поправилась очень сильно

Дак кто ж тебе виноват, что ты сладкое и сдобное жрёшь?!

Лично я перестала есть выпечку и конфеты после того, как прочла о ***-жирах.

Я 10 лет назад похудела на 10 кг за 3 месяца по Брегу. Если и потом соображать, что и сколько, даже важнее сколько, жрешь, то и вес не будет набираться.

Да хватит истерить, автор. Наматыванием соплей на кулак делу не поможешь. И негавидеть себя хватит. Иди пулей в салон, стрижку сделай красивую, окрашивание, маникюр, педикюр. И хватит голодать, так никогда не похудеешь. Похудеешь если будешь всегда сытой.
Завтрак: яйца, овощи, курицу, гречку, да хоть креветки, белок обязательно!
Второй завтрак: фрукт
Обед: суп, стейк на гриле, салат из овощей, рыбу на гриле, рис, гречка, птица. Что то из этого а не все сразу. Вообще если так часто жрать то достаточно небольшой тарелки, а не таз еды
Полдник: салат из овощей
Ужин: кефир, творог с зеленью
Ни в каком виде: булки, сахар, быстрые угли, гмо жрачка типа кетчупа, чипсов и тд.
Жиров бояться не надо, с них ничего не будет. Оливковое масло, жирность в молочных продуктах например в твороге, жирная рыба в обед ( это вообще омеги, без них не похудеешь) и тд. Это все нужно

Не понимаю людей, которые с горя нажирают лишние кг( Наоборот же аппетита нет, когда плохо.
Автор, возьмите себя в руки, а то скоро вам ничего не поможет, если вы за такой короткий срок 10 кг наели, и не ради бывшего, а себя. Он не пожалеет, не тешьте себя иллюзиями, будь у вас хоть подтянутое тело. На нем мир клином не сошелся, какие ваши годы?! Ешьте хотя бы полезную и низкокалорийную пищу, если не можете пока аппетит свой контролировать.

Ну как так, а? Вы моя ровесница, у нас примерно один рост, но я беременная на 5 месяце вешу как вы в свои лучшие годы.
1) перестанете ненавидеть себя и свое тело. Ищите не недостатки, а достоинства, каждый день у зеркала.
2) перестаньте сравнивать себя с подругами, только с самой собой.
3) забудьте о бывшем вообще. Не стремитесь ему что-то доказать, он никто в вашей жизни, его больше нет. Зачем общаться с призраком?
Это все поможет вам снять стресс, а значит и зажирать его.
Теперь о похудении:
1) не ждите быстрых результатов, ваша цель здоровье и красота, а не истощение. Рассчитывайте, что будете примерно на 2 кг в месяц худеть.
2) мера. Не берите сразу слишком большой груз и программу максимум, чтобы не получить травму, все, как советует инструктор.
3) не сдавайтесь и терпите. Энтузиазм быстро закончится, а результаты только-только начнут появляться, поэтому каждый день замеряйтесь утром натощак сантиметром и следите за динамикой, ведите дневник. Именно уходящие объемы, а не вес будут вас стимулировать.
4) дневник еды на смартфон. Ни в коем случае не ешьте даже в праздники и грустные дни больше положенной нормы калорий. Не перегружайте углеводами себя во второй половине дня, иначе все усилия напрасны.
Да, иногда вам захочется вредного для морального удовольствия и срываться вы будете 100%, но старайтесь делать это в меру и пр утрам, чтобы отработать вечером в зале.
Удачи и любите себя.

автор, вам надо научиться получать удовольствие от физических нагрузок. Потом будет просто жаль, что вы так вкалываете в спортзале, а под жирком нифига не видно фигуры. Придётся уменьшать процент жира. Будете наслаждаться нагрузками, своим телом, а не едой. А для начала не ешьте сладкого, мучного.

Не понимаю, как можно настолько переживать из-за мужика, чтобы начать жрать все подряд. А потом захотеть похудеть не потому, что жирная, а для того, чтобы эффектно пройтись перед бывшим. Да ему наверняка уже плевать на Вас, а Вы все никак не уйметесь.

для вас новость, что все разные?

спасибо!

огромное спасибо!

Нет, не новость. Просто удивляет, что люди с горя едят.
А автор вдвойне удивляет т.к. с горе за короткий срок до фига набрала, так еще похудеть хочет не ради себя, а ради НЕГО.

Любить надо себя а не мужика. Выходить замуж только за того кто тебя любит а не по своей любви безответной. Ты ему все, а в ответ ничего. Зачем так проживать жизнь, ведь она только раз дается.

Сегодня спустя месяц, увидела бывшего. Я была на высоте- красивая прическа, одежда, а самое главное уверенный взгляд. Автор, я вас понимаю, ощущение прекрасное, когда бывший вылупляет на вас глаза, а вы на него ноль внимания. Мой совет, не ограничивайте себя в еде, если хотите сладкого- ешьте, только в малых количествах. Не переедайте, старайтесь меньше налигать на жирное. Удачи вам!

Будете себя давить, получите обратный эффект.
Есть специалисты, которые в плане стройности работают не только с телом и и с психологией, и как удержаться и как вообще перестроиться и не хотеть ни сладкого не жирного... Если интересно напишите мне, дам ссылку на книгу. velmolga@mail.ru

Автор, мотивация для похудения у вас отличная, главное теперь научиться не переедать и правильно питаться. Почитайте о методике доктора Гаврилова, похудеешь не быстро, но не будешь срываться.

А можно по подробнее об этой методике? сами худели, или только слышали?

У меня сестра в центре Гаврилова худеет, не смогла после родов прийти в форму, и буквально расплылась на глазах, чуть дело до развода у них не дошло... тфу-тфу сейчас у них все ок, минус 38кг, про программе похудение после беременности.

обалдеть, это что же получается сестра родила своему мужу ребенка, а он решил ее кинуть из-за лишних кг?! ужас что за мужики пошли!!

скажем так, она его доводила сама, так как ныла, что она толстя и сама себя нененавидела, даже к ребенку как-то по другому стала относиться. Полнота сказалась на ее нервах и психике. Поэтому собственно мы и решили отправить ее в центр доктора Гаврилова, чтобы там ей не только похудеть помогли, но и разобраться в себе..

здорово, почитала о Гаврилове, пишут, что действительно в его центре работают не плохие психологи. Беру на заметку!

Привет всем! У меня, кстати, тоже было подобное. После расставания очень переживала, ела много сладкого, мучного. Вечерами сидела дома – копила жиры. Поправилась, правда, килограмма на 4. Когда, присаживаясь, услышала треск шва на юбке (к счастью, не разошлась), поняла, что пора худеть и брать себя в руки. Во-первых, мне помог психолог. Тут важно реально голову в порядок привести. Во-вторых, конечно, диетой одной не обойтись. Мне помог комплекс Фитомуцил Слим смарт. Никогда о нем не слышала, психолог поделилась собственным опытом, решила и я купить. Он полностью натуральный, всего из двух компонентов, наиболее богатых клетчаткой: оболочка семян особого сорта подорожника Psyllium и глюкоманнан. Пакетик растворить в чае или овощном соке и выпить перед едой (2-3 раза в день). За счет того, что нужно было пить много воды, и клетчатка снижает аппетит, удалось похудеть на 3 кг буквально за 2 недели, притом, что я не занималась спортом.

Я тоже открыла для себя Слим смарт. Мне понравилось, что состав натуральный, простой, без сенны. Комплекс нормализовал пищеварение. Не было тяжести после еды. Есть хотелось намного меньше. Потому что часто бывало: если на столе несколько блюд, то хочется попробовать всё, а потом как шарик сижу и думаю – нафига я столько съела Особенно после новогодних праздников лишние 4 кг мешали жить. За месяц я с ними расправилась.

Мне тоже всегда хотелось начать есть меньше, потерять несколько килограммов. Читала много хороших отзывов о Слим смарт, а тут еще и подружка посоветовала. Я сейчас пью вторую неделю эти саше. Очень удобно разбавлять, вполне нейтральны на вкус, если разводить в соке овощном. Пока всё нравится, кишечник работает как часы.

Совсем дура? Родить своему мужу? А как же гордое - рожаю для себя?)))

Это проблема глубже это психически нездоровые люди с зависимостью, как и алкоголики, наркоманы.Общее завистмость!