ВКУСНЫЕ диетические …

ВКУСНЫЕ диетические рецепты

девушки, многире из нас сидели или сидят на диетах. или же придерживютс принципов здорового питания. Как формулировала мой диетолог: Если вкусно, значит не полезно. Давайте избавимся от этого стереотипа, раскроем свои вкусные секреты диеты.

один из моих любиых рецептов, когда очень хочется сладкого - козинаки. Толчете фундук или грецкий орех так, чтобы кусочки были достаточно крупные. Орехов надо брать грамм 100, чтобы не увлекаться. Варите варенье из 1 лимона, вместе с корочками. На 1 лимон берете 1 ст.л. сахара, 1/3 стручка натуральной ванили. Увариваете до консистенции очень густой сметаны. А дальше все просто - смешиваете дробленый орех с вареньем, раскладываете в формочки (я делаю в одноразовую формочку для льда, силиконовую, ее снимать потом легче всего), и оставляете застывать. норма в день - 1-2 плиточки такого козинака. Калорийность всего блюда - около 800 кК, в одной плитке - 80. Да, на этом не похудеешь, но это во-первых, полезно, во вторых - вкусно. Ингридиенты меняйте посвоему вкусу - можно грецкие орехи с яблоками, корицей и медом. Можно фундук с финиками и апельсиновой цедрой.

надеюсь что поделитесь своими рецептами :)

16 января 2011, 13:13

суоми

[1323094152]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

73 ответа

Последний — 19 сентября 2018, 18:50 Перейти

Гость

[298201103]

16 января 2011, 18:49

#51

Вдруг кому-нибудь пригодится, анализатор рецептов, не только калорийности, но и состава:

http://www.edimka.ru/cgi-bin/gen.pl

не смотрите НТВ

Часто здесь бываю

[397296]

16 января 2011, 20:10

#52

Гость

Сообщение было удалено

по минимуму? калорийность арстительного масла- 900ккал/100г, Если вы имете чайные ложки, то в чайной ложке 5 гр, т.е. в трех ложках -15, т.е. 135 ккал и 15 г жира. Если вы имеете ввиду ложки столовые, то умножайте все на 3

не смотрите НТВ

Часто здесь бываю

[397296]

16 января 2011, 20:11

#53

Гость

Сообщение было удалено

можно делать в рукаве

Гость

[3150494524]

16 января 2011, 20:13

#54

Гость

Сообщение было удалено

Отличный анализатор. Главное показывает сколько углеводов, жиров и белка. Очень полезная вещь. Спасибо!

Наталья

[2107949022]

16 января 2011, 20:42

#55

А мне нравится готовить соевое мясо. Замочить соевое мясо горячей водой на 10 минут - дать набухнуть. Потушить на сковородке в растительном масле кабачки(маленькие, прямо с кожей) и морковь на крупной терке, дабавить к ним набухшее соевое мясо, приправить чесноком и соевым соусом. Потомить несколько минут под крыжкой. Добавить любимую зелень. Можно добавить перчик или любые другие овощи. Вкусно получается!

*****

И еще нравится к кашам сваренным на воде (например пшеничной)добавлять сухофрукты(особенно изюм и курагу) и столовую ложку лицитина(соевый лицитин в аптеке продается) и любимое масло(оливковое, льняное или просто подсолнечное). Заряжает энергией и полезными витаминами.

Гость

[3150494524]

16 января 2011, 20:45

#56

Чужая

Сообщение было удалено

Спасибо за рецепт. Сегодня сделала на ужин. Только немного изменила: не жарила, а запекала в духовке. Добавила прованских трав, перчика черного, табаско пару капель и немного бульона овощного. Очень вкусно, домашние довольны. Спасибо!

Гость

[298201103]

16 января 2011, 21:33

#57

не смотрите НТВ

Сообщение было удалено

Всё правильно, только разделите это все на то кол-во котлет, которое вы на нем пожарите, лично я их несколько дней ем))

Гость

[298201103]

16 января 2011, 21:34

#58

не смотрите НТВ

Сообщение было удалено

Не пробовала, но думаю они будут усохшие плавать в жидкости, хотя утверждать не берусь)

Гость

[2906079600]

17 января 2011, 19:56

#59

Салат: помидоры черри, руккола, авокадо, вареные креветки, маслины. Заправляете салат соусом из оливкового масла, лайма и соли. Ммм, обожаю)))

Гость

[1323094152]

17 января 2011, 20:22

#60

вобщую копилку :) - легкие оладьи из крабовых палочек. крабовые палочки измельчаете (можно взять треску - как более диетический продукт). 2-3 ложки овсянки, взбитой с 1 яйцом и 1-2 ч.л. соевого соуса - овсянка должна так постоять хотя бы минут 15. Соль, пере по вкусу, я добавляю специи для рыбы - есть набор "Специи с лимоном). Смешиваю крабовую или тресковую масссу с овсянкой, выливаю на сковородку и запекаю минут 15. Можно делать на плите. Можно как оладьи, можно целым блинком

Ваша соседка снизу

Редкая птица

[4274]

19 января 2011, 03:10

#61

Гость

Сообщение было удалено

Крабовые палочки нельзя есть не только худеющему, но любому, кто заботится о своём здоровье. Это чистый суррогат, отрава, дрянь.

Похожие темы

Ваша соседка снизу

Редкая птица

[4274]

19 января 2011, 03:10

#62

Гость

Сообщение было удалено

Отличный салат, но всё-таки авокадо и масло - может выйти слишком жирно, тогда уж нужно следить за дозировкой.

Ваша соседка снизу

Редкая птица

[4274]

19 января 2011, 03:12

#63

автор

Сообщение было удалено

Только жарить не надо, лучше приготовить такой омлет без масла в микроволновке, например.

Ваша соседка снизу

Редкая птица

[4274]

19 января 2011, 03:13

#64

Чужая

Сообщение было удалено

Жареная курица - это не хорошо. Лучше варёная грудка тогда уж.

Гость

[2497538276]

20 января 2011, 23:04

#65

Ваша соседка снизу

Сообщение было удалено

Масла совсем чуть-чуть, смешать с соком лайма 50/50))

Гость

[1768494663]

21 января 2011, 02:13

#66

Ваша соседка снизу

Сообщение было удалено

это для тех кто худеет варёное,а для поддержания веса не хочется эту пресноту есть,это для разнообразия. кстати оч вкусно,я делала.

Гость

[2045032802]

13 июня 2011, 22:38

#67

Очень вкусный и полезный салат из редиски с кинзой , заправленный оливковым маслом

mrs_du

[3127597919]

10 августа 2011, 18:52

#68

Гость

Сообщение было удалено

глупая вы- там полинасыщенные жиры, крайне полезные для здоровья и обмена веществ в том числе. В лососе и семге есть Омега-3 и -6, просто необходимые женщинам. Помните, в детстве пили рыбий жир? угадайте, какая связь?:)

Сначала нужно изучить проблему, а потом уже так категорично говорить всем, что это есть нельзя.

sonatka

Незнакомка

[8491971]

02 ноября 2011, 22:43

#69

А я люблю рыбу запекать в духовке, даже самые обычные караси : смазать протовень подсолнечным маслом, наложить нарезанный кольцами лук, на него положить караси, посолить их, поперчить и сверху тоже положить немного лука ( нарезанного кольцами). Все в духовку мин.на 30. Получаются очень вкусные карасики))!

Tusya

[2822012050]

23 октября 2012, 20:25

#70

"[quote="Ваша соседка снизу"]Крабовые палочки нельзя есть не только худеющему, но любому, кто заботится о своём здоровье. Это чистый суррогат, отрава, дрянь.[\/quote]\n
Крабовые палочки в основном состоят из очищенного рыбного белка √ сурими. Крабовые палочки используются в кулинарии для приготовления салатов и закусок. Крабовые палочки очень нравятся детям. При изготовлении крабовых палочек ни один краб не пострадал.Калорийность-65,7 Ккал. на 100 гр."

Аленочка

[730567795]

02 мая 2013, 22:59

#71

У меня такой рецепт яблуки нарежаные как вам удобно огурцы окроп и майонез и соль

Гость

[2501161538]

24 мая 2013, 17:33

#72

Гость

Сообщение было удалено

dejstvitel'no :)

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Эксперты Woman.ru