Как похудеть если и так худая

Всем привет
Хочу быть красоткой.все знаменитые красотки худющие. Надо тоже худеть, соответственно.
Я тоже не толстая (53 кг при 163 роста).
Просто питаться более менее правильно не помогает - вес стоит.
Девочки, худел ли кто-то до низкого веса с нормального? Хочу 48 кг, такой вес у меня был, чувствовала комфортно, на тот раз я записывала всю свою еду и ходила два раза в неделю в качалку и один - кардио, была не замужем (не приходилось готовить и соблазняться на приготовленное), три месяца занятий - 48 кг! С мышцами!
Могу пройти тем же путём (кроме замужества естесно)) но хотелось бы услышать ваши Советы, как вы худеете с нормального веса.

Создаю дефицит калорий. На 400-500 ккал. Дефицит считаю в программе "калькулятор каллорий хики" туда же записываю калории. Занимаюсь дома с программой "подтянутость за 30 дней" бесплатные в гугл плей. Есть и другие, но мне эта пришлась по вкусу. Хожу много, пью много воды. Кроме дефицита ккал. Стараюсь чётко сбалансировать БЖУ в течение дня. Знакомым смешно правда от того, что я худая и худею иногда))) Но считаю, что это правильно и нельзя себя запускать. А, кстати, мой способ не соблазняться)) Я придумываю меню на неделю, и готовлю в воскресенье несколько видов гарнира, овощи, мясо разное и рыбу,сырники (на рисовой муке) на перекусы, покупаю яблоки, бананы для перекуса в 4 перед тренировкой, салат режу, МНОГО (капуста морковь). То что может хранится на пару дней в контейнеры, то что к концу недели не свежее будет, замораживаю. Перед следующим днем просто перекладываю в холодильник и грею в микроволновке. На все уходит часа два, но зато я всю неделю не думаю, а что же мне съесть, а как, а сколько это калорий. Я все одновременно варю, парю и режу))) а мужу естественно такое питание не интересно, ему готовлю каждый день /через день. Не соблазняюсь ещё потому, что вижу цель, не вижу преград. Я устала писать уже)))) но ещё делаю замеры сантиметром, чтобы видеть реальный результат, ибо весы это не точный показатель прогресса.

Рост мой 174, вес в котором я считаю себя "толстой" 62, мой любимый вес 58-59,с мышцами. И кстати, насчёт кардио, не тратьте на него времени особо, я уже 9 лет спортом занимаюсь и последние годы, я перестала тратить дни на него. Дело вот в чем, наше тело очень быстро привыкает к нагрузкам, и мне стало мало 7 км... И 40-50 минут и даже больше, я не устаю блин... Если изначально калории жглись хорошо, то потом вес стоит, сначала к примеру можно сжечь 500,а чуть позже всего 300 при той же нагрузке. Получается, чтобы устать, мне нужно бегать больше и больше и больше и я пришла к выводу что это лишняя трата времени. Лучше тренировка с отягощением.

Создаю дефицит калорий. На 400-500 ккал. Дефицит считаю в программе "калькулятор каллорий хики" туда же записываю калории. Занимаюсь дома с программой "подтянутость за 30 дней" бесплатные в гугл плей. Есть и другие, но мне эта пришлась по вкусу. Хожу много, пью много воды. Кроме дефицита ккал. Стараюсь чётко сбалансировать БЖУ в течение дня. Знакомым смешно правда от того, что я худая и худею иногда))) Но считаю, что это правильно и нельзя себя запускать. А, кстати, мой способ не соблазняться)) Я придумываю меню на неделю, и готовлю в воскресенье несколько видов гарнира, овощи, мясо разное и рыбу,сырники (на рисовой муке) на перекусы, покупаю яблоки, бананы для перекуса в 4 перед тренировкой, салат режу, МНОГО (капуста морковь). То что может хранится на пару дней в контейнеры, то что к концу недели не свежее будет, замораживаю. Перед следующим днем просто перекладываю в холодильник и грею в микроволновке. На все уходит часа два, но зато я всю неделю не думаю, а что же мне съесть, а как, а сколько это калорий. Я все одновременно варю, парю и режу))) а мужу естественно такое питание не интересно, ему готовлю каждый день /через день. Не соблазняюсь ещё потому, что вижу цель, не вижу преград. Я устала писать уже)))) но ещё делаю замеры сантиметром, чтобы видеть реальный результат, ибо весы это не точный показатель прогресса.

Рост мой 174, вес в котором я считаю себя "толстой" 62, мой любимый вес 58-59,с мышцами. И кстати, насчёт кардио, не тратьте на него времени особо, я уже 9 лет спортом занимаюсь и последние годы, я перестала тратить дни на него. Дело вот в чем, наше тело очень быстро привыкает к нагрузкам, и мне стало мало 7 км... И 40-50 минут и даже больше, я не устаю блин... Если изначально калории жглись хорошо, то потом вес стоит, сначала к примеру можно сжечь 500,а чуть позже всего 300 при той же нагрузке. Получается, чтобы устать, мне нужно бегать больше и больше и больше и я пришла к выводу что это лишняя трата времени. Лучше тренировка с отягощением.

Я 169 см,вешу 50 кг.Мне 32.До 25 лет весила 47 ,скелет,мечтала хоть чуть-чуть поправится.Не понимаю ваше желание.

У меня такие же параметры, до 22 лет вес был около 50 и ничего я для этого не делала, даже ночами пиццу трескала) далее до 25 лет приходилось уже ограничивать себя, чтобы удержать такой вес. Сейчас мне около 30 вешу 53 и ничего уже не помогает. Наверно надо с этим смириться :(

Автор, вы хотите меньший процент жира.Я вешу 50 при росте 160.За зиму набираю где-то 3-3,5 кг. Потом к лету "худею" до 47 кг.Занимаюсь зимой и весной силовыми, летом продолжаю, но не так усиленно.И питание, меньше сладостей и мучного.Ничего нового не придумано.

Ох,а какие у вас параметры?

Зачем поправляться? Я ваше тоже не понимаю )) тем более что такой толщины как я вы никогда не были, вы и сейчас выше и стройнее меня

174 и вес 58-59 ,но вы не худышка,правда?

Надо же! А я от кардио всегда больше устаю, и, пардон за подробности, потею, казалось «вот он эффект «)) спасибо!

Супер! Вот это пример для подражания :) а знакомых - нафиг, достали уже «у тебя и так все нормально, не майся дурью»...надоели(((

Супер! Вот это пример для подражания :) а знакомых - нафиг, достали уже «у тебя и так все нормально, не майся дурью»...надоели(((

Зачем поправляться с 47- ми?!;) Потому что тощая была!;) Люблю выпуклости,поправилась,попа,грудь,стала гордиться,да и мужу больше нравится;)

Не обращайте внимания, главное чтобы Вы себе нравились. У меня в отделе 23 женщины и в все в один голос ржут когда я худею. Типо у меня воображаемый жир))) после нг праздников у всех он есть, даже если его немного, но лучше сразу худеть, тк. Например жир ухудшает кровоснабжение и начинается гиподинамия вместе с малоподвижным образом. Холодные участки на теле, это те, где уже нарушено и там будет жир формироваться некрасиво при нажатии или сокращении показываться апельсинка)) Когда уже запущено, сложнее вернуть всё. Так что дерзайте, главное начать, а там все как по маслу пойдёт.

Ага,это точно! Сидят,жиреют, ничего не делают и другим не дают!Завистницы.

А ещё побочный эффект кардио, это непомерный голод, просто готова съесть слона. Я бегаю ради удовольствия, просто реально нравится бегать, но редко и не долго, просто "чтобыбыло" а так я лучше домой к близким пойду, а не буду время тратить))) но на это знание, ушли годы)))

Создаю дефицит калорий. На 400-500 ккал. Дефицит считаю в программе "калькулятор каллорий хики" туда же записываю калории. Занимаюсь дома с программой "подтянутость за 30 дней" бесплатные в гугл плей. Есть и другие, но мне эта пришлась по вкусу. Хожу много, пью много воды. Кроме дефицита ккал. Стараюсь чётко сбалансировать БЖУ в течение дня. Знакомым смешно правда от того, что я худая и худею иногда))) Но считаю, что это правильно и нельзя себя запускать. А, кстати, мой способ не соблазняться)) Я придумываю меню на неделю, и готовлю в воскресенье несколько видов гарнира, овощи, мясо разное и рыбу,сырники (на рисовой муке) на перекусы, покупаю яблоки, бананы для перекуса в 4 перед тренировкой, салат режу, МНОГО (капуста морковь). То что может хранится на пару дней в контейнеры, то что к концу недели не свежее будет, замораживаю. Перед следующим днем просто перекладываю в холодильник и грею в микроволновке. На все уходит часа два, но зато я всю неделю не думаю, а что же мне съесть, а как, а сколько это калорий. Я все одновременно варю, парю и режу))) а мужу естественно такое питание не интересно, ему готовлю каждый день /через день. Не соблазняюсь ещё потому, что вижу цель, не вижу преград. Я устала писать уже)))) но ещё делаю замеры сантиметром, чтобы видеть реальный результат, ибо весы это не точный показатель прогресса.

У меня подруга, когда набирает до 49 сбрасывает до 47, фигура груша, но это не заметно при 47, рост меньше, чем у вас, она на лыжах ходит через день сейчас и питается куриная грудка, салатик, ни сладкого, ни мяса

У меня подруга, когда набирает до 49 сбрасывает до 47, фигура груша, но это не заметно при 47, рост меньше, чем у вас, она на лыжах ходит через день сейчас и питается куриная грудка, салатик, ни сладкого, ни мяса

У меня такой вопрос, вы книги читаете? Вы знаете кто такой Фильм. Достоевский? В.Гюго, Л. Толстой? Вы несчастные курицы и мне вас жаль. Разлагающее общество.

Она в Мурманске репетитор, но она правда чудо, она знает 5 языков, включая норвежский. Встаёт в 7 и бежит на лыжах, а потом домой и до ночи ученики. Она очень скромно питается, говорит гречку люблю, курочку, мы с ней познакомились в отеле в Турции, но она и там почти ничего не ела, зато и выглядит в 40 на 30, вот на её примере я увидела, как питание на лице сказывается, мама у неё выглядела не так совсем в её возрасте,располнела и старо выглядела, поэтому она так строго, она мастер спорта на лыжах, а весной она собирается на групповые занятия по утрам, я бы никогда не подумала,что у неё груша фигура, нет никаких полных ног

Я 169 см,вешу 50 кг.Мне 32.До 25 лет весила 47 ,скелет,мечтала хоть чуть-чуть поправится.Не понимаю ваше желание.

Всем привет
Хочу быть красоткой.все знаменитые красотки худющие. Надо тоже худеть, соответственно.
Я тоже не толстая (53 кг при 163 роста).
Просто питаться более менее правильно не помогает - вес стоит.
Девочки, худел ли кто-то до низкого веса с нормального? Хочу 48 кг, такой вес у меня был, чувствовала комфортно, на тот раз я записывала всю свою еду и ходила два раза в неделю в качалку и один - кардио, была не замужем (не приходилось готовить и соблазняться на приготовленное), три месяца занятий - 48 кг! С мышцами!
Могу пройти тем же путём (кроме замужества естесно)) но хотелось бы услышать ваши Советы, как вы худеете с нормального веса.[/quote
Я 45 уже вешу, с 64. Пишите в вайбер расскажу как 0978429351

тоже мечтаю похудеть. сейчас вешу примерно 56, хочу 50 (рост 176). вес сбросить практически нереально.

Создаю дефицит калорий. На 400-500 ккал. Дефицит считаю в программе "калькулятор каллорий хики" туда же записываю калории. Занимаюсь дома с программой "подтянутость за 30 дней" бесплатные в гугл плей. Есть и другие, но мне эта пришлась по вкусу. Хожу много, пью много воды. Кроме дефицита ккал. Стараюсь чётко сбалансировать БЖУ в течение дня. Знакомым смешно правда от того, что я худая и худею иногда))) Но считаю, что это правильно и нельзя себя запускать. А, кстати, мой способ не соблазняться)) Я придумываю меню на неделю, и готовлю в воскресенье несколько видов гарнира, овощи, мясо разное и рыбу,сырники (на рисовой муке) на перекусы, покупаю яблоки, бананы для перекуса в 4 перед тренировкой, салат режу, МНОГО (капуста морковь). То что может хранится на пару дней в контейнеры, то что к концу недели не свежее будет, замораживаю. Перед следующим днем просто перекладываю в холодильник и грею в микроволновке. На все уходит часа два, но зато я всю неделю не думаю, а что же мне съесть, а как, а сколько это калорий. Я все одновременно варю, парю и режу))) а мужу естественно такое питание не интересно, ему готовлю каждый день /через день. Не соблазняюсь ещё потому, что вижу цель, не вижу преград. Я устала писать уже)))) но ещё делаю замеры сантиметром, чтобы видеть реальный результат, ибо весы это не точный показатель прогресса.