Снижение веса после 55 лет

дамы, я готовлю. Интересно, мне самой это есть захочется. Пока что напробовавшись, есть не хочется совершенно. Уже утомилась. Что есть будем? Что все или все же в щадящем режиме? Или общее, но бе хлеба (задумчиво)?

я буду готовить традиционно- холодец, оливье, буженина, красная рыбка, икра- все!!! на изыски у меня нет сил! в НГ оторвусь по полной, а после каникул- строгий жескач!!

света, почитала про масло примулы. и хорошо, что есть результаты. особенно про гормональный фон понравилось. за ним надо, ох как следить. ведь прибавка веса в связи с ним самое безобидное, что сбесившиеся гормоны могут изменить.

что-то я о печальном...

лидия, у меня уже начиная с 24 декабря гастрономический разврат наблюдается. пока без ощутимых и неприятных последствий. завтра снова праздничный стол, но по-домашнему.

у нас будет ужин, а потом буду есть царский салат (это чернослив, морковь и орехи). обожаю его с юности под шампанское.

ника, вы куда пропали? или на кухонном фронте до сих пор? а обещали отчет с корпоратива...

Про салат пожалуйста детальней. Заинтересовал. И чем заправить.

Я летних салатиков быстренько накромсаю. Но проблема в том, что они мне уже страшно надоели. Как бы на этом фоне чего ни попадя не схрямать(.

а я оливье 2 год делаю вместо картофеля отварную зеленую фасоль, куриная грудка, антоновское яблочко, горошек, лук, маринованый огурец, яйцо, морковь, заправляю майонез+сметана10%

сегодня только на зеленую стручковую фасоль в магазине пялилась - не соблазнилась. у нас такая холодяка настала.

а вообще салат кажется интересным. только вот морковь туда для меня как-то не вписывается.

я делала только один летний салат для гостей в эти дни. ели не очень активно. вернее - тольяко я и дочка.

а вот по поводу царского салата, хотела вам ссылку дать, но в интернете под этим названием совсем др. салаты. удивилась, потому что во времена моей молодости именно этот салат считался праздничным, может из-за его ингредиентов, которые в те времена не были привычными (за исключением, конечно, моркови).

итак про вариант царского, о котором писала. морковь на крупной терке (ее должно быть больше примерно 1,5-2 раза, чем орехов и чернослива. ранее заправляла только майонезом. сейчас смешиваю майонез со сметаной. его не кладите сразу много, потому что через полчаса после приготовления салат становится из сухого более мокрым, если так можно сказать. ну это у меня за счет того, что морковь выделяет сок, я, грешница, сверху в этот салат добавляю немного сахарной пудры.

морковь краски добавляет, без оранжа уныло будет смотреться, в виде подковки надо выложить, лошадь задобрить)

света, хорошая идея про такое использование моркови в праздничном салате. применю ее в моем царском...

Дина, я правильно поняла, что салат это 4 части тертой моркови и по 1 части чернослива и грецких орехов, заправленные майонезом пополам со сметаной? Я тертую морковку люблю. Почему-то до сих пор ничем не дополняла.

У меня тоже вопрос по салату- а чернослив распаривать?

я его раньше распаривала и косточки удаляла. сейчас покупаю уже без косточек и очень мягкий и вкусный...

а по поводу пропорций скорее половина от всего морковь, а другая половина орехи и чернослив.

я с трудом всегда соблюдаю пропорции, поэтому извиняюсь. наверняка есть на нашей теме, кто более точно этот рецепт знает. я по вкусу скорее делаю...

всех с наступающим новым годом! хоется пожелать самого простого, но самого важного - здоровья! если оно будет, то все остальное приложится.

еще раз по салату: заправка в качестве майонеза и сметаны чисто символьческая. содержимое в заправке не должно плавать. ее вообще должно быть незаметно...

Всем радости, веселья, долой болячки, красоты и стройного тела , девушки!!!

С Наступающим Новым 2014 ГОДом!!!!

С наступающим Новым Годом! Всем желаю здоровья, красоты во всем, сбычи мечт:-)!

Дамы, с Новым годом!!!!

Будьте здоровы и счастливы!!!!

Здравствуйте, мне 54 рост 164 вес был 72-74 год назад взялась за себя перестала ооесть конфеты ,мучное стала ходить в бассеин ,на лыжах, занималась калланетикой.вес очень медленно стал уменьшаться . Потом как то расслабилась конфетки то сё ,и три килограмма вернулись.сегодня купила препарат хрома пишут что уменшает тягу к сладкому.

Привет, с наступившим! Результат менее ужасающий, чем ожидалось. Плюс полтора. Но еще не все гости и все праздники закончились.

Дорогие барышни, с Новым годом и Рождеством всех! Счастья и мира в душе, здоровья и сил побольше, ну и конечно встретить следующий год более легкими!)))

Итак, сегодня понедельник и мой очередной отчет. Первый в этом году!))

Увы, праздник все же отложился лишним весом, хотя так надеялась, что этого не случится. Перед корпоративом было минус 0.9 кг (так радовалась!), а пару дней назад к той точке прибавилось 2.4 кг. Сейчас уже удалось сбросить обратно 0.5 кг. В итоге за 9 дней плюс 1.9 кг. Это караул!

Сие безобразие результат не только искушений праздничного стола, но и пауза с тренировками - там сейчас каникулы. Из-за сырой и почти безснежной погоды гулять особо не хочется, поэтому нагрузок ноль. Смотрю фильмы, читаю книжки, встречаюсь с подругами, обдумываю планы на год - наслаждаюсь новогодней жизнью, одним словом.)) И пока особо на тренировки не хочется, но каникулы скоро заканчиваются.

Дамы, а как у вас в новом году? какие новости на фронте борьбы с весом?))

Появляйтесь, каникулы заканчиваются!))

присоединяюсь к поздравлениям с рождеством! мира и радости жизни всем!

жаль, что праздники все же вносят свои коррективы. у меня несколько меньше - 500 гр. такова расплата за все вкусности, которые, увы, калорийны.

с нового года возобновила мои утренние тренировки с "джилиан". но теперь с гантелями по 1 кг. сразу чувствуется разница, ведь ранее у меня были так, игрушки, по 500 гр.

ну и присоединяюсь к отчетам. я до конца прошлого года планировала 2 кг сбросить. увы, только 1 кг получилось.

теперь вот снова берусь за себя с новой силой. и главное, что буду делать, это исключу конфеты из утреннего кофепития.

вчера делала мой разгрузочный творожный день. результату рада. одновременно почитала в инете немало инфы про пользу разгрузочных дней. дисциплинирует!

одновременно прокралась мысль, или скорее вопрос к самой себе - хочу ли я, чтобы в оставшиеся годы активному образу жизни мешали мои лишние кг?

решила с ними расправиться.

Всех приветствую в новом году!!!

Хотела на каникулах заглянуть сюда на огонек, но не нашла тему, я уже решила, что нас закрыли, ура, общение продолжается!!!!

Праздники прошли бурно, сопровождались обжорством и безделием, что не смогло не отразиться на весе. В понедельник не смогла разгрузиться, была в гостях, разгруз перенесла на сегодня, запаслалсь творогом и кефиром, надеюсь, продержусь, самое главное- не сорваться вечером, по привычке не натрескаться вредностей!)

лучик, вот что значит наше подсознание. вы чисто автоматически написали - не сорваться ПО ПРИВЫЧКЕ.

как часто срыв провоцирует не чувсто голода, а аромат пищи, и связанные с ней мыслеобразы.

лидия, взяла с вас пример и точно определяю, что буду есть в течение дня, с исключением, конечно, вредных, но таких вкусных, продуктов. дисциплинирует!

отказ от сладкого, который у меня пока только 3 дня, идет без проблем. сама за себя рада...

Здравствуйте, дамы! Все-таки плюс 2, а не полтора. Ну тут было не отвертеться от прибавки. Была в гостях 6-го, только что хлеба не ела. Планировала у себя принимать родню 7-го. Наготовила. И в рождественскую ночь заболела гриппом. Гостей отменила. И теперь 3 дня это все доедаю. Даже в банке дочке не передашь салатики и прочие вкусности, т.к. я же дышала на это все когда готовила. Одна радость, что большой пирог мне был заказан, а я его на утро 7-го печь запланировала. Утром мне уже не до пирога было. Что завтра не съем, то выкину и буду снова с вами.

А сладкого совсем не хочется, когда привыкаешь. Более того, оно становится неприятным. По крайней мере чай. Он такой противный с сахаром. Честно.

И от меня вам всем привет!!! Лидия, не болейте, я тоже умудрилась схлопотать насморк и кашель, аккурат накануне Рождества, не было сил особо заморачиваться о застолье, обошлись малым)

Я легко переношу отсутствие сладостей, мне этих вкусняшек сто лет не надо, чай и кофе пью без сахара еще со времен кремлевки, последнее время полюбила чай с молоком)

Вчера первый раз в новом году была на тренировке, народу набежало, полный зал! Тренер шутит, народ пришел сбрасывать праздничные кг) я вам скажу, тяжело заниматься после перерыва и после обжорства, но потом очень приятная усталость) Заметила, что появились новые дамы наших лет, может они и раньше были, только мы не пересекались, у нас же много всяких занятий в разное время!

Валя, аууу! Почему не заходите?

Всем привет, не болейте, поддерживайте иммунитет эхинацеей, хорошее средство)

лидия, спасибо! обнадежили.

я чай с сахаром тоже никогда не пила, а вот со сладостями было прям правилом.

сегодня уже 5 день без сладкого. переношу легко. ну и самое главное - вес не прибавляется, а даже снижается.

так что, ника, присоединяйтесь ко мне. насколько я помню, вы писали, что вы сладкоежка.

света, как у вас успехи? и какие еще цели по снижению веса, если он еще у вас остался...

света, вот я ведь выдала. хотела, конечно, сказать, если лишний вес еще остался.

извиняюсь!

спасибо, Дина, я уже в комфортном для себя состоянии, живу на ПП и дружу с физическими нагрузками, теперь цель- красивое рельефное тело;)

света, класс! я как и чувствовала, вы ведь писали про ваши многокилометровые прогулки, да и про другое.

рассказывайте, как собираетесь или вернее уже делаете для обретения красивого тела? мне, правда, еще надо убрать 3 лишних кг, но чувствую, что они будут самыми трудными. именно поэтому взялась за себя основательно. как говорится, по всем направлениям и концентрированно.

так, скажу я вам, приятнее, потому что результат явственнее.

Дина, как я уже писала , гуляю, но так как погода в этом году не радует, у нас дожди и шторма, но 4 км поохожу каждый день, прикупила степпер, 30 минут с гантелями каждый день хожу, в руки 1,5 кг гантели. Каждый день по 15 минут упры на разные группы мышц, вот как- то так, сейчас штангу тягаю, хочу красивую попу к летнему сезону;)

Всем привет! С праздниками вас! У меня сегодня очередной- день рождения младшего сына и обязательный торт "Птичье молоко" ;-) Да. Набрала.- приезжали дети на НГ, приходили гости, сами по гостям ходили. Но такая погода отвратительная, что ходили мало ). Тоже пользуюсь степпером. Думаю вес как раз и увеличился за счет мышц. Я их уже просто ощущаю под своим жирком! И еще - делюсь со всеми, потому что действительно очень эффективно помогает! -японская система снижения веса (меня больше поразило восстановление связок, мышц и костного скелета). Читайте!- может кто-то возьмет себе на вооружение... http://polonsil.ru/blog/43074754517/Byistroe-pohudenie-zhivo​​ta,-ili-kak-sovetuyut-hudet-yapontsyi?utm_campaign=tr​ansit&a​mp;utm_source=main&utm_medium=page_0&a​mp;pad=1&mirte​sen_key=none&page=3#comments

Ирина, спасибо за ссылку, а сами пробовали так растянуться?

тоже с интересом посмотрела.

ирина, спасибо, что здесь выложили!

Растягиваюсь уже почти неделю ;). В начале очень все болело в момент растяжки. В животе словно все смещалось. Но уже после первого раза стало легче держать спину и тот же живот. (третий месяц после радикальной гистерэктомии). Сейчас делаю в трех позициях, как показано в статье. Мне нравится. И отзывы там интересные- многие уже оценили.

всех приветствую!

Эту "японскую" методику знаю уже давно, она больше года ходит по инету, пробовала сама заниматься- результат нулевой, как и у моих знакомых, кто практиковал лежание на валике, наивные мы, верим в чудо, ничего не бывает просто так, способ сбросить вес только один- меньше есть и больше двигаться))))

Но верить в чудо- не возбраняется!!!!!

Никак не получается взять свеб я в руки после праздников- ем и ем, не могу остановиться даже по вечерам, вчера почти в 22 с удовольствием умяла два куска зернового хлеба( вкуснее любого пирожного), а до этого плотно поужинала, дважды перекусила яблоком и гранатом, какой-то жорик на меня напал, приставучий и никак его не прогнать, каждый день говорю себе- вот завтра, вот завтра! А наступает завтра- и все заново!!! как унять аппетит, полцарства за рецепт!!!! представляю, что бы со мной было, не ходи я в спортзал(

мне эти манипуляции интересны, как растяжка, похудение это побочный результат, кто похудеет хорошо, я вчера попробовала растянуться, с большим валиком не очень удобно лежать, свернула поменьше- нормалек, надо сделать привычкой по утрам и вечерам.