Ее услуги, как Вы понимаете, платные.

Кстати, вот сайт: www.littlefairy.ru - по-моему, очень толковый. Единственное, что я пока худела сыры не ела твёрдые. Ещё я, категорически не согласна с формулировкой: можно есть в неограниченном количестве. По-моему, растянутые желудки еще никто не отменял...

Та же проблема, 65 при 165 см роста.

Я хлеб и так не ем, на ужин всегда овощи тушеные, завтракать стараюсь кашей. Но не худею, образ жизни малоподвижный или еще почему-то:(

а вот еще: я шоколад люблю очень, так ему нашла на днях альтернативу. какао с сахарозаменителем. http://health-diet.ru/base_of_food/sostav/116.php на большой бокал нужно грамм 5-7, и немного молока. получается некалорийно и вкусно

какао беру то, которое надо варить. "Золотой якорь"

В свое время я похудела килограмм на 10 как раз)) только я считаю, что вес - ерунда) важны объемы и состояние кожи)) считала калории) рекомендую. Не меньше 1200 в любом случае, если вы и спортом не занимаетесь. А если тренируетесь, как минимум 1500 и в первой половине дня бОльшую их часть. За полгода жуткого обжорства опять поправилась, но не переживаю: спорт и подсчеты все к лету вернут =)

Всем привет, мне 20 лет...у меня такая проблемка получилась:

В ноябре 2010г. я весила 55кг. при росте 167см., и решила я похудеть перед свадьбой брата. За 4 дня я похудела на 3кг., была очень рада. На завтрак кукурузные хлопья с молоком, обед - обезжиренный творог и на ужин 2-3 варенных яйца, в течении дня когда хотелось есть - пила кефир 1%...но после свадьбы перестала худеть и ела все что душе угодно и в любое время суток...поправилась на 8кг. за 2 месяца=( Сейчас вечером не ем вообще и в течении дня немного кушаю, но результатов никаких.На молочные продукты смотреть не могу=) Очень хочется до лета похудеть на 10-15кг., но боюсь что потом поправлюсь на 20-30кг. Может кто посоветует что-нибудь?

Моя почта untile_m@inbox.ru

Идите к нормальному врачу-диетологу. Он вам подберет лично для вас питание с вашими возможностями, скажет от каких продуктов именно вам следует отказаться навсегда!!! если хотите хорошо похудеть и придерживаться достигнутого веса. А вообще поменьше жрите, а не что душе угодно. Сладкому нет (только очень редко и только тогда, когда "уже похудеете"), пирожки, белый хлеб, торты нет!!! жареная картошка и всё жирное редко.

рост 172,вес 67. Хочу 49 :(. У меня щеки толстеют,лицо как опухшее. Если бы не это то не худела бы,потому что фигура хорошая,талия тонкая...но эти щёки...как их убрать без диет никто не знает?

Полина!!! Я где-то в нете прочитала историю похудения одной дамы... Так вот она похудела кг. на 40 и что-бы кожа лица не обвисла и худела она использовала для лица крем для похудения... И еще я думаю, что у Вас задерживается жидкость в организме, ешьте поменьше соли.

А вот как я похудела!!!

2 года назад я пошла и поставилда в ухо иголки (аккупунктурика). При этом питалась 1 раз в день по 300 гр. еды: 100гр. вареного мяса и 200гр. салата. 2 раза в неделю разгрузочные. В общем за 3 месяца я сбросида с 67 кг (мой рост 153 см.) до 50кг.

С тех пор моя жизнь вот уже 2 года напоминает карусель: я то набираю 3-6 кг, то опятьб сажусь на эту диету... Устала очень!!!! Вот сейчас опять сижу на этой диете.... И все чаще задумываюсь о правильном питании, что-бы кушать и не поправляться. Но наше воспитание (я имею в виду пищевое), когда все застолья и праздники со столами , ломящимися от еды , нам этого не позволяет... Я жумаю нужно полностью меня свой стиль жизни и настроиться на волну здоровое питание, как стиль жизни!!!!! Напишите, кто и как удерживает вес и и худеет постепенно!!!

а что же диета малышевой

У меня пока более скромные результаты.

Минус 5 кг за 2 недели.

Нашла диету на Блоге Бирюковой http://daorealty.ru

Сижу на этой диете.

А вы можете дать тел номер этого диетолога заранее благодарю

Похудела на 16 кг, не ела после 3-х, до 12 ела все, с 12 до 15 ела все, кроме сладкого.Худела 4 месяца, в 1 месяц скинула 7 кг.

Катя, а ты после 3х вообще прям ничего не ела, только воду пила?.. или чай, кефир?

Живи в радости, ешь всё подряд чего душа желает, отслеживай свои эмоции и скорректируешь свой вес!

Рост 165, вес на февраль 2010-го был 70 кг. Новый год встречала- 50 кг.

Никаких специальных диет и таблеток. Все секреты и так всем известны: меньше есть, больше двигаться.

А я второй день уже сижу на гречневой диете! Первый день кружилась голова и тошнило..При росте 165, вес 61!! хочу похудеть до 50. Кстати очень хорошая японская диета , когда-то я похудела на ней за 12 дней на 6 кг! Желаю всем худеющим удачи..!!! И помните ...скоро ЛЕТО,,,,)))

Подруги по несчастью)дайте совет.Мне 20 лет,мой рост 160.Пол года назад я весила 64кг,чувствовала себя ужасно(За пол года я похудела на 10 кг,делала я это по этапно:сначала отказалась от мучного,затем через месяц от картофеля и мяса,сейчас еда уже как-то не очень привлекает.Ем только яблоки,апельсины,молоко 2,5% не больше, чай с сахаром не больше 2-х раз в день.в день не ем больше одного фрукта,бывает и вовсе не ем.Но киллограммы не хотят уходить(((при том что я веду очень активный образ жизни.В день киллометраж моих прогулок состовляет около 5 км.

дома при уборке танцы и вообще стараюсь больше двигаться.На фитнес-клубы просто физически не хватает времени(Посоветуйте что-нибудь,пожалуйста=)Заранее,большое спасибо))